[3]
الفاكهة المجففة
تصبح العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة أكثر تركيزاً عند تجفيفها، ولهذا فإنها ذات كميات أكبر من السكريات والسعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الطازجة، وعلى الرغم من ذلك إلا إن الأشخاص الذين يأكلونها يتمتعون بنوعية تغذية جيدة ويحصلون على كميات مناسبة من المغذيات حسب بعض الدراسات، كما أنها لا تحتوي على أي من السكريات المضافة. [3]
سلطة الفواكه
تستطيع سلطة الفاكهة تعزيز الشعور بالشبع عند الإنسان لفترة طويلة، كما وأنها غنية بالمغذيات الصحية، وهو ما يجعلها واحدة من أبرز بدائل الحلويات في شهر رمضان، ويُمكن للصائم تحضيرها من أنواع الفاكهة التي تناسبه لتزويد الجسم بالألياف ومُضادات الأكسدة والفيتامينات، بما فيها فيتامين بي 1، وفيتامين سي، اللَذَين يتوفران في البرتقال، ومركبات الفلافونويد الموجودة في التفاح. [4]
رقائق التفاح مع زبدة الفول السوداني
تتكون هذه الحلويات من شرائح التفاح وزبدة الفول السوداني والقرفة والزبادي، وتحتوي كل وجبة منها على 5 غرامات من البروتين بالإضافة إلى 3 غرامات من الألياف والدهون الصحية مما يجعلها من الأطباق المُناسبة لتعزيز الشعور بالشبع، ولا تحتوي هذه الوصفة من الحلويات كذلك على أي سكريات مُضافة.
الفول السوداني للحامل ونوع الجنين
فوائد الفول السوداني للشعر يمنح الفول السوداني الشعر الكثير من الفوائد التي تساعد على تحسين صحته وتحسين مظهره فهو يعمل على: تغذية بصيلات الشعر وإمداده بالبيوتين الذي يعمل على زيادة حيوية الشعر، ويحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعمل على معالجة هيشان الشعر وضعفه. يعمل على تحسين الصحة العامة لفروة الرأس والشعر. يساعد في تحفيز عملية إنتاج الكولاجين في أنسجة الشعر. يقلل من تساقط الشعر ويقويه ويساعد على زيادة كثافته بسبب احتوائه على الأرجنين. يحتوي على أحماض الأوميجا 3 التي تعزز نمو الشعر وتساعد على زيادة طوله. يمنح الشعر النعومة واللمعان كما يعمل على ترطيبه. يساعد زيت الفول السوداني في تخليص الشعر من العلكة إذا التصقت به. يعمل على تقليل ظهور علامات التقدم في العمر وإزالة الخطوط الرفيعة في الوجه. الفول السوداني للحامل استعمال مخدر للضر. إصلاح أنسجة الجسم ويحفز عملية التئام الجروح لاحتوائه على البيتاكاروتين ومضادات الأكسدة. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في الفول السوداني وفوائد تناوله للجسم فوائد السوداني للرجال يحتوي على مادة الزنك التي تساعد في تحسين مستوى التستوستيرون والسائل المنوي في الجسم. يعمل على تدعيم صحة القلب بمنع تخثر الدم وتحسين تدفقه في الأعضاء التناسلية.
[3]
رقائق جوز الهند بالشوكولاتة الداكنة
يُمكن إعداد هذه الرقائق في المنزل أو شراؤها من الأسواق للحصول على فوائد جوز الهند والشوكولاتة الداكنة؛ فهي حلويات غنية بمضادات الأكسدة التي تقوم بتعزيز صحة القلب، ووظائف الدماغ، وتُحسن من مستويات الإنسولين، بالإضافة إلى الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة المُفيدة في فقدان الوزن وتعزيز صحة الأمعاء. [3]
بدائل حلويات رمضان لمرضى السكري
يستطيع المصابون بداء السكري تناول الحلويات ولا يجب عليهم الامتناع عنها بشكل نهائي، وإنما على هذه الفئة من الأشخاص مراعاة الكميات التي يستهلكونها من السكر أو العناصر الغذائي التي تؤثر على صحته بشكل سلبي، وتضم القائمة الآتية بعضاً من الحلويات المُناسبة لمرضى السكري: [8] [9]
فوندو زبدة الكاكاو واللوز: يقدم هذا النوع من حلويات الفوندو دهوناً صحية، ويتميز بالقيمة الغذائية المُتوازنة، وتستطيع أن تمد الجسم بالبروتينات والكربوهيدرات والألياف بالإضافة إلى السعرات الحرارية. مصاصات المانجو الاستوائية: تُعد هذه المصاصات واحدة من الحلويات المثلجة، ويتم إنتاجها عن طريق إضافة حبة مانجو مقشرة إلى حبة موز كبيرة، وحبة ليمون معصورة، وكوب من حليب جوز الهند المعلب الخفيف، ثم خلطها معاً في الخلاط، وتجميدها مُدة 6 ساعات، وتحتوي مصاصات المانجو على 63 سعرة حرارية إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى.
العلامة السابعة: هل يغار بكثرة عليكِ ؟
الرجل الذي يحبكِ يكون دائم الغيرة عليكِ ، فكما قالوا قديماً الغيرة علامة من علامات الحب و هذه المقولة صحيحة 100% و لكن عندما تكون الغيرة في حدود المعقول ولا تتحول الى شك مدمر ، و تصبح نقمة و ليس نعمة. اذا كان الرجل يحبك تجديه دائماً يغار عليكِ من أصغر الاشياء وحتى أكبرها, و في بعض الاحيان هذه الاشياء قد ترينها عادية و لكن في نظره لا, فيجب عليكِ ان تحترمي غيرته و لا تتعمدي ان تجعليه يغير حتى لا ينقلب السحر علي الساحر! العلامة الثامنة: هل تنتهي أفكاره بكِ دوماً؟
لاحظي افكاره ستجديها دائما ترجع اليكي في النهاية ، فاذا كان يحبك فهو لا يستطيع ان يمنع افكاره في التفكير بكِ دائماً فكل شيئ يفكر فيه دائماً ما ينتهي بالتفكير بكِ انتِ في النهاية! رجل الميزان عندما يغار | مجلة سيدتي. حتى أنه دائماً سيتصل بكِ لكي يطمأن عنكِ أو ليدردش معكِ, وسيتحدث عنكِ مع اصدقائة و والديه و اخواته. العلامة التاسعة: هل دائما يحاول ان يلمسك ؟
اذا كان دائماً يحول ان يلمسك بطريقة شريفة بالطبع فهو فعلا بحبك, فالرجل يحب ان يلمس دائما حبيبته و يقرب منها قدر الامكان فهو دائما يقصر المسافات بينك و بينه بالجلوس بجوارك و التحدث اليكي بصوت هادئ ، ولكن أنتبهي فإذا تعدت هذه الحركات أكثر فإن تفكيره بكِ لن يكون مطمئناً!!
كيف تكون تصرفات الرجل عندما يغار - إسألنا
يسألك عن كل خطوة تقومين بها: عندما يتحول "كيف كان يومك ؟" إلى "أين كنت اليوم ؟" و "مع من كنت ؟" ، فهذه علامة على أنه يغار عليك ، ويريد الاطمئنان على كونه الرجل الوحيد الذي تحدثينه. كيف يلفت الرجل انتباه الفتاة
يتصرف بعدائية مع الأشخاص الذين تجلسين معهم: يكون ذلك لشعوره بالتهديد من قبلهم ، وأيضًا بسبب كرهه لانشغالك بهم ، وأخذهم حيز من تفكيرك ، بدلًا من أن يكون هو شاغلك الشاغل. يحاول التباهي: إذا قدم مشروبًا للجميع ، أو أصر على دفع الحساب في المطعم ، فإنه على الأغلب يشعر بكونه مهددًا من قبل شخص آخر. حيث أن الرجال يعتقدون أن المال يمنحهم القوة. وكذلك إذا حاول الحديث عن المعلومات التي يعرفها ، أو التظاهر بأن لديه حساب مصرفي لا نهاية له ، فكلها علامات تشير على غيرته. كيف تكون تصرفات الرجل عندما يغار - إسألنا. يغازل شخص آخر بشكل مفتعل (ليست طبيعته): قد يحاول إظهار أنه مهتم بشخص آخر ليجعلك تشعرين بالغيرة كما يشعر هو. فإذا كان يغازل فتاة أخرى أو يتصرف بطريقة غريبة معها ، فلا تخافي ، إنه يوضح لك فقط ما ستخسرينه إذا لم تختاريه. يغادر فجأة: إذا كنت معه ، وتركك فجأة دون قول كلمة ، ففكري في طريقة معاملتك له. يرفض الانخراط عند الخروج: إذا بدأ في العبوس كطفل يبلغ من العمر عامين عندما تكونا في الخارج مع شخص آخر ، ولم تتمكني من إخراجه من مزاجه ، فإنه على الأغلب يحاول فقط أن يدمر وقتك حتى لا تستمتعين مع الأشخاص الآخرين.
رجل الميزان عندما يغار | مجلة سيدتي
ومن أهمها يأتي ما يلي:
• يرغب بتجربة كل ما هو جديد مع شريكته، ويحب أن تشاركه كل شيء. • يتّسم بالرومانسية، فيقوم بتقديم الهدايا والورود لحبيبته من دون مناسبات. • يغارل حبيبته بإستمرار، ويعتبرها ملكة قلبه، فيغرقها بالإهتمام وبكلمات الغزل. • يتعامل مع حبيبته بلبق وإحترام، ولا يقوم بجرحها ابداً. • يخلص في علاقته العاطفية، فهو يتّسم بالوفاء والولاء لشريكته كثيراً، ولا يفكّر بخيانتها. • يحب أن يكون المسيطر في العلاقة دائماً. • يحب العلاقات الجدّية والتي تستمر طويلاً. • يفتخر بحبه لشريكته أمام جميع الناس. • يحمي حبيبته ولا يسمح لأحد أن يؤذيها أو أن يجرحها. • يكون رجل الأسد صديقاً لشريكته، قبل ان يكون حبيبها. • يتوافق رجل الأسد مع: المرأة العذراء، المرأة الجوزاء ، المرأة الأسد، المرأة الميزان. إقرئي أيضاً:
برج الاسد الرجل.. شخصية ينجذب اليها النساء
يقترب من أصدقائك، يجد أنّ لديهم المفتاح الذي يمكّنه من معرفة المزيد من المعلومات عنك وما تفعلينه دون أن يبدو فضوليًا أمامك. يقترب منك كثيرًا، إذا كان يتصرف كحارس شخصي أكثر من صديقك، فإنه لا يشعر بالأمان ويريد التأكد من أنه الرجل الوحيد الذي يقترب منك. يسألك عن كل خطوة تقوم بها عندما تتحول "كيف كان يومك؟" إلى "أين كنت اليوم؟" و "مع من كنت؟" هذه علامة على أنه يشعر بالغيرة، ويريد أن يطمئنّ أنه الرجل الوحيد الذي تتحدثين معه. كيف يلفت الرجل انتباه الفتاة؟
يتصرف بعدوانية مع الأشخاص الذين تجلسين معهم، لأنه يشعر بالتهديد منهم، و وأيضًا لأنه يكره انشغالك بهم. يحاول التباهي، فإذا قدم مشروبًا للجميع أو أصرّ على دفع الحساب في المطعم، فمن المرجح أنه يشعر بالتهديد من قبل شخص آخر. فكما يعتقد الرجال أنّ المال يمنحهم القوة. قد يحاول إظهار أنه مهتم بشخص آخر ليجعلك تشعرين بالغيرة مثله، فإذا كان يغازل فتاة أخرى أو يتصرف بطريقة غريبة معها، فلا تقلقي فهو يظهر لك فقط ما ستخسرينه إذا لم تختاريه. إذا بدأ يعبس مثل طفل يبلغ من العمر عامين عندما تكونين بالخارج مع أصدقائك، ولا يمكنك إخراجه من مزاجه فمن المحتمل أنه يحاول ذلك فقط لإفساد وقتك حتى لا تستمتعين مع أحد غيره.