تمزق العضلات
يُعرّف تمزق العضلات بأنّه؛ تلف يحدث للعضلات أو للأوتار التي تربطها مع العظام ، وغالبًا ما يُصيب الأشخاص عند تعريض العضلات لضغط غير اعتيادي أثناء القيام بنشاطات يوميّة أو بسبب حمل أوزان ثقيلة بصورة مفاجأة لا تستطيع عضلات الجسم تحمُّلها وغيرها من الأسباب، ويتسبّب تمزُّق العضلات بألَم يقود صاحبه للبحث عن العلاج المناسب أو مراجعة الطبيب المختّص لتلقّي العلاج الأنسب، قد يؤدّي التمزق أحيانًا إلى تمزيق الأوعية الدمويّة المُغذيّة للعضلات، والتسبُّب بنزيف وتكدُمات مصحوبة بتهيُّج، نتيجة وصول الإصابة للنهايات العصبيّة الموجودة في المنطقة. [١]
علاج تمزق العضلات
يُمكن علاج معظم حالات تمزُّق العضلات البسيطة في المنزل دون اللجوء للأدوية، وذلك عبر أحَد الطرق الآتية: [٢]
الحرص على أخذ قِسط كافِ من الراحة لعدّة أيام وتجنُّب الحركة التي قد تزيد من الشعور بالألَم، لكن لا يُنصَح بالحدّ من الحركة لفترة طويلة، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى إضعاف العضلات وبالتالي تأخير التئام العضلات وشفائها، لِذا يُفَضّل البدء بإجراء بعض الحركات البسيطة للعضلات المُصابة بعد أيامٍ قليلة من الراحة. وضع كمّادة ثلج على موضع الإصابة فوق الجلد فَور التعرُّض لها للمساعدة في التخفيف من الانتفاخ، يُنصَح بإبقاء كمّادة الثلج على الجلد فوق الإصابة مدّة 20 دقيقة وتِكرار هذه العمليّة كل ساعة في اليوم الأول من التعرُّض للإصابة، لكن في الأيام التالية يُمكن المُباعدة بين فترات استعمال كمّادات الثلج لتكون كل أربع ساعات.
تمزق عضلات باطن الركبة - ويكيبيديا
للمزيد: أطعمة رخيصة تساعد على بناء العضلات
مدة الراحة من التمزق العضلي
تختلف مدة الراحة من التمزق العضلي على حسب درجة التمزق:
تتراوح مدة الراحة من التمزق العضلي من الدرجة الأولى ما بين أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ولا يعود المريض إلى ممارسة النشاط البدني إلا بعد التخلص من الألم نهائيًا. أما مدة الراحة من التمزق العضلي تتراوح ما بين ثلاثة أسابيع إلى شهر، ويتعافى المريض من تمزق العضلات المُصنف من الدرجة الثانية في مدة أطول نظرًا لقوة التمزق. تمزق عضلات باطن الركبة - ويكيبيديا. وتتراوح مدة الراحة من التمزق العضلي من الدرجة الثالثة ما بين 2 إلى 3 أشهر، خاصةً في حالة التمزق العضلي الشديد، وقد تستدعي إجراء العمليات الجراحية ما يزيد من فترة الراحة. علاج تمزق العضلات بالأعشاب
يوجد بعض الأعشاب الطبيعية التي تساهم في علاج تمزق العضلات وتخفيف الألم الناتج عنه، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوُلها:
1) الكركم:
يُستخدم الكركم منذ القدم في علاج التهابات و آلام العضلات ، وذلك يفضل الخصائص المضادة للالتهابات المتواجدة به، بالإضافة إلى مادة الكركمين، التي تقلل من حدة الألم المرتبط بالتمزق العضلي ويعمل على خفض إنزيم كرياتين كيناز؛ وهو إنزيم تفرزه العضلات عند تعرّضها للإجهاد الشديد.
علاج التمزق العضلي في الظهر - ويب طب
3 – الارتفاع
يجب الحرص على رفع منطقة العضلة المتضررة ، وخاصة في أيام الاصابة الأولى. الحالات التي يجب فيها اللجوء الفوري للطبيب
– استمرار الألم بعد الاصابة لفترة طويلة ، أسبوع مثلاً. – الشعور بتنميل مكان الاصابة. – وجود نزيف دموي مكان الاصابة. – عدم القدرة على المشي. – عدم القدرة على تحريك القدمين أو الذراعين. ويجب الحرص على زيارة الطبيب عند التعرض لمثل هذه الأعراض فقد تحتاج الاصابة التدخل الجراحي الفوري لعلاج التمزق الشديد. الوقاية من الاصابة بتمزق العضلات
هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تقلل فرص حدوث التمزق بصورة كبيرة ، ومنها:
– تغير وضعية الجلوس كل فترة ، وعدم الثبات على وضعية محددة لفترة طويلة. – الحرص على ابقاء الجسد بوضعيات صحيحة عند الوقوف والجلوس. تمزق عضلات الفخذ الخلفية ( العضلات المأبضية ) - افكار العلاج الطبيعي. – عدم رفع وحمل أشياء ثقيلة. – الحفاظ على وزن صحي. – ارتداء الأحذية الصحية بمقاسات مناسبة.
تمزق عضلات الفخذ الخلفية ( العضلات المأبضية ) - افكار العلاج الطبيعي
تمزق في عضلات الفخذ
تمزق عضلات باطن الركبة أو إجهاد عضلات باطن الركبة هو تمزق العضلات والأوتار نتيجة انقباض العضلات المفاجئ الذي ينتج عن عدم التوافق بين مجموعة العضلات المتجانسة والمضادة أو حمل ثقل أكبر من قدرة العضلة، ويكون التمزق كلياً أو جزئياً ويحدث في أي جزء من العضلة، يحدث أحيانا أثناء مزاولة الرياضة حيث يؤدي إجهاد شديد مفاجيء لحدوث تمزق في بعض أنسجة العضلة. [1] [2] [3] يشعر المرء عند حدوث التمزق العضلي بألم شديد مفاجيء مثل وخزة سكين، ويستمر الألم بحيث لا يستطيع المرء معه مداومة الحركة واستخدام تلك العضلة المصابة. يكون التمزق العضلي مصحوبا بنزيف داخلي في العضلة وتورم، ذلك بسبب حدوث تغير في بنية خلايا العضلة وتمزقها. علاج تمزق العضلات الكتف كيفية. ينتج التمزق العضلي مثل نشأة الشد العضلي من نفس آلية الحركة ويختلفان فقط في درجة إصابة العضلة. وتحدث تلك الإصابات على الأخص للاعبي كرة القدم حيث يغيرون فجأة اتجاهات حركتهم ويقفزون ويكبحون حركتهم فجأة. ويعتقد خاطئا أن التمزق العضلي يحدث بتمزق في ليفة واحدة من الألياف العضلية إذ أن التمزق العضلي في الواقع يحدث لمجموعة كبيرة من الألياف العضلية (حزمة ألياف) مما ينتج عنه نزيف فيها.
تسريع الشفاء والتئام العضلات. تقوية ودعم عضلات الظهر وزيادة مرونة الأربطة. يمنع عودة الألم في المستقبل. العلاج الطبي
العلاج بالأدوية، هناك مجموعة متنوعة منها يتم استخدامها للتقليل من حدة الألم ويكون هذا بعد استشارة الطبيب. المعالجة اليدوية، ويتمثل العلاج من خلال وضع ثقل على الظهر لتصحيحه، ويعتبر أكثر فعاليّة في الأشهر الأولى من الإصابة، ولا يتمّ استخدامه في حال كان هناك انزلاق غضروفي، أو عندما يكون هناك عمليّة جراحيّة، وفي الحال التي يكون فيها الألم ناتج عن عيب خلقي، أو شكوى العمود الفقري من بعض الأمراض ومنها مرض السل والورم. حقن الكورتيزون، يستخدم هذا العلاج عندما تفشل الطرق السابقة، وهو علاج فعال قادر على تقليل الشعور بالألم والتخفيف من الورم. العلاج الجراحي: يتم اللجوء لهذا الخيار كحل نهائي لعلاج آلام الظهر عندما تكون الحالة حرجة، وتستلزم التدخل الجراحي، وفيها يقوم الطبيب بمحاولة رفع الضغط الواقع على الأعصاب، والحلات التي تستلزم هذا الحل هي:
عندما يضغط أحد الغضاريف على الأعصاب، ويتم الكشف عن الإصابة من خلال التصوير بالأشعّة المقطعيّة، أو من خلال التشخيص المغناطيسي. علاج التمزق العضلي في الظهر - ويب طب. عند فشل الطرق السابقة في التقليل من الألم.
لأفضل النتائج. امزج فيتامين سي الأبيض للجسم
إذا استمريت في استخدامها فهذه الوصفة من أكثر الوصفات التي يمكن أن تبيض البشرة في وقت قصير ، وفي هذه الوصفة لابد أن يكون لدينا بعض المكونات وهي:
1 كوب عصير ليمون. 2 قرص فوار من فيتامين سي. 1/4 كوب من زيت اللوز المر. 125 مل من كريم جليسوليد. طريقة التحضير: اخلطي الخليط السابق ، ثم استخدمي الوصفة لغسل الجسم جيداً بالماء وجففه ، ثم استخدمي ممسحة قطنية أو فرشاة لتوزيع الخليط على المناطق التي تريدين تبييضها واحتفظي بها حتى اليوم التالي ، ثم اغسليه مع الماء الدافئ ضعي المرطب على جسمك للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك إكمال هذه الوصفة في غضون أسبوعين. يمكنك أيضًا التحقق من: مزيج من الكركم والبترول يمكن استخدامه على الوجه ، فعاليته وطريقة تحضيره وأهميته لنضارة البشرة. مزيج أبيض من فيتامين سي والعسل الأبيض
تعمل هذه التركيبة على تنظيف جميع الحبوب والشوائب الموجودة على الجلد والقضاء على التهابات الجلد. 1 ملعقة كبيرة عسل بني. نصف ملعقة من مسحوق فيتامين سي. خلطة البياض الصارخ فيتامين سي بث مباشر 2. في حالة عدم وجود مسحوق فيتامين سي ، نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون. نصف ملعقة سكر بني. قطرتان من زيت اللافندر يمكن أن تقلل من التهاب الجلد وتجعله ناعمًا.
خلطة البياض الصارخ فيتامين سي بث مباشر 2
فبشرتك قادرة على تنظيف وشفاء بل وحتى تجديد نفسها. ولكن مدى فعاليتها في القيام بذلك تعتمد على كفاءتك في… اقرأ المزيد
كيف اعرف الفرق بين زيت باراشوت الاصلي والتقليد المغشوش زيت باراشوت هو زيت هندي الصنع مصنوع من جوز الهند، كما أم جوز الهند منتج طبيعي يمكن استعماله لأي شيء، في الطهي، ونزع المكياج، إلى ترطيب البشرة.
خليط من البياض القوي ، فيتامين سي للجسم هذه الوصفة من أكثر الوصفات التي تعطي نتائج في تفتيح البشرة في وقت قصير إذا استمريت بها ، وفي هذه الوصفة لابد أن يكون لدينا بعض المكونات وهي: 1 ديسيلتر من عصير الليمون. 2 قرص فوار من فيتامين سي. ربع كوب من زيت اللوز المر. 125 مل كريم جليسوليد. طريقة التحضير: اخلطي المزيج السابق قبل استخدام هذه الوصفة ، اغسلي جسمك جيداً بالماء وجففيه ، واستخدمي قطنة أو فرشاة لنشر المزيج على جسمك في المناطق التي تريدين تبييضها واتركيها حتى اليوم التالي.. ، ثم اغسلي جسمك بالماء الدافئ وضعي الكريم المرطب للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك عمل هذه الوصفة لمدة أسبوعين. يمكنك أيضا قراءة: مزيج الكركم والفازلين للوجه وفوائده وطريقة تحضيره وأهميته لنضارة البشرة. خلطة البياض الصارخ فيتامين سي للبشرة – الفنان نت. مزيج من بياض مقرمش وفيتامين سي وعسل أبيض هذه الوصفة تنظف البشرة من جميع الحبوب والشوائب وتزيل التهابات الجلد. للقيام بذلك نحتاج: 1 ملعقة كبيرة عسل بني. نصف ملعقة كبيرة من مسحوق فيتامين سي. نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون في حالة عدم وجود مسحوق فيتامين سي. نصف ملعقة كبيرة من السكر البني. قطرتان من زيت اللافندر الذي يخفف الالتهاب وينعم البشرة.