يعد « أبو فروة »، من أهم الفواكه المفيدة للصحة، وتحتوي على الكثير من المعادن والفيتامنيات وله فوائد مختلفة للحفاظ على صحة الجسم، ويمكن أن تؤكل نية أو محمصة أو مطبوخة، ويطلق عليه أو «الكستناء» أو «القسطل» أو «الشاهبلوط» كما يطلق عليها فى بعض الدول الأجنبية. وهناك أنواع عدة لفاكهة أبو فروة منها؛ الكستناء الأمريكية، والكستناء الأوربية، والكستناء الصينية واليابانية، ومنها كستناء الحصان لكن هذا النوع من «أبو فروة» يعد من الأنواع السامة التى لا تؤكل، ومن أهم فوائده:
1- يساعد على الحفاظ على نسبة الكوليسترول فى الدم، و ذلك لما يحتويه«أبو فروة» على الكثير من الألياف الغذائية المفيدة. 2- يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء بجسم الأنسان، و ذلك بفضل حمض الفوليك الذى يحتوى عليه «أبو فروة». اشتري فاكهة ابو فروة طازجة من تيستي فوود في مصر. 3- تحتوى «أبو فروة» على الكثير من المعادن كالمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم الذى يساعد على ضبط مستوى الضغط المرتفع عند مرضى الضغط، و يساعد الحديد والكالسيوم على صحة الأسنان والعظام، و بقى من الإصابة بمرض فقر الدم، و ضبط معدل ضربات القلب. 4- يحتوى «أبو فروة» على البروتين؛ الذى يعطى الشعور بالشبع، مما يساعد الجسم على انقاص الوزن بشكل طبيعى.
اشتري فاكهة ابو فروة طازجة من تيستي فوود في مصر
خالي من الجلوتين:
الكستناء خالي من الغلوتين ، وتستخدم هذه المكسرات على نطاق واسع جدا لإعداد الطعام الذي لا يحتوي على الغلوتين. مما يجعله بديلا مثاليا للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح أو مرض الاضطرابات الهضمية ، عادة الاضطرابات المتعلقةب الغلوتين تشمل أعراض مثل الانتفاخ والإسهال والصداع النصفي ، حب الشباب الحاد ، ألم في البطن ، واضطرابات العضلات ، والإمساك ، والصداع ، والتعب ، والعظام أو آلام المفاصل
5. فوائد ابو فروة | المرسال. غني بالمعادن:
الكستناء هي مصدر ممتاز للحديد ، والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والزنك والكالسيوم ، يساعد الحديد على تشجيع أفضل للأوكسجين ويساعد على منع فقر الدم ، بينما الكالسيوم يعزز صحة العظام ، المغنيسيوم هو واحد من أفضل المكملات الغذائية لعلاج الأرق ، هذه الخصائص تجعل الكستناء وسيلة انتصاف فعالة لعلاج الاضطرابات المختلفة
6. منخفض في السعرات الحرارية:
وخلافا لمعظم المكسرات ، الكستناء منخفضة جدا في السعرات الحرارية ، فهي مليئة مع المعادن والفيتامينات ، وهذا يجعل من خيار ممتاز للأشخاص الذين هم على نظام غذائي
7. غني بحمض الفوليك:
هذا هي ميزة صحية أخرى من الكستناء ، تماما مثل الخضار الورقي الاخضر ، الكستناء تحتوي على الكثير من حمض الفوليك ، لم يتم العثور على حمض الفوليك عادة في معظم المكسرات والبذور ، حمض الفوليك ضروري جدا في تشكيل كرات الدم الحمراء ويعزز تخليق الحمض النووي
8.
فوائد ابو فروة | المرسال
تناول 3 أوقية من الكستناء:
حوالي 35% من الحصة الغذائية الموصي بها من حمض الفوليك. أكثر من 40٪ من الحصة الغذائية الموصي بها من فيتامين c.
حوالي 25% من الحصة الغذائية الموصى بها من فيتامين ب6. يحتوي على 21% من الحصة الغذائية الموصى بها من الألياف الغذائية. اكثر من 10٪ من الحصة الغذائية الموصي بها من الحديد والفوسفور والريبوفلافين والثيامين. 1- للحامل في أشهر حملها الأولى
مايحتويه الكستناء من حمض الفوليك أسيد كما أنه يوفر أيضا فيتامين ب القابل للذوبات. إذا الكستناء خسار جيد للحتمض لكي يوفر الوقاية اللازمة من العيوب العصبية للجنين ، ويساعد في بناء اللبنات الأساسية للحياة ، كما أنه مسؤول جزئيا عن تصنيع RNA, DNA, وخلايا الدم الحمراء. 2- الحفاظ على مستوى الطاقة
على عكس باقي المكسرات فإن الكستناء يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدات والتي بدورها تكون بطيئة في عملية الهضم ولا تمتص بسهولة. هذا يعني أن جسمك يحتفظ مستوى الطاقة ثابت ويشعرك بالدفء وعدم حاجتك للمزيد من الطعام الذي قد يزيد من وزنك. الحفاظ على مستوى الطاقة أعلى بالمقارنة مع أي مصدر اخر من الكربوهيدرات. 3- يخفض نسبة الكولسترول في الدم
لإحتواء الكستناء على الألياف الغذائية والتي تساعد في تقليل نسبة الكولسترول في الدم.
الكستناء أو ما هو معروف بابو فروة فوائدها عديدة للجسم بسبب قيمها الغذائية، تعرف في المقال الاتي على أهم فوائد الكستناء المتعددة. فلنتعرف في ما يأتي على فوائد الكستناء والتي تُسمى أيضًا أبو فروة، وقيميها الغذائية، وأضرارها. فوائد الكستناء الصحية
يُطلق على الكستناء (Chestnuts) مُسمى أبو فروة، وهي تُعد أحد أشهر أنواع المكسرات المفيدة لجسم الإنسان، ويوجد لها العديد من الأنواع بحسب مناطق زراعتها، إذ تزرع في الغابات الجبلية في كل من الصين، واليابان، وأوروبا، وأمريكا الشمالية. إليك أهم أبرز فوائد الكستناء في ما يأتي:
تخفيف الوزن
إن خسارة الوزن أحد فوائد الكستناء، فالكستناء تتميز بقلة سعراتها الحرارية، وغناها بالألياف التي تُساعد في زيادة الإحساس بالشبع لمدة أطول مما يقلل تناول الوجبات، وبالتالي نقصان الوزن. تعزيز صحة القلب والشرايين
تعد الكستناء خيار جيد للمحافظة على صحة القلب والشرايين، فهي تُساهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم، وذلك بسبب الآتي:
نسب الألياف العالية في الكستناء، حيث أن الألياف تُساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق الحد من امتصاصه في الأمعاء. وجود الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في الكستناء، مثل: حمض الأوليك، والتي تُساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL)، ورفع مستويات الكولسترول الجيد (HDL) في الجسم.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على جريدة الوطن وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
افكار لتوزيعات اليوم الوطنية
أعمال الفنانة رانيا يوسف
شاركت الفنانة رانيا في الكثير من الاعمال الفنية الرائعة التي كان لها صدى واسع جدا ونجاح كبير في الشارع المصري، ومن أعمالها الفنية التي شاركت فيها:
المنسي
كباريه
أعز صحاب
واحد صحيح
دماغ شيطان
هو فيه كده
عروس البحر
حرب الجواسيس
قلوب في العاصفة
العيش ونلح
عائلة الحج متولي
العقاب
نيران صديقة
عيون اللب
ملوك الجدعنة
الفنانة رانيا فنانة مصرية بدأ ظهورها على عبر الاعلام بعد ان عملت عارة ازياء ولكن لم تمض طويلا ودخلت مجال التمثيل، وشاركت في الكثير من الافلام والمسلسلات الضخمة والتي حققت نجاح كبير، وتزوجت في حياتها لأكثر من مرة ولا بنتين فقط.
افكار لتوزيعات اليوم الوطني 91
أساور مرسوم عليها صور اليوم الوطني. قطع كب كيك مزينة بألوان العلم. وفي الختام نكون قد تعرفنا على توزيعات اليوم الوطني الإماراتي، كما تعرفنا على أهم الأفكار التي يمكن تنفيذها يدويًا من أجل مشاركتها مع الأهل والأحباب.
افكار لتوزيعات اليوم الوطني الـ91
دائمًا ما تقوم فئة كبيرة من الناس بالتخلص من الزيت المستعمل للقلي، وهذا الأمر خاطئ بكل تأكيد، وذلك ما كشفته لنا الكثير من التجارب التي أقيمت على استخدام هذا الزيت بأفضل شكل ممكن، فوجدنا أن هناك الكثير من الفوائد التي سنتحصل عليها من وراء هذا الزيت، وبالتالي سنقوم بسرد كافة التفاصيل الخاصة بطريقة الاستفادة من زيت القلي المستعمل داخل هذا المقال. زيت القلي المستعمل إليكم الطريقة المثلى في الاستفادة من الاستخدامات العديدة التي يقدمها هذا الزيت لنا، وهذا ما سنقوم بعرضه بهذا الشكل الآتي ذكره: الاستخدام الأول من الممكن أن نستخدم هذا النوع من الزيت كملمع للأثاث الخشبي للمنزل أو محافظ على أي أثاث جلدي كذلك، لكن يجب تصفيته أكثر من مرة، ويتم استخدام ويت البطاطس وبالطبع لا يستخدم زيت قلي السمك أو الفراخ، وإضافة زيت عطري معه، حتى تتم عملية التلميع بالشكل الصحيح. الاستخدام الثاني يمكن استخدام زيت القلي كزيت تشحيم أي شيء عالق بالمنزل، فهو لديه قدرة سحرية في التخلص من أي أصوات مزعجة تجلبها مفصلات السرائر داخل المنزل، كما يمكننا استخدامه كمادة تسهل من عملية فتح القفل في حال إن كان عالقًا. كيف تصبح غنيًا وأنت صغير – جربها. الاستخدام الثالث يمكننا أن نصنع صابون سائل، وذلك من خلال استخدام هذا الزيت بشكل صحيح، فكل ما علينا فعله، هو غلي كمية من الماء، وبعدها نضيف إليها كمية الهيدروكسيد البوتاسيوم، ومن ثم عصير الليمون والزيت العطري.
المشاريع التجارية: لابد من معرفة أن المشاريع التجارية من الأمور التي تعود على صاحبها بعائد مادي كبير، وتتمثل في فتح محل ملابس أو سوبر ماركت أو محل لبيع الأحذية أو بوتيك صغير لبيع الإكسسوارات والميك اب، كل تلك الأشياء قد تبدو بسيطة إلا أنه يمكنها تحقيق أرباح كبيرة. مشاريع الوساطة: قد يجهل الكثير من الأشخاص تلك المشاريع ودورها الكبير في تحقيق الثروة في خلال وقت قصير، فمن يستطع إنكار أن السمسار يمتلك الكثير من الثروات بشكل سريع ومن دون مجهود؟ كل ما عليك معرفة المحلات والشقق الفارغة والبدء في البحث عن عملاء لشرائها والاستفادة بعمولة كبيرة من الطرفين. تربية الحيوانات والدواجن: من المعروف أن أغلب الفلاحين يمتلكون تلك المشاريع التي تجعلهم أثرياء في وقت قليل، فعليك ألا تتردد في إقامة ذلك المشروع، كما عليك اختيار الحيوانات الأليفة التي تأتي بعائد مادي كبير مثل الاتجاه إلى تربية الأبقار والجاموس وبيع لبنها ومن ثم ذبحها وبيع لحمها. من هي رانيا يوسف - حصاد نت. مشاريع التو مشاريع التوزيع: قد يكون الربح بهذه الطريقة من الأمور الممتعة نظرًا لأنه لا يتطلب المجهود الكبير، ومن أمثلة تلك المشاريع توزيع السلع الغذائية على المحلات، أو توزيع الملابس والحصول على مقابل مادي يمكن ادخار جزءًا منه لتصبح غنيًا.
اقرأ المزيد: عروض رمضان 2022 العثيم وأفضل الخصومات بمناسبة شهر رمضان أنواع التوزيعات في السطور التالية سوف نعرض لكم أهم الافكار التي يمكنك استخدامها لاستقبال مناسبة توزيع القرقيعان في شهر رمضان المبارك، حتى تتمكن من ادخال السرور الي الاطفال. اولا يمكنك تزيين الطاولة التي تضع عليها المكسرات والحلوى، يمكنك تزيينها من خلال الفوانيس الملونة. ثانيا الاطباق المصنوعة من الخوص، من أكثر الافكار شيوعا هذا العام للافكار المبتكرة لهذه المناسبة. ثالثا يمكنك توزيع الحلوى والمكسرات بوضعها داخل اكياس من الخيش ويمكنك تزيينها بالاشكال و الطريقة التي تحبها. رابعا توزيع العاب شعبية ومشهورة من الافكار المبتكرو لتوزيعات القرقيعان في منتصف رمضان. خامسا يستخدم بعض الاشخاص اباريق الشاي والقدور الصغيرة حتى تضع لمسة معينة، لتضع الحلوى بداخلها وتقديمها. افكار لتوزيعات اليوم الوطنية. اقرأ المزيد: رقم البنك السعودي الفرنسي المجاني خدمة العملاء كما في هذا المقال قد تحدثنا عن افكار توزيعات قرقيعان، حيث يبحث الكثير من الاشخاص عن الافكار المبتكرة لهذا الاحتفال. فيديو يوضح لكم افكار توزيعات قرقيعان و تعرف على مختلف أفكار الهدايا و الجمل