خبرني – محمد الخوالده قرر رئيس جامعة الحسين بن طلال الدكتور عاطف الخرابشة ايقاف كافة الاقتطاعات المالية المترتبة لصالح الجامعة على جميع العاملين في لشهر نيسان الجاري. ياتي القرار وفق الدكتور الخرابشه انسجاما مع التوجيهات الملكية الداعية للتخفيف على المواطنين مراعاة ظروفهم الاقتصادية بحلول شهر رمضان المبارك، وبما يتفق ونهج الجامعة الدائم في الوقوف الى جانب كافة كوادرها.
- الحسين بن طلال wikipedia
- الحسين بن طلال جامعه
- مكتبة الحسين بن طلال
- جامعة الحسين بن طلال نظام معلومات الطالب
- دايت الصيام المتقطع جدول
- الصيام المتقطع جدول
- جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع
الحسين بن طلال Wikipedia
تم فتح باب التسجيل لدبلومات التدريبية
في جامعة الحسين بن طلال
الناجحون في الثانوية العامة والذين لم يحالفهم الحظ
أصبح بأمكانك الدراسة بالجامعة وفي أقوى التخصصات المطلوبة في سوق العمل
للتسجيل
مراجعة مكتب البورد الدولي - كلية إدارة الأعمال - الطابق الأول
للاستفسار الاتصال على الرقم التالي 0772796426
الحسين بن طلال جامعه
تربع الحسين بن طلال على عرش المملكة الهاشمية أكثر من 47 عاما، شهد الأردن والمنطقة العربية خلال تلك الفترة الطويلة الكثير من الأحداث التاريخية، كان أبرزها إنهاء الانتداب البريطاني عن بلاده وتثبيت دعائم الملكية وهزيمة 1967 وحرب أيلول الأسود مع المقاومة الفلسطينية. ولعب الحسين دورا بارزا في القضية الفلسطينية سواء في زمن الحرب أو المسيرة السلمية, حيث اختتم حياته بالتوقيع على معاهدة سلام بين بلاده وإسرائيل. الميلاد والنشأة ولد الحسين بن طلال في عمّان عام 1935 لأسرة عريقة في الحكم حيث كان والده ملكا على الأردن قبل أن يُعزل لأسباب صحية كما قيل وقتها، وجده هو الملك عبد الله بن الحسين مؤسس المملكة الأردنية الهاشمية. التعليم تلقى تعليمه الأولي في عمان ثم الإسكندرية بمصر ثم سافر إلى بريطانيا للالتحاق بكلية ساند هيرست العسكرية عام 1950. حياته الاجتماعية تزوج الحسين بن طلال أربع مرات وله من الأبناء أحد عشر، وكانت زوجته الأولى هي الأميرة دينا عبد الحميد وأنجب منها الأميرة عالية، ثم تزوج الأميرة منى غاردنرز وهي ابنة ضابط بريطاني كان يعمل في الأردن، وأنجب منها الأمير عبد الله (الذي أصبح ملكا على الأردن عقب وفاة والده) والأمير فيصل والأميرة عائشة والأميرة زين.
مكتبة الحسين بن طلال
الاميرة عالية بنت الحسين
الأميرة عالية بنت الحسين (13 فبراير 1956 -)، ابنه الملك الحسين بن طلال من زوجته الأولى الأميرة دينا بنت عبد الحميد. تزوجت من ناصر وصفي ميرزا عام 1977 وتطلقت منه عام 1987 بعد أن أنجبا الأمير حسين، لتتزوج ثانية من محمد الصالح عام 1988 وأنجبا ولدين هما طلال وعبد الحميد. وهي مهتمة بالخيول وتترأس اتحاد الفروسية الملكي الأردني وتحضر جميع اجتماعاته ممثلة للأردن
الملك عبد الله الثاني بن الحسين
الملك عبد الله الثاني بن الحسين (30 يناير 1962 -)، ملك المملكة الأردنية الهاشمية. تولى الحكم في 7 فبراير 1999 بعد وفاة أبيه الملك الحسين بن طلال. الأمير فيصل بن الحسين
الأمير فيصل بن الحسين بن طلال (11 أكتوبر 1963 -)، رئيس اللجنة الأولمبية الأردنية. هو ابن عاهل الأردن السابق الحسين بن طلال من الأميرة منى الحسين والأخ الشقيق للملك عبد الله الثاني بن الحسين. الاميرة عائشة بنت الحسين
الأميرة عائشة بنت الحسين (23 أبريل 1968 في عمّان -)، شقيقة الملك عبد الله الثاني ملك الأردن والأخت التوأم للأميرة زين بنت الحسين. أبواها هما ملك الأردن السابق الحسين بن طلال والأميرة منى الحسين. الاميرة زين بنت الحسين
الأميرة زين بنت الحسين (23 أبريل 1968 في عمّان –)، شقيقة ملك الأردن عبد الله الثاني بن الحسين والأخت التوأم للأميرة عائشة بنت الحسين وابنه الملك الحسين بن طلال من الأميرة منى الحسين.
جامعة الحسين بن طلال نظام معلومات الطالب
الحسين بن طلال🦅 - YouTube
وقوبل قرار الملك بارتياح عربي وتأييد شعبي. ركز الملك حسين على بناء اقتصاد قوي وبنية تحتية صناعية لدعم مخططات التنمية البشرية، فتم تأسيس وتطوير الصناعات الرئيسية في الأردن مثل الفوسفات، البوتاسيوم، الاسمنت، كما تم بناء شبكة مواصلات في كل أنحاء الأردن. عدد الحكومات التي شكلت في عهد الملك حسين 82 حكومة. وكان الملك يسرع إلى تشكيل حكومة جديدة كلما عصفت بالبلاد أزمة اقتصادية أو اجتماعية أو سياسية. يُعتبر الملك حسين واحد من أطول الزعماء العرب حكماً، فقد أمضى في الحكم 46 عاماً. في عام 1958م، تم الاتحاد بين مملكتي الأردن والعراق، رداً على وحدة مصر وسوريا التي تمت في فبراير 1958م، وبعد خمسة أشهر من الوحدة، حدثت ثورة العراق وقُتل الملك فيصل ملك العراق، وانتهى، بذلك، حُكم العائلة الهاشمية المالكة بالعراق. في عام 1964م، بدأ التوتر بين منظمة التحرير الفلسطينية والأردن. وحاول الملك حُسين الاتفاق مع رئيس المنظمة، أحمد الشقيري، من دون جدوى. في حرب يونيو 1967م، لم يكن الملك راغباً في دخول الحرب، ولكن عندما أدرك أنها واقعة، لا محالة، دخلها وفيها خسر الأردن الضفة الغربية، ومنها اتخذت المنظمات الفدائية من الأردن ساحة للمقاومة.
ونستطيع القول أن جدول الاكل في الصيام المتقطع يعتمد في المقام الأول علي تقسيم الوجبات علي عدد ساعات الإفطار. فمثلا في نظام الصيام لمدة 16 ساعة والإفطار لمدة 8 ساعات فقط، يقوم الشخص بتناول أول وجبة وبعدها ب 4 ساعات يتم تناول الوجبة الثانية. وفي أخر ساعات الإفطار يتم تناول الوجبة الثالثة. وسوف نذكر أمثلة لجدول الأكل في الصيام المتقطع المستخدم في خلال عدة أيام وسنعطي مثالاً. إذا كنت تستيقظ من نومك مثلا في العاشرة صباحاً وقمت باتباع نظام الصيام المتقطع 16 ساعة فسيكون جدول الصيام المتقطع الخاص بك اليومي كما يلي:
الوجبة الأولى ( تكون في العاشرة صباحا)
بيضتين مع خبز أسمر أو توست بني مع خضروات ورقية وكوب حليب أو عصير. أو قطعة جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بالإضافة إلي كوب حليب مع ثلاث بيضات مسلوقة. أو طبق فول صغير مع قطعة جبن قريش مع رغيف بلدي كبير ومن الممكن إضافة طبق من السلطة الخضراء صغير الحجم. الوجبة الثانية ( تكون في الثانية ظهرا)
قطعة متوسطة من اللحم الأحمر أو من الدجاج منزوعة الجلد والدهن، مع طبق أرز صغير مع طبق سلطة خضراء متوسط الحجم. أو وجبة من السمك الطازج أو التونة مع طبق سلطة خضراء كبير.
دايت الصيام المتقطع جدول
الصيام المتقطع
من الأمور التي أثارت ضجة كبيرة بين الكثير من الأشخاص بسبب النتائج المبهرة التي
حصل عليها مجربيه، وذلك لأن جدول الأكل في الصيام المتقطع يعد من أكثر الأنظمة
التي أثبتت نفسها في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بسرعة كبيرة الأمر الذي
أكدته دراسات عدة، لذا سنعرفكم عن جميع التفاصيل التي تخصه في التالي تابعونا. ما هو جدول
الأكل في الصيام المتقطع
أو حمية الصيام هو عبارة عن نظام هدفه إنقاص الوزن وتعتمد على الامتناع عن تناول
الطعام لساعات محددة في اليوم أو تكون لعدة أيام وهناك الكثير من الأشكال
والأساليب المختلفة للقيام به. لانقاص الوزن شكله الأكثر شيوعيًا هو تناول الطعام خلال 8 ساعات في اليوم ومنع
تناول أي نوع منه خلال الستة عشر ساعة المتبقيين في اليوم. كما يمكن الصيام
من 6 ل 18 ساعة في اليوم أو القيام به يوم بعد يوم أو اختيار أيام محددة في
الأسبوع. أساليب جدول
هناك بعض الأساليب التي من خلالها تقوم بنظام الصيام المتقطع ليكون
نظام ناجح وتحصل على نتائج سريعة، سنعرض لكم هذه الأساليب في التالي:
جدول الصيام
المتقطع للمبتدئين
· الصيام لمدة 12 ساعة بشكل يومي يعد من أفضل
الأنظمة التي ننصح بها المبتدئين في القيام بذلك النظام للمرة الأولي.
الصيام المتقطع جدول
1, 536 زيارة
جدول الصيام المتقطع بعكس أنظمة الرجيم الأخرى، والتي لها جدول محدد تقيد به متبعيها ويتم الإلتزام به؛ لضمان خسارة الوزن وحرق الدهون. لحسن الحظ أنك مع الصيام المتقطع تستطيع أن تنشيء جدول خاص بك، يتلاءم مع مواعيد نومك واستيقاظك وروتينك اليومي، لن تشعر بالملل أو الحرمان معه، وهذا ما سنشرحه بالتفصيل. جدول الأكل في الصيام المتقطع
قبل أن نتناول تفاصيل جدول الأكل في الصيام المتقطع علينا أن نعرف أن هناك العديد من الطرق المتبعة في الصيام المتقطع. فهناك نظام الصيام لمدة 12 ساعة والإفطار في ال 12 ساعة المتبقية. وهناك صيام ال 16 ساعة والإفطار في ال 8 ساعات المتبقية خلال اليوم وهو النوع الأكثر إنتشارا علي الإطلاق. وهناك نظام الصيام ليوم كامل ( 24 ساعة) ، والإفطار في اليوم التالي. ي مكنكم مراجعة مقالة ما هو رجيم الصيام المتقطع
وفي الصيام المتقطع يسمح بتناول المشروبات. مثل الشاي والقهوة والمشروبات العشبية بدون سكر، وينصح بتناول كميات وفيرة من الماء. كذلك ينصح في وقت الإفطار بتناول من وجبتين إلي ثلاث وجبات مقسمة علي ساعات الإفطار وينصح بتناول وجبات صحية متكاملة االعناصر لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة.
جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع
· يعتمد هذا النظام على إيقاف تناول الطعام لنصف
عدد ساعات اليوم وتناوله في لنصف لأخر في يومه. · هنا يساعد الصيام على تحويل الدهون التي في الجسم
لطاقة وبالتالي يحدث خسارة في الوزن. صيام يوم كامل
كل أسبوع
· هذا النوع يعتمد على إيقاف تناول الطعام لمدة يوم
أو يومين كل أسبوع ولكن يسمح بشرب السوائل مثل المياه والمشروبات الساخنة مثل
الشاي والقهوة دون إضافة السكر. · على الرغم من أن هذ الأسلوب يعطي نتائج ناجحة لكن
وجب علينا أن ننبهكم زوار موقع صحتنا الكرام أنه يسبب أرق وتعب وصداع تحديدًا في
الفترات الأولي من القيام بذلك حتي يعتاد الجسم عليه. · هذا الأسلوب لا ينصح به المبتدئين في القيام
بنظام الصيام
المتقطع لانقاص الوزن. أسلوب صيام يوم
بعد يوم
· هذا الأسلوب من جدول الصيام المتقطع للتخسيس يعتمد على
صيام يوم كامل وفي اليوم التالي تتناول الطعام بشكل طبيعي. · في هذا الأسلوب يجب على الشخص تجنب تناول أي
أطعمة صلبة أو تناول أي طعام يزيد سعراته الحرارية عن 500 سعرة حرارية. · لا ينصح باتباع هذا النظام من يعاني ببعض الأمراض
لذا فيجب قبل القيام به استشارة طبيبك المسئول عن علاجك. أسلوب 16 ساعة
صيام في اليوم
· جدول
الصيام المتقطع للتخسيس لمدة 16 ساعة يعد هو أساس ومبدأ هذا النظام ومن يقوم
باتباع هذا النظام من قام باتباع أسلوب 12 ساعة صيام في اليوم ولم يعطي نتائج
مرضية.
3- اليوم الثالث اليوم
خمس ملاعق كبيرة من الشوفان وكوب من الحليب الخالي من الدسم وفاكهة موز مقطعة إلى قطع صغيرة. ربع دجاجة منزوعة الجلد ، وعاء صغير معكرونة ، حوالي 5 ملاعق كبيرة ، وعاء سلطة. كوب زبادي وقطع فواكه. 4- اليوم الرابع
طبق من البليلة مغطى بكوب من الحليب الخالي من الدسم محلى بملعقة من عسل النحل وحفنة صغيرة من المكسرات. ما البروتين وطهي من سلطة خضراء
ثلاث قطع من أي فاكهة. 5- اليوم الخامس
وعاء فاصولياء وخس وسط
أي نوع من البروتين ، وبجانبه – نصف رغيف وطبق سلطة. علبة وسط زبادي قليل الدسم
6- اليوم السادس
كوب حليب خالي الدسم ، بيضة مسلوقة وربع رغيف. علبة تونة مصفاة ونصف رغيف وصحن سلطة. أي فاكهة غير المانجو والتمر والعنب. إليك المزيد حول إتلاف نواة الخميرة في الموضوع: حبات الخميرة الضارة للتسمين وفوائدها
هناك أنواع عديدة من المشروبات الخاصة التي تساعد على تنشيط عملية حرق الجسم ، ولكن يجب شرب هذه المشروبات دون إضافة سكر أو لبن ، ومنها ما يلي:
1- يانسون ونعناع وشمر
من أنواع المشروبات المميزة التي تؤثر على الشعور بالامتلاء ودفء الجسم. 2- الشاي الأخضر والشاي الأحمر
جميع أنواع الشاي مشروب ذو قدرة عالية على تقليل الشعور بالشبع وقمع الشهية.