مبنى بلدية الخبر الجديد
توقع رئيس بلدية محافظة الخبر المهندس عصام بن عبداللطيف الملا، الانتهاء من مشروع مبنى بلدية الخبر الجديد العام القادم، كاشفا في ذات السياق عن أن المشروع الجديد وصل العمل فيه حاليا إلى الطابق التاسع كما سيتم البدء بعد ذلك بعمل التشطيبات واستكمال باقي مراحل المشروع. وقال بأن المبنى الرئيسي للبلدية يتكون من قبو وطابق أرضي و9 أدوار مكاتب على أرض بمساحة 1650 مترا مربعا، بينما تم تقسيم المبنى الجديد بحيث يكون القبو للأرشيف والمستودعات، وتم تخصيص كل من الدور الأرضي والأول والثاني والثالث لإدارات البلدية والخاصة بعلاقات الجمهور وتراخيص البناء وبعض الإدارات الأخرى ذات الصلة بالأعمال شبه اليومية مع المواطنين، أما الأدوار من الرابع إلى الثامن تم تخصيصها لإدارات البلدية ومهندسيها والذين لا تربطهم علاقة مباشرة مراجعات المواطنين، أما الدور التاسع فتم تخصيصه لمكاتب رئيس البلدية ونائبه وكبار الزوار وقاعة الاجتماعات والعرض. ولفت المهندس الملا في الختام بأنه يجري حاليا عمل التشطيبات لفرع بلدية العزيزية الذي يجري حاليا تنفيذه بمنطقة العزيزية تحت مسمى بلدية العزيزية ويقع عند دوار العزيزية ومكون من طابقين يضم كامل الخدمات ليخدم بذلك كافة الأحياء بمنطقة العزيزية.
بلدية الخبر تنتهي من تنفيذ ممشى حي الحمراء بطول 1100 م تعزيزا لجودة الحياة - الديرة نيوز
وشدّد على ان هذا يأتي ضمن خطة الأمانة لتطوير العمل البلدي وإعطاء المرأة السعودية فرصة لتولي مناصب قيادية في العمل البلدي، وبخاصة مع دخول المرأة في عضوية المجالس البلدية وزيادة الأنشطة النسائية في المنطقة. ولفت الى أن رؤية 2030 ركّزت على إشراك المرأة السعودية في الحياة العملية بشكل أكبر وفعال، من خلال توليها المناصب القيادية في عديد من المجالات المختلفة، مؤكداً أن الرؤية تضمنت رفع نسبة مشاركة المرأة في سوق العمل من 22% إلى 30%. يُذكر أن أمانة المنطقة الشرقية استحدثت قبل أعوام عدة قسماً نسائياً يعمل فيه عديدٌ من الكفاءات والكوادر النسائية الشابة كخطوة لتعزيز دور المرأة في القطاع البلدي. من جهتها، أعربت إيمان الغامدي؛ عن بالغ شكرها وتقديرها لأمين المنطقة الشرقية المهندس فهد بن محمد الجبير؛ على هذه الثقة التي ستكون لها حافزاً في تطوير العمل البلدي في بلدية محافظة الخُبر من خلال القسم النسائي وتقنية المعلومات.
ويتكون مشروع السلامة المرورية من عدة عناصر أبرزها معابر المشاة، واللوحات الإلكترونية، وعيون القطط المضيئة والتي تم تشغيلها فعلياً في عدد من المواقع بالخبر، مع تركيب مصدات مطاطية لتخفيف الارتطام بالحواجز وعند مداخل الجسور والأنفاق.
عاشرًا:لعلاج ألم العظام. من أفضل الزيوت لتخفيف ألم العظام هو زيت الأوكالبتس وزيت الونتر جرين ، وزيت لبان الذكر حيث تعمل على تقليل الالتهاب وتسرع سريان الدم في المنطقة المصابة. أحد عشر: لعلاج ألم الكليتان
يشاع منذ القدم استخدام زيت اللافندر في علاج المشاكل الصحية المتعلقة الكبد والكلى ، ويستخدم زيت الزعتر في علاج الأعراض المتعلقة بألم الكليتين مثل ألم الظهر والتقلصات
هكذا يمكنك التخلص من آلام الركبة
علاج آلام الركب والمفاصل المزمنة / هذا كل مايلزمك للتخلص من مشاكل الركب نهائيا - YouTube
هل شعرت من قبل بذلك الألم المزعج في ركبتك خاصةً عند الحركة؟ هل تعرف ما هي اسباب الم الركبة وطرق علاج الام الركبة ؟ معرفتك للأسباب بدقة يساعدك على التشخيص الصحيح وبالتالي تحديد العلاج الصحيح، لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القاريء. الم الركبة
الكثير من الأشخاص يشعرون بآلام في أنحاء مختلفة من الجسم، ومنها الشعور بالألم في الركبة نتيجة للإجهاد اليومي أو حدوث بعض الإصابات، وقد تحدث إصابات الركبة خلال ممارسة بعض الأنشطة الرياضية، أو العمل، أو خلال أداء بعض المشاريع المنزلية. كيفية علاج ألم الظهر والمفاصل بورق الالومنيوم | المرسال. والركبة تُعتبر أكبر مفصل في الجسم، حيث تفصل العظام العلوية عن السفلية للركبة بواسطة قرصين ليتم توصيل عظام الساق العليا (عظم الفخذ) وعظام الساق السفلى (الساق والشظية) عن طريق الأربطة والأوتار والعضلات، ويتم تغطية سطح العظام داخل مفصل الركبة بواسطة الغضروف المفصلي الذي يمتص الصدمة ويوفر سطح أملس. اسباب الم الركبة
تتعدد اسباب الام الركبة المختلفة والتي قد تكون كالتالي:
الإصابات المفاجئة
الإصابات تُعتبر السبب الأكثر شيوعاً لمشاكل الركبة، فقد تكون الإصابات المفاجئة ناجمة عن ضربة مباشرة للركبة أو التواء غير طبيعي أو نتيجة ثني الركبة أو السقوط عليها، لينتج عنها ألم وكدمات وتورم شديد في غضون دقائق من الإصابة.
كيفية علاج ألم الظهر والمفاصل بورق الالومنيوم | المرسال
وقد تساعد هذه التمارين أيضاً في تخفيف تصلب العضلات وتحسين التوازن. قم بالحد من اسباب الم الركبة كالسقوط
يمكن أن تزيد آلام الركبة وعدم استقرارها من السقوط، مما قد يؤدي إلى مزيد من الضرر للركبة. وتأكد من كبح خطر السقوط من خلال التأكد من إضاءة منزلك بشكل جيد، واستخدام الدرابزينات على السلالم، واستخدام سلم قوي أو مقعد قدم إذا كنت بحاجة إلى الوصول إلى شيء ما من رف مرتفع. الراحة والكمادات
استخدم الراحة وكمادات الثلج من أجل علاج الام الركبة الناتجة عن إصابة بسيطة أو التهاب مفاصل. وامنح ركبتك بعض الراحة واستخدم الثلج لتقليل التورم، وقم بارتداء ضمادة ضاغطة، وحافظ على ارتفاع ركبتك. وداعًا لألم الظهر والرقبة والمفاصل بتدليك تلك الزيوت الرائعة | البديل. وفي أول 48 إلى 72 ساعة بعد إصابة الركبة، استخدم كمادات باردة لتخفيف التورم وتخدير الألم؛ استخدمه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثلاث أو أربع مرات في اليوم. وقم بلف كمادات الثلج في منشفة لتكون لطيفة على بشرتك. بعد ذلك، يمكنك اللجوء للكمادات الدافئة باستخدام حمام دافئ أو وسادة تسخين أو منشفة دافئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثلاث أو أربع مرات في اليوم. زيادة الوزن تعد أحد اسباب الم الركبة
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن تقليل الوزن يقلل من إجهاد ركبتك.
وبالتالي فإن فقدان الوزن الزائد يعتبر من أفضل طرق علاج ألم الركبة بالمنزل، كما أنه يحسن القدرة على الحركة ويمنع الأضرار المستقبلية للمفاصل والعظام. ممارسة الرياضة بانتظام: وسيلة أخرى تساهم في علاج ألم الركبة ، وهي الانتظام في ممارسة الرياضة للحفاظ على الوزن المثالي وتعزيز مرونة المفاصل وتقوية العضلات، مما يوفر المزيد من الدعم. ينصح بممارسة رياضة المشي أو الركض، وكذلك ركوب الدراجات والسباحة. الكمادات الدافئة والباردة: يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة والباردة في علاج ألم الركبة بالمنزل ، حيث تقلل من التهاب المفاصل. هكذا يمكنك التخلص من آلام الركبة. تشمل العلاجات الحرارية أخذ حمام دافئ في الصباح للمساعدة في تخفيف التصلب و ألم المفاصل واستخدام وسادة تدفئة رطبة لتقليل الانزعاج طوال الليل. وتكون العلاجات الباردة من خلال لف أكياس الثلج ، أو أكياس الخضروات المجمدة في منشفة ووضعها على الركبة، ولكن يجب عدم وضع الثلج مباشرةً على الجلد. تقنيات الاسترخاء: قد تساعد تقنيات التأمل والاسترخاء في علاج آلام الركبة عن طريق تقليل التوتر وزيادة القدرة على التعامل معه بشكل أفضل، حيث يساعد تقليل التوتر في تقليل الالتهاب والألم. ينصح بممارسة تمارين اليوغا والتنفس العميق للحصول على فوائدها في علاج ألم الركبة.
وداعًا لألم الظهر والرقبة والمفاصل بتدليك تلك الزيوت الرائعة | البديل
ولحمض الهيالورونيك تحديدًا تأثير مضادّ للالتهاب ومسكّن. ويستخدم هذا العلاج بشكل خاص لعلاج آلام المفاصل الناتجة عن الفصال العظمي للركبة، ولكنه يبقى مع ذلك طريقة علاجية مثيرة للجدل. العلاجات الحيوية
تعتمد العلاجات الحيوية على مواد منتجة من الخلايا الحيّة، أو الكائنات الحيّة مثل البكتيريا والخميرة، والمكونات من أصل حيواني. والغالبية العظمى منها مضادات أجسام تشبه تلك الموجودة بشكل طبيعي في الجسم. وفي سياق ألم المفاصل، فإنها سوف تمنع الآليات المسؤولة عن الالتهاب باستهداف إما خلية أو ناقل كيميائي بشكل محدد. شاهدوا أيضاً:قائمة فوائد الرمان الصحية طويلة... اكتشفيها
وتمتاز بخصائص مضادّة للالتهاب ومسكّنة في الوقت ذاته، الأمر الذي يجعلها مثيرة للاهتمام في علاج آلام المفاصل. وفي إطار التهاب المفاصل الروماتويدي على سبيل المثال، تعالج هذه الأدوية الألم وتصلب المفاصل الصباحي. وتتوافر في الوقت الحاضر العشرات من الأدوية التي تغطي العائلات الكيميائية المختلفة، بما فيها الإيبوبروفين، والبيروكسيكام والديكلوفيناك وغيرها. والجانب المزعج في أخذ مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، هي أنها قد تؤدي في أغلب الأحيان إلى آثار سلبية مثل الاضطرابات الهضمية (الألم أو الغثيان أو الحرقة أو الإسهال.. )، ولكن أيضًا إلى مخاطر ارتفاع ضغط الدم الشرياني والدوخة ونوبات الربو. كما لا يُنصح بأخذها في حالات معينة، مثل أثناء الرضاعة الطبيعية وللنساء الحوامل بعد 6 أشهر من الحمل والأشخاص أصغر من سن 15 عامًا، أو أكبر من سن 65 عامًا. حلول غير دوائية
توجد بعض الاستراتيجيات التي لا تعتمد على الأدوية والتي يمكن استخدامها:
• البرد: وخصوصًا ذلك الذي يعتمد على بروتوكول GREC والمعروف ضمن كادر الطب الرياضي، ويتكون من 4 مراحل هي: الثلج والراحة ورفع المفصل المصاب، والضغط باستخدام الضمادة. • الحرارة: وخصوصًا لتخفيف ألم الفصال العظمي.