يعد استهلاك الأطعمة المغذية أمرًا في غاية الأهمية للحفاظ على مستويات الصحة واللياقة البدنية، الأطعمة الغنية بالمغذيات هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية مقارنة بعدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، لذلك، إذا كنت تبحث عن أطعمة مغذية لإضافتها إلى وجباتك، فهناك عدد قليل منها، وفقا لما نشره موقع " indianexpress ". السعرات الحرارية في الحمص بالطحينة. الحمص:
يعتبر الحمص مصدرًا كبيرًا للبروتين وحمض الفوليك (فيتامين ب 9) والحديد والزنك والألياف ، قد يساعد تناول الحمص بانتظام في تعويض تطور العديد من الأمراض المزمنة بسبب محتواها من الألياف والبروتين. العدس:
يحتوي العدس على الأحماض الأمينية الأساسية، كما أن محتوى حمض الفايتك (أحد مضادات التغذية التي تمنع هضم البروتين) أقل من محتوى البقوليات والحبوب الأخرى، مما يجعله مصدرًا حيويًا أكثر للبروتين، كما أنها سهلة الهضم مما يعني أنها أقل عرضة لتكوين انتفاخ البطن، مما يجعلها ، بالمعنى الحرفي للكلمة ، طعامًا مريحًا. الكاجو:
الكاجو هي واحدة من أكثر المكسرات المحبوبة في جميع أنحاء العالم، تحتوي على كميات عالية من البروتين النباتي والدهون (معظمها من الأحماض الدهنية غير المشبعة) ، وهي مصدر ممتاز للبروتين (حوالي 25 في المائة من الطاقة) ولها كثافة غذائية مثالية فيما يتعلق بالمعادن الصحية (الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم) و الفيتامينات.
- نسبة البروتين في الحمص الحب - مقال
- موقع خبرني : طريقة عمل كرات الكاكاو بالحليب المحلي من منزلك
- تفسير حلم رؤية الكلاب تطاردني في المنام بحسب رأي أهل العلم "ابن سيرين"
نسبة البروتين في الحمص الحب - مقال
مقالات مشابهة
ساجدة اشريم
ساجدة اشريم، حاصلة على شهادة البكالوريوس في علم الحاسوب، ودبلوم الإعلام الشامل قسم التحرير من أكاديمية رؤيا، بالإضافة إلى العديد من الدورات الإعلامية، خبرة أكثر من 7 سنوات في كتابة المقالات بالعديد من الصحف والمواقع الإلكترونية.
موقع خبرني : طريقة عمل كرات الكاكاو بالحليب المحلي من منزلك
3 g
الكالسيوم
71 mg
الحديد
2. 57 mg
الصوديوم
375 mg
الألياف الغذائية
3. 5 g
أهم فوائد الحمص
الحمص له الكثير من الفوائد لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات التى
تعزز المناعة. الحمص يقدم فى اشهى أطباق المقبلات على الموائد العربية
لأنه يتميز بمذاق رائع بالاضة لاستخدامه فى صنع الحلويات. واهم فؤائد
الحمص هي:
1- الحمص يحافظ على قوة العظام:
الحمص يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وهذا يساعد على بناء العظام
والحفاظ عليها ويساعد فى تقليل فرصة الاصابة بهشاشة العظام. نسبة البروتين في الحمص الحب - مقال. 2- يساعد الحمص على الحماية بمرض السكري:
الحمص يحتوي على كربوهيدرات قليلة الامتصاص و يتم هضم الحمص ببطء وبذلك
يتم امتصاصه ببطء وهذا يساعد فى التحكم فى نسبة الجلوكوز فى الدم. 3- تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب:
يحتوى الحمص على الألياف الغذائية.. والذي يساعد على التحكم وخفض مستوى
الكوليسترول فى الدم. 4- الحمص يساعد على خفض الوزن:
الحمص مفيد للحمية الغذاية (الرجيم) لأنه يساعد على تقليل نسبة الدهون
الممتصة.. ويساعد على الشعور بالشبع لفترت طويلة.. واثبت الدراسات
العلمية أن الاشخاص الذيين يتناولون الحمص بشكل منتظم ومستمر أقل عرضةً
للإصابة بالسمنة.
التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب: أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالبقوليات مثل الحمص يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعزيز فقدان الوزن: يعد الحمص أحد المواد الغذائية الغنية بالألياف والبروتين، مما يساعد على فقدان الوزن. مناسب للنباتيين: في حالة الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية النباتية، فإن الحمص من العناصر التي تمدهم بالبروتين النباتي اللازم، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يمدهم بالفيتامينات، والمعادن، والفوسفور، والحديد. السعرات الحرارية في الحمص المحمص. تعرف على فوائد الحمص الأصفر
الحمص التسالي
يعرف الحمص صغير الحجم، والذي يتم تحميصه بالحمص التسالي، وهو موجود في دول البحر المتوسط، ويختلف اسمه من مكان لآخر؛ حيث يطلق عليه: الحمص المولد، أو الحمص الأصفر، أو الحمص المقلي، أو الحمص الناشف، وعلى الرغم من كونه يؤكل للتسالي، إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد للجسم. فوائد الحمص التسالي
يمتلك الحمص التسالي العديد من الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها من يتناوله، شرط أن يتناوله بكمية معينة، وهي لا تختلف كثيراً عن فوائد الحمص العادي، ومن أهم فوائد الحمص التسالي:
مصدر للألياف التي تعمل على الحفاظ على الجهاز الهضمي
يحتوي الحمص التسالي على كمية من الألياف؛ حيث يحتوي نصف كوب منه على ما يقارب 6.
موقع مصري تفسير الاحلام تعرف على تفسير حلم الكلاب السوداء للمتزوجة لابن سيرين وتفسير حلم الكلاب السوداء تطاردني للمتزوجة آخر تحديث أكتوبر 12, 2021 تفسير حلم الكلاب السوداء للمتزوجة ، تثير رؤية الكلاب السوداء عند المرأة الكثير من المخاوف، وتشعر بالحزن عندما تطاردها الكلاب في منامها ويقول علماء الأحلام أن عضة الكلب الأسود من إشارات الأذى والوقوع في بعض الأمور القبيحة ونبين في سطور هذا المقال تفسير حلم الكلاب السوداء للمتزوجة. تفسير حلم الكلاب السوداء للمتزوجة لابن سيرين ما تفسير حلم الكلاب السوداء للمتزوجة؟ ليس من المستحب أن تشاهد المرأة الكثير من الكلاب السوداء في حلمها وينبهها أغلب خبراء التفسير من الأمور الخاطئة التي يمكن أن تكون تقوم بها باستمرار وعليها أن تتخلى عنها حتى لا ينالها الضرر بسببها. تفسير حلم رؤية الكلاب تطاردني في المنام بحسب رأي أهل العلم "ابن سيرين". يمكن القول إن رؤية الكلاب السوداء في المنام للمتزوجة تكون بمثابة تعبيراً عن اليأس الذي تعيشه في حياتها من بعض الأحداث وهذا بسبب كثرة ما تمر به ويتسبب في ضررها ولا يحمل لها أي فرح. إذا حاولت هذه الكلاب أن تعض السيدة وتهاجمها بقسوة ولكنها كانت قوية واستطاعت أن تهزمهم وتقوم بإبعادهم عنها فيعني الأمر أنها تكافح دائماً في حياتها حتى تكسب سعادتها ورزقها وسيكون الخير وفيراً وقريباً منها.
تفسير حلم رؤية الكلاب تطاردني في المنام بحسب رأي أهل العلم &Quot;ابن سيرين&Quot;
وجود ثعابين حول الحالم في المنام، ترمز للاشخاص السيئين والذين يكرهونه في الحقيقة، والهرب منه أو النجاة من شر الحية في المنام يرمز لزوال الكرب والغم والتخلص من المصاعب التي تحيط بالحالم، كما ترمز للبعد عن الاشخاص الذين يريدون الحاق الضرر بالحالم. كما ترمز رؤية بيض الحية في المنام أو انها تبيض فهو بشارة بالفرج والخير للحالم، وانه سينال الفرج والسرور وهو زواج للعازب، وحمل للزوجة والله أعلم. تفسير الثعبان في المنام للعزباء
ترمز رؤية الثعبان أو الحية في المنام للعزباء على مشاعر الحسد والكره لها من شخص أخر. فالثعبان في المنام رؤيته ترمز للاشخاص الذين يريدون بالحالم السوء، ويتمنوا له زوال النعم، عدا الثعبان ذو اللون الابيض فهو يرمز لمشاعر الفتاة وحاجتها للزواج. كما أن رؤية بيض الثعبان في المنام يرمز الى الخطبة او الزواج للعزباء. كما أن رؤية التخلص من الثعبان أو قتله أو الهرب منه، يرمز الى تخلص البنت من الحاسدين ونجاتها من شرورهم. تفسير الثعبان في المنام للمتزوجه
ترمز رؤية الثعبان ذو اللون الابيض الى خير وأخبار سارة للمرأة ستحظي بها، وتنال منها الخير. كذلك هي رؤية بيض الحية يرمز للاحداث السعيدة في منام الزوجة.
كما أن رؤية الثعبان ذو اللون الاسود فيرمز الى الشر وهو من الرؤى الغير محمودة. أما قتل الحية في المنام ففيه خير للحالم، وترمز لتخلصه من المشكلات والمصاعب التي تواجهه في الحياة. تفسير الثعبان في المنام للحامل
الثعبان في المنام ترمز للهم والحزن هذا ان كان لون الثعبان أسود. أما الابيض فيرمز للخير والسرور في حياة الحامل. كذلك تعبر رؤية الثعبان على سهولة الولادة والوضع، كما ترمز للمولود الصبي والله أعلم.