فإذا كان لديك حساب بالفعل فأكتب أسم المستخدم وكلمة المرور، إذا لم يكن لديك حساب يمكنك التسجيل من خلال عدة اختيارات منها:
تسجيل دخول انستقرام عن طريق الفيس بوك، أو من خلال إنشاء حساب جديد بالضغط على SIGN UP. عند الضغط على Sign up يظهر لك صفحة تسجيل حساب جديد عليك بملئ البيانات الموجودة وهي الاسم ورقم التليفون والبريد الإلكتروني وكلمة المرور وبعدها اضغط على Sign up. ثم متابعة باقي الخطوات لتفعيل حسابك بشكل جيد مثل وضع صورة شخصية، ثم يقترح عليك الربط بين حساب انستقرام و حساب فيس بوك إضافة بعض الأصدقاء والمشاهير. الآن تكون قد قمت بعملية إنشاء حساب وتسجيل دخول انستقرام من قوقل بسهولة
يمكنك تعديل كافة البيانات الخاصة بحسابك فيما بعد، مثلا تستطيع تغيير الاسم أو الصورة أو كلمة المرور فقط أضغط على Edit Profile الموجودة أعلى يمين المتصفح. يمكن تسجيل دخول انستقرام بدون رقم، فيمكن التسجيل بالبريد الإلكتروني دون الحاجة لرقم الهاتف. كيف تحذف حسابك على انستقرام نهائيا
وكما يتساءل الكثير من الأشخاص عن طريقة تسجيل دخول انستقرام من قوقل بسهولة، وأيضا يبحث الكثير عن كيفيّة حذف حساباتهم ووجب التنويه أنه سيتم حذف الحساب بكل ما عليه من صور وفيديوهات ولا يمكن إعادتها مرة أخرى، وسنوضح ذلك في الخطوات التالية.
- تسجيل دخول انستقرام بالبريد الإلكتروني في
- تسجيل دخول انستقرام بالبريد الإلكترونية
- كيف أواجه التنمر؟.. نصائح وارشادات هامة | بوابة القاهرة
- Sohati - 5 نصائح ضرورية لإرشاد طفلك بعد تعرّضه للتنمر!
- نصائح عن التنمر وأشكال وأنواعه وأسبابها وكيف أعرف أن طفلي ضحية تنمر؟ - مخطوطه
- 8 ارشادات للتعامل مع التنمر في بيئة العمل
تسجيل دخول انستقرام بالبريد الإلكتروني في
كيفية تسجيل دخول انستقرام من قوقل
يمكنك تثبيت تطبيق الانستا من قوقل على جهازك الكمبيوتر بالنقر على لينك جوجل بلاي والبحث فيه الانستقرام, سيظهر لك وأسفل منه أيقونة التحميل, قم بتنزيله على سطح المكتب وبعدها مباشرًة خطوة التثبيت, وسيكون جاهزًا للفتج فورًا وبعدها قم بخطوة تسجيل دخول انستقرام بالبريد الإلكتروني. تسجيل دخول انستقرام باللغة العربية من جوجل
لتتمكن من تسجيل دخول انستقرام بالبريد الإلكتروني على شرط أن يكون جميع بياناته ظاهرة أمامك باللغة العربية, قم بالخطوات التالية:
إفتح الإنستقرام الخاص بك وإختر من أعلى اليمين أيقونة عبارة عن مجموعة من النقاط أسفل بعضها. ستنسدل لك قائمة اختر منها settings. اختر من الإعدادات خيار account. واضغط على language. اختر اللغة التي تفضلها ولتكن اللغة العربية. ستجد أن جميع الأيقونات أصبحت باللغة العربية داخل التطبيق, ويمكنك الخروج وإعادة تسجيل الدخول باللغة العربية دون أن تتغير.
تسجيل دخول انستقرام بالبريد الإلكترونية
إذا كنت تريد أن تصبح مستخدمًا محترفًا في Instagram ، فننصحك بزيارة صفحة " تعلم Instagram " لموقع عرب تكنولوجي. أسئلة متكررة بخصوص انستقرام و الايميل كيف تدخل انستقرام عن طريق الايميل ؟ للقيام بذلك ، يجب عليك تسجيل الدخول إلى صفحة Instagram وفي المربع الأول ، قم بتأكيد عنوان بريدك الإلكتروني بدلاً من اسم المستخدم الخاص بك. لاحظ أن هذه الطريقة مفيدة فقط إذا قمت بالتسجيل والتحقق من بريدك الإلكتروني في وقت التسجيل. كيفية تسجيل الدخول إلى انستقرام باستخدام اسم مستخدم؟ هذه هي أسهل طريقة لتسجيل دخول انستقرام. و ما عليك سوى كتابة اسم حسابك ثم كلمة مرور حسابك في صفحة تسجيل الدخول. بعد ذلك ، يمكنك تسجيل الدخول إلى ملف التعريف الخاص بك عن طريق النقر على "تسجيل الدخول". هل من الأفضل إنشاء حساب على Instagram بالبريد الإلكتروني أم برقم الهاتف المحمول؟ لإنشاء مستخدم Instagram ، نقترح عليك استخدام رقم هاتف محمول. نظرًا لأنه يمكنك دائمًا الوصول إليه ، ومن الأسهل متابعة المشكلات المتعلقة بأمان حساب Instagram الخاص بك. هل من الممكن تسجيل الدخول إلى حسابي على Instagram عبر حساب Google؟ لا. يقدم Instagram طريقتين لتسجيل الدخول إلى حسابك: استخدم حساب Facebook الخاص بك أو قم بتسجيل الدخول باستخدام بيانات الاعتماد الخاصة بك.
والتي سوف ينقلك إلى صفحة يطلب مني الأسم كامل (وهو اسمي الذي سوف يظهر في حسابي على انستجرام) وكذلك سيطلب مني كلمة مرور حسابي على إنستجرام. ومن ثم الضغط على التالي والتي سوف يظهر الصفحة التالية:
قم بإصافة تاريخ ميلادك ومن ثم قم بالضغط على التالي:
سوف ينقلك إلى الصفحة التالية:
في هذه الحالة يمكنك تغير اسم المستخدم إذا اردت أو الضغط على التالي للبحث عن الاشخاص. بعد الضغط على التالي سوف تظهر الصفحة التالية:
الان لديك خيارين إما البحث عن اصدقاء فيسبوك لمتابعتهم إذا كان لديك حساب في فيسبوك أو الضغط على تخطي:
نحن سوف نضغط على الربط بحساب فيسبوك
بعد الضغط سوف يظهر الصفحة التالية:
الان ظهر اسم حسابك على فيسبوك يمكنك المتابعة أو الالغاء. بعد الضغط على متابعة سوف يظهر الصفحة التالية:
بعد عملية ربط حسابك على فيسبوك بحسابك على إنستجرام قم بعملية الموافقة على الربط لكي تتمكن التجارب المرتبطة من تسهيل عملية مشاركة القصص و المنشورات وتسجيل الدخول بحساب فيسبوك أو إنستجرام. اضغط على نعم من إجل إكمال الإعدادات في تسجيل دخول انستجرام:
بعد الضغط سوف تظهر الصفحة التالية: يمكنك اضافة صورة لملفك الشخصي او يمكنك التخطي:
لكن من اجل أصدقائنا يتعرفوا علينا بسهولة سوف نقوم باضافة صورة.
فالآباء يميلون إلى إنكار قيام أطفالهم بتصرفات سيئة، ويشعرون بالحاجة إلى الدفاع عنهم في جميع الأحوال، أو القول بأن كل الأطفال يفعلون ذلك. استمع إلى القصة من جانبه، فربما يتعرض للضغط والتخويف من أحد المتنمرين، أو ببساطة يشعر أنه بذلك يحصل على ما يريد بسهولة. أيًا كان السبب وراء هذه التصرف، اعترف به وساعد طفلك على معالجته، ولكن ذكره بأن التنمر هو اختيار. تحدث معه عن التنمر ولماذا هو سلوك غير مقبول. كن حازمًا أثناء إستعراض عواقب التنمر، ولكن تعامل مع ابنك بشكل غير عدواني، حتى لا ترسي مبدأ أن العدوانية هي طريق حل المشكلات. 8 ارشادات للتعامل مع التنمر في بيئة العمل. تعاهد معه على تحمل النتائج، وتأكد من أن ذلك يتضمن إصلاح ما قام به (إيذاء مشاعرالمتَنَمَر عليه). أظهر تقديرك لأي تحسن سلوكي يظهر عليه، حتى لو كان ذلك هو عدم التسبب في أي مشاكل لوقت قصير، وتحدث معه عن تقديرك لذلك التطور. قم بمساندة ومكافأة أي تصرفات فيها شيء من المشاركة، والاندماج، واللطف، وإظهار التعاطف مع الآخرين. علمه روح التعاطف عن طريق تقدير مشاعر الآخرين. قم بإشراكه في عمل مجتمعي يناسب سنه ويمكّنه من تقديم خدمات للآخرين. راقب سلوكه وتابعه باستمرار. لو استمرت المشكلة وظهر أن لا شيء يصلح لحلها، اطلب مساعدة أخصائي نفسي.
كيف أواجه التنمر؟.. نصائح وارشادات هامة | بوابة القاهرة
اهتمي بصحتكِ واجعليها من اولوياتكِ: فلا تسمحي للمتنّمر أن يؤثر على حالتكِ النفسيّة، أو تعريضكِ للإجهاد والأرق والقلق واضطرابات تناول الطعام وتغيير مزاجكِ، فإذا شعرتِ بأحد هذه الأعراض لا تترددي بزيارة طبيبكِ للعلاج. استعيدي سيطرتكِ وقوتكِ: فقد تستمر مشاعر العجز والاستسلام لمرحلة البلوغ، وقد يعرضكِ لضحيّة أبديّة، ولكن يُمكنكِ التحكّم بردة فعلكِ وتجاوز الموقف والضرر. اعرفي ثقتكِ بنفسكِ وقيمتكِ وقدراتكِ: فقد يُسبب التنمّر في طفولتكِ الشعور بفقدان ثقتكِ بنفسكِ والتقليل من احترامكِ لذاتكِ، لذلك احرصي على التركيز على من أنتِ وليس ما يقوله الآخرون عنكِ. تجنّبي عزل نفسكِ وشعوركِ بالوحدة: فتجنّبي أبدًا معاقبة نفسكِ بالانعزال والوحدة بعيدًا عن عائلتكِ وأصدقائكِ، بل حافظي على التواصل مع الأشخاص الداعمين لكِ في حياتكِ للخروج من هذه الأزمة. نصائح عن التنمر الالكتروني. كوني صبورةً: فالتعرّض للتنمّر في طفولتكِ قد يترك ندوبًا عميقةً لا يُمكن التعافي منها بسهولة، فقد تحتاجين للمقاومة والصبر للتعافي حتى لو كانت النتائج تظهر ببطء. المراجع
^ أ ب Sherri Gordon (17-5-2020), "10 Ways for Adults to Heal From Childhood Bullying" ، verywellfamily, Retrieved 10-7-2020.
Sohati - 5 نصائح ضرورية لإرشاد طفلك بعد تعرّضه للتنمر!
تحدّثي إلى أحد الأشخاص المُناسبين في بيئة عملكِ بطريقة غير رسميّة للحصول على نصائح يُمكن أن تُفيدك، مثل مُشرفكِ، أو موظف المواد البشريّة، أو مُدير الموظفين في العمل، فقد يكون في العمل مُستشارًا لحل تلك المشاكل والأمور. لا تترددي في زيارة طبيبكِ الخاص في حال كان التنمر يؤثر على صحتكِ. كوني هادئةً في التعامل مع الموقف؛ فالنقد والملاحظات الشخصيّة لا تُمثلكِ أبدًا، ولا تُعبّر عنكِ، ولكنّها تعكس نقاط الضعف عند المتنّمر، وتهدف للسيطرة عليكِ وإزعاجكِ، فلا تُبرري وتشرحي له عكس ذلك. تحدّثي إلى المتنمّر؛ فقد يكون أفضل الحلول وأكثرها مُناسبةً هي التحدّث إلى المُتنمّر، فربما خرج منه الكلام دون قصد، ولكن احرصي على أن تكوني هادئةً ومهذبةً أثناء الحديث معه للحصول على أفضل النتائج والحلول، ويُمكنكِ التحدّث إلى شخص آخر للتحدّث معه بدلًا منكِ، كزميل او صديق مُشترك بينكما. نصائح عن التنمر وأشكال وأنواعه وأسبابها وكيف أعرف أن طفلي ضحية تنمر؟ - مخطوطه. قدّمي شكوى رسميّةً لحلّ المشكلة إذا لم تحصلي على حلول ونتائج جيّدة من الشكاوي غير الرسميّة، وقد تحتاجين للذهاب للمحكمة أيضًا للحصول على حقكِ. من حياتكِ لكِ
تُعدّ مرحلة الطفولة من أكثر المراحل التي قد يتأثر فيها الطفل عند تعرّضه للتنّمر، فقد يؤثر ذلك على نفسيته وثقته بالناس حتى عندما يكبر، ويُمكنكِ اتّباع النصائح والتعليمات الآتية التي تُساعدكِ في التغلب على التنمر في مرحلة الطفولة [١]:
اعترفي بتعرّضك للتنّمر: فقد تقضين سنواتٍ طويلةً من عمركِ وأنتِ تتجاهلين تعرضكِ للتنّمر، وتتظاهرين بأنّه لم يحدث أساسًا، وتستسلمين بإلقاء اللوم على نفسكِ معتقدةً بأنكِ السبب في جعلهم يتنمرون عليكِ، ولكن أهم النصائح للتعافي هو اعترافكِ بالتعرّض للتنمّر.
نصائح عن التنمر وأشكال وأنواعه وأسبابها وكيف أعرف أن طفلي ضحية تنمر؟ - مخطوطه
تعزيز الثقة والقوة الذاتية:
الثقة هي أساس مواجهة الحياة بشكل عام فإذا كان طفلك يتعرض للإيذاء يجب عليك تعزيز ثقته بنفسه، خاصة إذا ما كان الطفل يُعاني من إصابة لأنه يُصبح مادة سهلة للمتنمرين، فمن الضروري توعيته بأنه من المُتميزين وأن القوة في التميز والثقة. التثقيف والقراءة عن التنمر:
القراءة والمعرفة تُساعد الأهالي على مواجهة أنواع التنمر والأساليب المناسبة للتحدث مع أطفالهم. الاشتراك في الأنشطة المختلفة:
ضرورة المشاركة في الأنشطة والرياضيات للتخلص من الطاقة السلبية التي يواجها الطفل إذا تعرض للتنمر. تفيد الرياضة والأنشطة مساعدة المتنمرين لتحويل كمية الغضب الداخلية سواء كان عنف أو غيره إلى طاقة إيجابية. طلب المساعدة النفسية:
لا تتهاون أبداً في طلب المساعدة النفسية لطفلك إذا شعر بالإيذاء النفسي حتي لا تتفاقم المشكلة وتستمر إلى مدى الحياة. أيضاً يجب أن لا نقف على مواجهة المتنمرين فقط ولكن لابد أن نسعى لعلاجهم من خلال وضع نظام نفسي للحد منها. Sohati - 5 نصائح ضرورية لإرشاد طفلك بعد تعرّضه للتنمر!. كما يجب أن تعتمد المدارس أنظمة الدعم والتثقيف مع الأطفال سواء كانوا متنمرين أو يعانون منه، لأن دعم المجتمع يساهم في العلاج والمواجهة. كتبه| سارة الشربيني
8 ارشادات للتعامل مع التنمر في بيئة العمل
حدوث اضطراب في نوم الطفل وقد يستيقظ أحيانًا فزعًا، أو يتبول لا إراديًا أثناء نومه. تعرض الطفل لنوبات بكاء بدون وجود سبب محدّد، كما أنّ حساسيته تزداد. انعزال الطفل وعدم رغبته في التفاعل مع العائلة. التنمر الإلكتروني
التنمر الإلكتروني هو الاستفادة من وسائل التكنولوجيا والإنترنت وتقنياته لإيذاء أشخاص آخرين بطريقة متعمدة ومتكررة وعدائية. وأصبحت ظاهرة التنمر الإلكتروني أو "الابتزاز الإلكتروني" منتشرة بكثرة في مجتمعاتنا العربية في الآونة الأخيرة وخاصة بين الشباب في المدارس والجامعات، ومن الأمثلة عليها: الاتصالات والرسائل التي تسعى للترهيب والإيذاء والتخويف والتلاعب والقمع وتشويه السمعة أو إذلال المتلقي. أو قد يذهب إلى أبعد من ذلك فيكون عن طريق تعديل صور الأشخاص على الإنترنت ونشرها. ويوجد نوع آخر وهو انتحال شخصية ما، أو استبعاد الشخص من مجموعة تواصل اجتماعي. مخاطر التنمر على الطفل والمجتمع
للتنمر تأثير سلبي كبير على الفرد والمجتمع على حدٍ سواء، حيث أن الفرد الذي يتعرض للتنمر لا يملك أي طريقة للدفاع عن نفسه مما يفقد ثقته بنفسه وبالمجتمع الذي يحيط به، ومن أبرز مخاطر التنمر هي كالتّالي:
انخفاض شهية للطفل للطّعام والتّسبب بآلامٍ في المعدة عند تناول الطّعام.
ثانيًا: عدم التردد في طلب المساعدة النفسية المتخصصة في حال التعرض لشكل قاسي من التنمر والشعور بالعجز عن مواجهته، كأن يكون من قبل المدير في العمل مما يهدد بفقد مصدر الرزق. ثالثًا: عدم التردد في رفع الأمر للمسئول سواء كان مدير المؤسسة في قمة الهرم الإداري في المؤسسة، أو المسئول المباشر في حال التعرض للتنمر من زميل في العمل، على ألا تكون الشكوى شخصية، إذ يجب التركيز على إضرار ما حدث بالمهنية والانتاجية في المؤسسة رابعًا: التحلي بالثبات الانفعالي، والاتزان النفسي، قدر المستطاع. خامسًا: الالتزام بعدم التحدث في الحياة الشخصية، والسماح بسماع الغيبة والنميمة ونقل الاشاعات. سادسًا: الحرص على المظهر القوي وعدم الاستسلام لمشاعر الضعف التي تحفز المتنمر. سابعًا: التركيز على الانتاج في العمل وعدم الإهمال في الالتزام بمواعيده. ثامنًا: التريث، وعدم الاندفاع، بالدفاع عن النفس وتوخي الحكمة في التصرف تجاه المتنمر بعد فترة من الزمن كافية لتهدئة النفس، وبيان صوت العقل. اقرأ أيضا: أفضل نظام غذائي للحامل في رمضان اقرأ أيضا: كيف تقي الحامل نفسها من الحموضة في رمضان؟