1 مليغرام
فيتامين K
0. 5 مايكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة
0. 11 غرام
الأحماض الدهنيّة المشبعة الأحادية
0. 03 غرام
الأحماض الدهنية غير المشبعة
0. 07 غرام
السعرات الحرارية للموز
بعد معرفة القيمة الغذائية للموز، يجدر معرفة مقدار السعرات الحراريّة التي تحتوي عليها قرون الموز، إذ تتفاوت قيمة السعرات الحراريّة، والقيمة الغذائية للموز؛ اعتمادًا على حجم الحصة الغذائيّة المتناولة خلال اليوم؛ وبسبب ذلك؛ يجدر الأخذ بعين الاعتبار مقادر الحصة المتناولة من الموز يوميًّا، وذلك؛ بهدف تجنب المخاطر، والأضرار الصحيّة الناتجة عن الإفراط في تناوله، لكن بشكلٍ عامٍ تحتوي الحصة الغذائيّة من الموز، والمتوسطة النضج على السعرات الحراريّة، والقيم الغذائيّة الآتية: [2]
110 سعر حراري. 0 غرام من الدهون. 1 غرام من البروتين. هل الموز مسموح في الكيتو دايت: أفضل طريقتان لإدخاله في الكيتو - كيتو دايت العرب. 28 غرام من الكربوهيدرات. 15 غرام من السكر الطبيعي. 3 غرام من الألياف. 450 ملليجرام من البوتاسيوم. فوائد الموز للجسم
بسبب القيمة الغذائية للموز المميزة، واحتوائه على أهم العناصر الغذائيّة كما تمت الإشارة سابقًا؛ هذا ما يحعله خيارًا صحيًّا يقدم العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، والتي بدورها تعزز صحّة الجسم، وتقيه من التعرّض للأمراض، ومن أهم هذه الفوائد: [3]
يحتوي على الألياف الغذائيّة؛ والتي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء، وتسهم في إبطاء عمليّة الهضم.
- هل الموز مسموح في الكيتو دايت: أفضل طريقتان لإدخاله في الكيتو - كيتو دايت العرب
- جت سكي الخبر على موقع
- جت سكي الخبر من المصدر
هل الموز مسموح في الكيتو دايت: أفضل طريقتان لإدخاله في الكيتو - كيتو دايت العرب
كما يمكن تناوله بالطرق التالية الصحية واللذيذة في آن واحد:
مع المكسرات أو زبدة الجوز
تقطيع موزة على كوب من اللبن خالي أو قليل الدسم
تقطيع الموز في الشوكولاتة
آيس كريم الموز
قد يهمك أيضًا: كم سعرة حرارية بالموز
القيمة الغذائية للموزة الواحدة
قد يهمك أيضًا: تجربتي مع رجيم الموز فقط
العنصر الغذائي
الكمية الموجودة في الموزة الواحدة
القيمة الغذائية مقابل الاحتياج اليومي
الدهون
0
الكربوهيدرات
30 جرامًا
10%
البروتين
1 جرام
أقل من 1%
الألياف الغذائية
3 جرامات
12%
السكر
19 جرامًا
البوتاسيوم
450 ملغ
13%
الصوديوم
الكالسيوم
فيتامين أ
100 ملغ
2%
Vitamin C
11 ملغ
15%
Iron
0. 26 ملغ
المراجع
المصدر: موقع معلومات
هي ثمار غنية بالحرارة. 100 غرام منها تحتوي على حوالي 90 سعرة حرارية، فضلا عن مضادات الأكسدة المنشطة والفيتامينات والمعادن اللازمة لجسم الإنسان. يتميز النواة الموز الأوسط بالسكر البسيط والسهل والاسمتصاص السريع للجسم، مثل السكروز والتنقيب، وهذا هو موز الغذاء الشهير للرياضيين والتي يحتاجونها عن طريق الطاقة السريعة التي يحتاجونها خلال الموز تحتوي على ألياف قابلة للذوبان عالية مثل PEC يوفر استهلاك 100 جرام من الموز حوالي 7٪ من نسبة الألياف التي يوصي بها يوميا (RDA - الموصى بها DI Banana يساهم في منع العديد من الأمراض وفي تعزيز الجهاز المناعي من خلال احتواء مضادات الأكسدة، وخاصة كاروتين، فلاف. فوائد الموز للضغط يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو معدن مهم يلعب دورًا رئيسيًا في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على حوالي 422 مجم من البوتاسيوم ، مما يقلل من مستوى الصوديوم في الدم ويخفف الضغط على جدران الأوعية الدموية. بالإضافة إلى الفوائد التي تحتويها فاكهة الموز فإن قشرها له أيضًا فوائد قد لا يدركها الكثيرون. قشور الموز صالحة للأكل ويمكن أن توفر مجموعة كاملة من الفوائد الصحية الإضافية.
اعلانات جديدة تم العثور على 3504 إعلان (إعلانات) (نتائج البحث من 1 إلى 15) صورة السعر تاريخ الإعلان مصنع المهيدب مرجان لمنتجات الفيبرجلاس هو المصنع الأول والأكثرخبره في المملكة منذ اكثرمن 35 عاماً و ا. شاهد التفاصيل 31, 411 ريال 9/2/2022 هنادي بتفكركم بعرووووض وخصومات وتخفيضات علي عيد الحب. للحجز وطلب الاوردرات علي 01004488359 وا. شاهد التفاصيل 10 جنيه 15/2/2022 شقه بالمعادي مساحه 200 متر 900الف تسهيلات بالسداد لايوجد اي مخالفات نص تشطيب بالقرب من الاتوستراد. شاهد التفاصيل 900, 000 جنيه 17/2/2022 بالتقسيط على 36 شهر ** جميع التشطيبات الفاخرة والديكورات والتصميمات الحديثة للفيلات والعمارات والشقق. شاهد التفاصيل 3, 000 جنيه 8/3/2022 شقة مساحة 100 متر مكونة من حجرتين تشطيب سوبر لوكس بالدور الثانى عمارات أمتداد رمسيس تطل على قاعة الم. إصابات بحادث تصادم بحري بين قارب و"جت سكي" في العقبة | رؤيا الإخباري. شاهد التفاصيل اتصل 8/2/2022 تروسيكل بولمان بحالة ممتازة للبيع للتصفية استعمال خفيف جدا. شاهد التفاصيل اتصل 29/3/2022 شقق للايجار قانون قديم بمقدم ١٢٠ الاف ج 90 متر- تشطيب سوبر لوكس 3 غرف - مطبخ - حما. شاهد التفاصيل 120, 000 جنيه 14/3/2022 افضل لوكيشن بالتجمع كومبوند ماونتن فيو التجمع الخامس 180م(3غرف+2 حمام+ريسبشن+تراس+مطبخ) فيو مميزع ا.
جت سكي الخبر على موقع
ولا تزال المشاريع الحديثة قائمة ومستمرة حيث يقام مشروع الشبيلي الذي يتم انشاؤه وهو مشروع ضخم اخذ مساحة كبيرة من كورنيش الخبر. @ النهضة والتطور العمراني
شهدت مدينة الخبر تطوراً ونهضة عمرانية غير مسبوقة وعلى مدى العقد الماضي وبشكل حديث وحضاري. حيث شهد التوسع العمراني في الخبر ميزة مهمة تفتقدها الكثير من المدن وتفردت بها مدينة الخبر عن غيرها من المدن. وهي انشاء البيوت والمباني بشكل معماري مميز اعطى مدينة الخبر قيمة اضافية وكبيرة من الجمال اضافة الى الابراج التي لا تزال تحت الانشاد والتي اعدت بشكل حضاري مميز وحالما تنتهي ستكون علامة فارقة لمدينة الخبر واضافة رائعة للميزات والتطور الذي تعيشه هذه المدينة. الالعاب المائية قوارب جت سكي - الخبر شركة الارض والفضاء - YouTube. @ مشاريع الطرق والأنفاق
تميزت مدينة الخبر بتنظيم مروري مميز اضفى على هذه المدينة صبغة عصرية رائعة. فقد صممت الطرق بشكل يسهل عملية التنقل والحركة اضافة الى الانفاق التي تحل في اماكن كثيرة محل الاشارات المرورية لتسهيل حركة المرور. بالاضافة الى الجانب الجمالي الذي صممت به الأنفاق من رسومات واشكال جمالية. @ الاسواق والمجمعات التجارية
تتميز مدينة الخبر بأسواقها ومجمعاتها التجارية والتي تعد ضمن الاشهر على مستوى المملكة فهذه الأسواق والمجمعات صممت بأشكال بديعية وفن هندسي ومعماري على مستوى عال مما جعلها مقصداً للزوار من داخل وخارج المملكة.
جت سكي الخبر من المصدر
الصفحة الرئيسية
المملكة العربية السعودية
المنطقة الشرقية
الخبر
الخبر هي مدينة تقع في المنطقة الشرقية بالمملكة العربية السعودية. إنه أيضا ذات موقع مركزى، مما يجعلها القاعدة المثالية عند السفر للعمل أو الترفيه. الأنشطة السياحية في الخبر
انشطة سياحية فى الخبر
أشياء يمكنك القيام بها في الخبر
تقع الخبر على ساحل الخليج العربي، وهي جزء من منطقة منطقة الدمام الحضرية جنبًا إلى جنب مع الدمام والظهران، وتشكل قلب المنطقة السكنية. موقع الخبر في القلب التجاري للمملكة العربية السعودية على الساحل الشرقي للمملكة يضفي عليها جوًا ساحرًا على شاطئ البحر. جت سكي الخبر. فسواء كنت ترغب في الاسترخاء على الشاطئ أو استكشاف الهندسة المعمارية الحائزة على جوائز عديدة أو التسوق مع عائلتك أو قضاء بعض الوقت للعب الجولف مع أصدقائك، فهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها في عطلة نهاية الأسبوع في الخبر. كورنيش الخبر
كورنيش الخبر هو وجهة شائعة ومتاحة في أي وقت للتنزه على مهل وتناول الوجبات الخفيفة في النزهات وبالطبع الاسترخاء مع الأصدقاء. يطل الكورنيش على الخليج العربي ويصطف على جانبيه منتزه مكون من البلاط الوردي البيج، وهو أحد المناطق الخضراء القليلة في المدينة.
الواجهة البحرية وكورنيش الخبر
تعد الواجهة البحرية بالخبر من أهم المعالم الحديثة التي تعكس مدى التطور في مدينة حديثة. والواجهة البحرية مصممة ومعدة بشكل حديث. جت سكي الخبر من المصدر. وتنتشر فيها وعلى مدى مساحات كبيرة المسطحات الخضراء المعدة للجلوس وممارسة الرياضة، إضافة إلى الميادين العامة الموجودة بالواجهة البحرية والتي تحتوي على جميع ما يلزم لتوفير الراحة للمتنزهين سواء من جلسات ومطاعم وخدمات كثيرة سخرت لخدمة الزائر. الواجهة اهتمت بالنشاط الرياضي فقد خصصت مساحة كبيرة للرياضيين وتم عمل مضمارين للمشي أعدا بشكل حديث حيث يستطيع من يمارس الرياضة معرفة المدى من خلال لوحات إرشادية للمسافة بعد كل (500) متر، هذا المضمار أنشئ بشكل دائري يلتف على الواجهة البحرية كاملة. كما خصصت مساحة كاملة وجهزت بأحدث الأجهزة الرياضية لممارسة التمارين الرياضية دون أي رسوم وهذا يمثل مدى اهتمام القائمين على عمد هذه الواجهة بالزائرين وخصوصاً الرياضيين منهم. كذلك تلاحظ الانتشار الكبير للمطاعم والمقاهي التي انشئت على مدى الواجهة ومنتشرة في مناطق مختلفة، وما يمكن الزائر من قضاء وقت ممتع في ظل توفير الخدمات. ومن معالم كورنيش الخبر منتزه الأمير فيصل بن فهد الواقع في كورنيش الخبر والبالغ مساحته (800) الف متر مربع والذي صمم بطراز عمراني حديث ينسجم ويتناسب مع المسطحات الخضراء.