الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata كثيرا من الناس لا يعرفه ، وكثيرا من يخلط بهم على أنهم شئ واحد وهذا خطأ تماما. غالبا ما تتشابه هذه المصطلحات التدريبية بالنسبة للكثير. في حين أن كلاهما فعال ، إلا أنهما يتمتعان بصفات فردية يجب أن تضعها في اعتبارك. تدريب «HIIT» يحرق 900 سعرة حرارية في الساعة. إذا كان التمرين جزءا من روتينك المعتاد ، فستجد أنك على دراية بشروط HIIT و Tabata. لسنوات ، كان المدربون يشيدون بالتدريب عالي الكثافة الفاصل أو تمرين الهيت (HIIT) ، وفي هذه المرحلة ، سيكون من الصعب عدم معرفة أسلوب تدريب التاباتا (Tabata). من صالات الألعاب الرياضية إلى التدريب عبر الإنترنت ، اخترق HIIT و Tabata اللياقة البدنية (فتنس) في كل مكان. الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata ربما فعلت نوعي التدريبات أكثر من مليون مرة ، لكن هل قمت بهما معا؟
هل هم نفس الشيء ، أم أنهم نمطان منفصلان تماما من التدريب؟
هل تعرف في الواقع ما الذي يحدد أسلوب التدريب هل هو HIIT أم Tabata؟
حسنا ، لن تكون أول شخص يخلط بين الأمرين ، لذا لنضع الأمور في نصابها. دعونا نعرف أولا بعض التفاصيل عن هاذين الأسلوبين من التدريب ، حتى يمكنك معرفة الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata.
تدريب &Laquo;Hiit&Raquo; يحرق 900 سعرة حرارية في الساعة
إهتمامك بصحتك وأسلوب حياتك هدف من أهدافنا ، نقدم لك أفضل معلومة مدروسة وتم مراجعتها من قبل الخبراء فيما يخص صحتك وأسلوب حياتك. تعرف علي أفضل التمارين المناسبة لنوع جسمك وايضًا النظام الغذائي المناسب لك.
[١]
فوائد التمارين الهوائية
تُعدّ التمارين الهوائية مفيدةً بغضّ النظر عن عمر الشخص، ووزنه، وقدراته الرياضية؛ حيث يمكن أن تساعد ممارسة الرياضات الهوائية بشكل منتظم على العيش فترةً أطول وبصحّة أكبر، كما قد يساهم تكيّف الجسم مع ممارسة التمارين في أن يصبح أكثر قوّةً ولياقة ، وتبيّن النقاط الآتية فوائد ممارسة التمارين الهوائيّة بشكلٍ منتظم: [٢]
خسارة الوزن الزائد: إذ تساعد التمارين الهوائيّة مع النظام الغذائي الصحيّ على خسارة الوزن، والمحافظة على الوزن المفقود. زيادة القدرة على التحمل: فقد يؤدي البدء بالتمارين الهوائيّة المنتظمة إلى الشعور بالتعب في البداية، ولكن سرعان ما تزيد قدرة الجسم على التحمّل، ويقّل التعب على المدى الطويل. الوقاية من الأمراض الفيروسية: إذ إنّ هذه التمارين تُنشط النظام المناعي، ممّا قد من يقلل خطر الإصابة بالأمراض الفيروسيّة البسيطة، كنزلات البرد والإنفلونزا. تقليل المخاطر الصحية: حيث إنّ ممارسة التمارين الهوائية تقلل من مخاطر الإصابة بالسمنة ، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم ، والسكري من النوع الثاني، والمتلازمة الأيضية، والسكتات الدماغية، وبعض أنواع السرطان، وتساهم التمارين الهوائية التي تتضمّن حمل الأثقال (بالإنجليزية: Weight-bearing exercises) في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما قد تساعد على تخفيف شدّة بعض هذه الأمراض في حال الإصابة بها.
معهد الخليج نيوهورايزن للتدريب و التعليم هو أحد فروع معهد نيوهورايزن العالمي للتدريب. تأسس أول فرع سنة 1982 ميلادي في ولاية كاليفورنيا الأمريكية. من عام 1994 تملك شركة الخليج للتدريب والتعليم حقوق الإمتياز لمعاهد نيوهورايزن. تعتبر مجموعة معاهد الخليج نيوهورايزن أحد أكبر و أفضل المعاهد المختصة في مجال تدريب الحاسب الآلي في المملكة العربية السعودية. الغرفة التجارية طريق الملك عبدالله للسنة. في هذا المقال سوف نتحدث عن معهد الخليج نيوهورايزن للتدريب و التعليم. معاهد نيوهورايزن
معاهد نويهورايزن هي معاهد متخصصة في تخصص الحاسب الآلي و نظم المعلومات. ولقد أنشأت هذه المعاهد في الولايات المتحدة الأمريكية تحديدا في ولاية كاليفورنيا وذلك عام 1982 ميلادية،
معلومات عن مجموعة معاهد نيوهرايزن:
بلغ عدد فروعه إلى ما يقارب 300 فرع في مختلف مدن العالم الكبرى. بلغ عدد الأشخاص الذين تلقوا تدريبات الحاسب الآلي ونظم المعلومات حوالى أربعة وثلاثون مليون شخص حول العالم. معهد الخليج نيوهورايزن
يعود تاريخ أول معهد إلى عام 1994 حينما قامت شركة الخليج للتدريب من شراء حقوق معهد نيوهورايزن في الشرق الأوسط. وتعتبر معاهد تدريب نويوهرايزون أفضل وأكبر معاهد ومراكز تدريب للحاسب الآلى في المملكة و دول الخليج العربي خصوصا والشرق الأوسط عموما.
الغرفة التجارية طريق الملك عبدالله الاقتصادية
مراجع [ عدل]
الغرفة التجارية طريق الملك عبدالله بن عبدالعزيز
دبلوم صيانة الجوالات التطويرية.
اما دينامو كييف الاوكراني سيواجه برشلونة الاسباني, وتشيلسي الانجليزي ضد مالمو السويدي. والمباراة المنتظرة بين مانشستر يونايتد الانجليزي واتالانتا الايطالي, والالماني بايرن ميونخ امام بنفيكا البرتغالي وعدة مواجهات اخرى. مواعيد مباريات دوري ابطال اوروبا اليوم والقنوات الناقلة تقام مباراة ريد بول سالزبورج وفولفسبورج, الساعة 6:45 مساء بتوقيت القاهرة, 7:45 مساء بتوقيت السعودية, وتذاع عبر قناة beiN Sports HD2 premium. تقام مباراة برشلونة ودينامو كييف, الساعة 6:45 مساء بتوقيت القاهرة, 7:45 مساء بتوقيت السعودية, وتذاع عبر قناة beiN Sports HD1 premium. الغرفة التجارية الصناعية. اقرأ ايضا: يورجن كلوب يٌعلق على فوز ليفربول امام اتلتيكو مدريد في دوري ابطال اوروبا تقام مباراة زينيت ويوفنتوس, الساعة 8 مساء بتوقيت القاهرة, 9 مساء بتوقيت السعودية, وتذاع عبر قناة beiN Sports XTRA 1. تسجيل اهتماماتك
الخدمات الإلكترونية
خدمات التوظيف
خدمات التوظيف بغرفة الرياض تعمل على المواءمة بين احتياجات منشآت القطاع الخاص من القوى العاملة الوطنية في مختلف الوظائف والتخصصات وبين الكفاءات المحلية الراغبة بالعمل في هذه المنشآت،والمساهمة في تأهيل الشباب السعودي للعمل في القطاع الخاص وفقاً لمتطلبات سوق العمل بهدف إيجاد قوى عاملة وطنية منتجة و مستقرة لتحقيق سياسة توطين الوظائف بشكل تدريجي ومنظم.