من جانبه أكد معالي رئيس مجلس إدارة هيئة تقويم التعليم والتدريب د. أحمد بن محمد العيسى؛ أنه خلال جائحة كورونا نجحت المملكة في سرعة توفير كافة الاستعدادات لتقديم تعليم عن بُعد متميز يخدم ما يحتاجه الطالب والمعلم في هذه المرحلة، بدعم وتوجيه القيادة الرشيدة –حفظها الله- لجودة وكفاءة التعليم ومؤسساته للارتقاء بمستوى التعليم. وأضاف د. العيسى "نحن سعداء بهذه الجهود التي اطّلعنا عليها اليوم، ونبارك لمعالي وزير التعليم د. جريدة الرياض | إعفاء وزير التعليم ضمن 12 أمرا ملكياً. حمد بن محمد آل الشيخ، هذه الجهود الكبيرة التي تبذلها الوزارة، ونتمنى الاستمرار في هذا الجانب لتوفير تعليم نوعي في المملكة العربية السعودية. وأوضح د.
- جريدة الرياض | إعفاء وزير التعليم ضمن 12 أمرا ملكياً
- كيف ترفع معدل الأيض بطريقة طبيعية - مدونة دكتورنا
- 10 طرق لزيادة معدل الحرق في الجسم - مجلة رجيم
جريدة الرياض | إعفاء وزير التعليم ضمن 12 أمرا ملكياً
تتمثل المعضلة الرئيسية لقطاع التعليم العالي في العراق حالياً في رحيل الأساتذة الأكفاء، وتعيين المئات من "الأساتذة غير المؤهلين" الرافضين لأي تغيير في المناهج الدراسية أو في طرق التدريس، بحسب العيسى الذي يعتقد أن مسألة إصلاح التعليم العا لي في بلاده باتت "صعبة جدا" في ظل هذه المنظومة الحاكمة، فضلا عن مقاومة الإصلاح من النافذين في السلطة وأساتذة الجامعات. مع ذلك، يتمسك العيسى بالبقاء في بلده حتى اليوم. قال "وطني هو خياري الأول والأخير؛ لن أتركه مهما كانت الأحوال. " تعليقات 3 اكتب تعليقاً
What Others are Reading الأكثر قراءة
اعتماد, اللغة العربية, تكنولوجيا/ تعليم إلكتروني, طلاب دليل موجز لأبرز منصات التعلم عبر الإنترنت تخصص الفنار للإعلام قسماً خاصاً لاستعراض أبرز منصات التعلم عبر الإنترنت العالمية والعربية، والتي تقدم دورات تدريبية متنوعة المستويات والمواضيع للطلاب العرب من م...
إنترنت, تكنولوجيا/ تعليم إلكتروني, طلاب أفضل 5 هواتف ذكية متوسطة السعر للدراسة عبر الإنترنت يقدم خبير تقني مجموعة نصائح لأفضل هواتف ذكية متوسطة السعر وتلائم الدراسة عبر الإنترنت. تصنيفات, طلاب أي الجامعات العربية أفضل لدراسة الهندسة والتكنولوجيا؟ تصنيف «كيو إس» العالمي يجيب تقرير يستعرض أفضل الجامعات العربية لدراسة الهندسة والتكنولوجيا من واقع تصنيف «كيو إس» الجديد...
أساتذة, تدريس, تفكير نقدي, مناهج الدراسات البينية: مكاسب وتحديات للأساتذة والطلاب يحتاج الأساتذة إلى ضبط تصاميم المساقات الدراسية وأساليب التدريس للتكيف مع الدراسات البينية، التي تشهد رواجًا متزايدًا على مستوى الماجستير والدكتوراه...
تمثلت الخطوة الأصعب في إقناع منظمة حظر الأسلحة الكيميائية بالمصادقة على خطة الوزارة لإتلاف الموقع، مع وضع مقترحات بالمراقبة، بحسب العيسى. قال "نجحنا في انتزاع موافقتهم، وتم عمل خطة اتلاف لكامل الموقع دون وقوع أضرار، وحصلنا على شهادة إتمام العراق برنامج تدمير الأسلحة الكيمائية من قبل الأمين العام لمنظمة حظر الأسلحة الكيميائية في لاهاي عام 2018". ضغوط وتهديدات لا تتوقف
لم تكن الصعوبات الأمنية واللوجستية هي العائق الوحيد أمام العيسى للنهوض بقطاع التعليم العالي في بلاده؛ إذ واجه ضغوطاً من العشائر القبلية التي رفضت سياساته بسبب استقلاليته عن نظام المحاصصة الطائفية في البرلمان. تم استدعائه مرتين لاستجواب البرلمان بهدف دفعه للموافقة على نقل طلاب راسبين لسنة دراسية أعلى. قال "غالبية هذه المطالب كانت محاولة لفرض النتائج الدراسية وانتقاء الطلبة للجامعات على أساس الولاء السياسي، وتحديد معايير مختلفة للتفوق الدراسي لا تعبر عن إمكانيات الطلاب الفعلية. " (اقرأ التقرير ذو الصلة: تعاليم دينية متشددة تسيطر على جامعات العراق). "العيسى من الأشخاص النادرين الذين كانوا مؤهلين للدفع بعجلة التعليم العالي والبحث العلمي في العراق وتطويره بعد ما عانينا منه بسبب الظروف السياسية والأمنية. "
لا يمكن لأي شخص الحصول على تقدير دقيق لمعدل الأيض الأساسي إلا في بيئة سريرية جيدة التحكم. تقدر RMR أيضًا عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص أثناء الراحة. لتحديد إجمالي احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية ، اضرب معدل الأيض الأساسي الخاص بك في عامل النشاط المناسب ، على النحو التالي:
إذا كنت مستقرًا (القليل من التمارين الرياضية أو بدونها): حساب السعرات = مؤشر كتلة الجسم × 1. كيف ترفع معدل الأيض بطريقة طبيعية - مدونة دكتورنا. 2. إذا كنت تمارس نشاطًا خفيفًا (تمرين خفيف / رياضات 1-3 أيام / أسبوع): حساب السعرات = مؤشر كتلة الجسم × 1. 375.
كيف ترفع معدل الأيض بطريقة طبيعية - مدونة دكتورنا
كما توصي الأختان لاكاتوس بمراعاة، أثناء التخطيط لوجبات الأسبوع التالي، أن يتم اتباع ما يلي:
اختيار وجبات خفيفة
تشرح خبيرتا التغذية لاكاتوس باختيار وجبات خفيفة، لكن تحتوي على قدر مناسب من البروتين بما يزيد عن حصة الكربوهيدرات، التي "تزيد من معدل الأيض أثناء راحة الجسم [عدم ممارسة الرياضة] وعندما يكون [الشخص] نائمًا". على سبيل المثال، بعد تناول 300 سعرة حرارية من صدر الديك الرومي، "سيتم حرق ما يقرب من 90 من هذه السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم"، إذ عندما يقوم الجسم بتفكيك الأطعمة البروتينية، فإن عملية التمثيل الغذائي تعمل بشكل أكثر كفاءة مما لو كان يستهلك كميات كبيرة من الكربوهيدرات. 10 طرق لزيادة معدل الحرق في الجسم - مجلة رجيم. كميات أصغر كل مرة
تشرح الخبيرتان أنه "بصرف النظر عن المساهمة في زيادة الوزن، إذا تم تناول الكثير من الطعام مرة واحدة، فسوف يجعل الشخص بطيئًا وأقل نشاطًا"، وتنصحان بالبدء بكميات أصغر في الطبق والعودة لتناول المزيد من الطعام لاحقًا إذا كان الشخص لا يزال جائعًا. وتضيفان أنه إذا كان الشخص يتناول "وجبات كبيرة ودسمة وعالية السعرات الحرارية"، خاصة إذا كان غير نشط، "فسوف يحرق سعرات حرارية أقل ولن يكون قادرًا على بدء عملية التمثيل الغذائي، كما يحدث عادةً إذا كان يقوم بتمرينات رياضية قوية".
10 طرق لزيادة معدل الحرق في الجسم - مجلة رجيم
بالإضافة إلى ذلك فأن فيتامين (د) يعزز امتصاص الأمعاء للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفات والزنك والتي هي ضرورية لصحة الجسم. وكشف جسمك لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا لتساعدة جسمك على إنتاج فيتامين (د) تناول الأطعمة الغنية بفيتامين)د) مثل الأسماك الدهنية، الحليب المدعم والكبد والبيض. يمكنك أيضا تناول المكملات من فيتامين (د) بعد استشارة الطبيب. 9. الأكل الصحي: جنبا إلى جنب مع تناول الأطعمة الصحية، من الضروري اتباع نمط أكل صحي لزيادة التمثيل الغذائي. عن طريق تناول وجبات منتظمة ووجبات خفيفة صحية تقوم على تدعيم عملية التمثيل الغذائي الخاص بك طوال اليوم. تبدأ يومك مع وجبة فطور صحية. حيث وجدت دراسة أجريت عام 2010 نشرت في الدورية الدولية للسمنة أن وجبة الإفطار الغنية بالدهون يمكن أن تعزز عملية الأيض وتساعد الجسم على حرق الكثير من الدهون خلال النهار. أكل وجبات صغيرة بشكل متكرر خلال اليوم بدلا من تناول وجبتين كبيرة. تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات. إذا كنت تحاول فقدان الوزن، تجنب تناول العشاء الثقيلة. وايضاً يجب تناول وجبه العشاء على الأقل قبل 2 ساعة من الذهاب إلى السرير.
بشكل أساسي، إذا كان التمثيل الغذائي غير قادر على مواكبة تناول السعرات الحرارية، فسيتم إبطاء الوقت الإضافي لأنه يعمل بجهد مضاعف لهضم مثل هذه الكمية الكبيرة من السعرات الحرارية التي تم تناولها دفعة واحدة. سعرات حرارية كافية
إن تناول سعرات حرارية كافية على مدار اليوم يغذي الجسم ويساعد في الحفاظ على جودة عملية التمثيل الغذائي. ولكن إذا كان الشخص يعاني من نقص في السعرات الحرارية أو إذا كانت أقل من الاحتياجات اليومية من المدخول ولا يرى أي نتائج لفقدان الوزن، فربما تكون علامة على أن عملية التمثيل الغذائي لا تعمل بالسعة التي يجب أن تكون عليها. ويؤدي تخطي الوجبات وفقدان السعرات الحرارية الحيوية في اليوم إلى إبطاء عملية الأيض عن طريق التسبب في حجب السعرات الحرارية لفترة طويلة جدًا حتى يستمر الجسم في أداء وظيفته. إذا كان الشخص يتناول ما يكفي من الوجبات والوجبات الخفيفة، فإن عملية التمثيل الغذائي ستعمل باستمرار (حتى أثناء الراحة) ولن تضطر إلى العمل للحفاظ على الحد الأدنى من الطاقة للجسم. الخضراوات الورقية
إن العناصر الغذائية الموجودة في الخضروات الورقية مفيدة للجسم بطرق مختلفة. يمكن أن يساعد تناول المزيد من الخضروات على تطوير عملية هضم بشكل أفضل، وبالتالي يقلل من جهد عملية التمثيل الغذائي بعد الأكل.