إكتسبت رياضة الكروس فت الكثير من الشعبية على مدى السنوات الماضية في جميع أنحاء العالم. إذا كنتِ لا تعلمين ما هي رياضة الكروسف فت، فهي عبارة عن مجموعة من الحركات الوظيفية المتنوعة التي يتم إجراؤها بكثافة عالية، بعبارة أخرى، تمارين مختلفة في تمرين واحد. الآن، أدخلت بعض صالات الألعاب الرياضية المخصصة للإناث فقط في الرياض، رياضة الكروس فت على برامج التدريب اليومية والتي يقوم بإدارتها مجموعة من المدرّبات المجهّزات تجهيزاً كاملاً مع مزيج جيّد من المعرفة المهنية، إلى جانب الخبرة لتعريفكِ بالرياضة والفوائد منها. لأن الكروس فت في الأصل يتعامل مع كل ما يتعلّق بالقدرة على التحمّل والقوة والرشاقة والسرعة والمرونة، تأكّدي من أن التمارين المتنوعة تلك ستؤدّي غرضها وتحقّق المطلوب منها وهو الحصول على اللياقة وتغيير شكل الجسم إلى الأفضل، فضلاً عن إكتساب كتلة عضلية تحسّن من الشكل العام لجسمكِ. في ما يلي نقدّم لكِ أشهر 4 صالات رياضية في الرياض توفّر لكِ هذا النوع من الرياضة. Kore كور حصرياً للنساء فقط، كور يعتبر من أول مقدّمي كروس فت بوكس معتمد في المملكة العربية السعودية. في حي الخزامى، كور يقدّم لكِ باقة من تسع جلسات تستند إلى المهارات والتي تعد شرطاً أساسياً للتدريب ومنها رياضة رفع الأثقال الأولمبية.
- رياضة الكروس فت the book of
- رياضة الكروس في العالم
- رياضة الكروس فت فست
- ساعة تشارلز اودين اسلامي
رياضة الكروس فت The Book Of
ما هي رياضة الكروس فت
تعد رياضة الكروس فت من الطرق الشائعة للوصول إلى اللياقة البدنية القصوى، وتمزج هذه التمارين بين التمارين الرياضية والتغييرات الغذائية من أجل بناء القوة أو إنقاص الوزن، ويمكن التعديل على هذه التمارين حسب مستوى اللياقة والأهداف، ونظرًا إلى امكانية تعديل الحركات في هذه التمارين لتلائم أي مستوى لياقة تقريبًا فهي مناسبة للجميع تقريبًا الصغار منهم والكبار والذين يتمتعون باللياقة وغير اللائقين بدنيًا. [١]
تمارين الكروس فت
تشمل التمارين التي تتضمنها رياضة الكروس فت كل من: [١]
القرفصاء الهوائية: تبدأ هذه الحركة في كل من الورك والركبتين في وقت واحد مع وجود القدمين بشكل كامل على الأرض طوال الوقت، والحفاظ على وضع محايد ومدعوم للعمود الفقري وإبقاء الظهر مستقيمًا، ومن ثم خفض الجسم من خلال الركبتين والوركين مع تتبع الركبتين كي لا تتجاوز أصابع القدمين والورك تحت مستوى الركبتين. تمرين الكتف: وذلك بالإمساك بقضيب فارغ فوق الكتفين مع قبضة أوسع قليلاً من عرض الكتفين ورفع القضيب للأعلى ومن ثم العودة إلى نقطة البداية. تمرين بيربي" Burpees": وهي الانخفاض من وضع الوقوف إلى وضع القرفصاء ، ثم وضع اليدين على الأرض والاركل بالقدمين للخلف في وضعية تمرين الضغط، ثم العودة لوضعية القرفصاء والقفز في الهواءثم الهبوط مرة أخرى إلى وضعية القرفصاء، والبدء من جديد.
رياضة الكروس في العالم
رياضة الكروس فت - YouTube
رياضة الكروس فت فست
هي بيئةً رائعةً يمكنك أن تحصل فيها على توجيه متخصّص ما يقلّل خطر تعرضك للإصابة خلال محاولة تطبيق بعض التمارين التي تشاهدها على الإنترنت. وهو مجتمع رائع يتميّز بالدعم المستمرّ وتبادل المعرفة، كما أنّك لن تملّ من هذه الرياضة لأنّ التمارين تتغيّر كلّ يوم مع التركيز على عضلات مختلفة». تناصر شيخة رياضة «الكروس فت» بشدّة، وقد افتتحت ناديًا باسم «بلاتفورم فيتنس جيم» في دبي. وتقول في هذا الصدد: «عندما بدأت ممارسة رياضة (الكروس فت) تدرّبتُ على المنافسة، والآن بعدما فتحت صالتي الرياضية وتوجّهت للحصول على شهادة تدريب، أصبحت أركّز على هذا الأمر أكثر من التدريب بحدّ ذاته. أدرّب الناس ليحصلوا على صحّة ولياقة أفضل وليكونوا أقوى في مواجهة الحياة. امتلاك نادٍ رياضيّ كان بمثابة حلمٍ لازمني لسنوات منذ أن بدأت ممارسة رياضة (الكروس فت). ونادي (بلاتفورم) يلتزم مبادرة الصحة واللياقة البدنية من حيث تثقيف الناس وتوجيههم نحو حياة صحّية أكثر، إضافة إلى تنمية المجتمع الرياضي. ونقدّم التمارين في الفترتين الصباحية والمسائية وأخرى يمكن إيجادها على موقعنا الإلكتروني». تعتقد ياسمين أنّ أجسام النساء اللاتي يمارسن رياضة «الكروس فت» صحية وقوية وأقلّ عرضة للشعور بالإرهاق أو المرض، شارحةً أنّ «رياضة (الكروس فت) هي إحدى الطرق للحصول على جسم صحي سليم.
رياضة Cross Fit: تحرق 21 سعرة في الدقيقة - YouTube
السبت 6 ربيع الأخر 1437 هـ - 16 يناير 2016م - العدد 17372
ضوء
العقيل وأحد متخصصي اللعبة
تعتبر رياضة "الكروس فت" من الرياضات العالمية المعروفة، والتي تضمن للمتدربين الوصول إلى أعلى المستويات اللياقية بالإضافة إلى خسارة الدهون وبناء العضلات في أقل مدة زمنية ممكنة كل تلك المميزات أدت إلى جذب العديد من الشباب السعودي، وتناقلها العديد من أفراد المجتمع. وقال ناصر العقيل من نادي "انترفل بلس" إن ما يميز هذه الرياضة عن مثيلاتها الأخريات، هو أنها مناسبة لكافة الأعمار وجميع المستويات، إلى جانب تركيزها على التغذية السليمة للجسم، وممارستها لتدريبات متنوعة من اللياقة، مثل الجمباز ورفع الأثقال، مضيفاً أنها تقوم على تدريبات مرتفعة، لتنمية التحمل، لحصول المتدرب على القوة والسرعة. وأضاف أن تدريبات "الكروس فت" لا تستخدم فيها الأدوات والأجهزة التقليدية، بل أجهزة خاصة تعتمد على الحركة الطبيعية للجسم، مثل القفز لأعلى، والدفع والجذب، وحمل ورمي بعض الأدوات المخصصة، مؤكداً أن من الناحية العلمية أثبت أنها أفضل طريقة لخسارة الدهون وبناء العضلات في أقل مدة زمنية. وحول انتشار الرياضة في المملكة، أوضح العقيل أنها دخلت دول الخليج منذ العام 2011، حتى وصلت المملكة في أواخر العام 2014 عن طريق بعض الافراد الممارسين لها، إلى أن خصصت بعض الأندية الرياضة أقساماً خاصة لها، ثم انطلقت بعد ذلك من خلال أندية متخصصة لهذه الرياضة، مشيراً إلى أنها رياضة معترف فيها عالمياً وأقيم لها أولمبياد حضرها عدد هائل من الرياضيين والجماهير، كونها تساعد المصابين العودة إلى ممارسة حياتهم الطبيعة، كالإصابات التي تحدث داخل الملاعب ونحوها.
مراجعات ساعة تشارلز ديلون 5485 GPSW اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة
من سوق دوت كوم
* اسم العلامة التجارية: تشارلز ديلون
* رقم الموديل: 5485 GPSW
* شكل ا…
ساعة تشارلز اودين اسلامي
تاريخ النشر:
الإثنين، 27 فبراير 2017
استضاف معرض الدوحة للمجوهرات والساعات في دورته الـ14 مجموعة من أرقى وأفخم دور المجوهرات والساعات الفاخرة في الوطن العربي والعالم لعام 2017، عرض في الحدث أكثر من 500 قطعة من المجوهرات الساحرة المرصعة بأثقل الأحجار الكريمة بتصاميم مميزة تعرض لأول مرة، بالإضافة لمجموعة من أجمل الساعات الفاخرة من أشهر العلامات العالمية والشرق أوسطية. ضم المعرض مجموعة من أهم الأسماء العالمية في عالم المجوهرات ومنها مجوهرات شوبارد ومجوهرات شوميه وعلامة المجوهرات الفاخرة بوشيرون، والذين استعرضوا قطعهم الساحرة إلى جانب دور المجوهرات العتيقة مثل دار مجوهرات الفردان. قدمت مصممة المجوهرات المصرية عزة فهمي مجموعة رائعة من تصميماتها العصرية والتي جمعت بين الشعر الكلاسيكي المكتوب بالخط العربي وزخارف الأرابيسك، كما واستعرضت مصممة المجوهرات سوزان كالان مجموعة من المجوهرات المرصعة بالألماس الملون والمقطع بحرفية. ساعة تشارلز اودين انستقرام. على صعيد الساعات استعرضت العلامة الباريسية تشارلز اودين واحدة من أقدم العلامات التجارية في صناعة الساعات، تصميم مبهر لساعة مرصعة بأحجار اللؤلؤ وتحمل الأرقام العربية في داخلها.
وتتنافس شركة تشارلز أودين الفرنسية للساعات الفاخرة لجذب مشتريات سعوديات في الصالون. ويوفر معرض صالون المجوهرات منصةً مجانية للجيل الجديد من مصممي المجوهرات السعوديين الذين يأملون في أن يستفيدوا من هذه الفرصة لعرض منتجاتهم وفي أن يصبح لهم أسماء يُشار لها بالبنان في تلك الصناعة. وقالت مصممة مجوهرات سعودية جديدة تدعى تسنيم الطحيني "يعني إحنا الآن في فترة الكل بيدعم المواهب السعودية والشباب السعودي. وأعتقد أن الدعم كبير بس نحتاج دعم الجهات الحكومية. إنهم يفتحوا المجال لنا عشان نتمكن من أن ندخل هذا السوق. " وتحظى المجوهرات الفاخرة بشعبية في السعودية حيث ينظر لها كثيرٌ من السعوديين باعتبارها أكبر من مجرد حُلي للزينة. كوبون الخصم kstz 6c x478 ساعات تشارلز اودين. ومع تراجع أسعار النفط تبحث الرياض عن وسائل أخرى لتعزيز اقتصاد المملكة بطريقة لا تعتمد تماماً على منتجات النفط. ومع ارتفاع أسعار الذهب والفضة يمكن أن يصبح مصممو المجوهرات ومنتجوها أكثر المستفيدين من الواقع الاقتصادي الجديد في المملكة.