اعاني من تقلب شديد في المزاج
- أعاني من تقلب في المزاج كيف أستعيد نشاطي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا
- متحف مدينة الطيبات في جدة - YouTube
- أفضل 10 فنادق بالقرب من متحف مدينة الطيبات للحضارات العالمية في جدة، المملكة العربية السعودية
- متحف عبدالرؤوف خليل أثر من طيبات الحجاز القديم | صحيفة مكة
أعاني من تقلب في المزاج كيف أستعيد نشاطي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
أعتقد أن هذه هي الوسيلة الجيدة في حالتك، ولا بد أن تُسقط على نفسك مشاعر إيجابية دائمًا، حتى في لحظات الضيق والكرب؛ الإنسان - بشيءٍ من الصبر والتدبُّر - يمكن تمامًا أن يُسقط على نفسه ويُلقِّن نفسه بل يبني في كيانه نوعاً من المشاعر الإيجابية، وأنت الحمد لله تعالى صغير في السن وفي بدايات سن الشباب، وأمامك الكثير الذي يمكن أن تقوم به وتُنجزه في هذه الحياة. أعاني من تقلب في المزاج كيف أستعيد نشاطي - موقع الاستشارات - إسلام ويب. أريدك أن تدخل في برنامج رياضي جاد جدًّا، يجب أن تكون هنالك جدية في ممارسة الرياضة، يجب أن تعلو وتسمو في نظرك الرياضة، لأن فوائدها الجسدية والنفسية والاجتماعية والصحية فوائد عظيمة جدًّا ومُثبتة بما لا يدع مجالاً للشك، كما أن التوازن الغذائي مطلوب جدًّا في حالتك. هذا هو الذي أود أن أنصحك به، ولا أعتقد أنك محتاج لأي علاج دوائي. أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل والثقة في إسلام ويب. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سيف حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك التوفيق والسداد. أولاً: أريدك أن تثق في مقدراتك فيما يتعلق بالتحصيل الدراسي، هذا مهمٌ جدًّا، والذي تعاني منه الآن هو نوع من القلق النفسي مع تقلُّبٍ بسيط في المزاج، والأعراض الوسواسية ليست كثيرة -الحمد لله- في هذه المرة. وموضوع أنك تُدقق في التفاصيل: هذا يمكن أن تتخلص منه من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء، من خلال تحديد مهام معيّنة وإنجازها في وقتٍ مُحدد. وبالنسبة لموضوع الامتحانات: لا أريدك أن تجهد نفسك، هذا مهمٌّ جدًّا، حاول أن تنام نومًا ليليًّا مبكِّرًا بقدر المستطاع. أعرفُ أنك لن تستطيع أن تنام مبكّرًا، لكن أريدك أن تحاول ذلك، وحين أقول مبكِّرًا يعني لا تتجاوز الساعة الحادية عشر ليلاً، واجعل جرعة الـ (ميرتازبين) 15 مليجرام، أي نصف حبة، هذه سوف تكون كافية جدًّا. اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا. تجنّب شُرب الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء. احرص على أذكار النوم، طبّق أيضًا تمارين الشهيق والزفير، مهمّة جدًّا. قبل أن تذهب إلى السرير – أو حتى بعد أن تذهب للفراش – ابدأ في تطبيق هذه التمارين، خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا – وهذا هو الشهيق – يجب أن يكون قويًّا وبطيئًا، يستغرق سبع إلى ثمان ثوانٍ، بعد ذلك أمسك الهواء في صدرك لمدة أربع ثوانٍ، ثم يأتي بعد ذلك الزفير، ويجب أن تخرج الهواء بقوة وشدة عن طريق الفم، أيضًا سبع إلى ثمان ثوانٍ.
اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا
كرِّر هذا التمرين خمس مرات متتالية، وسوف تجده مفيدًا جدًّا لك من حيث الشعور بالاطمئنان، وسوف يكون النوم سهلاً جدًّا، وكما ذكرتُ لك لا تنسى أذكار النوم. من المهم جدًّا أن تتجنّب تمامًا تناول الأطعمة الدسمة ليلاً، العشاء يجب أن يكون خفيفًا، وهذا سوف يساعدك كثيرًا على القضاء على الكوابيس والأحلام. إذًا الوجبات الخفيفة ليلاً، تجنّب الطعام الدسم، تطبيق تمارين الاسترخاء عن طريق الشهيق والزفير البطيء، وأذكار النوم. أعتقد أن هذا سوف يكفي تمامًا كوصفة سليمة للتخلص من الأحلام والكوابيس، حتى القلق سوف ينتهي تمامًا، وتستيقظ مبكِّرًا، سوف تستيقظ نشطًا، ثم تُصلي الفجر، وتبدأ تدرس، ساعتين مثلاً قبل أن تذهب إلى المرفق التعليمي. الدراسة ساعتين في وقت البكور تعادل أربع ساعات في بقية الأزمنة. أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. حاول أيضًا تمارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة، كتمارين الإحماء مثلاً، تُساعدك أيضًا في الاسترخاء. أي فكرٍ سلبيٍّ يجب أن تُحقّره، وألَّا تهتمّ به أبدًا. الدواء: أنا سوف أصف لك عقار (سيبرالكس) بجانب الميرتازبين الذي سوف تتناوله بجرعة 15 مليجراما ليلاً، اجعل السيبرالكس هو الدواء الصباحي، والميرتازبين هو الدواء المسائي، ابدأ السيبرالكس بنصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرامات، تناول خمسة مليجرامات صباحًا لمدة أربعة أيام، ثم اجعلها عشرة مليجرامات صباحًا، استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها خمسة مليجرامات صباحًا لمدة أسبوعين، ثم خمسة مليجرامات يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقف عن تناول الدواء.
اختلفت علي أصدقائي وأهلي وعلى نفسي؛ فلم أعد أعرف كيف ستكون نفسيتي غداً، وإن كنت سعيداً أفكر بما سأكون عليه بالغد. لم أرتح نفسياً منذ بدأت التقلبات هذه تحصل معي. أجيبوني وأريحوني، جزاكم الله خيراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ضاري حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
عمرك هو عمر التقلبات المزاجية، لكن تقلبات الشخصية لا نراه كثيرًا في مثل عمرك، والتقلبات المزاجية تكون عابرة وقصيرة الأمد. أنا أرى أنك شديد الرقابة على تصرفاتك وعلى مشاعرك وأفكارك، وهذا يجعلك تدقق في كل صغيرة وكبيرة فيما يخص مسارك الوجداني وتفاعلك الاجتماعي وتواصلك مع من حولك. قطعًا هذا ليس بمرض، لكنها ظاهرة تستحق التوقف عندها، وابذل جهدًا كبيرًا بأن تتخلص من هذه الرقابة الذاتية الشديدة، ويكون ذلك من خلال المزيد من الاجتهاد في دراستك وصرف طاقاتك بصورة إيجابية من خلال حسن إدارة الوقت. وأعتقد أنه سيكون من الجيد لك أيضًا إذا اطلعت على ما يُسمى بالذكاء الوجداني أو العاطفي، هنالك كتب جيدة كُتبتْ حوله، وهو أحد العلوم الجديدة والمستحدثة نسبيًا. كلنا نعرف عن الذكاء المعرفي أو الذكاء الأكاديمي الذي يتفاوت ويتباين بين الناس، لكن الذكاء الوجداني أو العاطفي لا يُدركه إلا قلة قليلة من الناس، وهو مهم جدًّا، لأنه هو الذي يحكم علاقاتنا مع أنفسنا، وكذلك يحكم علاقاتنا مع الآخرين، والشيء الإيجابي أن الذكاء العاطفي أو الوجداني يمكن أن يطوِّره الإنسان أكثر مما يطوِّر ذكائه الأكاديمي أو المعرفي.
متحف مدينة الطيبات بجدة هو واحد من أهم معالم جذب السياح بمدينة جدة و المملكة العربية السعودية، لما يتمتع به من شكل معماري مميز، إلى جانب ما تحمله مدينة الطيبات من علوم و معارف و التي تحتاج للاكتشاف و يسعى كل طالب علم لزيارتها، فالمتحف مكان مميز يشع بالحضارة و التاريخ. متحف مدينة الطيبات
متحف الطيبات – Museum of the city of Taibat
الهدف من انشاء مدينة الطيبات..
انشأ مدينة الطيبات البروفسيور عبد الرؤوف حسن خليل، بهدف أن تكون المدينة متحفا مفتوحا لحفظ الحضارة و التراث و التاريخ و تجميع الحرف التقليدية عند العرب و تأريخها للحفاظ على تاريخ و حضارة المملكة العربية السعودية من خلال الكتب و الأعمال الخشبية، و حرص البروفيسور أثناء انشاء المدينة على أن تكون محاكية لمدينة جدة القديمة في البيئة و العمارة و التخطيط و المنازل و المساجد. مساحة المتحف
تبلغ مساحة متحف مدينة الطيبات بجدة 10 آلاف متر، و هو مدينة متكاملة للحضارة و الثقافة يوجد بها العمارة القديمة إلى جانب الأعمال الخشبية و المعمارية و الجبسية و الحجرية، و ذلك بمختلف أشكالها. متحف عبدالرؤوف خليل أثر من طيبات الحجاز القديم | صحيفة مكة. و قد تم بناء مدينة الطيبات بشكل معماري مميز للتغلب على حرارة الجو و الرطوبة في مدينة جدة، حيث تم بنائها بحيث يتخلل الهواء مبانيها المرتفعة.
متحف مدينة الطيبات في جدة - Youtube
- مكتبة الملك عبدالله الفكریة. أفضل 10 فنادق بالقرب من متحف مدينة الطيبات للحضارات العالمية في جدة، المملكة العربية السعودية. - برنامج الغذاء الخیري للأسر الفقیرة. جناح للإعجاز العلمي في القرآن والسنة. وتعتبر مدينة الطيبات أكادیمیة علمیة تستقبل كل طلاب العلم والباحثين في التاريخ وتطور الأمم، وقام مؤسسها بجعلها وقفًا ويخصص دخلها لمساعدة الفقراء والأيتام وغيرهم، كما تضم مدرسة مدارس الفرقان لتحفيظ القرآن. مما جعلها واجهة أثرية وتراثية وحضارية سعودية مشرفة يجذب الزائرين والعلماء من شتى البلدان وزيارة علماء الآثار من متحف اللوفر بفرنسا وولي عھد بریطانیا الأمير تشارلز ومعظم السفراء والقناصل والوزراء والإعلاميين من دول كثيرة في العالم.
أفضل 10 فنادق بالقرب من متحف مدينة الطيبات للحضارات العالمية في جدة، المملكة العربية السعودية
[Total: 22 Average: 2. 9/5]
مدينة الطيبات العالمية للعلوم و المعرفة، أنها معلمة تجسد الحضارة الإنسانية عبر العصور المختلفة و تحكي الحقبة التاريخية الرائدة للمملكة العربية السعودية. حيث تضم ثلاثة متاحف هي متحف الطيبات للحضارات الإنسانية و متحف الفنون المنزلية و متحف عبد الرؤوف خليل، و لاشك أنها أثرت الزائرين من مختلف الأجناس بما تحتويه من ثقافة وطنية و موروث تاريخي للحضارة السعودية و الإسلامية و العالمية. متحف مدينة الطيبات في جدة - YouTube. أن المحافظة على هذه المعالم الوطنية و الحرص على استفادة ضيوف الوطن بزيارتها لأنها تعد واجهة وطنية نادرة وقد تكون الوحيدة
متحف عبدالرؤوف خليل أثر من طيبات الحجاز القديم | صحيفة مكة
استكشفوا تراث المملكة الثري
احفظ في مفضلاتي
تم الحفظ في مفضلاتي
تاريخ مدينة جدة يعود إلى زمان قديم يسبق تاريخ الجزيرة العربية المعاصر. ومن حيث كونها أحد أقدم المواني في الجزيرة العربية والبوابة إلى مكة المكرمة ، ترحب جدة بالعالم منذ قرون عديدة، الأمر الذي شكّل تراث المدينة الثقافي الفريد من نوعه. إن كنتم تريدون التعمق في تاريخ جدة العتيق والمتعدد الثقافات، قوموا بجولة في متحف الطيبات ، الذي سيقدم لكم صورة دقيقة ومفصلة عن المدينة وتاريخها العريق الذي يمتد إلى 2500 سنة. يقع المتحف في حي الفيصلية، في مجمع متعدد الغرف يعكس الطراز المعماري للمدينة القديمة مع رواشينها ذات الزخارف الخشبية والمرجانية. مع مجموعة قطع أثرية تتوزع على عدة طوابق، متحف الطيبات طريقة مميزة للتعرف على تاريخ جدة وتأسيسها وكذلك تاريخ الجزيرة العربية. وعلاوة على ذلك، أحد الأدوار مخصص بالكامل لتراث المدينة الإسلامي الغني. تروي صالات العرض في الطابق الأرضي تاريخ الإسلام خلال القرون الماضية، كما تقدم معلومات أساسية عن الحضارة الإسلامية كمبادئ الدين ومساهمة الإسلام في العلم والثقافة والصناعة إلى يومنا هذا. ومن أبرز المعروضات، نموذج مكة المكرمة والكعبة المشرفة مع معلومات مفصلة باللغتين العربية والإنجليزية عن مناسك الحج والعمرة وأماكنهما.
2- جناح الحضارة الإسلامية: يحتوي هذا الجناح على مجموعة من القطع الآثرية التي تمثل 15 قرنا من الزمان ومن أهم محتوياته هي المصاحف والمخطوطات العلمية والأسلحة والأدوات العلمية المستخدمة في القدم، بالإضافة إلى الأواني الفخارية والوجاجية والحجرية والملابس والسجاجيد القديمة بالإضافة إلى مجموعة تراثية من كسوة الحرمين الشريفين القديمة. 3- جناح التراث السعودي: يعرض هذا الجناح لأسلوب البناء والبيئة لمختلف المناطق والمدن بالمملكة، كما يضم أيضا مجموعة من الملابس البدوية والحضرية ، وبهذا الجناح ركن خاص جدا بمؤسس المتحف والذي يعرض فيه إنجازاته ومراحل حياته. 4- جناح التراث العام: يضم هذا الجناح مجموعة مختلفى من الإعجاز العلمي للقرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة، كما يضم أيضا قاعات لكافة الفنون وأجنحة خاصة بلوحان الفن التشكيلي السعودية، كما يوجد بهذا الجناح ركن خاص بالصناعات والمنتجات السعودية.