هناك العديد من المكملات الغذائية المتنوعة لكن يعتبر (مصل البروتين) هو الأكثر شعبية من بينا، بالإضافة إلى بروتين الصويا والكازين وغيرها من منتجات البروتين الحيواني، ينصح باستهلاك الكميات المناسبة من مكملات البروتين وفقا للتعليمات الموجودة على العبوة، يحتاج الجسم 1. 2 إلى 2 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الشخص. هل المكملات الغدائية (البروتينات) مضرة ؟. 3- حمض HMB حمض بيتا هيدروكسي بيتا مسثيل بيوتريك هو جزء ينتجه الجسم حتى يساعده على الاستفادة من البروتين الذي تحصل عليه من نظامك الغذائي، ويعمل هذا الحمض على منع انهيار بروتينات العضلات مقابل ما تبذله من جهد، لذلك ينبغي العمل على إضافته إلى النظام الغذائي بالمكملات. استهلاك حمض HMB يساعد المبتدئين بالتدريب والمتقدمين في التدريب بشدة ووتيرة كبيرة، بالمقارنة مع الذين يتمرنون منذ فترة زمنية بعيدة ولديهم خبرات طويلة في التدريب. 4- سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة BCAA هذه السلسلة تتكون من 3 أحماض أمينية فردية هي كالتالي: ليسين، فالين وأيزولوسين، وهذه الأحماض هي أحماض موجودة في الكثير من مصادر البروتين لاسيما الحيوانية مثل البيض والجبن واللحم، وتعتبر هذه السلسة أساسية لنمو العضلات، فهي تمثل حوالي 14% من الأحماض التي تشكلها.
هل المكملات الغدائية (البروتينات) مضرة ؟
احتماليَّة تسبُّب بروتين كمال الأجسام في ظهور بعض الآثار الجانبيَّة في الجهاز الهضمي ، لا سيما عند الأفراد الذين يعانون من الحساسيَّة تجاه منتجات الألبان، أو صعوبة في هضم سكر اللاكتوز. احتواء بعض منتجات بروتين كمال الأجسام على كميات كبيرة من السكر المضاف والسعرات الحرارية، وهذا قد يزيد من خطورة الإصابة بالسمنة و زيادة الوزن ، وارتفاع مستويات السكر في الدم عن حدودها الطبيعيَّة، لذا يُنصح التركيز على كميَّة السكر الموجودة في هذا البروتين قبل شرائه، إذْ توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول 24 غرام كحد أقصى من السكر المُضاف يوميًا بالنسبة للنساء، و 36 غرام بالنسبة للرجال. صدور تحذير في الوقت الراهن حول احتماليَّة احتواء بعض منتجات بروتين كمال الأجسام على المعادن الثقيلة، مثل الرصاص، والزرنيخ، والكادميوم، والزئبق، أو مادة بيسفينول أ ( Bisphenol-A) التي تُستخدَم في صناعة البلاستيك، أو مبيدات الآفات، والملوثات الأخرى، فقد ترتبط هذه المواد بفرصة الإصابة بالسرطان، والأمراض الأخرى، لذلك يجب أخذ الحذر عند اختيار هذه المنتجات. المراجع
^ أ ب "Bodybuilding and sports supplements: the facts", nhs, 2018-08-01, Retrieved 2020-09-29.
آخر تحديث مايو 24, 2020
ماهو البروتين الخام "بروتين فتح الله" وماهي أنواع البروتين الخام و اضرار البروتين الخام و سعر البروتين الخام؟
البروتين الخام لكمال الأجسام هو بروتين مصنع من شرش اللبن يتم إستيراده علي إنه مواد غذائية لتصنيع الحلويات وغيرها من المنتجات الغذائية. أطلق عليه إسم بروتين فتح الله وتختلف القيمة الغذائية للبروتين المركز بإختلاف أنواع البروتين الخام مابين بروتين كونسنتريت وميلك بروتين وصويا بروتين وأيزوليت بروتين وأفضل انواع هذا البروتين هو البروتين الأيزوليت. بالنسبة إلي أسعار البروتين الخام من فتح الله ضئيلة جدا بالمقارنة مع أسعار الواي بروتين جولد ستاندر أو بروتين النيتروتيك وغيرهما من منتجات البروتين المستورد. إنتشرت أماكن بيع البروتين الخام nzmp وذلك لما حاز من شعبية هائلة ونظرا لإنخفاض سعره وبالحديث عن أضرار الواي بروتين الخام سنتكلم عنها لاحقا بجانب القيمة الغذائية لبروتين فتح الله
سنوضح لكم كل هذا ثم في نهاية المقال سنوضح كيفية استخدام البروتين الخام هيلمار "فتح الله ماركت "لكمال الاجسام. نبذه عن البروتين الخام لكمال الأجسام. بروتين فتح الله هو خام البروتين في صورته الأولية بدون أي إضافات أو عزل أي يختلف عن الواي بروتين الجاهز الذي يتم إضافة له أنزيمات هاضمة ونكهات.
تاريخ النشر:
السبت، 15 أبريل 2017
نشرت الفنانة هنا الزاهد صوراً جديدة لها على حسابها على انستقرام، دفعت بعض متابعيها للتأكيد على إنها خضعت لعملية تجميل بأنفها ، مثلما كان يتردد في وقت سابق. شاهدي أيضاً: هنا الزاهد غاضبة بعد تداول تفاصيل علاقتها العاطفية مع هذا الفنان الشاب
وظهرت هنا الزاهد في الصور ويبدو أنفها صغيراً عن المعتاد، وعظمته مستقيمة وليست كما في السابق كان بها اعوجاج بسيط، لتنهال عليها التعليقات من قبل محبيها الذين تغزلوا بجمالها، بينما نهرها البعض لأنها قامت بعملية تجميل في أنفها ، وهي جميلة ولم تكن تحتاج لهذه الخطوة. وقد سبق أن نفت هنا الزاهد إنها خضعت لعملية تجميل في أنفها ، بعدما تردد إنها في لبنان من أجل قيامها بهذه الخطوة، مؤكدة على إنها تخلصت من عظمة زائدة ولم تخضع لعملية تجميل. وفي سياق آخر، تصور هنا الزاهد دورها في مسلسل "الضايعين" في تايلاند، والذي يشاركها في البطولة الفنانة دنيا سمير غانم ومحمد سلام وشيماء سيف وغيرهم من النجوم، ومن المنتظر أن يعرض العمل في شهر رمضان المقبل. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
دكتورة خلود قبل وبعد عمليات التجميل: هكذا تبدلت ملامحها تماماً - ليالينا
الأحد 08/ديسمبر/2019 - 05:14 ص
هنا الزاهد قبل عملية التجميل.. حرص كثير من محبي وعشاق الفنانة هنا الزاهد على البحث عن معلومات عن ممثلتهم المحبوبة، وازداد البحث عن هنا الزاهد تزامنًا مع ظهورها فى حلقة مع الإعلامية منى الشاذلى فى برنامجها الشهير معكم منى الشاذلى والذى استضافت فيه هنا الزاهد بعد الفترة الصعبة التى عاشتها منذ أن تزوجت من الفنان الكوميدي أحمد فهمى. هنا الزاهد قبل عملية التجميل ومع زيادة الرغبة فى التعرف على هنا، بحث الكثيرون عن هنا الزاهد قبل عملية التجميل ، للتعرف على الصورة التى كانت تظهر به هنا الزاهد قبل عملية التجميل قبل أن تجرى عملية تجميل فى أنفها بعدما استئصلت جزء من عظام أنفها وذلك بغرض تعديل شكلها ولكى تبدو فى صورة أفضل مما هى عليه بأنفها الطبيعية بدون تجميل أو تدخل جراحى. هنا الزاهد تكشف تفاصيل مشاجرتها مع أحمد فهمي (فيديو) هنا الزاهد قبل عملية التجميل ولقد أجرت هنا الزاهد منذ حوالى عامين عملية تجميلية فى أنفها، غيرت على إثرها شكل أنفها حيث بدت أنفها أصغر بكثير ومستوية الشكل، ولقد تفاعل جمهورها ومحبيها حينها مع صورة نشرتها، عبر صفحتها الشخصية على موقع "إنستجرام"، معبرين عن إعجابهم بملامحها بعد هذه الجراحة، وحرص البعض على تهنئتها على نجاح العملية.
هنا الزاهد قبل وبعد | مجلة الجميلة
وأكدت أيضاً هنا أنها تحافظ على شعرها دائما بطريقة صحية وطبيعية لتجنب التلف والإجهاد. كيف فقدت هنا الزاهد وزنها في البداية وبعد مرحلة الطفولة، ظهرت هنا الزاهد بوزن أكبر من وزنها الحالي، حتى أن هذا الوزن كان يؤثر على ملامح وجهها، إذ بدا الوجه أكثر امتلاء من الوقت الحالي، واتبعت هنا الزاهد حمية غذائية خاصة لفقدان الوزن. وظهرت هنا الزاهد بشكل أنحف في عدد من الأعمال التي قدمتها بين عامي ألفين وستة عشر 2016 وألفين وسبعة عشر 2017، وتغيرت عن أعمالها السابقة لهذه الفترة. عملية تجميل هنا الزاهد في أنفها هنا الزاهد ليست من الفنانات اللاتي لجأن للكثير من عمليات التجميل، فملامحها الطبيعية منحتها جمالا منذ بداياتها. ولكن أجرت هنا الزاهد عملية تجميل في الأنف لتعديل شكلها المكسور، واعترفت بأنها أجرت هذه العملية في أكثر من لقاء. وأيضاً الحواجب العريضة والشفاه الممتلئة تغيرات واضحة في ملامح هنا الزاهد، وهي من العمليات البسيطة التي تلجأ إليها الكثير من السيدات لتمنح نفسها مظهرا طبيعيا أجمل. مكياج هنا الزاهد لكن يبدو أن هنا الزاهد لجأت لحيل جديدة ومختلفة من المكياج حتى تغير ملامحها بطريقة جديدة تناسب صيحات الموضة، حيث استطاعت هنا باستخدام المكياج وبعض الأزياء أن تغير شكل إطلالتها تماما، لتصبح قي إحدى إطلالاتها صورة طبق الأصل من الفنانة شيرين سيف النصر.
تبدلت ملامح الفاشونيستا الكويتية الدكتورة خلود بدرجة كبيرة خلال الفترة الأخيرة وذلك بعد أن أجرت عملية تجميل للأنف واعتمدت ستايل مختلف تماماً مما كان له تأثير كبير على شكلها وملامحها، دكتورة خلود المعروفة لدى الجمهور بالملامح الرقيقة منذ ظهورها حيث حرصت على عدم إجراء عملية تجميل طوال سنوات يكون لها تأثير كبير على مظهرها، لكن منذ فترة تم تدوال صورة لها قبل الشهرة مما أوضح للجمهور تبدل ملامحها، من خلال هذا الألبوم يمكننا اكتشاف التغير الكبير في شكل دكتورة خلود قبل وبعد التجميل. دكتورة خلود قبل وبعد
خلال شهر نوفمبر عام 2020 أعلنت الدكتورة خلود للجمهور عن رغبتها في إجراء عملية تجميل للأنف حتى يصبح مظهرها أجمل وتكون أكثر ثقة بنفسها لتفاجئ الجمهور بعدها بفترة قصيرة بصور لها من داخل المشفى وبعدها صور أخرى مع الضمادات وأثار الانتفاخ والتورم على وجهها بعد عملية تجميل الأنف. ملامح دكتورة خلود تغيرت تماماً بعد تجميل الأنف بخاصة مع اعتمادها على أسلوب مكياج مختلف يجعل العين أضيق حتى أن البعض لم يتعرف عليها في بعض الصور بسبب التغير الكبير في ملامحها، عملية تجميل دكتورة خلود عرضتها للكثير من النقد والجمهور من الجمهور.