كنا نلعب عديدا لعبه نط الحبل فالمدارس او مع اصدقائنا فكل مكان
او انه كان من الممكن ان نقوم بنط الحبل احنا و اخواتنا فبعض الحجرات
التى كنا نلعب بيها ان لعبه نط الحبل كانت من احلى اللعبات على الاطلاق. كذلك من بين فؤائد لعب نط الحبل هو ان يصبح نط الحبل من بين اللعبات العالمية
التى يقوم فيها العديد من الرياضين فصالات الجيم و هي ايضا
للعب من اجل خساره بعض الوزن او لجعل جسمك مشدود او لتكون عضلات. اذن انت اذا كنت تنوين خساره و زنك بشكل طبيعي فعليك ان تقومي
بلعبه نط الحبل. العديد من السيدات يحكن تجاربهم مع نط الحبل نقول سيده انها قررت ان تخسر
بعض الكيلوجرامات على و زنها فقامت ببعض تمارين نط الحبل فالبيت و بعد فترة
لاحظت خساره و زنها بشكل رائع و جميل و انها خسرت العديد من السنتمترات من و زنها. تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر 7. بعض التجارب الثانية =التي تحكيها بعض السيدات و هي جميلة كذلك و تعتبر قصة مفيدة لكل امراة. نط الحبل تجربتي,
اسلوب احدث فخساره الوزن
تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر تجربتي مع نط الحبل 2٬128 مشاهدة
تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر 11
سؤال من أنثى سنة
تغذية
نطة بالحبل يوميا كم كيلو ممكن اخسر بالشهر
28 أبريل 2017
42244
1000 نطة بالحبل يوميا كم كيلو ممكن اخسر بالشهر
4
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (4)
وكل اسبوع زيدي 5 دقائق كمان
2
2017-04-29 11:58:04
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
كل 20 دقيقه تخسري تقريبا 245 سعره
الاسبوع الأول مارسي لمده خمس دقائق ولمده ثلاث مرات اسبوعيا
1
2017-04-29 11:57:24
حتى تحافظ ع سلامه جسمك وعضلاتك
2017-04-29 11:54:03
ممارسه الرياضه تدريجيا من الأقل الأكثر نشاط
2017-04-29 11:53:35
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
تعليقات الزائرين
B
سلام. وعليكم ايها الطبيب
اريد ان اسئلك سؤال
إذ نطيت 200 نطة كل يوم كل كيلوا ينقص في الاسبوع
شكرا
واعتذر على الازعاج
23 أغسطس 2020
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر 7
أظهرت دراسات مختلفة أيضًا أن مجموعة تدريب الحبال الموزونة لديها زيادة أكبر في التنسيق ، وهي معلمات التحمل غريب الأطوار للأطراف السفلية في السلسلة الحركية. في تجارب أخرى ، لاحظ طلاب الجامعات الذين استخدموا حبال القفز بالأوزان تحسينات كبيرة في تمرين الضغط على مقاعد البدلاء وضغط الساق ، ووجدت إحدى الدراسات التي نظرت في آثار تمرين الحبال على الرياضيين أن الحبل فعال في القفز التقليدي. تمت الإشارة إلى ذلك من خلال تحسن كبير في مسافة القفز على البروتوكول التقليدي ، بالإضافة إلى زيادة ملحوظة في القوة القصوى ومسافة القفز للأرجل الخمسة البديلة. قفز الحبل تمرين رائع ، يمارسه الملاكمون المحترفون لتحسين التنسيق والقدرة على التحمل ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون هذه الرياضة ممتعة للغاية. تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر كم. من السهل اكتشاف ذلك عندما تشاهد الطلاب وهم يقفزون على الحبل معًا ، وغالبًا ما يتنافسون في السرعة أو الحيلة والنشاط ، ومسابقات القفز الرسمية. شخص رياضي أو لائق ، كما نقول ، إذا لم يستطع القفز على الحبل بشكل صحيح ، إلى جانب حقيقة أنه لا يستطيع أداء أي تمارين لتطوير المهارات الرياضية ، فلن يتمكن حتى من أداء أي تمارين مستمرة.
تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر كم
لا يُنصح بالقيام بالنط على الأسطح القاسية، مثل: تلك المصنوعة من الكونكريت، إذ يعمل ذلك بالضغط على الركبتي ويؤدي إلى الإصابات. 4. التمرين على نط الحبل بالطريقة الأساسية
يُنصح عادةً بالبدء بالتمرين باستخدام الطريقة الأساسية قبل القيام بمحاولة طرق جديدة أكثر تقدمًا، ويُمكن البدء بمسك طرفي الحبل ووضعها على طرفي الحوض ثم البدء بالقفز بارتفاع 2. 5 - 5 سنتيمترات. تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر 11. إن مصدر الحركة التي يُصدرها الشخص يجب أن تكون نابعة من الصدر والذراعين وليس من الأكتاف، كما يجب الحرص على أن تكون القفزات صغيرة ومتناسقة مع بعضها البعض. 5. تحديد عدد النطّات
يُنصح بالقيام بما يقارب 10 - 15 نطّة من أجل عملية الإحماء، ثمّ البدء بمدّة نط الحبل التي يحددها الشخص من أجل تحقيق فوائد نط الحبل للتنحيف. 6. تحديد مدّة نط الحبل
يُنصح بالقيام بنط الحبل يوميًا وعدّ عدد نطات الحبل التي يستطيع الشخص القيام بها في خلال 15 - 20 دقيقة، ويجب القيام بنط الحبل ضمن معدّل السرعة الذي يقدر عليه، كما يُنصح بعدم النّط عاليًا وبسرعة فائقة. فوائد نط الحبل
بعد التعرف على فوائد نط الحبل للتنحيف وأسس اختياره لتحقيق الفائدة، لا بد من التعرف على فوائد أخرى لنط الحبل، ومن أبرزها:
1.
تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر 9
التمرين الثاني
أمسك الحبل بكلتا يديك خلف ظهرك. ارفع ذراعيك وأنت تحرك الحبل للأمام. اقفز إلى ارتفاع 2. 5 سم مع انقباض عضلات الرجلين ورفع الأرداف. قسّم القفزات إلى أقسام ، كل قسم يحتوي على 10 قفزات ، وبالتالي فإن إجمالي عدد القفزات في اليوم هو 50. خذ قسطًا من الراحة بعد كل جزء من القفزات. تساهم التمارين السابقة في إنقاص الوزن وتقليل السعرات الحرارية في الجسم ، حيث يفقد الجسم 444 سعرة حرارية في اليوم. الطريقة الصحيحة التي استخدمتها للقفز على الحبل
خلال شهر خبرتي في استخدام الحبل ، اتبعت بضع خطوات بسيطة لضمان الممارسة الصحيحة ، وهذه الخطوات كالتالي:
اضبط طول الحبل بحيث تصل الأطراف إلى إبطك وأنت تقف عليه. أمسك طرفي الحبل بقوة وادفعه للأمام بحيث تكون مسافة قصيرة مع رفع يديك لأعلى. نط الحبل تجربتي , اسلوب اخر في خسارة الوزن - حنان خجولة. حبل لا يقل ارتفاعه عن 2. 5 سم. عند القفز ، اثن ركبتيك واثن كاحلك وركبتيك للأسفل. قف على ظهر قدمك وأنت تعود إلى وضع الوقوف على الأرض. اجعل ذراعيك موازية لخصرك واستخدم معصميك للتحكم في حركة الحبل. قم بقفزة واحدة لكل حركة للحبل. تأكد من أنك تتنفس بشكل صحيح أثناء ممارسة الرياضة. أنظر أيضا: القفز على الحبل 500 مرة ، كم يحترق
التعليمات التي اتبعتها أثناء القفز على الحبل
لقد اتبعت مجموعة من التعليمات التي أوصى بها طبيبي عندما بدأت تجربتي الشهرية في القفز بالحبل ، ومن بين هذه التعليمات ما يلي:
قبل بدء التمرين ، تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك وأخبره إذا كنت تعاني من أي أمراض أو عدوى في الظهر أو الساق.
لها أن تختار الرياضة الخفيفة لتشعر بتحسن. اختار نط الحبل وقرر اتباع جدول تدريب يومي ثابت ، وخلال هذا الشهر كانت آثار هذه التجربة على الجسم والحالة النفسية ملحوظة تدريجياً معدل التدريب. بعد خوض هذه التجربة ، كان قادرًا على أداء جميع مهامه اليومية بنشاط ، ولم يعد يشعر بنفس الضغط والإرهاق ، وأصبح جسمه رشيقًا وحيويًا. اقرأ أيضًا: حبل الطفر 500 مرة كم يحترق نصائح لنط الحبل لفقدان الوزن يجب مراعاة النقاط التالية من أجل إنقاص الوزن أثناء التدرب على القفز ، وهي نصائح مجربة للعديد ممن مروا بتجربة القفز لمدة شهر ، وهي كالتالي: يمكن أن يقلل القفز من دهون الجسم ، وليس فقط منطقة البطن. يمكنك أداء التمرين بمفردك وتجربة شدة مختلفة وقتما تشاء. حبل القفز غير مكلف ولا يتطلب معدات باهظة الثمن. مين جربت نط الحبل ونحفت - مجلة رجيم. نط الحبل ، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن ، سيسمح لك بفقدان الوزن بطريقة مناسبة. فوائد التخطي أعطت تجارب نط الحبل لمدة شهر للممارسين فرصة الحصول على العديد من الفوائد. هناك فوائد متعددة لنط الحبل لإنقاص الوزن لتقليل خطر الإصابة بالسرطان ، بالإضافة إلى " تحسين نظام القلب والأوعية الدموية ، ومن بين هذه الفوائد سنقوم بها اذكر النقاط التالية: نط الحبل هو أفضل تمرين للقلب.
4 MB The Taiger
فيلم Jodhaa Akbar مترجم
46. 69 MB Land4Moviz
اارض التميز
تقييمك للفيديو يهمنا
اروع فلم هندي اكشن ورومانسي مترجم عربي
10. 07 MB Joker Musley
افلام هندي اكشن مترجم افلام عادل امام
افلام
يا شباب اشتركو في القناة ليصلكم أجمل الأفلام المترجمة 🔥 اكشن ، إثارة ،... افلام اكشن سلمان خان mp3 download (27.99 MB). 🖊️نحن الأصل والباقي تقليد 👍💯 إشترك في القناة ليصلك كل جديد ❤️✌️ كل أسبوع أفلام هندية أكشن وإثارة فعل الجرس لتتوصل بكل جديد ♥️👋 #اشترك_ليصلك_افلام_الاكشن_الجديدة LIKE___ 😊SHARE__😙SUBSKRIBE__😍 لا تــنسوا دعــمنا بالإعــجاب عبر الضغط على الزر لايك و الاشــتراك. ( 🔔 فـعل زر الجـرس ليصلــك كل جديد في وقتــه 🔔) فيلم...
أقوى فيلم اكشن هندي. رجل ينتقم لمقتل عائلته. مترجم بالعربية
38. 22 MB البير ALPER
#اقوي_فيلم_هندى #تيلجو_الو_ارجون علي الاطلاق #مترجم_روعه
لا تــنسوا دعــمنا بالإعــجاب عبر الضغط على الزر لايك و الاشــتراك. ( 🔔 فـعل زر الجـرس ليصلــك كل جديد في وقتــه 🔔) فيلم الذي يبحت عنه جميع افضل فيلم هندي 2019 افلام الهندية المترجمة, افلام الهندية المدبلجة, افلام الهندية الاكشن, افلام الهندية المضحكة, افلام الهندية اكشن, افلام الهندية الجديدة, افلام الهندية مدبلجة بالعربية, افلام الهندية الرعب, افلام الهندية مدبلج بالعربية, افلام...
43.
فلم هندي مدبلج بالعربيه
مشاهدة وتحميل افلام اجنبية مدبلجة بالعربية، افلام ناطقة باللغة العربية، افلام هندية مدبلجة وافلام تركية مدبلجة وافلام اجنبية متنوعة مدبلجة للعربية ايضا، افلام نادرة
ومميزة نجمعها لكم لمحبي مشاهدة المحتوى الاجنبي باللغة العربية مشاهدة ممتعة عبر موقع المح ،.....
سيرفرات التحميل
upbam
انت الان تشاهد فيلم Babbar من انتاج سنة 2022 من نوع اكشن
هذا الفيلم من اخراج Amar Hundal تشاهدة علي سيما لينكس القصة فقد جورافار ، الذي كان في السابق أحد رجال العصابات ، والديه نتيجة لموجة الجريمة المنتشرة
ويتمنى الآن أن يعيش حياة بسيطة مع شقيقه. لكن القدر حوله إلى زعيم عصابة بابار. مدة الفيلم: 125 دقيقة الجودة: HD