4. استخدم كميات كبيرة من زيت الزيتون أو زيت الفول السوداني في النظام الغذائي فهذه الزيوت أحادية غير مشبعة ويبدو أن لها تأثيرًا مفيدًا بشكل خاص على مستويات الدهون في الدم. 5. تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات كل يوم و يوصي معظم خبراء التغذية من 6 إلى 9 حصص من الفاكهة و / أو الخضار يوميًا. 6. تناول المأكولات البحرية كمصدر رئيسي للبروتين في النظام الغذائي حيث تعتبر الأسماك مفيدة بشكل خاص ، مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين و تعتبر المأكولات البحرية الأخرى أيضًا خيارًا غذائيًا ممتازًا ويجب تفضيلها على اللحوم الحمراء والبيضاء. يفضل اللحم الأبيض من الدجاج والديك الرومي على اللحوم الحمراء (لحم البقر والضأن ولحم الخنزير) واللحوم الداكنة للدجاج والديك الرومي و تحتوي المحار على مادة شبيهة بالكوليسترول لكن هذا لا يدعو للقلق لأن الكوليسترول الغذائي ليس المحدد الرئيسي لكوليسترول الدم و بدلاً من ذلك ، فإن كمية الدهون الحيوانية المشبعة في النظام الغذائي هي عامل رئيسي في رفع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم. ارتفاع الكوليسترول وضيق التنفس الصناعي. 7. تناول كميات قليلة من الأطعمة التي تحتوي على السكر أو شراب الذرة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم مما ينتج عنه استجابة قوية للأنسولين في البنكرياس مما يؤدي إلى تحفيز الشهية.
ارتفاع الكوليسترول وضيق التنفس بعمق
تأثيرات سلبية
ويوضح د. نفيد أن الكوليسترول، وهو مادة شبيهة بالدهون موجودة في الدم، وعندما تتراكم على جدران شرايين القلب بشكل مستمر ولفترة طويلة، يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى انسداد كامل في الشريان، ويسمى ذلك نوبة قلبية أو نقص في إمداد الدم إلى القلب، وتتمثل أعراض هذا الحالة في آلام ضاغطة في الصدر، وضيق التنفس، والسعال، وعدم انتظام ضربات القلب، والدوار، والتعرق البارد، والقلق والإرهاق، حيث إن الآلام تنتشر في الفك والرقبة والذراع اليسرى، والجزء العلوي من البطن ويرافقها الغثيان أو القيء. اختبارات وفحوص
ويوضح د.
أو مع وجود أمراض أخرى مثل السكري أو أمراض الكلى وغيرها، أما بالنسبة للدهون الثلاثية، فإن معدلات الفحص الطبيعية تتراوح بين 150 و250 ملغم، وكلما كانت أقل كانت أفضل للصحة. الأسباب الثانوية التي تؤثر على التمثيل الغذائي للدهون تسبب زيادة غير صحية في مستويات الدهون، لكن هذه المعدلات تبقى قريبة من المعدلات الصحية، على سبيل المثال، أن معدلات الدهون الضارة يمكن أن تصل إلى 220-250. والشحوم الثلاثية عند 300-400، وبهذه السرعات ندرك أن سبب الخلل في هذه الحالات ثانوي، أي بسبب تدهور عمليات التمثيل الغذائي التي تسببها أمراض أخرى. أما الارتفاعات العالية جدا التي تصل إلى الآلاف فهي مؤشر على وجود أمراض وراثية. العلاج المنزلي لارتفاع شحوم الدم
لتقليل دهون الدم في المنزل هناك العديد من النصائح وتغييرات في نمط الحياة التي يمكن إجراؤها للمساعدة على خفض الدهون، مثل التمارين ينصح الخبراء بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن نصف ساعة خمس مرات في الأسبوع. انتبه.. زيادة الدهون الثلاثية بالدم إحدى أسباب ضيق التنفس والموت المفاجئ - اليوم السابع. وفي الحالات التي يعتبر فيها الشخص معزولًا عن ذلك، يوصى بالقيام بأنشطة بدنية لبدء ممارسة الرياضة تدريجيًا، فقدان الوزن المفرط يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد في تقليل الدهون الثلاثية في الدم.
يعد الحي التراثي المديني أحد الأماكن المميزة في المدينة المنورة؛ فهو موقعٌ يجسد تراث المدينة المعماري والفلكلوري القديم في المسكن والمظهر والسوق والمكتبة والمقهى. ويتيح معايشة التجربة الاجتماعية المدينية التراثية في قالب ترويجي يحقق الاستدامة ويوفر فرص العمل لأبناء المنطقة في الوقت ذاته، كما يجسّد الهوية الحضارية التراثية والثقافية والاجتماعية لمدينة المصطفى -صلى الله عليه وسلم. يضم الحي عناصر مختارة من النسيج العمراني للمدينة، وهو يعبر عن الالتزام بمضمون مفاهيم التراث العمراني للمدينة، كما يشكل مرجعاً للمختصين والمهتمين بالعمارة الثقافية الاجتماعية المدينية، الذين يحرصون على تقديم إبداعات تنبثق من أصالة الماضي وعراقته. تراث المدينه المنوره 3664. والزائر للحي التراثي في المدينة المنورة، يلاحظ أنه مغاير تماماً للطابع العمراني المعاصر؛ فهو تجسيد للهوية الحضارية والتراثية والثقافية والاجتماعية للمدينة المنورة. وقد تم تطويره كحي نموذجي يحاكي ما كان عليه الحال قديماً في المدينة المنورة، مجسداً للكثير من ملامحها العمرانية الرائعة في أحيائها القديمة، وبيوتها، ورواشينها، وهندسة بنائها التقليدي. وتم تشييد الحي التراثي المديني برؤية فكرية تتسم بالأصالة، وتقوم على إنشاء حي تراثي للمدينة المنورة يستلهم هويته من تاريخها العمراني والمعماري، ويحافظ على الملامح العمرانية التقليدية والتفاصيل التراثية بكل مفرداتها الدقيقة التي لا تزال راسخة في أذهان القدماء وكبار السن ممَّن عاشوا قبل نصف قرن وأكثر.
أكاديمية القراءة بجمعية معرفة
بر نائب المدير العام عدد الرسائل: 1561 العمل/الترفيه: طـآآلبه حـآآلهآآ حل الطآلباتٌ المزاج: • مزآج لا آستحقـﮧ آلآ آنآ.! •~ اعلام الدول: تاريخ التسجيل: 06/03/2008 موضوع: رد: صور من تراث المدينة المنورة 2008-08-29, 20:44 _________________ أحلى البنات المدير العام عدد الرسائل: 1381 العمر: 26 العمل/الترفيه: مدرسة وهم المزاج: رومنسي الهوية: اعلام الدول: تاريخ التسجيل: 05/02/2008 موضوع: رد: صور من تراث المدينة المنورة 2008-09-01, 03:25 مشكوووووووووووووووووورة _________________ صور من تراث المدينة المنورة صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى:: أماسي للصور:: &* *&أماسي السياحه والرحلات&* *& انتقل الى:
جـــبل عيــر يقال أنه يقع في المنطقة الجنوبية الغربية من المدينة المنورة ويبعد عن المسجد النبوي الشريف ثمانية أكيال، ومتوسط عرضه سبعون متراً وارتفاعه عن سطح البحر حوالي 955 متراً. وهو جبل طويل يمتد من الشرق إلى الغرب، وسطحه مستوٍ ليس فيه قمة لذلك سمي بجبل عير تشبيهاً له بظهر …
أكمل القراءة »