الملينات أو laxitives أو المُسـْهـِل هو دواء يعجّل تفريغ الأحشاء (الأمعاء) ويسمى أيضًا الملَيِّن. فالزيت المعدني مثلاً مسهل يساعد على تفريغ الأحشاء عن طريق تزييت محتويات الأمعاء. وللفينولفثالين ، وهو العنصر الفعّال في المسهلات المحتوية على الشوكولاتة والمسهلات القابلة للمضغ، تأثير مباشر على الأمعاء، لكن طريقة تأثيره غير واضحة. وتسبب بعض المسهلات ـ ومنها الملح الإنجليزي ـ زيادة في الحجم عن طريق الماء المحتجز؛ حيث يزيد الماء حجم محتويات الأمعاء ويضطر الأمعاء للتفريغ. أما تأثير بقية المسهِّلات، بما فيها زيت الخَروَع، فيتم عن طريق تهييج جدران الأمعاء. ملين للاطفال حديثي الولاده الجديد. وينبغي عدم تعاطي المسهِّلات باستمرار على مدى فترة طويلة من الزمن، لأن ذلك قد يؤدي إلى كسل الأمعاء وقصورها في أداء وظائفها بنفسها. كما يمكن أن تكون المسهِّلات سببًا في آثار جانبية ضارة على أجزاء أخرى من الجسم؛ فلا ينبغي تعاطيها من قبل أناس يعانون من ألم في البطن. ومن الممكن غالبًا التخلص من الإمساك (قلة حركة الأمعاء) بشرب كميات كبيرة من الماء ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف. وتشمل هذه الأطعمة الحبوب والفاكهة جميعها والخضراوات الورقية......................................................................................................................................................................... الأغذية [ تحرير | عدل المصدر]
بعض الخضروات والأغذية يمكن أكلها لعلاج الإمساك وتعمل كملينات، إلا أن الفعالية تتراوح من واحد للآخر.
ملين للاطفال حديثي الولاده وزاره الصحه
الأدوية: dioalx - mentholax - purgaton - sennalax. البيساكوديل bisacodyl [ تحرير | عدل المصدر]
يعمل دواء البيساكوديل بطرقة مباشرة على الغشاء المخاطي للقولون و زيادة الحركة الدودية ، و يمكن إستخدامه في الحمل و الرضاعة لتقلصاتة الخفيفة بالمقارنة بنبات السنا القوي. الأدوية: abilaxine - bisadyl - dulcolax - laxin - minalax. لاكتيولوز lactulose [ تحرير | عدل المصدر]
اللاكتيولوز لا يمتص في ال GIT و يحول الأمونيا السامة إلى أيون أمونيوملأ غير سام و يقلل من نسبتة في الدم و يزيد من حركة الأمعاء لكنه قد يسبب تقلصات و إنتفاخات بسيطة. الأدوية: duphalac - importal eff. - lactulose - laxolac - sedalac. الألياف الطبيعية sodium polycarbophil [ تحرير | عدل المصدر]
يعتبر من أدوية bulk forming drugs، و يستخدم أيضاُ في التنحيف. و يستخدم في تركيز 625mg. الأدوية: evaculax - evak. ملين للاطفال حديثي الولاده في. صوديوم بيكو سلفات sodium picosulfate [ تحرير | عدل المصدر]
ينتمي هذا المركب الى مجموعة الـ osmotic laxitives اي انه يسحب الماء إلي الأمعاء و ما أسفلها، مما يؤدي الى زيادة محتوي الماء و حجم البراز، و يجعلهم أسهل في العبور. و هو مناسب لكبار السن و مرضى القلب ، و هو آمن للحوامل لأنه لا يؤثر علي حركة الرحم، و يستخدم في الحالات التي تحتاج ملين سريع.
ملين للاطفال حديثي الولاده والاطفال
5- يتمتع الأطفال المعتادون على تناول الحلبة بقلب صحي، لاحتوائها على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم. قد يهمك أيضًا: منشط جنسي طبيعي.. خبير تغذية يوضح فوائد الحلبة
6- تعمل الحلبة على إدرار حليب الثدي اللازم للرضاعة الطبيعية، وهو ما يحتاجه الأطفال حديثي الولادة للحصول على التغذية التي تساعدهم على النمو والتطور. اقرأ أيضًا: مشروب صباحي مميز.. 5 فوائد تقدمها الحلبة لصحتك على الريق
أضرار الحلبة للأطفال
يجب على الأمهات أن تستشير الطبيب المختص حول إمكانية تقديم الحلبة للأطفال، لأن في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن مستخلصاتها، مثل منقوع الحلبة أو كبسولات الحلبة المكملة، قد تعرضهم لخطر فقدان الوعي، بالإضافة إلى تغير رائحة أجسامهم وتجعلها كريهة. ملين للاطفال حديثي الولاده والاطفال. قد يهمك: تقي من السكري وأمراض القلب.. فوائد مذهلة لبذور الحلبة
يُعرَّف الإمساك بـ أنه نتاج لـ حركات الأمعاء البطيئة وعدم القدرة على الحركة أكثر من ثلاث مرات بـ شكل أسبوعي. يعد الإمساك أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا بين الأشخاص من جميع الأعمار، ولكنه أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. جريدة الجريدة الكويتية | «صندوق التنمية» يمنح 2 مليون دولار لتمويل مشروع دعم الأمهات وحديثي الولادة في اليمن. بـ وجه عام، لا يعد الإمساك مرض فـ حد ذاته، وغالبًا ما يكون أحد أعراض مشكلة أخرى بـ الجهاز الهضمي أو الجهاز العصبي، والإمساك كـ عرض يسهل علاجه من خلال تغييرات النظام الغذائي وتعديلات نمط الحياة. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: علاج الامساك عند الحامل وما هي اسبابه و اعراضه وطرق الوقاية منه
أسباب وأعراض الإمساك
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات نقط Picolax بيكولاكس لعلاج الامساك عند البالغين والأطفال
ما هي علامات الإمساك وكم المدة الطبيعية لـ الإصابة ؟
علامات/ أعراض الإمساك تختلف من حالة إلى أخرى ومن مريض إلى آخر، ومن ثم يتم تشخيص الإمساك فـ حالة ظهور عرضين/ علامتين من ضمن العلامات الآتي ذكرها:-
صعوبة الحركة المعوية وصعوبة التبرز فـ 25٪ من الحالات (على الأقل). يصبح البراز صلب وجاف. حركات الأمعاء تكون غير مكتملة أكثر من 25٪ من الوقت. قلة التبرز (أقل من 3 مرات بـ شكل أسبوعي).
2 قدمًا) خمس مرات في اليوم من خلال طريقة خطوة واحدة لكل خطوة ، و 266 سعرة حرارية باستخدام خطوتين لكل خطوة. لتقليل مخاطر الأمراض والبقاء بصحة جيدة ، توصي منظمة الصحة العالمية بما لا يقل عن 600 دقيقة من النشاط البدني كل أسبوع. لذلك ، فإن صعود السلالم كل يوم هو خيار جيد لتحقيق هذا الهدف. تحتاج الى معرفة الميتابوليزم في الجسم (وهو قدرة الجسم على حرق السعرات الحقيقية) لكي تحدد عدد السعرات المفقودة عند اجراء اى جهد او ممارسة الرياضة والتمارين ، ومن اهم الطرق للحصول على عضلات ساق قوية وفي نفس الوقت تستطيع خفض نسبة الدهون في الجسم بشكل فعال وذلك عن طريق صعود الدرج. صعود الدرج كم يحرق حريشك. كيف يساعدك صعود الدرج للحصول على الوزن المثالي
لمعرفة الوزن المثالي للجسم تحتاج الى قياس وزن الجسم بجهاز (ان بودي) ومعرفة طولك اولا ، واعتبر تلك اولى الخطوات من اجل فقدان الوزن ،فهذا الجهاز يقيس نسبة الدهون والعضلات ونسبة الماء في الجسم. ولنفترض أنك تزن 150 رطلاً وتريد ذلك تعرف على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها من صعود درج واحد. أولاً ، نحتاج إلى تحويل وزنك إلى كيلوجرامات: 1 رطل = 0. 453592 كجم -> 150 رطلاً = 68 كجم
نحتاج الآن إلى الوقت الذي نقضيه في القيام بالنشاط:
وبمعدل متوسط يستغرق الأمر حوالي 7 أو 8 ثوانٍ لتسلق 13 درجة في 8 ثوان = 8/60 دقيقة
الآن دعنا نستخدم صيغتنا لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي نحرقها عند صعود السلالم مرة واحدة: حرق السعرات الحرارية = ميتابوليزم(…) × الوزن ( …. )
صعود الدرج كم يحرق كل
هل تناولت قطعة حلوى لم تكن في حساباتك؟ هل تريد خسارة وزنك بسرعة ولكن بطريقة فعالة، اي يتحول الجهد الى عضلات. لما لا تجرب احدى أو كل هذه الطرق المرحة لخسارة 500 سعر حراري أو أكثر. الحمية والرياضة و تقينات خسارة الوزن المختلفة يمكن أن تساعدك على خسارة الوزن ولكن هذه الطرق ستضمن حرق السعرات الحرارية الاضافية: هل تعلم بأن لعب ساعتان من البولينغ تساعد في حرق 500 سعرة حرارية. وفقا لموقع ، ويمكن للشخص أن يحرق 105-285 سعر حراري في 30 دقيقة عند لعب البولينغ، بالاستناد الى وزنه، مثلا: اذا كان وزنك 72 كيلوغرامات، فيمكنك حرق 219 سعر حراري في ساعة واحدة اذا كان وزنك 91 كيلوغرامات فيمكنك حرق 273 سعر حراري في ساعة واحدة اذا كان وزنك 109 كيلوغرامات فيمكنك حرق 327 سعر حراري في ساعة واحدة بالاضافة الى ذلك، الحديث على الهاتف مع الحبيب عند المشي يمكنك أن يساعدك في خسارة الوزن وشد العضلات. يبدأ الجسم باحراق الدهون بعد 5 دقائق من صعود الدرج. 30 دقيقة بمعدل 8 دقائق لكل ميل تحرق 500 سعر حراري. ويعتمد حرق السعرات الحرارية على وزن الجسم. تمارين تساعدك علي حرق 500 سعر حراري كل 10 دقائق - مجلة حرة - Horrah Magazine. كلما كان وزنك اعلى كلما كان من الضروري اضافة جهد اكبر لحرق السعرات الحرارية.
قد يساعدك استخدام التطبيقات على الاجهزة الذكية لحساب كمية السعرات التي تأخذها يومياً, و التي توجد في طعامك لكي تتأكد من السعرات المستهلكة. [quads id=1]
ابدأ ببطء
اذا كنت مبتدأ في الاساس فعليك تجنب التمرين بشدة عالية جداً, فقد تعاني عندها من الاصابات و التشنجات و التي تكون حادة في هذا التمرين. لذا ابدأ بروتين تمرين معتدل مثلاً, قم بممارسة تمارين الدرج لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الاسبوع فاذا كنت تزن على سبيل المثال 100 كيلوغرام فستخسر في نصف ساعة ما يعادل ال250 سعرة تقريباً, اما اذا كنت تزن 70 كيلو فستكون الخسارة اقل كون وزن جسمك اقل. لذا يفيد تمرين الدرج الذين يعانون من السمنة المفرطة و لديهم طريق طويل للتخلص من الوزن الزائد اكثر من معتدلي الوزن الذين يبحثون عن السكس باكس! و يجب التنويه ان عدد السعرات المحروقة بآلة الدرج و تلك المحروقة بصعود و نزول الدرج الاعتيادي متساوية لذا لايحتاج هذا التمرين الى اي آلات و مصاريف. فوائد صعود الدرج لانقاص الوزن - مجلة هي. على كل مع هذا الروتين ذو 30 دقيقة يوميا ثلاث مرات في الاسبوع فمن المتوقع ان تظهر خسارة الوزن في 13 جلسة اي حوالي 4 اسابيع حتى من دون تغيرات كبيرة في النظام الغذائي! اجعله اصعب
بعد ما تكتسب القليل من اللياقة في الاسابيع الاولى و تصبح معتاداً على التمرين يحين الوقت ان تضيف بعض التحدي له لنتائج اسرع و اكثر حدة.