كوب من النسكافيه بالكريمة بحيث يكون الحليب كامل الدسم ويتم التحلية ب 3 ملاعق من السكر. وجبة خفيفة
تشكل الوجبات الخفيفة جزءًا مهمًا من أي ن ظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات ، ويتم تناولها بمعدل كل 3 ساعات. عند الساعة الـ12 ظهرًا، يجب تناول كوب من الحليب كامل الدسم مع قطعة من الكيك. أو يمكن تعويض ذلك ب 4 قطع من الكوكيز بحبيبات الشكولاطة مع كوب من الشاي بالحليب المحلى، أو كوب من الأيس كريم. وجبة الغذاء
نصف كيلو سمك مقلي ، أو تعويضها بنصف صدر فراخ بانيه مقلي. مع طبق من الخضار المطبوخة، والأرز بالسمنة مع طبق سلطة
الوجبة الخفيفة الثانية
بعد ساعتين إلى 3 من وجبة الغذاء يتم تناول، طبق الجلي أو الكاسترد، أو كوب من عصير الفواكه مع قطعة كيك. الوجبة الخفيفة الثالثة
قبل العشاء بساعة يمكن تناول ساندويتش حلاوة ، مع كوب من الشاي بالحليب المحلى. وجبة العشاء
طبق شوربة اليقطين والجزر بالكريمة
إضافة إلى ساندويتش حلاوة بالعسل الأسود. قبل النوم يتم تناول كوب من الحليب بالموز محلى ب 3 ملاعق من السكر. 8 من أهم طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء. قد يهمك أيضا: نظام غذائي لزيادة الوزن 4 كيلو في الأسبوع
تمارين جيم للبنات لزيادة الوَزن
فيما يلي مجموعة من التمارين الرياضية التي يجب الالتزام بممارستها ضمن نظام غذائي لزيادة الوزن مع الجيم للبنات لزيادة الكتلة العضلية:
تمارين المقاومة
يعتمد هذا النوع من التمارين الرياضية على بناء العضلات من خلال رفع الأثقال.
8 من أهم طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء
كما أن الحليب مكون لذيذ من مكونات العصائر والسموذي التي يمكن تناولها صباحاً لتساعد على اكتساب الوزن وبناء العضلات و تسمين الوجه. كمثال يمكنك خلط كوب من الحليب كامل الدسم مع التوت المجمد وملعقتين من العسل وملعقة من الفانيليا. المكسرات وزبدة المكسرات المكسرات مثل اللوز والفستق والبندق والزبد الدهني المصنوع منهما مصادر جيدة جدا لاكتساب الوزن؛ بل صحية أيضاً؛ لأن مصدر الدهون فيها هي الأوميجا 3 وهي دهون مفيدة للقلب والمخ وحالة الجسد بشكل عام. نظراً لاحتواء المكسرات على كميات عالية من السعرات فإن نصف كوب من المكسرات يومياً مع الوجبات أو كوجبة خفيفة منفصلة كافي لاكتساب الوزن وإضافة كمية لا بأس بها من السعرات الحرارية إلى غذائك اليومي. كما أن زبدة المكسرات يمكن استعمالها ووضعها على أنواع مختلفة من المواد الغذائية، لتشكل إضافة غنية بالطعم والسعرات الحرارية. يمكن إدخالها في نظام غذائي لزيادة الوزن فيمكن إضافتها على الرقائق أو الفاكهة أو تحلية العصائر بها وما إلى ذلك. و يمكنك صنع سموثي لذيذ من كوب من الحليب وزبدة الفول السوداني أو أي نوع من زبد المكسرات بالإضافة للموز لتنتج وجبة خفيفة عالية السعرات الحرارية.
ممكن تاكلي اي نوع شوربة قبل الساندوتش ده. الوجبة هتدينا 625 سعر حراري, 19 جرام بروتين, 77 جرام كربوهيدرات, 27 جرام دهون. مشروب فاكهة اي نوع عبارة عن 2 كوباية فاكهة اي نوع و2 كوباية لبن ونضيف عليهم معلقة كبيرة زيت الكتان, نضربهم في الخلاط ونشربه. هيدينا 736 سعر حراري, 66 جرام بروتين, 71 جرام كربوهيدرات, 16 جرام دهون. 7- اليوم السابع:
ممكن تاكلي اي سناكس شيبسي او مقرمشات مملحة مع كوباية جبنة تغمسي المقرمشات في الجبنة. الوجبة هتدينا 348 سعر حراري, 26 جرام بروتين, 44 جرام كربوهيدرات, 8 جرام دهون. – بدائل في الوجبات:
– ممكن بدل البيض في وجبة الفطار ناكل فول بالسمنة او بالزيت معاه ربع رغيف وكوباية اللبن, او بدل اللبن ناكل بليلة باللبن والمكسرات والزبيب, او ساندوتش مربى او عسل. – ممكن في الوجبات الخفيفة اللي بين الوجبات الاساسية ناكل قطعة كيك او بسكويت او جاتوه مع كوباية لبن, او نشرب عصير برتقان متحلي بالسكر, او ناكل ايس كريم, او ساندوتش جبنة. – بدل شرايح التوست ممكن ناكل فينو او خبز ابيض. – ممكن بدل التونة ناكل لحمة او فراخ محمرة. شوفوا كمان افضل 6 وجبات فطار هتساعدك على زيادة الوزن
افضل 6 وجبات فطار هتساعدك على زيادة الوزن
00 ريال سعودي
الذهاب للمتجر
يوفرلكم المتجر شحن مجاني مع امكانية الدفع عند الأستلام في كلاً من السعودية والأمارات والكويت ومصر
يمكنكم شراء جهاز الغزال الطائر من نون بسعر مخفض مع ضمان سنتين ((بعض البائعين لا يوفر ضمان أختار العرض الذي يشتمل الضمان من بين عروض اخرى))
320. 00 ريال
يتميز جهاز الغزال الطائر او المشي الهوائي من الاجهزة الرياضية الحديثه الذي يستخدم في تخسيس وتنحيف الجسم و بذات مناطق الارداف ولافخاذ فهو يساعد الاشخاص الذين يعانون من زيادة السمنه في الكرش اوفي الجسم كامل حيث يعمل هذا الجهاز على ازالتها بشكل كامل من الجسم مع شد البطن وكذالك الارداف ولاخفاذ ويمنحك قوام متميزه بدون الازم الى عمل رجيم ولكن بشرط استخدام هذا الجهاز ب أستمرار يومياً لمدة نصف ساعة على الاقل في كل يوم. يمكن الحصول علا الجهاز عن طريق سوق كوم وبسعر مخفض
فوائد جهاز الغزال الطائر:
1 يزيل الدهون, السعرات الحرارية الزائدة ويقوي العضلات في جميع مناطق الجسم
2 ممتاز ورائع للاشخاص الذين يعانون من آلم او احتكاك في الركبة اوالمفصل
3 لا يولد ضغط على الركبه اوالمفصل
4 يتميز على أزالة الكرش وشدها وتنحيف المؤخرة وشدها ويبرزها ويرفعهاء بشكل يجعل القوام متميز
5 يتميز على تنقيص الوزن بمقدار 1000جرام في السبوع اذا واصلت الاستمرار با استخدامه لنصف ساعة كليوم لمدة أسبوع.
جهاز الغزال الطائر نون للتسوق
2- قابلية الطي:
توفر لك قابلية الطي تقليل المساحة التي قد تضع بها الجهاز مما يمكنك من وضع الجهاز في غرفة النوم. 3- أقصى وزن للمستخدم:
يجب عليك التعرف على الحد الأقصى للوزن الذي يتحمله الجهاز دون وصول الجهاز لمرحلة الكسر أو التلف حيث يختلف الحد الأقصى من جهاز لأخر حيث يوجد بعض الأجهزة والتي تستطيع حمل وزن يصل إلى 70 كيلو جرام بينما يوجد بعض الأجهزة الأخرى التي يمكنها حمل وزن متدرب يصل إلى 130 كيلوجرام، مما يمكن العائلة بأكملها باستخدام جهاز الغزال الطائر مهما كان وزن المتدرب. تعرف على افضل ماكينات حلاقة للرجال وكيف تشتريها بخصم هائل
جهاز الغزال الطائر
يقدم لك هذا الجهاز الرائع الغزال الطائر 10 تمارين في آلة رياضية واحدة يمكنك استخدامها بكل سهولة حيث يعد جهاز Gazelle Freestyle واحد من أكثر الأجهزة مبيعًا لحرق السعرات الحرارية. يمكنك مع جهاز الغزال الطائر القيام بتقوية العضلات الخاصة بك وتحسين قدرة القلب على ضخ الدم والأوعية الدموية بالإضافة إلى تحسين قدرة القلب على التحمل، كما أن Gazelle Freestyle مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية مع نطاق حركة غير مسبوق يمكنك من الإنتقال من المشي البطيء إلى الجري السريع دون أدنى مشكلة ودون توقف، أثناء استخدام الجهاز لن يتواجد أي ضغط يذكر على مفاصل الركبتين أو الكتفين.
جهاز الغزال الطائر نون كوم
مواصفات جهاز الغزال الطائر:
العلامة التجارية Gazelle Home, LLC. رقم إصدار المنتج GFRSTCAT. المنتج ملائم للرجال والنساء. أبعاد المنتج 44 * 33. 5 * 53. 5 إنش. وزن المنتج 51. 9 باوند. مميزات جهاز الغزال الطائر:
يساعدك جهاز الغزال الطائر على شد عضلاتك المرتخية الرئيسية وغيرها مما يمنحك قوة عضلية في وقت قصير. يمكنك الجرى بسرعات كبيرة على الجهاز أو سرعات بطيئة إن أردت ذلك. قم بالتمرين بشكل منتظم لحرق أكبر قدر من السعرات الحرارية والحصول على أفضل النتائج. يدعم الجهاز نظام التعليق المنفصل كليًا عن الأرض الحائز على براءة اختراع حيث يتيح لك نطاق من الحركة واسع المدى. لن تشعر بأي إجهاد بعد الإنتهاء من أداء التمارين وذلك لعدم الضغط على أي مفاصل الجسم أو العضلات بصورة غير مرغوب فيها. يدعم الجهاز مواضع للقدم غير قابلة للإنزلاق للطي بسهولة مما يوفر لك الأمان أثناء قيامك بالتمارين الرياضية. سعر جهاز الغزال الطائر:
يتوفر جهاز Flying Deer بسعر 400 ريال سعودي. شراء جهاز الغزال الطائر بخصم 10%
الخلاصة عن جهاز الغزال الطائر:
يتميز جهاز الغزال الطائر بأنه يعمل ببساطة العلوم الفيزيائية كنطاق الحركة المرتفع والذي يوفر لك أن تمارس التمارين بشكل عادي دون الحاجة إلى التضحية بمفاصل الركبتين.
جهاز الغزال الطائر نون لايف
جهاز الغزال الطائر الرياضي
/ Gazelle FREESTYLE
فوائد الجهاز:
استخدام عضلات الجسم العلوي والسفلي بسهول,
يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع تحسين القدرة على التحمل
وممتاز للقلب والأوعية الدموية. جميع المناورات هي بسيطة وممتعة وفعالة. ساعة واحدة في الأسبوع - ثلاث جلسات 20 دقيقة متعة هي كل ما يلزم
لبدء تعاني من الفوائد الصحية للغزال. مع الاستخدام المنتظم،
سوف تزيد مستوى الطاقة الخاص بك،
وبناء القدرة على التحمل لحرق الدهون وانقاص وزنه. من 6 الى 10 تمارين في جهاز واحد يعطيك
فوائد المشي والجري و التزلج والإيروبيك من غير الإضرار بالمفاصل
و الأربطه والركبه مناسب للمبتدئين والمحترفين. مفيد لبناء العضلات ممتاز لتمديد العضلات
من داخل مصر
01094853387
01140963128
01222845873
واتس اب 01094853387
من خارج مصر 00201140963128
ألعاب أخرى
تنبيه! لا تدفع أي مبلغ حتى تحصل على منتجك كاملا غير منقوصا! سوق العرب غير مسؤولة عن الإعلانات المعروضة!
يعد جهاز الغزال الطائر واحد من أهم الأجهزة الرياضية المتواجدة حتى الآن والذي يمكنك استخدامه بداخل المنزل من أجل تنحيف وشد الجسم بطريقة طبيعية، كما أن الجهاز سلس التأثير على المفاصل والركبتين. يوفر لك جهاز الغزال الطائر أو كما يطلق عليه في الأسواق الأوروبية Gazelle Freestyle نتائج فعالة لإنقاص الوزن والتخلص من الترهلات خلال أسابيع معدودة عند المداومة على استخدامه لمدة 30-60 دقيقة بشكل يومي حيث يمكنك مع المداومة على التمارين الرياضية بجهاز الغزال الطائر حرق أكثر من 360 سعرًا حراريًا في الساعة الواحدة. يتميز الجهاز بالعديد من المميزات الرائعة والتي تمنحك أداء أفضل حيث يأتي الجهاز خفيف الوزن وقابل للطي ليمنحك سهولة أثناء القيام بالتخزين، كما أن الجهاز سهل الاستخدام ولا يتطلب من المستخدمين تقديم جهد كبير أثناء القيام بالتمارين الرياضية والمنتج مناسب للرجال والنساء على حد سواء. يوجد بعض الانتقادات حول الجهاز وهو أنه لا يناسب المحترفين حيث يقدم تمارين سهلة ولا تتطلب مجهود ولكنه أثبت فائدة كبيرة في حرق الدهون وشد الجسم وفقدان الوزن، جهاز الغزال المتطور هو جهاز مشي مرتفع عن الأرض بقليل (هوائي) قام المصممين بتطويره حتى يسمح بالحركة في أربعة جوانب على عكس الغزال الطائر العادي والذي يسمح بالحركة في اتجاهين فقط الأمام والخلف.