ينبغي البعد عن الزبادي كامل الدسم، واختيار الزبادي قليل الدسم بدلًا من ذلك، كما يحذر تناول الزبادي بالفراولة أو غير ذلك من أنواع الزبادي بالفاكهة. يتم تناول الوجبات في موعدها، ومن الضروري تناول وجبة الإفطار، والاهتمام بها؛ لأن عدم تناولها يؤثر على كمية الطاقة المطلوبة للجسم خلال اليوم، كما أن تجاهلها يجعلك تأكل بنهم في فترة الغذاء؛ نتيجة الشعور الزائد بالجوع؛ الأمر الذي يقلل من هدف الرجيم. البعد عن الأكلات الدسمة، ويفضل عدم تواجدها أمامك أثناء فترة الرجيم الأولى؛ حتى لا يدفعك ذلك لتناولها؛ الأمر الذي يؤثر على الرجيم. اقرأ أيضًا: رجيم الخيار والزبادي مجرب
فوائد رجيم الزبادي
بعد أن أجبنا عن سؤال رجيم الزبادي فقط كم ينزل سنذكر العديد من الفوائد المختلفة لهذا الرجيم، والتي تتضح خلال التالي:
يحافظ على العظام من أن يصيبها هشاشة. يوجد به العديد من الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين A وفيتامين B وكذلك فينامين Dو K، حيث أن كل هذه الفيتامينات لازمة للحفاظ على البشرة، والشعر، وكذلك النظر، وتقضي على مشاكل العظام. يعمل الزبادي على تقليل نسبة الكولسترول في الجسم. ينشط جهاز المناعة اللازم لمهاجمة الأمراض والبكتيريا المختلفة التي تهاجم الجسم.
- رجيم الزبادي فقط +50
- جريدة الساعة
- شخصيات كرتونية شريرة - Layalina
- شخصيات كرتونية شريرة كان لها أثراً هاماً في نشئتنا ! - منتديات درر العراق
رجيم الزبادي فقط +50
فى البداية وجبة الافطار
كل ما عليك تناول علبة زبادى محلاه بعسل النحل الطبيعى. ثانيا عليك بتناول كوب من الشاى او كوب من القهوة يشترط ان يكون بالحليب ولا يوضع عليه اى من السكر ولكن اذا لم تستطع شربه بدون سكر فقم باستخدام اى من بدائل السكر. الان حان وقت وجبة الغداء
وجبة الغداء مكونة من ثلاث اشياء:-
اولا طبق سلطة كبير لان الخضراوات لها فوائد رائعة لجسم الانسان فهى تمده بالطاقة. ثانيا طبعا الشئ الرئيسى المعمول منه الرجيم بالفعل هو كوب زبادى محلى بعسل النحل الطبيعى مثل الذى تناولته فى وجبة الافطار. ثالثا حان وقت البروتين تستطيع تناول قطعة من اللحم او ربع فرخة او قطعة سمكة ولكن يكون من المفضل ان تقوم بالشوى عند التحمير. فى النهاية وجبة العشاء
تستطيع ان تقوم بتناول ثلاث حبات من الفاكهة ولكن ليس اى فاكهة ينصح دائما بتناول الفاكهة والتى بها سعرات حرارية بنسبة قليلة. ثانيا تقوم بتناول علبة من الزبادى وتكون محلاه بالعسل. تابعنا الان ما هى طريق عمل رجيم الزبادي ولاحظنا بان الرجيم بسيط جدا بالفعل هو رجيم بسيط ولكنه رجيم قاسى فلو تابعت ما الذى تناولته ستلاحظ انك لم تتناول اشياء كثير على الرغم من ذلك هذا الرجيم سيجعلك تشعر بالشبع على مدار اليوم وهذه فوائد رجيم الزبادى حيث سوف تلاحظ حرق كل الدهون الموجودة فى البطن وستلاحظ ان مع الوقت ومع الالتزام بقواعد الرجين انك تخلصت من الكرش والدهون الموجودة فى الجسم وخاصة تلك المتواجدة فى البطن.
قد يعجبك: نصائح للتمارين الرياضية … 15 نصيحة قادرة على دفعك للالتصاق بالرياضة
ممنوعات
1 – المياه الغازية
المياه الغازية نتيجة لما تضمنه من أضرار تعتبر من الممنوعات حتى الأنواع الدايت منها، لذا بشكل عام وليس من أجل رجيم الزبادي عليك العمل على الامتناع عن تناولها. قد يعجبك: إدمان المشروبات الغازية … السم لكن بطعم السكر
2 – الحلويات
خلال برنامج الرجيم لا بد من الامتناع عن تناول الحلويات، أما بعد الانتهاء منه فيكون من الممكن تناول القدر المسموح بدون مبالغة في الكمية. 3 – الأطعمة غير الصحية
لا بد من تجنب الأطعمة غير الصحية من وجبات سريعة وأكلات معلبة ومحفوظة ومعجنات عالية الكربوهيدرات، والاعتماد بدلًا منها على الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الضرورية من فيتامينات ومعادن وبروتينات وألياف. برنامج رجيم الزبادي
فيما يلي برنامج رجيم الزبادي الممتد على مدى 6 أيام، مع أهمية عدم اتباعه لأكثر من هذه المدة بشكل متواصل بل لا بد من منح الجسم مدة من الراحة يتم خلالها اتباع نظام حياة صحي بالكامل. اليوم الأول
وجبة الفطور
2 كوب من اللبن (الزبادي). ملعقة طعام واحدة من العسل. طبق من السلطة الخالية من الدهون والكربوهيدرات.
[١٣]
تم الإرسال بنجاح، شكراً لك! المرجعي
شخصيات كرتونية شريرة
جريدة الساعة
[١١]
الملكة الشريرة ( The Evil Queen)
وتعرف أيضًا باسم الملكة الساحرة وهي الشخصية الشريرة الرئيسية التي ظهرت في قصة فلة والأقزام السبعة أو بياض الثلج الذي أنتجته ديزني عام 1937م، وتتعاظم غيرة الملكة من جمال بياض الثلج الذي يفوق جمالها، لتحول نفسها بعد مؤامرتها الأولى إلى امرأة عجوز تحاول إقناع بياض الثلج بأكل التفاحة المسمومة. [١٣] وتعتبر الملكة الشريرة واحدة من أكثر الأشرار شهرة في تاريخ السينما حيث صُوتَ لها لتقع ضمن قائمة وضعها "المعهد الأمريكي للأفلام"، والتي تضم أكثر عشر شخصيات شريرة. [١٣]
المراجع
شخصيات كرتونية شريرة - Layalina
ليدي أوسكار "زهرة فيرساي"
تدور أحداث المسلسل في القرن الـ 18، في عهد ملك فرنسا لويس الـ 15، وهو يتحدث عن الفتاة أوسكار، ابنة الجنرال فرانسيس دي جارجايز، الذي أراد صبياً لكي يحمل اسم العائلة، لكنه رُزق وللمرة السادسة فتاةً، ما أثار غضبه لذا قام بتسميتها أوسكار، وحرص على تربيتها كصبي، فعلَّمها فنون القتال والمبارزة والفروسية. عندما تبلغ أوسكار 14 عاماً تصبح قائداً لحرس القصر المكلَّف بحماية ماري أنطوانيت، ومن المقربين لها، وتقع في حب الكونت هانز آكسل فون فيرزن. المتحرية إنجي
مسلسل أنمي، يحكي قصة فتاة ذكية تدعى إنجي، تجد نفسها في أحد الأيام محتجزة عند لص محترف، فتقوم بذكائها الحاد بإخفاق المؤامرة التي كانت تهدف إلى الإطاحة بملكة إنجلترا، كما تساعد الشرطة في حل كثير من القضايا المعقدة، وتلقي بعديد من اللصوص خلف القضبان، فهي فتاة مثابرة لا يهدأ لها بال إلا حين تكتشف الحقيقة، وتقضي على المجرمين. شخصيات كرتونية شريرة كان لها أثراً هاماً في نشئتنا ! - منتديات درر العراق. يد العدالة كالعادة تمتد بعيداً لتقضي على المخرِّبين، لكن حين تغيب تلك اليد، تظهر إنجي متحريتنا الذكية لفرض القانون. صفاء "لحن الحياة"
هي فتاة يتيمة، نذرت نفسها لتكون مربية أطفال، التحقت بالعمل في بيت السيد ربيع مربيةً لأطفاله السبعة، وتعرضت في البداية إلى مضايقات كثيرة من أطفاله ومن مديرة البيت، لكنها استطاعت في النهاية أن تكسب قلوب الجميع بسبب حيويتها ورقة قلبها، لتصبح فيما بعد فرداً من العائلة حيث يتزوجها السيد ربيع رغم معارضة مديرة المنزل هذا الزواج.
شخصيات كرتونية شريرة كان لها أثراً هاماً في نشئتنا ! - منتديات درر العراق
جودي آبوت "صاحب الظل الطويل"
تدور أحداث المسلسل حول فتاة يتيمة اسمها جودي آبوت، حصلت على منحة للدراسة في مدرسة لينكون الثانوية من قِبل شخص لا تعرف اسمه "جون سميث"، لذا كانت تلقِّبه بـ "صاحب السيقان الطويلة"، كونها لم يسبق لها أن رأت سوى ظله. المقابل الوحيد الذي اشترطه سميث على جودي لتقديم المنحة لها، هو أن تقوم بمراسلته مرة واحدة كل شهر دون أن تتوقَّع رداً منه على رسائلها. المسلسل يروي تفاصيل 3 سنوات من حياة جودي، ابتداءً من مغادرتها دار الأيتام وحتى تخرُّجها في المدرسة الثانوية. الأميرة ياسمين
الأميرة ياسمين، هي إحدى شخصيات فيلم شركة ديزني "علاء الدين"، وبطلة الفيلم الأصلي إلى جوار علاء الدين. تعيش ياسمين، "أميرة أغربة" وحبيبة علاء الدين، في قصر والدها السلطان، لكنها تشعر بالتعب من الحياة في هذا القصر الملكي. جريدة الساعة. نساء صغيرات
تدور أحداث المسلسل عن 4 فتيات بأعمار مختلفة من عائلة مارش "March"، يعشن مع والدتهن في الولايات المتحدة، أما والدهن فيغيب عنهن فترة طويلة بسبب التحاقه بالعمل العسكري للقتال في الحرب الأهلية الأمريكية، وفي إحدى المعارك يتهدم بيت الأسرة، لذا يقررن الانتقال للإقامة في منزل عمتهن.
شرشبيل
شرير كرتون "السنافر" الشهير، معروف بشكله المنفر الذي يقول "أنا شرير ابتعدوا عني"، برداءه الأسود الذي لا يتغير وأسنانه المفقودة وهرة شريرة، على مدار كل الحلقات يحاول شرشبيل أسر مجموعة من السنافر لأسباب مختلفة، فأحيانًا يريد أكلهم، وأحيانًا يريد أن يستخدمهم لصنع الذهب، وأحيانًا أخرى يريد تدميرهم فقط للخلاص منهم. بالرغم من شر شرشبيل الواضح إلا أنه كان مثالًا للشرير الساذج الذي استطاع السنافر الهرب منه في كل مرة. الساحرة سونيا – مغامرات العم دهب
سونيا أو فتنة، عدوة شهيرة لعم دهب، يعرفها كل من يعرف عم دهب بشعرها القصير وردائها الأسود ومقشتها السحرية ومرافقها الغراب عقعق وقمة جبل/بركان فيزوف حيث تعيش، وبالتأكيد ولعها بسرقة قرش الحظ الخاص بعم دهب. تقتنع سونيا أن بإذابة قرش الحظ في قمة فيزوف ستقوم بعمل تعويذة لتحول كل ما تلمسه إلى ذهب، وبالتالي تصبح أغنى امرأة في العالم. ولكن سونيا عُرفت بسوء الحظ وبفشل الدائم لمخططاتها، وكانت أحيانًا ما تتقاطع محاولاتها لسرقة قرش الحظ مع محاولات عصابة القناع الأسود لسرقة ثروة عم دهب نفسها، وعُرفوا هم أيضًا بسوء الحظ وإخفاق كل محاولاتهم بطريقة كوميدية. لذلك بالرغم من أن سونيا وعصابة القناع الأسود كانوا الأشرار المقابلين لعم دهب، إلا أن وجودهم كان يسبب بهجة خالصة عند الأطفال، ربما كان ناشئًا من سوء حظهم المذكور سابقًا.