علاج آلام الدورة الشهرية
تُوجد العديد من العلاجات التي يمكن اتباعها للتخلص من آلام الدورة الشهرية، وسيُبين كل علاج بشيء من التفصيل فيما يأتي:
العلاج المنزلي لآلام الدورة الشهرية
يُمكن التخلص من آلام الدورة الشهرية ذات الشدة المتوسطة باتباع مجموعة من العلاجات المنزلية، ونذكر منها ما يأتي [٣]:
وضع كمادات دافئة على الجزء السفلي من البطن، والظهر، أو الاستحمام بالمياه الدافئة؛ إذ وُجِد أنّ هذه الطريقة تماثل فاعلية دواء الآيبوروفين لتسكين الألم. تجنب تناول بعض الأطعمة المسببة لاحتباس السوائل، وانتفاخ البطن ، ومثال ذلك الأطعمة الدهنية، والكحول، والكافيين، والطعام المالح، والمشروبات الغازية، وشرب شاي النعناع، أو الزنجبيل مع الليمون، وتناول الفواكه كمحليات طبيعية بدلًا منها. كمادات الدورة الشهرية بالانجليزي. تطبيق العلاج بالتدليك لمدة 20 دقيقةً؛ إذ يضغط الاختصاصي على مواقع محددة مع تحريك اليدين حول منطقة البطن والظهر، وتجدر الإشارة إلى إمكانية إضافة الزيوت العطرية أثناء إجراء التدليك، ومثال ذلك زيت اللافندر، والقصعين المتصلب، والبَردَقُوش. إضافة الأعشاب إلى النظام الغذائي الخاص بالمصابة، لما لها من خصائص مضادة للالتهاب ومضادات التشنج، ومن الأمثلة على هذه الأعشاب ما يأتي:
مكملات القرفة: يمكن أخذ 840 ملليغرامًا من مكملات القرفة ثلاث مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.
كمادات الدورة الشهرية بالانجليزي
يجب على المرأة أن تقوم ببعض الأمور أثناء فترة الدورة الشهرية، والتي تساعد في تقليل الشعور بأعراضها وآلامها الشائعة، والتي تؤثر على حالتها النفسية. خلال فترة الدورة الشهرية تمتنع المرأة عن بعض العادات غير المستحبة ، وفي المقابل هناك بعض الأمور التي ينصح أن تقوم بها المرأة خلال هذه الفترة. في الآتي توضيح لأمور يجب القيام بها أثناء فترة الدورة الشهرية:
أمور يجب القيام بها أثناء فترة الدورة الشهرية
تشمل أمور يجب القيام بها أثناء فترة الدورة الشهرية ما يأتي ذكره:
1. الحفاظ على الدفء
يُنصح بالحفاظ على دفء الجسم خلال الدورة الشهرية، فيساعد هذا في الشعور بالاسترخاء ومنع التشنج المؤلم، كما أنه وسيلة لتقليل التوتر والشعور بالراحة. ويمكن الحفاظ على الدفء من خلال تناول المشروبات الدافئة، بالإضافة إلى استخدام كمادات الماء الدافئ على البطن والظهر، ويمكن استخدام الوسائد الدافئة التي تقلل من الآلام. كمادات الدورة الشهرية للبنات. 2. تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم
يساعد المغنيسيوم في استرخاء العضلات وبالتالي تخفيف تشنجات الحيض ، كما أنه يقلل الشعور بالصداع وآلام الرأس، وكذلك يقضي على الانتفاخ واحتباس السوائل. ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم: فول الصويا، ودقيق الشوفان، والذرة الصفراء، والأسماك، والسبانخ، والموز.
كمادات الدورة الشهرية في المنام
في المقابل، أشارت فرح إلى أن أكواب الدورة الشهرية مصنوعة بمعظمها من سيليكون غير مضر، كما أنها وسيلة مريحة وعملية في حال اعتادت المرأة عليها: "تقوم السيدة بوضع كأس الحيض داخل المهبل لساعات قبل أن تفرغه"، مضيفة بأن بعض السيدات لا يشعرن حتى بوجود هذا المنتج داخل مهبلهنّ، ويتمكن بالتالي من مواصلة نشاطاتهنّ بشكل طبيعي. "تحتوي الفوط الصحية والسدادات القطنية على البلاستيك والمواد الكيميائية، وغيرها من الأمور التي تلحق ضرراً بصحة المرأة"
باختصار، في السنوات القليلة الماضية، ظهرت أكواب الدورة الشهرية كبديل صديق للبيئة للفوط والسدادات القطنية التي تستخدم لمرة واحدة. كمادات الدورة الشهرية بدون حمل. بدلاً من امتصاص دم الحيض، تجمع هذه الأكواب المرنة والتي تأتي بمقاسات مختلفة، الدم من داخل المهبل، ويمكن وضع كأس الحيض ما بين 4 إلى 12 ساعة قبل تفريغه، اعتماداً على غزارة الحيض. ونظراً لكونها متينة وقادرة على الاستمرار لمدة تصل إلى 10 سنوات، فإن أكواب الحيض تعتبر خياراً أرخص بكثير من شراء آلاف المنتجات ذات الاستخدام الواحد، أما طريقة استخدام أكواب الدورة الشهرية فقد تكون صعبة في البداية، إذ يجب طويها وإدخالها إلى قناة المهبل، مع التأكد أن الفتحة للأعلى، ولكن مع الاستخدام المتكرر، سرعان ما تعتاد المرأة عليها، وتصبح قادرة على التعامل بشكل أفضل الدورة الشهرية.
كمادات الدورة الشهرية بدون حمل
الإقلاع عن التدخين، وذلك لأنّ التدخين يُمكن أن يزيد من الألم المصاحب للدّورة الشهريّة؛ لأنّه يؤثّر على كميّات الأكسجين التي تصل إلى منطقة الحوض. المراجع
↑ "What Causes Painful Menstrual Periods and How Do I Treat Them? " ، healthline, Retrieved 20-8-2019. Edited. ↑ "Painful Periods (Dysmenorrhea)", youngwomenshealth, Retrieved 20-8-2019. Edited. ↑ "Home Remedies to Relieve Menstrual Pain", healthline, Retrieved 1-8-2019. Edited. ^ أ ب ت "Menstrual cramps", mayoclinic, Retrieved 1-8-2019. نصائح للمراة أثناء الدورة الشهرية؛ افعلي ولا تفعلي. Edited. ↑ "Period pain", womens, 11-2017، Retrieved 20-8-2019. Edited.
أكل التمر كل يوم بكميات جيدة يحفز لجعل دورتك الشهرية مبكرة اليقطين الكاروتين الموجود في القرع لدية آلية كبيرة في تحفيز الدورة الشهرية. سمك السالمون السلمون لديه خصائص تحسين واستقرار الهرمونات ، وبالتالي يؤدي إلى التخلص من مشاكل الحيض. هناك أنواع أخرى من الأسماك وزيت السمك تكون كذلك مفيدة في تنظيم دورتك الشهرية. اللوز هذه المكسرات صحية ومغذية وغنية بالألياف والبروتين التي تساعد على توازن الهرمونات الخاصة بك والحصول على دورة منتظمة. الاناناس يحتوي على خصائص توليد الحرارة ، الأناناس يمكن أن تؤخذ بكميات كبيرة دون حدوث مضاعفات. العنب يمكن أن يساعدك كوب من عصير العنب الطازج كل صباح على التخلص من الدورة الشهرية غير المنتظمة. الزبادي على الرغم من أن اللبن لديه تأثير التبريد على جسمك، فإن الزبادي يساعد على تنظيم دورتك الشهرية. البيض البيض غني بالبروتينات التي تساعد الجسم على التعامل مع مشاكل الحيض. بين الفوط والتامبون وأكواب الحيض... ما الأفضل للتعامل مع الدورة الشهرية؟ - رصيف 22. التوفو التوفو يمكن أن يكون إضافة جيدة إلى النظام الغذائي الخاص بك ليساعدك فى تنظيم دورتك الشهرية حيث انه غني بالكالسيوم حليب الصويا هذا الخيار هو للنباتيين الغير قادرين على تحمل اللاكتوز. ويقال لاحتوائة على فيتويستروغنز التي تساعد على تنظيم دورات الطمث غير النظامية.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ا ابراهيم ركان قبل 4 ساعة و 4 دقيقة الرياض كنب 5 قطع و طاولات استقبال وخدمة للبيع 92826483 كل الحراج اثاث مجالس ومفروشات المبايعة وجها لوجه بمكان عام وبتحويل بنكي يقلل الخطر والاحتيال. إعلانات مشابهة
طاولات استقبال للبيع الرياض
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. كاونترات استقبال مكاتب
23:44:17 2021. 12. 19 [مكة]
الخرج
دراجه استقبال ذهبيه حلويات متحركه
03:56:05 2022. 04. 23 [مكة]
تبوك
طاولة مكتب مع طاولة سيرفس بوحدتين تخزين
01:41:00 2022. 15 [مكة]
جدة
1, 100 ريال سعودي
1
للبيع طاولة كمبيوتر خشبية
01:45:48 2022. 23 [مكة]
الرياض
مكتب طاولة خشب للبيع 900 ريال
16:22:36 2022. 01. 19 [مكة]
للبيع طاولات خشب ب 300 ريال كل طاولة للجاد يتواصل واتس اب
06:21:30 2022. 02. 28 [مكة]
بريدة
للبيع طاولة مكتب مع دولاب
15:31:08 2022. 11 [مكة]
مكة المكرمة
1, 000 ريال سعودي
للبيع طاولة مكتبية في الرياض بسعر 300 ريال سعودي قابل للتفاوض
00:38:32 2022. 16 [مكة]
طاولة مكتب للبيع في الرياض بسعر 700 ريال سعودي قابل للتفاوض
17:42:41 2022. 17 [مكة]
طاولة للبيع في الرياض بسعر 150 ريال سعودي قابل للتفاوض
00:52:53 2022. 03. 25 [مكة]
طاولة خشب مكتبيه
15:36:20 2021. 12 [مكة]
الدمام
250 ريال سعودي
للحديقة طقم كراسي مع طاولة
01:08:00 2021. 14 [مكة]
1, 700 ريال سعودي
2
طاولة مكتبية في الأحساء بسعر 400 ريال سعودي قابل للتفاوض
13:09:15 2022. طاولات استقبال للبيع الرياض. 13 [مكة]
الأحساء
ارجل طاولة ماركة ikea في الأحساء بسعر 80 ريال سعودي بداية السوم
04:46:49 2022.
طاولات استقبال للبيع
تسجيل
مرحبا بك في شباك
تم إنشاء حسابك بنجاح
تأكيدًا على بريدك الإلكتروني الذي قمت بالتسجيل به ، يرجى اتباع التعليمات الموجودة هناك لإكمال عملية التسجيل الخاصة بك
فهمت! إعادة تعيين كلمة المرور
إستعادة حسابك
ستتلقى رسالة بريد الكتروني بها تعليمات عن كيفية إعادة تعيين كلمة المرور خلال دقائق
فهمت!
طاولات استقبال للبيع بالباحه
08 [مكة]
مكتب بأدراج للبيع بجدة
22:38:10 2022. 18 [مكة]
مكتبة للبيع شاملة الكتب
04:43:18 2022. 25 [مكة]
10, 000 ريال سعودي
مكتب للبيع
22:16:46 2022. 12 [مكة]
مكتب للبيع ماركة خشب اصلي سنديان في جدة بسعر 1500 ريال سعودي
03:44:25 2022. 21 [مكة]
مكتب جدا جدا جدا نظيف للبيع المستعجل
17:25:41 2021. 11 [مكة]
مكتب ايكيا للبيع
03:05:17 2021. 10. 29 [مكة]
270 ريال سعودي
9
للبيع مكتبة 5 أرفف بدون أبواب: دولاب مكتبي
06:14:52 2021. 31 [مكة]
199 ريال سعودي
للبيع مكتبة وسبورة كبيرة في الرياض بسعر 320 ريال سعودي قابل للتفاوض
15:59:54 2022. 22 [مكة]
اثاث مكتي مستعمل للبيع نظيق جدا شبة جديد
01:00:33 2022. اثاث شركات كوانتر استقبال طاولات مكتب - معروض (للبيع) في الرياض - السعودية. 10 [مكة]
مكتب هندسي مع كرسي دوار للبيع
03:15:45 2022. 10 [مكة]
غرفة زجاج سيكوريت شبه جديده للبيع جدة
18:17:42 2022. 14 [مكة]
3, 000 ريال سعودي
2 عدد مكتب كمبيوتر للبيع
23:02:40 2021. 23 [مكة]
400 ريال سعودي
دولاب مكتبة للبيع في جدة بسعر 600 ريال سعودي قابل للتفاوض
06:56:35 2022. 30 [مكة]
مكتب فخم للبيع
12:34:53 2021. 07 [مكة]
3, 250 ريال سعودي
طاوله للبيع على شكل دايري
19:44:47 2022. 21 [مكة]
مكتب من هوم بوكس للبيع في نجران بسعر 499 ريال سعودي
23:01:59 2022.
16 [مكة]
15:46:40 2022. 12 [مكة]
1, 500 ريال سعودي
5
طاولة وسط خشبي ماركة غير محدد في الرياض بسعر 800 ريال سعودي قابل للتفاوض
22:05:14 2022. 24 [مكة]
طاولة تلفزيون
05:22:30 2022. 29 [مكة]
المدينة المنورة
طاولة بلاستيشن وتلفزيون
12:38:10 2022. 14 [مكة]
طاولة رسم مع جهاز عرض للأطفال....
18:27:33 2022. 24 [مكة]
طاولة طعام رخام وكروم فخمة خامة ممتازة
05:02:38 2022. 14 [مكة]
1, 650 ريال سعودي
طاولة كمبيوتر وكرسي دوار في الرياض
23:43:08 2022. 14 [مكة]
300 ريال سعودي
طقم طاولة و كرسي جديد غير مستعمله متوفر اربع قطع
02:16:47 2022. 11 [مكة]
شقراء
طاولة جانبية خشب بني
23:09:00 2022. 04 [مكة]
13:55:53 2022. 15 [مكة]
200 ريال سعودي
17:23:59 2021. 30 [مكة]
طاولة تلفزيون مع ارفف ماليزي...
18:27:16 2022. بيع بالجملة طاولات الاستقبال للبيع بميزات قابلة للتخصيص - Alibaba.com. 24 [مكة]
للبيع تعليقات فرو طبيعي ( ايات قرانية)
17:41:55 2022. 08 [مكة]
للبيع منيكان اطفال استاندات ارفف جدارية
13:32:13 2021. 25 [مكة]
للبيع صناديق تراث بحرينية (صناعة يدوية)
19:41:55 2022. 08 [مكة]
للبيع أعلام السعودية والكويت
20:41:55 2022. 08 [مكة]
للبيع حصالات كلاسيكية
21:41:55 2022. 08 [مكة]
للبيع صحون الخطوط السعودية ( الشعار القديم)
17:41:55 2022.