ما المقصود بمقاومة الإنسولين؟
عندما تأكل قطعة من الحلوى، ويصل السكّر الموجود بداخلها إلى مجرى الدّم، يبدأ البنكرياس بإطلاق هرمون الإنسولين الذي يساهم في إدخال السكر إلى الخلايا، والتي تستعمله بدورها في إنتاج الطاقة، ولكن! مع مرور الوقت، وبسبب الارتفاع المفرط في مستويات سكر الدّم قد يفقد الجسم قدرته على استخدام هرمون الإنسولين بشكلٍ فعّال، ويرتفع كلًّا من مستوى السكّر ومستوى الإنسولين في مجرى الدّم، وهو ما يعرف بمقاومة الإنسولين (Insulin resistance)، وربما يستمرّ البنكرياس بكل قواه في إفراز كميات من الإنسولين تفوق طاقته بهدف المحافظة على بقاء مستويات السكر طبيعة في الدم، ممَّا يؤدي إلى إنهاكه، وينتج عن ذلك تطوّر مرض السكري ، وغالبًا ما ترتبط مقاومة الإنسولين بعوامل عديدة، كالسمنة، والتدخين، وعدم ممارسة التمارين الرياضية. [١] ولأنّ الأنظمة الغذائية الصحية مفيده في منع حدوث مرض السكري، يجب الحديث عن رجيم مقاومة الإنسولين في هذا المقال. كيف يمكن تحديد الإصابة بمقاومة الإنسولين؟
في معظم الحالات لا تُصاحب مقاومة الإنسولين ظهور أيَّة أعراض، لذا من الضروري مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات الدورية اللازمة للكشف عن ارتفاع مستويات السكر في الدم، والتي ربما تؤدي في نهاية المطاف إلى الإصابة بمرض السكري، إلى جانب إجراء الفحوصات التي تكشف عن المشكلات التي قد تزداد فرصة ظهورها بسبب مقاومة الإنسولين؛ ك السمنة ، وارتفاع ضغط الدّم، وارتفاع مستوى الدهون الثلاثية، أو حتى ظهور بقع داكنة على بعض أجزاء الجسم، كالرقبة، وأصل الفخذ، والإبط.
رجيم غذائي للمصابات بتكيّسات المبيض | مجلة سيدتي
رجيم مقاومة الأنسولين: هو نظام غذائي صحي قليل الدهون والنشويات والسكريات، ويعتمد بشكل أكبر على الأطعمة الصحية التي تشتمل على الخضروات والفواكه. والتي تمد الجسام بالعناصر الغذائية المهمة، وتعتمد على الابتعاد بشكل أساسي عن جميع الأطعمة غير الصحية والتي تزيد من خطر مرض مقاومة الأنسولين. ما هي مقاومة الأنسولين؟ يفرز هرمون الأنسولين في الجسم، والذي يكون مسئول عن الحفاظ على مستويات السكر في الدم بنسب طبيعية. وذلك عن طريق تسهيل عملية امتصاص الجلوكوز، بينما يصاب الإنسان ب مقاومة الأنسولين عندما تصبح الخلايا غير قادرة على امتصاص الجلوكوز، وتكون أكثر تحسسًا اتجاه الجلوكوز. ويعتبر مرض مقاومة الأنسولين مرحلة ما قبل الإصابة بمرض السكري. اقرأ أيضًا: الحمية الغذائية لمرضى الصرع ما هو رجيم مقاومة الأنسولين؟ رجيم مقاومة الانسولين يساعد اتباع نظام غذائي صحي متوازن على تقليل مقاومة الأنسولين بصورة فعالة، وكذلك تقليل خطر الإصابة ب مرض السكري. ولهذا فهو يعتمد بشكل أكبر على تناول الخضروات والفواكه والدهون الصحية والحبوب الكاملة والبروتينات والأسماك. كما يجب الابتعاد عن تناول الوجبات غير الصحية، والتي تحتوي على دهون غير المشبعة والكربوهيدرات والسكريات.
رجيم مقاومة الأنسولين - فهرس
يتطلب اتباع نظام مقاومة الانسولين الابتعاد عن الدهون، النشويات، السكريات، وتناول المزيد من البروتين، الحبوب الكاملة، الاسماك والدجاج الخالي من الدهون. لكن مع صعوبة اتباع الجدول بحذافيره، يقدم رجيم مقاومة الانسلوين بعض النصائح التي تضمن الوصول الى نتيجة خسارة الوزن المرجوّة. اتباع عادات صحية: العادات الصحية اليومية يمكن ان تؤثر بشكل مباشر على نتائج خسارة الوزن. ابتعدي عن العادات السيئة مثل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، شرب المشروبات الغازية، الاكثار من الدهون عن اعداد الطعام. تناول الوجبات الثلاث الاساسية: يعتبر تناول الوجبات الـ3 الاساسية من اكثر العادات تأثيراً على خسارة الوزن الصحية. كيف يمكن خسارة الوزن؟ اثبتت الدراسات أن فقدان الوزن بنسبة 5 الى 7٪ يساعد على تقليل نسبة الاصابة بمرض مقاومة الانسولين بنسبة 58٪
ولخسارة الوزن يجب اتباع هذه النصائح الصحية. اعتماد جدول يتضمن الكثير من الخضروات والفاكهة الطازجة. مراعاة احجام الحصص الغذائية. ممارسة الرياضة بشكل يومي، ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية خلال الاسبوع. تناول الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين د، فقد اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يتعرضون لمرض مقاومة الانسولين يتعرضون لانخفاض في نسبة الفيتامين د بشكل كبير.
يشكو البعض زيادة في الوزن، على الرغم من اتباع رجيم قاسي أو حتَّى مُمارسة الرياضة. ويرجع الأمر إلى الغدة الدرقية ، فهي المسؤولة عن عمليات الأيض ، وسرعة استخدام الجسم الطاقة. كما تُسيطر الغدة الدرقية على استجابة الجسم للهرمونات التي تفرزها أجزاء أخرى من النظام، ممَّا يزيد الوزن، على الرغم من اتباع رجيم ما، بدلًا من خفضه. كيف تُساهم الغدة الدرقية في زيادة الوزن؟
الغدة الدرقية مسؤولة عن عمليَّات التمثيل الغذائي (الأيض)؛ وتشمل عمليات الأيض عمليات أيض الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات. وتؤدِّي الغدَة الدرقية دورًا رئيسًا في نموِّ الجسم، والتَطوُّر العقلي، وتوفير الطاقة والحرارة لخلايا الجسم. وهي تفرز هرمونات مُساعدة في تنظيم عمليَّة التمثيل الغذائي. وعند نقص إفراز هذه الهرمونات، فإن مستويات الـ "تي 3" و الـ "تي 4" لا تكون كافية، أو ضمن المستوى المطلوب اللازم للحفاظ على التمثيل الغذائي، وبالتالي تقلُّ قدرة الجسم على إحراق السعرات الحرارية المستهلكة، ممَّا يبطئ أجهزة الجسم، فلا تقوى على أداء وظائفها، فيحبس الماء والملح داخل الجسم، وهو ما يتسبَّب بالانتفاخ. الغدة الدرقية والتحكُّم بالجوع
تؤثِّر هرمونات الغدة الدرقية في طريقة تفسير الإشارات الصادرة من الدماغ الى الجسم، كالشعور بالجوع والشهيَّة والإمتلاء؛ إذ تجعل المرء يشعر بالجوع وهو غير جائع، كما تؤثِّر في إفراز هرمون السيروتونين، الذي يتحكَّم بطبيعة الشعور لدى الأفراد، فيعمل الفرط في نشاط الغدة الدرقية إلى تقليل مستويات هذا الهرمون، ممَّا يمنع الشعور بالرضى عند الفراغ من تناول وجبة الطعام.
تطبق الصيدليه أفضل الوسائل التكنولوجية في كل مراحل العمل، بداية من تخزين الأدوية حتى صرفها ، مما يضمن بقاء فاعلية الأدوية بشكل أكبر ولفترة أطول ، إضافة إلى مراقبة صلاحية الأدوية والمنتجات بشكل آلي وذلك لتوفير أعلى قدر من الأمان والدقة للمراجعين. تعمل الصيدليه على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع من خلال فريق صيدلي متكامل حاصل على شهادات متخصصة في هذا المجال ، ويتم تدريبه بشكل دوري لتطوير مستواه العلمي والمهني ، كما توفر كافة أنواع الأدوية. إذ إن الصيدلية تعتمد العمل من خلال نظام سجل المريض الطبي ، الذي يمكن الصيدلي من معرفة السجل الدوائي للمريض لتوفير قدر أكبر من العناية وحمايته من تعارض الأدوية خاصة فيما يتصل بالأمراض المزمنة. مجمع آل بطي الطبي. الكلمات الدلالية مستوصف البطي الطبي بالقطيف
رقم هاتف مستوصف البطي الطبي بالقطيف
عنوان مستوصف البطي الطبي بالقطيف
أطباء مستوصف البطي الطبي بالقطيف
حجز موعد في مستوصف البطي الطبي بالقطيف
رقم استقبال مستوصف البطي الطبي بالقطيف
تخصصات مستوصف البطي الطبي بالقطيف
مختبر مستوصف البطي الطبي بالقطيف
سعر الكشف في مستوصف البطي الطبي بالقطيف
مستوصف البطي انستقرام بالقطيف
افضل دكتورة اسنان في مستوصف البطي بالقطيف
اوقات دوام مستوصف البطي بالقطيف
متابعة الحمل في مستوصف البطي بالقطيف
وظائف مستوصف البطي بالقطيف
مستوصف الفرحة – Sanearme
شاهد المزيد…
ويتبع له ثلاثة مراكز طبية تهتم بعلاج ذوي الدخل المحدود ويقصدها الكثير من أبناء مصر نظراً لسمعتها الطبية، وشكل قوافل للرحمة من ستة عشر طبيبًا، ويضم المركز أربعة مراصد فلكية، ومتحفاً … شاهد المزيد…
( منقذ البشرية) البرنامج الرمضاني في مسجد الرسول الأعظم - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ..
Similar Places: 1. مطبخ الوهاب Anak 32464, المملكة العربية السعودية Coordinate: 26. 51361, 50. 018808 2. بوفيه العصر الحديث شارع الشعلة مقابل مستوصف الدخل المحدود (شارع البطي), Tarout 32617, المملكة العربية السعودية Coordinate: 26. 570587, 50. 049523 3. Alzad Altazaj Center Tarout 32617, المملكة العربية السعودية Coordinate: 26. 561165, 50. 036888 4. QCH Dining Hall Al Qaţīf 32654, المملكة العربية السعودية Coordinate: 26. 525072, 49. 968048 5. البسبوسة الشرقيه شارع الحمزة بن عبدالمطلب (الشاطي تاروت), Tarout 32617, المملكة العربية السعودية Coordinate: 26. 567097, 50. 044526 6. سفرة الصياد Dammām 32422, المملكة العربية السعودية Coordinate: 26. ( منقذ البشرية) البرنامج الرمضاني في مسجد الرسول الأعظم - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ... 459432, 50. 087863
مجمع آل بطي الطبي
Saudi Arabia /
as-Sarqiyah /
Tarut /
جزيرة تاروث
World
/ Saudi Arabia
/ as-Sarqiyah
/ Tarut, 2 کلم من المركز (تاروت)
Waareld / البحرين
إضافة صوره
المدن القريبة:
الإحداثيات: 26°34'23"N 50°2'58"E
التعليقات
ابيخ مستشفى بالعالم
سنة مضت:15سنوات مضت:
|
reply
hide comment
ماشاء الله على هالمستوصف والخدمات اللي فيه والله انه من افضل المستوصفات اللي تطور من مستواها...
دائما في تطور
Add comment for this object
شاهد المزيد…
اكل مجتهد نصيب ومن حقكم الفرحة. هرمنا من أجل هده اللحظات وهده الفرحة 63. … قرويون بلا مستوصف. صوت وصورة. الخميس 1 يوليوز 2021 – 07:45 2. مئوية الحزب الشيوعي الصيني. شاهد المزيد…
آيات عرابي تكتب| تفيدة ووجبة الفئران المشوية! تفيدة تجلس في الغيط بعد أن جف كل المحصول بسبب قلة المياه ولا تجد ما تقتات به هي وأولادها.
23/2/21
#1
الشريحه متوفر بها ماء وكهرباء مشتركه
غير مزروعه
سعر المتر ٩٠ ريال
ااعرض مباشر