يقوم نظام هذا الرجيم على التخفيض من الدهون والسكريات، ويرى أخصائي التغذية أسامة حمدي أن سماع تلك الحمية لفترة شهر تعاون على اختفاء حوالي 30 كيلو غرام من الوزن. الاستمرار في سماع هذا الرجيم يساعد على خفض مقدار المعدة بنحو تدريجي، مما يساعد ذلك على إرتفاع الإحساس بالشبع. وفقاً لرؤية الدكتور حمدي، فإن هذا الطراز من الرجيم من مميزاته أنه مناسب لجميع الفئات العمرية. يجب عند البدء باتباع هذا الرجيم تناول القهوة أو الشاي أو النسكافيه أو أي مشروب ساخن أخر بدون سكر أو حليب. لا يقوم نظامه على تبديل أطعمة بأنواع أخرى. يجب أن تكون الأطعمة ولاسيما الخضار والسلطة خالية من الدهون والزيوت. برنامج رجيم اسامة حمدي لفترة أسبوع
يتم تناول في وجبة الإفطار كافة أيام الأسبوع الأول بيضتان مسلوقتان ونصف برتقالة، أما عن وجبات الغذاء أو العشاء فهم كالتالي:
1. اليوم الأول
وجبة الغذاء: تناول أي طراز من الفاكهة ولكن صنف واحد فحسب باستثناء الموز والمانجو والتين. رجيم اسامه حمدي الكيميائي. وجبة العشاء: طبق من اللحم المشوي بالإضافة الى سلطة خضراء. 2. اليوم الثاني
وجبة الغذاء: طبق من الدجاج المشوي بالإضافة الى ثمرة واحدة من البرتقال، بالإضافة إلى ثمرة من الطماطم.
طريقة رجيم اسامه حمدي تجربتي – المختصر كوم
وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب من الحليب خالي الدسم مع خضار مسلوق. وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب حليب بدون دسم. قطعة من الجبن القريش أو الجبن الأبيض خالي الدسم. خضار مسلوق. خضار مسلوق وطماطم. وجبة الغداء: سمك مشوي أو جمبري. وجبة الغداء: قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق مع طماطم. برتقالة أو اثنتين أو تناول كوب عصير برتقال خالي السكر أو ثمرة جريب فروت. وجبة العشاء: تناولي مجموعة متنوعة من الفواكه المسموح بها. وجبة الغداء: قطعة من الدجاج المسلوق أو المشوي. طماطم وخضار مسلوق. برتقالة أو اثنتين أو ثمرة جريب فروت أو كوب عصير برتقال. وجبة العشاء: قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق مع طماطم. عدد 1_2 برتقالة أو كوب عصير برتقال خالي السكر أو ثمرة جريب فروت. رجيم أسامة حمدي للمرضعات الأسبوع الثالث
جدول رجيم اللقيمات بالتفصيل
كمية غير محدودة من الفاكهة ومن عدة أصناف ما عدا:
المانجو. التمر. العنب. التين. الموز. مع كوب حليب بدون دسم. ملاحظة: يمكنك تناول هذه العناصر الغذائية طوال اليوم وتقسيمها في وجباتك الثلاث. خضار مسلوق (ما عدا البطاطس والبقوليات الجافة). سلطة خضراء مع كوب حليب بدون دسم. رجيم اسامه حمدي عالم حواء. أي كمية من الفاكهة المسوح بها مع الخضار المسلوق أو السلطة الخضراء.
/
\
1- يجب الاكثار من شرب الماء
2 - يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات (ماعدا الفلفل و الشطه) كذلك يمكن اضافة الليمون و الخل و البقدونس. 3 - يجب عدم اضافة اي زيت او سمن او اي دهون او شحوم كذلك ينزع جلد الدجاج او اي دهن باللحم الذي تتناوله
4 - مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت (ولكن بدون اضافة السكر او اضافة الحليب او مبيض القهوه) ولكن يمكن التحليه بحبوب كاندريل او اي بديل السكر ما عدا سكر الفواكه. طريقة رجيم اسامه حمدي تجربتي – المختصر كوم. 5 - مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت و كذلك بعلبه او اثنتين من المياه الغازيه ( دايت فقط)
6 - عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الجزر او الخس مع مراعاة الاتي:
أ - ان تاكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الاساسيه. ب - تناول صنف واحد فقط مما سبق بين كل وجبه و اخرى طوال اليوم
7 - يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء او العكس و اذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع و اذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها
8 - اذا قمت بحذف اي طعام لا يصح اي شئ مكانه. 9 - اذا اردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح فروق الكيلوجرام و يتم القياس مرة واحده في الصباح بعد الحمام و بملابس النوم الخفيفة
10 - لا يجب التوقف عن الريجيم في اي مرحله و اعاده استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه و لكن يعاد من البدايه كذلك عند حدوث اي خطأ.
يصف الطبيب المراهم والكريمات في حالة الكحة والتهيج الشديد، للتقليل من الالتهابات والألم، وعند الفتيات يتم استخدامه من الخارج، أما السيدات بعد الزواج يمكن أن تستخدمه بأمان داخل المهبل. الاهتمام بنظافة المنطقة التناسلية من خلال غسلها بالماء والصابون. استخدام الغسول المهبلي في حالة الرغبة. وأشار أبو النور أن مدة العلاج تختلف بحسب نوع الدواء، فهناك أنواع يمكن أخذها جرعة واحدة فقط، وأنواع أخرى تستمر لأيام. ويفضل أن يتم وصف غسول يحتوي على مادة الألوفيرا وزيت شجرة الشاي، لأنها مواد طبيعية تعمل على تنظيف المنطقة التناسلية جيدًا. ويساعد الألوفيرا أيضًا على إزالة أي رائحة كريهة وتقليل الالتهابات، كذلك لا تسبب حساسية للكثير من الفتيات. طرق الوقاية من الإفرازات المهبلية عند البنات تتلخص طرق الوقاية الأولى في الاهتمام بنظافة المهبل والمنطقة التناسلية، واتباع النصائح التالية، وفقًا لأستاذ ورئيس قسم أمراض النساء والتوليد، والتي تشمل: غسل وشطف المنطقة التناسلية بالماء والصابون. الافرازات عند البنات قبل الزواج يقلل نسب. الحفاظ على جفاف المنطقة التناسلية، من خلال التنشيف الجيد بعد دخول الحمام. ارتداء ملابس قطنية داخلية، والابتعاد عن الأقمشة الأخرى مثل النيلون.
الافرازات عند البنات قبل الزواج يقلل نسب
تغيير الملابس الداخلية بطريقة منتظمة. الذهاب للطبيب عند وجود أي رائحة كريهة، أو نزول إفرازات ملونة مثل الأصفر. د. أيمن أبوالنور صحفية وكاتبة محتوى، حاصلة علي بكالوريوس الإعلام من جامعة القاهرة، عملت في العديد من المواقع المهتمة بالصحة والطب.
المذهب الحنفي: الإفرازات البنية التي تنزل قبل الدورة لا تعد حيضًا ولكن إذا نزلت قبل فترة الحيض ولا يمكن الصلاة أو الصوم إلا إذا انقطعت واستدلوا بالحديث الذي أتى عن أمّ المؤمنين عائشة -رضي الله عنها "لا تَعجلنَ حتَّى ترَيْنَ القَصَّةَ البيضاءَ، تريدُ بذلك الطُّهرَ من الحيضِ". دائرة الإفتاء الأردنية: ذكرت أن الإفرازات البنية تعد من الحيض فقط إذا كانت في ميعاد الحيض ولكن يجب ألا تتجاوز مدة الحيض عن 15 يوم. المذهب الحنبلي: رأى أصحاب هذا المذهب أن الإفرازات البنية التي تنزل قبل الدورة لا تعد حيضًا وليس من الضروري الاغتسال عند انقطاعها ويسمح بالصيام والصلاة بها. يوسف القرضاوي: رأى أن الإفرازات البنية التي تنزل قبل فترة الحيض أو بعدها لا تعد حيض ويجوز الصلاة والصيام، ولكن إذا كانت أثناء فترة الحيض يعتبر حيضًا. البنات الي ماتزوجن وعندهن افرازات يتفضلن - عروس الامارات. مذهب المالكية والشافعية: ذكروا أن الإفرازات البنية التي تنزل في غير أيام الحيض تعتبر حيضًا ولا يجوز الصلاة والصيام في تلك الحالة. اقرأ أيضًا: هل الجنابة تبطل الصيام
أسباب نزول إفرازات بنية قبل الدورة
في ظل الحديث عن جواب هل الإفرازات البنية قبل الدورة تبطل الصيام يتساءل الفتيات عن أسباب نزول الإفرازات البنية قبل فترة الحيض، فهل هو أمر طبيعي أم لا؟ ونوضح ذلك فيما يلي:
الهرمونات دائمًا في تغير مستمر لذلك من الوارد أن يحدث خلل بها يؤدي إلى نزول إفرازات بنية قبل فترة الحيض وذلك نتيجة ارتفاع نسبة هرمون الاستروجين والتي تنخفض بعد ذلك بمجرد الدخول في فترة الحيض، وقد تشعر المرأة أيضًا بانتفاخ المعدة والإرهاق والغثيان والتقلبات المزاجية باستمرار بالإضافة إلى ظهور حب الشباب.