سمائل – صالح فايز الرواحي
أقام مكتب الإشراف التربوي بسمائل مساء أمس الأول مأدبة إفطار جماعي لموظفي مكتب الإشراف والمشرفين التربويين وكافة العاملين بالمكتب وذلك بإستراحة الإبراهيمية وبحضوري نائب مدير المكتب للشؤون الإدارية والمالية احمد بن حمود الحضريم وعدداً من القيادات التربوية ، وقد ساد الإفطار الجماعي جواً من الألفة والمرح والسعادة وتعزيز لأواصر العلاقات بين موظفي المكتب والمسئولين بتعليمية الداخلية بعيداً عن ضغوطات العمل في جو مفعم بالألفة والمحبة. وقد أوضح مساعد مدير المكتب أحمد الحضرمي قائلاُ: لقد تعود مكتب الإشراف التربوي بسمائل على إقامة مثل هذه الجلسات الرمضانية الجميلة سنوياً بهدف إدخال البهجة والسرور على موظفي المكتب والعاملين في القطاع التربوي بعيداً عن ضغوطات الأعمال اليومي،مشيراًأن مثل هذه التجمعات تزيد من أواصر المحبة والتآلف بين الموظفين خاصة في شهر رمضان المبارك شهر المغفرة والرحمة.
- مكتب الإشراف التربوي بالدرعية
- ندوة لاستشراف مستقبل الإشراف التربوي | صحيفة رسالة الجامعة
- جريدة الرياض | إلغاء مسمى مندوبية التربية والتعليم ومكتب الإشراف التربوي
- احتياج البروتين اليومي doc
- احتياج البروتين اليومي المغربي
مكتب الإشراف التربوي بالدرعية
شاركت المدارس والطالبات في عدد من الفعاليات، وحققوا مراكز متقدمة وأوسمة وميداليات ذهبية وبرونزية على مستوى إدارة تعليم صبيا وعلى مستوى المملكة. ختاما: تتطلب عملية التقويم تحسين كفاءات المعلم في عدة مجالات كالتخطيط والتنفيذ، عملية التدريس والإدارة الصفية، وحسن اختيار الطرائق وأساليب وأدوات متنوعة ينبغي أن تتسم بالدقة والموضوعية، من أجل الإسهام بفاعلية في تطوير الأداء التدريسي، وتحسينه والوصول إلى درجة عالية من الجودة.
ندوة لاستشراف مستقبل الإشراف التربوي | صحيفة رسالة الجامعة
من خلال عملي معلما في جميع المراحل الدراسية ثم في الإدارة المدرسية وكيلا في المرحلة الابتدائية ومديرا في المرحلة الثانوية ثم انتقالي للإشراف التربوي منذ أربع سنوات وحتى الآن خرجت بنوع من الرؤية لتطوير أداء المشرف التربوي الذي يمكن أن يتركز على جانب مهم وهو تطوير المعلم الذي يعدّ مفتاح النجاح الأول والأهم في تطوير التعليم. وافترض في هذا الطرح أن المشرف التربوي يُعدّ خبيرا تربويا تم اختياره بعناية بالغة وأن مهمته الرئيسة هي تطوير أداء المعلمين. كما افترض من خلال خبراتي السابقة أن أكبر وأهم مشكلات المعلمين هي في الجانب السلوكي والأداء الفني ، فمن حيث السلوك نحن نفتقد المعلم المُربي والقدوة ، وأما الجانب الفني فإن نقص خبرة المعلمين وعدم تأهيلهم في المرحلة الجامعية مع نقص التدريب المخطط له على رأس العمل أدى إلى انخفاض واضح في الجوانب الفنية لأداء المعلمين والمراقب لسلوك المعلمين –وبخاصة الجدد- يجد أن المشكلات التي يشتركون فيها تكاد تكون مشتركة في الغالب العام ومن هنا فإن تخصص المشرف الدقيق لا يهمنا كثيرا في أكثر المشكلات التي تعترض أداء المعلمين ومشكلاتهم اليومية والصعوبات المهنية التي يوجهونها في الغالب.
جريدة الرياض | إلغاء مسمى مندوبية التربية والتعليم ومكتب الإشراف التربوي
5-كذلك من فوائد هذا التصور أنه يرفع عن المشرف التربوي عبء الأعمال الإدارية والتكليفات التي لا تتعلق بأي شكل من الأشكال بمهام المشرف التربوي وإنما هي أعباء إدارات وأقسام أخرى تحاول أن تتخلص منها بتحميلها على الإشراف التربوي. 6- قد نحتاج للتذكير مرة أخرى أن مدير المدرسة هو صاحب جميع الصلاحيات الإدارية في المدرسة وهو المسئول الأول من الناحية الإدارية والمشرف التربوي مسئول فقط عن الجوانب الفنية في أداء المعلمين وتطويرهم وتدريبهم ليتفرغ المدير للأعمال الإدارية الأخرى ولا يعني هذا عدم زيارة المدير لمعلميه بل يقتصر في ذلك على المعلمين الجدد وذوي الأداء المتدني ومن يماثلونه في تخصصه العلمي. - - - - - - - - -
التصور المقترح لتطوير الإشراف التربوي
يوم السبت- مدرسة أ
يوم الأحد - مدرسة ب
يوم الاثنين - مدرسة ج
يوم الثلاثاء - برامج تدريبية مشتركة أو فردية في المدارس الثلاث يخطط لها المشرف التربوي مع مديري المدارس الثلاث على ضوء احتياجات المعلمين وبناء على البرامج الوزارية والأنشطة التي تقرها إدارة التربية والتعليم. يوم الأربعاء اجتماع جميع المشرفين التربويين في مكتب التربية لمناقشة أعمالهم في مدارسهم والتخطيط لمعالجة الاحتياجات بشكل متكامل.
5-توزيع المدارس يكون بالتفاهم مع مديري المدارس حتى يحدث انسجام بين إدارة المدرسة والمشرف التربوي المسئول عنها لتعود بذلك أكبر فائدة على المعلمين والطلاب. ختاما:
ذكر بعض الأخوة الذي راجعوا هذا المقترح أن هنالك تشابه مع تجربة الإشراف المتنوع التي سبق طرحها من قبل مدير إدارة الإشراف التربوي السابق بوزارة التربية والتعليم الدكتور راشد العبدالكريم. وحيث أني لم أطلع عليها من قبل فقد قمت بالبحث عنها ومراجعتها ووجدت نوعا من التشابه ونوعا من الاختلاف سيلاحظها من يقارن بين الفكرتين وإن كنت شعرت بأني أسير على طريق مسلوك من قبلي وأن هنالك من يفكر بنفس الطريقة. ولعل أهم طرق الاختلاف تعتمد على أن مقترحي هذا لا يغير كثيرا من آليات عمل المشرف التربوي بقدر ما يجعله أكثر ملازمة للمعلم بشكل يومي وأداءه داخل الفصل وطريقة تعامله مع طلابه في المدرسة. وأخيرا أتمنى أن يكون في هذا المقترح إضافة جديدة للميدان التربوي والحمدلله أولا وآخرا.
الأحد 7 ربيع الآخر 1426هـ - 15 مايو 2005م - العدد 13474
برعاية الأميرة لطيفة بنت سلطان
احتفل مكتب الإشراف التربوي النسوي أمس في مركز الملك فهد الثقافي بمناسبة مرور عشر سنوات على تأسيسه وتكريم المتقاعدات من منسوبات التعليم على مستوى مدارس الأبناء التابعة لوزارة الدفاع والطيران وذلك برعاية صاحبة السمو الملكي الأميرة لطيفة بنت سلطان بن عبدالعزيز نيابة عن صاحبة السمو الملكي الأميرة نوف بنت سلطان بن عبدالعزيز.
حاسبة البروتين البروتين عنصر أساسي ومهم في حجم ووزن كتلتك العضلية، بالإضافة إلى أهميته في قوتك أيضاً ويختلف احتياج البروتين اليومي الذي تزود به جسمك وعضلاتك مِن شخص لآخر على حسب عدة عوامل وهي: الجنس. العمر. الطول. الوزن. الهدف المراد تحقيقه (زيادة أو إنقاص او المحافظة على الوزن). طبيعة نشاطك اليومي. حاسبة البروتين: أحسب حاجتك اليومية من البروتين | GYMMAWY. البروتين مِن العناصر الغِذائية الضرورية لجسمك حيث بواسطته يتم تشكيل وحدات البِناء لأنسجة وخلايا جسمك المُختلفة، ومهم أيضاً في سلامة وسير عمل وظائف أعضاء جسمك بصورة صحيحة، بالإضافة إلى أهميته في توازن إفراز هرمونات جسمك المُتعددة. فعند الإلتزام بحمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية لنقصان الوزن من الضروري أن تحتوي هذه الحمية على القدر الكافي من البروتين لضمان سلامة وصحة جسمك بشكل عام أولاً، ومن ثم تحقيق هدفك البدني بكفاءة ثانياً. كم أحتاج من البروتين يومياً؟ يعتمد عدد جرامات البروتين التي يجب أن تستهلكها يومياً بشكل أساسي على العوامل المذكورة أعلاه، وحدد المعهد الوطني ألمريكي للصحة National Institute of Health -USA الحد الأدنى من جرامات البروتين التي يجب عليك أن تستهلكها يومياً ويضمن سير وظائف جسمك بطريقة صحيحة وهو 0.
احتياج البروتين اليومي Doc
ستخبرك حاسبة البروتين بكمية البروتين التي يجب تناولها كل يوم بناءً على جسمك ونمط حياتك. يمكنك إستخدام الحاسبة لمتابعة والتحكم بالعناصر الغذائية من أجل الحصول على نتائج أفضل. ما هي البروتينات؟
البروتينات هي واحدة من ثلاثة مغذيات أساسية توفر الطاقة لجسم الإنسان, إلى جانب الدهون والكربوهيدرات. البروتينات مسؤولة أيضًا عن جزء كبير من العمل الذي يتم في الخلايا؛ فهي ضرورية للبنية والوظيفة السليمة للأنسجة والأعضاء, وتعمل أيضًا على تنظيمها. حاسبة البروتين: أحسب حاجتك اليومية من البروتين | جيماوي. وهي تتألف من عدد من الأحماض الأمينية الضرورية لوظيفة الجسم المناسبة, وتعمل بمثابة اللبنات الأساسية لأنسجة الجسم. هناك 20 نوعًا من الأحماض الأمينية المختلفة في المجموع, ويحدد تسلسل الأحماض الأمينية بنية البروتين ووظيفته. بينما يمكن تصنيع بعض الأحماض الأمينية في الجسم, هناك 9 أحماض أمينية لا يمكن للبشر الحصول عليها إلا من مصادر غذائية (قد تؤدي الكميات غير الكافية منها أحيانًا إلى الموت), تسمى الأحماض الأمينية الأساسية. الأطعمة التي توفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية تسمى مصادر البروتين الكاملة, وتشمل كلاً من الحيوانات (اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والأسماك) وكذلك المصادر النباتية (فول الصويا والكينوا والحنطة السوداء).
احتياج البروتين اليومي المغربي
البروتين هو وحدة بناء العضلات, ولذلك مقدار البروتين اليومي يوثر علي حجم وقوة العضلات لأي رياضي, يدخل البروتين أيضا في تكوين العظام, الغضاريف, الجلد, والشعر, بالإضافة الي ذلك فالجسم يحتاجه لتصنيع الإنزيمات والهرمونات, وبناء وتجديد الخلايا, ويعتبر عنصرا أساسيا في أداء وظائف الجسم ككل. يعتمد احتياجك اليومي للبروتين علي:
1- السن. 2- الجنس. 3- الطول. 4- الوزن. 5- مستوي النشاط اليومي. 6- الهدف لكل شخص. المعهد اللأمريكي الوطني للصحة USA National Institute of Health يوصي ب 0. 8 جرام لكل كجم من وزن الشخص, معظم الأشخاص غير الرياضيين يستهلكون هذه الكمية يوميا من الأكل الطبيعي, ولكن هذه الكمية لا تكفي للرياضيين عموما او لاعبي كمال الأجسام بالأخص. احتياج البروتين اليومي المغربي. الكلية الأمريكية للطب الرياضي American College of Sports Medicine توصي ب 1. 2-2. 0 جرام لكل كجم من وزن الشخص لزيادة الحجم العضلي أو لإنقاص الوزن و تكون الكمية أكبر في حالة إنقاص الوزن بالتحديد. يمكنك حساب احتياجك اليومي من البروتين باستخدام هذه الأداة والتعديل علي ذلك حسب الرغبة. أفضل مصادر البروتين:
1- اللحوم الحمراء. 2- الدجاج. 3- الأسماك. 4- البقوليات.
المصادر النباتية للبروتين لا تحتوي على جميع الأحماض الأساسة باستثناء فول الصويا, الكينوا, الحنطة السوداء وعدد قليل من المصادر الأخرى. تشير الأبحاث إلى أنه إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا متنوعًا, فستحصل بسهولة على جميع الأحماض الأمينية طوال اليوم, وهو أمر أكثر أهمية من الحصول عليها جميعًا في كل وجبة. من السهل أيضًا الجمع بين المصادر النباتية – تعتمد على البروتينات – مثل البقوليات والأرز, وهو مزيج شائع للغاية في جميع أنحاء العالم – هذا يشكل بروتينًا كاملاً بمفرده. احتياج البروتين اليومي من. (2), (3)
ما مقدار البروتين الذي يمكن تناوله في وجبة واحدة؟
ومع ذلك, فإن الأحماض الأمينية الأكثر ارتباطًا بـ"تخليق البروتين العضلي", وهي عملية تقوم بتشغيل الجينات المسؤولة عن اكتساب العضلات – هي الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة مثل الليوسين, والآيسولوسين, والفالين. يحتوي الليوسين على معظم الأبحاث التي تربطه بتخليق البروتين العضلي. يعد تخليق البروتين العضلي مجرد قطعة واحدة من لغز اكتساب العضلات: إجمالي السعرات الحرارية اليومية مهم للغاية مثل المتناول اليومي للبروتين, نظام التمرين, النوم والعديد من العوامل الأخرى. في حين أن هذه أهم بكثير من القلق بشأن الليوسين – فقد وجدت بعض الأبحاث أن الناس يكتسبون ويفقدون نفس القدر من العضلات والدهون سواء كانوا يأكلون كل يوم أو كل يومين, طالما أن سعراتهم الحرارية محسوبة – على ما يبدو أن حوالي ثلاثة جرامات من الليوسين لكل وجبة هي كمية مثالية للحفاظ على تخليق البروتين العضلي.