الشوفان السائل أو الغرواني هو الشوفان المطحون المُضاف للسوائل، ويتميز بخواصه العلاجية الفعّالة في تخفيف طفح الإبطين. 3 مارس تمارين الاسترخاء. شتت عقلك عن طفح الإبطين بممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل، أو استمع للموسيقى الهادئة أو تحدث مع أحد أصدقائك أو اذهب للتمشية وسط الطبيعة. مارس أيًا من هواياتك المُحببة من أجل الاسترخاء وشغل عقلك عن إصابتك. 4 تناول المزيد من فيتامين (ج). فيتامين (ج) من الفيتامينات المهمة لصحة البشرة، لذا احرص على الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل: البرتقال والطماطم والبروكلي؛ تناول عصير البرتقال وسلطة البروكلي. اسباب و علاج حساسية الابط | المرسال. ارتدِ الملابس الفضفاضة المصنوعة من الخامات الطبيعية. تتسبب خامات الملابس الاصطناعية مثل البوليستر في تهيج أنسجة الإبطين والتسبب في الطفح الجلدي، لذا احرص على ارتداء الملابس القطنية أو المُصنعة من خامات طبيعية. تجنب ارتداء القمصان الضيقة التي تضغط على إبطيك، واستبدلها بملابسٍ فضفاضة. [١٠]
هذا في غاية الضرورة إن كنت تعيش في مناخٍ دافئ. 2 اغسل ملابسك بمُنظف مُعتدل وتجنب منتجات تنعيم الأنسجة. تجنب مستحضرات التنظيف المحتوية على عطور وصبغات من شأنها تهيج طفح الإبطين، واحرص على شطف ملابسك مرتين للتخلص من آثار المُنظف المستخدم.
أفضل كريم حساسية الإبط – سكوب الاخباري
عادة لا يكون هذا الجانب مؤثرًا في الجانب المرئي. كريم ترافوكورت TRAVOCORT إن كريم ترافوكورت يحتوي على المادة المصنوع منها في المادة:. [2] قتل البكتيريا والفطريات التي توجد في منطقة أسفل الإبط. تسكين الحكة والألم الناتجين 7 ساعات عقب الاستعمال. أسبوع إلى أسبوع إلى الأسبوع. عايزاً تظهر على الصورة ، إعادة عرض الصورة. كريم لوكا كورتين فيو فورم Locacorten Vioform هذا المركب عبارة عن مادة تحتوي على مادة مائية مركزة:[3] هذا الكريم يعتبر أحد أقوى أنواع الكريمات التي تقوم بمذاق البكتيريا والفطريات وقتلهما في منطقة الإبط. يجب استخدام هذا السجل ليكون أسبوعًا بأي حال من الأحوال الجوية والأحوال الجوية الآثار الجانبية للكريم على المستخدم. عادة ما يظهر عليه مستخدم الموقع الذي ظهر منه. الحساسية تحت الإبط | المرسال. كريم هيدرو كورتيزون هيدروكورتيزون يناسب هذا الأشخاص هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من آثار جانبية ، وذلك لأن نسبة تركيزه تزيد عن 1٪ بالإضافة إلى أن هذا الأثر يمكن أن يستخدم لعلاج آثار حب الشباب التي توجد في آثارها ، وذلك لأن آثار استخدامها في آثار آثارها يتسبب هذا الكريم في حدوث مشكلة في الجلد مرة كل 12 ساعة. [4] كريم كينا كومب Kenacomb يمكن التعريف بهذا الكريم على النحو التالي:[5] إن هذا الكريم يتكون من تركيبة المواد الكيميائية التي تقوم بمعالجة الحساسية والال الأرق والتخلص من البكتيريا والفطريات من على سطح الجلد.
اسباب و علاج حساسية الابط | المرسال
العلاجات المنزلية لحكة الابطين
– النظافة: تأكد من الحفاظ على نظافة بشرتك من خلال الاستحمام على الأقل مرة واحدة يوميا (أو أكثر في الصيف). – التوقف عن استخدام المنتجات المهيجة. إذا كانت الحكة من الجلد بسبب استخدام منتجات معينة، فمن المستحسن منع استخدامها حتى بعد حل الحكة. – عدم استخدام شفرات الحلاقة القديمة. لا تستخدم شفرات الحلاقة الصدئة أو القديمة لحلاقة تحت الإبطين الخاص بك
– كن حذرا مع مزيل العرق. دائما اختبار مزيل العرق الخاص بك أو منتجات العناية بالبشرة الأخرى لاختبار حساسية هو الاهم من اختيار العلامة التجارية الشهيرة. – زيت فيتامين E وفيتامين C و الأطعمة الخاصة بهم حيث يمكن استخدام زيت فيتامين E الذي يـساعد على الحفاظ على صحة الجلد وشفاء الطفح الجلدي. ويمكن أيضا أن يقلل تلون الإبط. في نفس الوقت، تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين C.
– مكعبات ثلج. أفضل كريم حساسية الإبط – سكوب الاخباري. في حالة الطفح الجلدي الشديد بسبب الحرارة المفرطة، استخدم مكعبات الثلج لتهدئة التهيج.
الحساسية تحت الإبط | المرسال
علاج ألم تحت الإبط طبيعيًا
ما هي الأسباب الأكثر شيوعًا للألم تحت الإبط؟ يؤثر ألم الإبط على عددٍ كبيرٍ من الأشخاص في مرحلة من مراحل الحياة، وغالبًا ما تكون العدوى البسيطة والإجهاد هما السبب في الانزعاج، ومن ناحية أخرى قد يشير ألم الإبط إلى وجود مشاكل صحية أخرى أكثر خطورة، وقد يرتبط ألم الإبط بشكلٍ أقل شيوعًا بتضخم الغدد الليمفاوية أو وجود سرطان الثدي ، [١] وهناك عدة علاجات منزلية لتخفيف أو تجنب آلام الإبط ينصح الشخص بالقيام بها ومنها ما يأتي:
استخدام الكمادات الباردة أو الدافئة. التدليك. استخدام المرطبات. استخدام فيتامين هـ. استخدام العسل. الاعتناء بالإبط. استخدام الكمادات الباردة أو الدافئة
كيف يتم تطبيق الكمادات الباردة على جلد منطقة الإبط؟ لتخفيف آلام العضلات يمكن استخدام كمادات باردة، وأيضًا يمكن وضع كمادات دافئة على العقد الليمفاوية في الإبط لتخفيف التورم والالتهاب والألم، [١] ويتم تطبيق الكمادات الباردة بالطريقة الآتية: [٢]
يتم ملئ كيس بلاستيكي بمكعبات الثلج، وفي حال لم يكن لديك أي ثلج، يمكنك استخدام مادة باردة بمنشفة عن طريق ما يأتي:
استخدام الماء البارد، يتم تبليل منشفة ووضعها في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
حساسية الابط اسباب وعلاج - مجلة رجيم
كريمات نزع الشعر: مجموعة من الكريمات التي يمكن الحصول عليها من الصيدليات والتي تعمل على تحليل الروابط التي تربط البروتينات في كل شعر ومن ثمّ اضعافها وسهولة اقتلاعها من البشرة ، الطريقة سهلة جداً وغير مؤلمة ولكن يعود الشعر لينمو سريعاً كما تسبب اسمرار البشرة وكثافة الشعر اكثر مما كان. التحليل الكهربي: يقوم الطبيب بوضع ابرة ضغيرة في جذر كل شعرة في المنطقة ثم يقوم بتدميرها عن طريق توصيل الابر بتيار كهربائي ، لا يمكن استخدامها الا في مناطق صغيرة لانها تحتاج الى وقت مضاعف من الوقت ، كما انك تحتاجين الذهاب كل اسبوع حتى يتم التأكد من التخلص من الشعر نهائياً ، الطريقة قد تسبب الانتفاخ والاحمرار والجروح التي يصعب ازالتها. استخدام شفرات الحلاقة: استخدام شفرة الحلاقة لازالة الشعر وذلك باستخدام شفرات خاصة بالنساء تكون مزودة بزيت الجلسرين المرطب للبشرة ، الشفرات تعمل على ازالة طبقة الجلد السطحية والناعمة للبشرة لذلك تترك مكانها خشن وملئ بالحبوب ، الطريقة سريعة وسهلة وغير مؤلمة ولكنها مليئة بالعيوب ومنها نمو الشعر سريعاً بعد 24 ساعة فقط ، تصبح المنطقة خشنة ، وتجعل الاصابة بالشعر الغير نامي سهلة جداً ، بالاضافة الى انه عندما ينمو الشعر مرة اخرى يكون بارز وخشن وغير ناعم كما كان في السابق وكذلك ستصبح بشرتك في هذه المنطقة سوداء ، ولا ننسى ايضاً امكانية التعرض للخدوش والجروح اثناء استخدام الشفرات.
4. فرط التعرق (التعرق) التعرق هو أيضا سبب هام لحدوث حكة الإبطين التي تؤدي إلى تهيج كيميائي بسبب الإفراط في نمو البكتيريا والميكروبات في بيئة رطبة. معظم البدناء البالغين لديهم هذه المسألة (كما نرى في كثير من الأحيان مع الانحرافات الهرمونية واضطرابات الأيض القاعدي من الجسم مثل الغدة الدرقية). في بعض الأحيان يلاحظ أيضا فرط التعرق بعد بدء دواء جديد أو التغيرات في الظروف البيئية. وعلاوة على ذلك، يمكن للأفراد الذين يعملون كثيراً أو يشاركون في الألعاب الرياضية البدنية النشطة التعرض لـلتعرق المفرط نسبة الى نشاطهم البدني. إذا كان السبب هو الهرمونات ، يمكن للإدارة الطبية حل الأعراض. اما في الحالات الاخرى، يتم استخدام مضادات التعرق والصابون خاصة يساعد أيضا في خفض شدة التعرق. العلاجات المفيدة الأخرى التي يمكن أن تدير الأعراض تشمل الأدوية الخاصة التي تعمل على تقليل إفرازات الغدد العصبية، 5. مزيل الروائح ومضادات التعرق التعرق يمكن أن يكون استجابة للمهيجات الجلديه (بعض المواد الكيميائية تؤثر على مسام الجلد وتهيج الغدد العرقية مما يؤدي إلى إفراز مفرط من التعرق). تغيير المنتجات المهيجة يساعد بشكل ملحوظ في تقليل الأعراض ، المنتجات ذات المكونات الطبيعية تفضل على المنتجات المصنوعة للبشرة الحساسة يمكن أن يساعد على تجنب الحكة تحت الإبط.
عادة يشعر المريض بالتحسن بعد استخدام هذا الكريم لمدة يومين على الأكثر مما يعني أنه يساعد الشخص على التعافي من الحساسية بسرعة كبيرة. عادة لا يكون لهذا الكريم أي آثار جانبية، حيث أن تركيز المادة العلاجية الفعالة فيه لا يتجاوز 2٪. مم يتكون كريم ترافوكورت يحتوي كريم ترافوكورت على المادة الفعالة إيزوكونازول والتي تقوم بما يلي تقتل البكتيريا والفطريات التي تتواجد في منطقة الإبط. تخفيف الحكة والألم الناتج عن الحساسية لمدة 7 ساعات بعد التطبيق. يتم التخلص من الحساسية تمامًا في غضون أسبوع أو أسبوعين. هذا العنصر النشط لا يظهر للمستخدمين أي آثار جانبية خطيرة. المركب الكيميائي لوكاكورتين فيوفورم كريم يحتوي هذا المركب الكيميائي على تركيز فلوميثازون، لذلك يجب على الأشخاص الذين ينوون استخدام هذا الكريم معرفة ما يلي يعتبر هذا الكريم من أقوى أنواع الكريمات التي تحارب البكتيريا والفطريات وقتلها في منطقة الإبط. تحت أي ظرف من الظروف يجب عدم استخدام هذا الكريم لأكثر من أسبوع لتجنب حدوث آثار جانبية للكريم في المستخدم. يشعر مستخدم هذا الكريم عادة بتحسن من اليوم الأول للاستخدام. مرطب كريم الهيدروكورتيزون هذا الكريم مناسب لذوي البشرة الحساسة حيث لا يتعدى تركيزه 1٪ كما يمكن استخدام هذا الكريم لعلاج ندبات حب الشباب التي تظهر على منطقة الوجه حيث نادرا ما يعاني مستخدموه من اعراض جانبية يدوم لأكثر من أسبوع يتسبب في ظهور طفح جلدي على جلد الشخص المصاب بالحساسية أو إحساس بالحكة أكثر من الشخص الذي استخدم الكريم لعلاجه، وعادة ما يتم تطبيق هذا الكريم على الجلد كل 12 ساعة.
التدريب الايزوتونى المركزي: Concentric في التدريب الايزوتونى يستخدم الأنقباض العضلي المتحرك, ولذلك يمكن تقسيمه إلى نوعين هما: الأنقباض المتحرك المركزى حيث تنقبض العضلة وهى تقتصر في اتجاه مركزها, والنوع الاخر هو الأنقباض العضلي اللأمركزى حيث تنقبض العضلة في اتجاه اطرافها بعيدا عن مركزها وهى تطول. ويقصد بالتدريب الايزوتونى ذلك الأنقباض الذي تنتج فيه العضلة أنقباضا ذا قوة ثابتة, ولذلك فأنه ليس من الضرورى أن يكون كل تدريب تستخدم فيه الاثقال الحرة أو الالت الثقال…ايزوتونيا, حيث يختلف مقدار القوة تبعا لاختلاف ظروف العمل الميكأنيكى للمفصل الذي تعمل عليه العضلة, وهذا يعنى أن المقأومة للأنقباض الايزوتونى لاتتغير, وهذا النوع من الأنقباض العضلي يستخدم في معظم الأنشطة الرياضية. تشكيل حمل التدريب الايزوتونى المركزى: 1. الشدة: يستخدم أقصى أنقباض عضلى. الحجم: اداء 2-10 تكرارات قصوى لمجموعتين إلى خمس مجموعات. مفهوم القوة العضلية - موضوع. عدد ايأم التدريب الاسبوعى: لا يقل عن 3مرات في الاسبوع. تأثيرات التدريب الايزوتونى المركزي: يمكن أن يؤدى هذا النوع من التدريب إلى التأثير على تركيب الجسم حيث تزيد كتلة الجسم بدون الدهن نتيجة زيادة كتلة النسيج العضلي, وتقل نسبة الدهن ولكن بنسبة ضئيلة لكل منهما, وبذلك لا سيتأثر الوزن الكلى للجسم, نظرا لتساوي نسبة زيادة الكتلة العضلية مع نقص الكتلة الدهنية.
مفهوم القوة العضلية - موضوع
ذات صلة القوة العضلية مفهوم القوة
القوة العضليّة
تعتبر القوة العضلية من العناصر الأساسية في اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الرياضي، وهي: قدرة العضلة على استثارة أكبر عدد ممكن من الألياف في العضلة من أجل التغلب على المقاومات الخارجية المتعددة، كما يعرّفها نولان ثاكستون بأنها: قدرة العضلة أو المجموعة العضلية على إحداث أقصى قوة ممكنة ضد مقاومة معينة، كما يمكن تعريفها أيضاً بأنها: (أقصى جهد يمكن إنتاجه من أجل عمل انقباض عضلي). مفهوم القوة العضلية
وبناءً على التعريفات السابقة يمكن أن نحدد مفهوم القوة العضلية فيما يأتي:
هي المحصّلة التي تنتج عن أقصى انقباض عضلي سواءً أكان ثابتاً أم متحركاً. يتميز الانقباض بدرجة قصوى، ويحدث مرّة واحدة. يكون الانقباض فيها إرادياً، ويسيطر عليه الجهاز العصبي الإرادي. ترتبط القوة العضلية بمقاومة ما يواجهها، سواء أكان ثقلاً خارجياً، أم ثقل الجسم ذاته، أم مقاومة الاحتكاك. أنواع القوة العضليّة
قوة قصوى: يُقصد بها قدرة الجهاز العصبي العضلي على إحداث أقصى انقباض إرادي. قوة سريعة: هى قدرة الجهاز العصبي العضلي على إحداث قوة سريعة، حيث ترتبط هذه القوة بالأنشطة المتطلبة حركات قوية وسريعة في الوقت نفسه مثل: الجري السريع.
إلا أن (بلوم فيلد Bloom Field 1990) قد لاحظ أن هناك ارتباط عاليا بين القوة العضلية وسرعة أداء الرميات لدى لا عبى كرة الماء. كما لاحظ أن زيادة القوة العضلية من خلال تدريبات الأثقال المتدرجة في الزيادة بنسبة تصل إلى 160% إلى 200% خلال فترة تدريب مدتها 12 أسبوعاً لم يؤد إلى زيادة ناتج القدرة لدى لا عبى الدراجات بشكل ملحوظ. هذا وقد لاحظ ولمور وكوستل Wilmoe Costil 1988 أنه على الرغم من أن برامج إعداد السباحين على مدى 50 عاماً تحتوى على تدريبات للقوة العضلية إلا أنه لم يظهر تأثير مباشر لهذه التدريبات على مستوى أداء السباحين، ففي رياضات متعددة يتطلب الأمر حداً أدنى من القوة العضلية وأن أي زيادة في القوة العضلية عن هذا الحد لا تؤدى إلى تحسن في مستوى الأداء. وهذه الاختلافات في الرأي تؤكد على أنه بالرغم من أن تدريبات الأثقال عالية الشدة تزيد من القوة العضلية بدرجة كبيرة ويمكن ملاحظة ذلك بمقارنة الأفراد المدريين وغير المدريين إلا أن تحديد متطلبات هذه القوة في الرياضة المعينة يعتبر الأساس في تحديد درجة الاستفادة منها في الأداء المهارى. ففي الرياضات التي تحتاج إلى بذل قوة عضلية كبيرة لفترات طويلة نسبيا مثل رفع الأثقال والمصارعة وكرة القدم الأمريكية قد يختلف الأمر كثيراً عن أنواع الرياضات التي تلعب فيها السرعة دوراً أساسيا كالرمي والضرب باستخدام المضرب والركل واللكم.