تقضي الرياضة على الشعور بالملل وتنظم الوقت للأشخاص الكسالى فهي جيدة لكسر الروتين الممل. تعمل الرياضة على تقوية الذاكرة حيث تنشط خلايا الدماغ، فهي تحمي من الأمراض مثل الزهايمر والتشتت والخرف. تخفف من تشنجات الدورة الشهرية حيث يساعد المشي على التخلص من تقلصات الدورة الشهرية. تعمل على تعزيز الجهاز المناعي وتحمي من الأمراض لأنها تحافظ على مستوى السكر وضغط الدم وتقي من الصداع. تحافظ الرياضة على وزن الجسم وتعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة. تساعد الرياضة على التخلص من العادات المضرة بالصحة مثل التدخين وشرب الكحول والسهر. فوائد الرياضة للراحة النفسية هناك العديد من الفوائد التي تعمل الرياضة على إمداد الجسم بها وهي: تعمل الرياضة على تعزيز الأفيونات الطبيعية والتي تعتبر مسؤولة بالكامل على الشعور بالسعادة، حيث تخلص العقل من الحزن والتوتر. تعمل الرياضة على الوقاية من الاكتئاب والتوتر. فوائد الرياضة للصحة النفسية والجسدية | 22عربي. تعمل الرياضة على تعزيز الثقة بالنفس عند الوصول إلى قوام الجسم المثالي. تعمل الرياضة على زيادة معدل الاسترخاء والهدوء الذي يحتاج له الجسم. تقي من الإصابة بالأرق وتساعد على النوم جيد في الليل. تعمل الرياضة على علاج نوبات الغضب وتخلص الشخص من العصبية الزائدة.
- فوائد الرياضة للصحة النفسية والجسدية | 22عربي
- فوائد الرياضة للصحة النفسية والبدنية - فواصل
- فوائد الرياضة للصحة النفسية - إيجي برس
- 11 معلومة عن المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان - أخبار مصر - الوطن
- الجزء الرابع من القران الكريم عبدالباسط
- الجزء الرابع من القران
- الجزء الرابع عشر من القران الكريم
فوائد الرياضة للصحة النفسية والجسدية | 22عربي
أطلقت وزارة الصحة والسكان مؤخراً المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان، والتي تعتبر أول منصة إلكترونية مجانية في مصر في هذا التخصص، لذا تستعرض «الوطن» كافة التفاصيل والمعلومات المتعلقة بالمنصة ورابطها الإلكتروني. المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان
1- يمكن لجميع المواطنين الوصول إلى المنصة الوطنية من خلال الدخول على هذا الرابط. 2- تقدم المنصة الخدمات الحكومية للصحة النفسية وعلاج الإدمان بشكل مجاني. 3- المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية تستهدف كافة الفئات العمرية. 4- توفر المنصة الخدمات الحكومية سواء للمصريين أو غير المصريين على أرض مصر. 11 معلومة عن المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان - أخبار مصر - الوطن. 5- المنصة هي الأولى من نوعها داخل إقليم شرق المتوسط. 6- المنصة هي تعاون بين 4 جهات، وهي كالتالي: أولا الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، وثانياً المركز القومي للمعلومات في وزارة الصحة والسكان، وثالثاً منظمة الصحة العالمية، وأخيراً جامعة بريتش كولومبيا في كندا. 7- يتولى المنصة نخبة من الكوادر التقنية والفنية من وزارة الصحة والسكان، مع الخبراء الدوليين والمعالجين النفسيين وذلك في مجال الطب النفسي وعلاج الإدمان. 8- تساعد المنصة كافة المواطنين في تقديم الاستشارات النفسية والدعم النفسي لهم من خلال سرية وخصوصية كاملة، بالإضافة إلى أنها تساعد أيضاً في تصحيح مختلف المفاهيم المغلوطة وتصحيحها وتقديم المعلومات السليمة للجميع.
فوائد الرياضة للصحة النفسية والبدنية - فواصل
حيث تحصل على جسم جذاب، بدون الاضطرار إلى عمليات التجميل. حيث الرياضة تعمل على نحت الجسم بطريقة صحية، وبدون اللجوء للأدوية والعمليات. ممارسة الرياضة تساعدك على اكتساب جسم بدون أي دهون زائدة، حيث ممارسة الرياضة تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، والتي لا يستفاد منها الفرد. ومن أهم الأشياء التي يستفاد منها الفرد الذي يقوم بممارسة الرياضة، بأنها تحمي الجسد من الإصابة بالكثير من الأمراض. مثل الداء السكري والجلطات وإغلاق الشرايين وضغط الدم، وأيضًا زيادة الكوليسترول وغيرها من الأمراض، التي يحافظ على الجسد منها. بما أن ممارسة الرياضة تعمل على تقوية العظام والعضلات، فإنها تقى الجسم من أمراض العظام والهشاشة والتهاب المفاصل، وغيرها من الأمراض التي قد تصيب العظام. تحمي الجسم من ظهور علامات الشيخوخة، والمواظبة على الرياضة، تحمي من الإصابة بالزهايمر والشيخوخة المبكرة. كما تعزيز جهاز المناعة، لذلك تحمي الجسم من الإصابة، من أي فيروس مثل الإنفلونزا والكحة. فوائد الرياضة للصحة النفسية والبدنية - فواصل. وغيرها من الأمراض التي قد تصيب الإنسان، إذا كان جهاز المناعة قوي، يكون لدى الإنسان مضاد حيوي طبيعي يقي من هذه الأمراض. أيضًا ممارسة الرياضة تساعد الجسم للتخلص من الفضلات الضارة، الغير مرغوب فيها بطريقة أسهل.
فوائد الرياضة للصحة النفسية - إيجي برس
[٢]
الشعور بالسعادة: فهرمون الأندروفين الذي يتولّد خلال النشاط البدني يؤدي إلى زيادة السعادة والنشوى والرّضا الذاتي ويثير الشعور الإيجابي ويقلل من نسبة الشعور بالألم، فكلما كانت التمارين أكثر كثافة زاد الجسم من إنتاج هرمون الأندروفين وبالتالي زيادة الشعور بالسعادة. [٥]
تقليل الإكتئاب: للتمارين الرياضيّة أثر كبير في تخفيف الاكتئاب وربما يفوق دورها دور أدوية الاكتئاب في شفاء الشخص المصاب، فالرياضة تدعم نمو الخلايا العصبيّة في الدماغ مما يساعد في علاج الاكتئاب وتحسين الصحة العقليّة. [٥]
أثر الرياضة على الصحة الجسديّة
فمع الاستمرار في ممارسة الرياضة فإن الكثير من المهارات الحركيّة للجسم ستحسّن وتصبح أكثر مرونة كمهارات التنسيق وقوّة العضلات، وهذه المهارات ستُحسّن من الحياة الشخصيّة لممارسة الرياضة، وتساعد الرّياضة في تحسين التمثيل الغذائي في الجسم، لذلك فهي تعالج جميع المشكلات المتعلّقة بالسمنة، وزيادة الوزن عن طريق حرق الدهون الزائدة في الجسم والحصول على جسم متناسق ورشيق، وتحل الرياضة جميع المشكلات الناجمة عن السمنة، مثل السّكري وارتفاع الضغط والخمول والكسل، وتساعد الرياضة كبار السن لدرجة كبيرة في الحفاظ على حركتهم ونشاطهم الطبيعي وبعدهم عن الخمول.
11 معلومة عن المنصة الوطنية لخدمات الصحة النفسية وعلاج الإدمان - أخبار مصر - الوطن
لكن هل تعلم لماذا يمكن أن تحسن التمارين من مزاجك؟ تحفز ممارسة الرياضة الجسم على إنتاج مواد كيميائية في منطقة الدماغ ؛ مما يؤدي إلى السعادة والراحة النفسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة أنواع معينة من الرياضات الجماعية تجعلك تشعر بالراحة والاستمتاع بالتعامل مع الآخرين ، لأن الرياضة ستمنحك بعض الصفات الحسنة ، مثل جعلك أكثر اجتماعية ، ومساعدتك على تحمل الآخرين ، وتقبل الأعذار ، إلخ …
2. مقاومة الاكتئاب والأفكار السيئة
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة الشخص على التخلص من الاكتئاب الذي قد يعاني منه من الأشياء التي يواجهها في حياته اليومية. يأتي الاكتئاب من تفكير الدماغ في الأفكار السلبية التي قد تظهر في المستقبل ، وعلى الرغم من عدم وجود توقعات للأشياء القادمة ، إلا أنه من خلال التمرين المستمر ، سوف يصرف الدماغ عن التفكير في هذه الأفكار السلبية. الرياضة تجعل عقل الإنسان لم يعد بؤرة الغضب والحزن ، بل مكان للراحة والمتعة والأمل. السبب وراء التمرين يساعد في تخفيف الاكتئاب هو أن الجسم يفرز مادة للمساعدة في التحكم في الحالة العقلية للفرد أثناء النشاط ، وتسمى هذه المادة بالإندورفين. 3. تقليل التعب والإجهاد
يوصي الأطباء النفسيون أنه في حالة بعض المرضى ، يجب على المرضى القيام ببعض التمارين البسيطة ، خاصة بعد تناول الطعام كل يوم ، لأن ذلك سيقلل من توترهم وقلقهم.
لكنها تساعد كثيرًا في تقليل التوتر العصبي والتوتر العقلي لدى الإنسان ، حيث أن أساسه هو الاسترخاء من خلال الأنفاس العميقة. 6. ركوب الدراجات
تعتبر رياضة ركوب الدراجات من الرياضات القديمة التي لها تأثير كبير على الحالة النفسية للإنسان ، حيث تعمل على تقبل الذات وتزيد من ثقته بنفسه ، خاصة إذا كان الشخص يمارس هذه الرياضة في مجموعات كبيرة ويفوز بها. …
إقرئي أيضاً: كيفية التدرب في رمضان
الارتباط بين التمرين والصحة النفسية
في الآونة الأخيرة ، لوحظ أن حالات الانتحار والطلاق والاكتئاب لم تعد فقط بين كبار السن ، بل تصاعدت إلى الشباب دون سن العشرين. ما هو سبب ذلك؟ كيف يتم علاج مثل هذه الحالات؟
هناك أسباب كثيرة لذلك ، وهذه ليست منطقتنا هنا ، لكننا نريد أن نخبرك أن تجنب الأكل الصحي ، وكذلك ممارسة الرياضة ، هو أحد الأسباب الرئيسية لذلك. لدينا جميعًا ضغوط في حياتنا اليومية ، ولكن يمكن تقليل التوتر والمزاج من خلال التمرين. ساعة واحدة فقط يوميًا من المشي في الهواء الطلق أو ممارسة اليوجا كافية للتخلص من الأفكار السيئة أو التوتر إلى الأبد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لقاء أصدقاء جدد يحفزونك على ممارسة الرياضة ومواجهة صعوبات الحياة يجعل جسمك يفرز هرمون السعادة بوفرة.
تزيد من قدرة الفرد على التحصيل الدراسي والعلمي، ويصبح متفوق دراسيًا سواء كان في المدرسة أو في الجامعة. تخفض من نسبة حالات الانحراف الموجودة بالمجتمع، وتقضي على العادات والأخلاق الوضيعة مثل السرقة والكذب والخيانة وإدمان المخدرات والمشروبات الكحولية. تعزز الصفات والأخلاق الحميدة وتجعل الفرد قادرًا على تنمية نفسه وتزيد من حبه للخير له وللآخرين، وذلك لأنها تعزز من قناعات الفرد بنفسه وقدراته. تشجع قدرة الفرد على الاكتشاف والاختراع والابتكار، وتطرد من قلبه الخوف، كما تطرد الطاقة السلبية فيه، وتعزز طاقته الإيجابية. تقلل الشعور باليأس والحزن وتزيد من القدرة على الأمل والتفاؤل. تقوي علاقة الفرد بخالقه، وتزيد من الإيمان وتعزز الطاقة الروحية لدى الفرد، وكذلك تتمثل أهمية الصحة النفسية أنها تجعل الشخص يلجأ دائمًا الى الله لأنه يعلم أن الخير كله بيد الله. اقرأ أيضا: ماهي فوائد التمارين الرياضية وأنواعها؟
اقرأ أيضا: الصحة العامة والسلامة النفسية
الفوائد الجسدية والبدنية من ممارسة الرياضة
يقدم الشخص الذي يقوم بعمل الرياضة لجسمه الكثير من الفوائد الجسدية والبدنية وتقيه من العديد من الأمراض، ومن هذه الفوائد البدنية:
تقوم الرياضة بتحسين شكل الجسم العام، وتحسن من مظهر الإنسان، وذلك من دون اللجوء إلى العمليات الجراحية.
الجزء الرابع من القرآن الكريم جاهز للتحميل mp3
الأربعاء 6 إبريل 2022 - 11:16 بتوقيت مكة
القرآن الكريم _ الكوثر: الجزء الرابع من القرآن الكريم جاهز للتحميل بصوت جميل
شاركوا هذا الخبر مع أصدقائكم
القرآن الكريم صوتية تلاوات معطرة رمضان الكوثر
القرآن الكريم القرآن الكريم الجزء الرابع القرآن الكريم mp3 تلاوة الجزء الرابع الجزء الرابع عشر
*
تبقى لديك: ( 1000) حرف
تعليقات
انقر لعرض التعليقات
الجزء الرابع من القران الكريم عبدالباسط
الناشر: دار طويق للنشر والتوزيع تاريخ النشر: 1425هـ/2004م مكان النشر: الرياض ردمك: 9960-42-188-0 عدد الصفحات: 121 عدد المجلدات: 1 الإصدار: الأول
تاريخ الإضافة: 8/11/2010 ميلادي - 2/12/1431 هجري
الزيارات: 22655
من كنوز القرآن الكريم
"قرآنيات"
(الجزء الرابع)
قال سبحانه: ﴿ أَفَلَا يَتَدَبَّرُونَ الْقُرْآَنَ ﴾ [النساء: 82]، وقال عز وجل: ﴿ كِتَابٌ أَنْزَلْنَاهُ إِلَيْكَ مُبَارَكٌ لِيَدَّبَّرُوا آَيَاتِهِ وَلِيَتَذَكَّرَ أُولُو الأَلْبَابِ ﴾ [ص: 29]. إن تدبر القرآن لا نهاية له، ولا حدود له، ولا زمان له، ولا مكان محدد له، إلا من مداومة واستزادة أهل القرآن؛ ذلك أن القرآن العظيم مباركٌ في مصدره، مباركٌ في مهمته ورسالته ووظيفته، مباركٌ في معانيه ودلالاته، مباركٌ دائمًا. والعقل لا ينشط إلا بتدبر القرآن، ولا يقوى التفكير إلا بتدبر القرآن؛ ذلك لأن التدبر - كما يقول الإمام الراغب الأصفهاني في كتابه "المفردات" - هو التفكير في دبر الأمور؛ أي: عواقبها. تدبر الجزء الخامس من القرآن الكريم - منتدى قصة الإسلام. مرحباً بالضيف
ﺑﻠﻘﺎﺳﻢ
{ ﻛَﺬَﻟِﻚَ ﻛُﻨﺘُﻢ ﻣِّﻦ ﻗَﺒْﻞُ ﻓَﻤَﻦَّ ﺍﻟﻠّﻪُ ﻋَﻠَﻴْﻜُﻢْ}
ﻛﻠﻤﺎ ﺭﺃﻳﺖ ﻋﺎﺛﺮﺍ ﻓﻔﺘﺶ ﻓﻲ ﺧﺰﺍﻧﺔ ﻋﺜﺮﺍﺗﻚ ﺭﺑﻤﺎ ﺗﺠﺪ ﻧﺴﺨﺔ ﻣﻦ ﻋﺜﺮﺗﻪ
{إِنَّ اللَّهَ كَانَ عَلِيًّا كَبِيرًا}
تحذير للأزواج وموعظة لهم
أن العلي الكبير سبحانه ولي المرأة الضعيفة المظلومة وهو المنتقم ممن ظلمها و بغى عليها. ﴿أم يحسدون الناس على ما أتآهم الله من فضله﴾
لا تحسد أحداً على نعمة من النعم،
وأنت لا تعلم ماذا حرمه الله أو أصابه من النقم! الجزء الرابع عشر من القران الكريم. {وخلق الإنسان ضعيفًا}
خلقنا الله ضعفاء ، ولن نقوى إلا بافتقارنا إليه سبحانه
" إن كيد الشيطان كان ضعيفا "
كيدُ الشيطان ضعيف أمام من توكل على الله وآمن به، فإذا تكررت هزائمك أمام الشيطان فراجع عتادك من التوكل والإيمان. (وقد نزل عليكم في الكتاب أن إذا سمعتم آيات الله يكفر بها ويستهزأ بها فلا تقعدوا معهم حتى يخوضوا في حديث غيره إنكم إذا مثلهم)
ليست حصرًا على المجالس؛
قنوات اليوتيوب
حسابات تويتر
المنتديات
وكل وسيلة فيها اجتماع على الكفر بآيات الله
والاستهزاء بدينه
فاحذر شهودها
﴿ إِنَّ اللَّهَ لَا يَظْلِمُ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ ۖ﴾
لا تحقرنَّ قليلة ، ولا تستصغرنَّ صغيرة.. فربك يجازي حتى على مثقال الذرة..
قال الرسول ﷺ: "لا تحقرن من المعروف شيئا ولو أن تلقى أخاك بوجه طلق "
من دلائل الإيمان الصادق:
التسليم التام لأمر الله من غير حرج في النفس!
الجزء الرابع من القران
( لَا تَقْرَبُوا الصَّلَاةَ وَأَنتُمْ سُكَارَىٰ حَتَّىٰ تَعْلَمُوا مَا تَقُولُونَ.. )
يؤخذ منها منع الدخول في الصلاة في حال النعاس المفرط، الذي لايشعر صاحبه بما يقول ويفعل،
من أراد الصلاة فعليه أن يقطع عنه كل شاغل يشغل فكره، كمدافعة الأخبثين والتوق لطعام ونحوه /السعدي
{كذلك كنتم من قبل فمن الله عليكم}
لا تحقر عاصيًا ، واشكر الله أن منَّ عليك بالهداية ، فوجب عليك نصحه وارشاده. {وما أصابك من سيئة فمن نفسك}
في الإبتلاء رسائل ربانية ، بذنوبنا ، لنرجع إلى الله، ونتوب..
{ولا تقربوا الصلاة وأنتم سكارى}
إشارة إلى أنه ينبغي لمن أراد الصلاة ، أن يقطع عنه كل شاغل يشغل فكره. (السعدي رحمه الله)
{والله يريد أن يتوب عليكم}
{ويريد الذين يتبعون الشهوات أن تميلوا}
{ويريد الشيطان أن يضلهم}
ثم بقيت نفسك.... ماذا تريد؟
لا شك أنك ستقف يوماً أمام الله سبحانه وتعالى، فماذا أعددت لذلك؟
( لَيَجْمَعَنَّكُمْ إِلَىٰ يَوْمِ الْقِيَامَةِ لَا رَيْبَ فِيهِ). {قُلْ مَتَاعُ الدُّنْيَا قَلِيلٌ}
قليل.... لا يستحق البكاء لأجله ولا الأسى والحزن على فقده
( إِنْ يُرِيدَا إِصْلاحاً يُوَفِّقْ اللَّهُ بَيْنَهُمَا)
صلاح النية مفتاح التوفيق! وَلَوْ أَنَّهُمْ فَعَلُوا مَا يُوعَظُونَ بِهِ لَكَانَ خَيْرًا لَهُمْ وَأَشَدَّ تَثْبِيتًا
أجمل وأصدق الأقوال = الأفعال
الجزاء من جنس العمل..
{من يعمل سوءًا يجزَ به}
"... وإن تنازعتم في شيء فردّوه إلى الله ورسوله... "
في جميع أمور حياتك اجعل مرجِعك الكتاب والسنة. ختم الله آية الإصلاح بين الزوجين بقوله"إن الله كان عليا كبيرا"
فإن تذكر علو الله وكيره من أعظم مايردع عن ظلم الزوجات وبخس حقوقهن. الجزء الرابع من القران . وقوع العبد في المعصية أهون عند الله من اتهام بريء بها! ﴿ ومن يكسب خطيئة أو إثما ثم يرم به بريئا فقد احتمل بهتاناً وإثماً مبيناً ﴾
{ ﻭَﺧُﻠِﻖَ ﺍﻹِﻧﺴَﺎﻥُ ﺿَﻌِﻴﻔًﺎ}
ﺍﺣﺬﺭ ﺃﻥ ﺗﻐﺮﻕ ﻓﻲ ﻭﻫﻢ ﺍﻟﻘﻮﺓ
ﺩ.
الجزء الرابع عشر من القران الكريم
الجزء السابع والعشرون بعد الثلاثمائة
من الآية ﴿ ٨ ﴾ من سورة التوبة
وحتى الآية ﴿ ١٥ ﴾ من نفس السورة
2- المناسبة بين افتتاحية السورة وخاتمتها. 3- المناسبة بين افتتاحية السورة وخاتمة ما قبلها. 4- المناسبة بين مقاطع السورة ومحورها. 5- المناسبة بين مقاطع السورة بعضها مع بعض. 6- المناسبة بين مضمون السورة ومضمون ما قبلها. وتذكر المناسبة بين كل مقطع والمحور في نهاية كل مقطع أثناء تفسير السورة، وإن أراد الباحث أن يتعرض للمناسبة بين المقطع والمقطع السابق له، فمكان ذلك بداية كل مقطع. ملحوظة: يكون التعرض للفقرات السابقة في التمهيد أو المقدمة أو ما سمي: بين يدي السورة ايجاز من صفحتين إلى خمس صفحات حسب الحاجة. الجزء الرابع من القرآن الكريم جاهز للتحميل mp3. ثانيًا: التفسير الإجمالي للمقطع:
يفسر كل مقطع بعد وضع عنوان له تفسيرا إجماليا يراعى فيه الأسلوب الأمثل في تفسير القرآن، وهو:
أ. تفسير القرآن بالقرآن والإشارة إلى الايات التي لها علاقة مباشرة بالمقطع. ب. تفسير المقطع بالأحاديث النبوية الشريفة التي تلقي ضوءًا على ذلك. ج. في القضايا العقدية ( الأسماء والصفات) يلتزم رأي السلف، وإن كان هناك إجماع على التأويل يورد في ذلك قول أئمة التفسير، على سبيل المثال: الطبري، ابن كثير، أئمة المذاهب الأربعة، وابن تيمية. د. في القضايا الفقهية: يكتفى بالرأي الراجح الذي يراه الباحث مع ذكر الأدلة التي جعلته يرجح هذا القول دون سواه.