ما هو اضطراب تبدد الشخصية، وكيف يمكن علاجه؟ إحصائيات علمية حول عدد المصابين بالمرض يعاني 80 من إجمالي عدد المصابين باضطراب الشخصية الحدية من سلوكيات انتحارية تتضمن محاولة الانتحار أو حرق النفس. كشفت الأبحاث أن نسبة تتراوح بين 4 و 9% من مرضى الشخصية الحدية قد لقوا حتفهم نتيجة للانتحار. أعراض اضطراب الشخصية الحدية وأسبابه وعلاجه. أسئلة شائعة حول اضطراب الشخصية الحدية إليك مجموعة من أبرز الأسئلة الشائعة حول اضطراب الشخصية الحدية: هل اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي يصنف اضطراب الشخصية الحدية على أنه مرض عقلي يسبب تقلبات مزاجية عنيفة وسلوكيات اندفاعية محفوفة بالمخاطر. خاصة وأنه قد يرجع السبب في الإصابة به إلى الجينات الوراثية أو تغيير كيمياء الدماغ. هل اضطراب الشخصية الحدية خطير اضطراب الشخصية الحدية من أكثر الأمراض خطورة لأن نسبة كبيرة من المصابين به تقدر بثلثي عدد المرضى يفكرون في الانتحار. من الاكثر عرضة للاصابة باضطراب الشخصية الحدية كشفت الأبحاث أن شخص من كل 100 شخص حول العالم يعاني من اضطراب الشخصية الحدية. وعلى الرغم أنه يصيب كلا الجنسين، إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة به مقارنة بالرجال.
أعراض اضطراب الشخصية الحدية وأسبابه وعلاجه
اقرأ أيضاً علاج النسيان علاج النقرص
مفهوم اضطراب الشخصية الحدية
يُعدّ اضطراب الشخصية الحدية أحد الاضطرابات العقلية التي تؤثر على طريقة تفكير المصاب وسلوكه، إذ يتميز هذا الاضطراب بنمط مستمر من تغيّر الحالة المزاجية، والصورة الذاتية، والسلوك، بالإضافة إلى نوبات شديدة من الغضب، والاكتئاب، والقلق، مما يتسبّب بتصرّف المصاب بتصرفات اندفاعية غير مدروسة، الأمر الذي يؤثّر على علاقاته الشخصية والاجتماعية، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه النوبات يمكن أن تستمر من بضع ساعات إلى عدّة أيام. اضطراب الشخصية الحدية - موضوع. [١]
أعراض اضطراب الشخصية الحدية
يؤثر اضطراب الشخصية الحدية على شعور المصاب تجاه نفسه، وتجاه الآخرين، كما أنّه يؤثّر على تصرفاتك وسلوكياته العامة، ويتسبّب بظهور أعراض مختلفة، بما في ذلك: [٢] [٣]
حدوث تغيّرات سريعة في صورة الشخص عن نفسه وهويته، والإحساس بأنه شخص سيئ، أو أنّه غير محبوب، ولا قيمة لوجوده. الخوف المستمر من فكرة الهجر والفراق، مما تدفع الفرد لاتخاذ إجراءات عنيفة لتجنّب فراق حقيقي أو مُتخيل. الأنماط غير المستقرة من العلاقات العاطفية، كحب الشريك وتعظيمه بشدة، وتغيّر هذه المشاعر وتحوّلها لمشاعر سلبية نتيجةً للاقتناع بأنه شخصًا قاسٍ ومهمل.
اضطراب الشخصية الحدية - موضوع
هل سبق وسمعت عن اضطراب الشخصية الحدي؟ ما هو هذا الاضطراب؟ وما هي أعراضه؟ وهل يمكن الشفاء منه؟ الإجابات في هذا المقال. يعد اضطراب الشخصية الحديّ (Borderline personality disorder - BPD) أحد الاضطرابات النفسية، ويثري المقال الآتي هذا الموضوع بالتفصيل:
اضطراب الشخصية الحدي
اضطراب الشخصية الحدي هو اضطرابٌ عقلي ذو محورين، الأول تفكير المريض تجاه ذاته والثاني شعوره تجاه الآخرين مؤثرًا بشكلٍ سلبيّ على مواقفه الحياتية، حيث يمر المريض بنوبات عاطفية شديدة ويكون من الصعب العودة إلى الحالة العادية بعد غياب المؤثر. أنواع الشخصية الحدية - موضوع. تبدأ أعراض هذا المرض مع مرحلة البلوغ أو سن المراهقة وتقل هذه الأعراض في منتصف العمر. أعراض اضطراب الشخصية الحدي
تشتمل أعراض اضطراب الشخصية الحدي على الأعراض الآتية:
تذبذب في صورة الشخص لنفسه وقيمه وأهدافه والشعور في العديد من الأحيان بالذنب وانعدام القيمة. القيام بتصرّفات طائشة ومتهوّرة كالمقامرة وتعاطي المخدرات وممارسة الجنس غير الآمن والقيادة المتهوّرة والاستقالة من وظيفة مرموقة. تقلّبات مزاجية عنيفة تتراوح مدّتها من ساعات لأيام ما بين الشعور بالسعادة الغامرة إلى الشعور بالضيق والعار. حدوث نوبات من فقدان الصلة بالواقع تتراوح مدّتها من ساعات لأيام.
أنواع الشخصية الحدية - موضوع
يؤدي اضطراب الشخصية الحدية إلى ردود فعل عاطفية غير مناسبة أو شديدة وسلوكيات اندفاعية للغاية ، مع استمرار فقدان الاستقرار في العلاقات الاجتماعية. يمكن للتقلبات المزاجية الشديدة والسلوكيات الاندفاعية وردود الفعل المتطرفة أن تسبب مشكلة في إنهاء المدرسه والحفاظ على العمل وغياب العلاقات طويلة المدى. قد يكون الاضطراب عادةً نمطًا من المشاعر والسلوكيات التي تبدو مقبولة وحتى لمن يعاني منها ، و بالرغم من أن هذه المشاعر والسلوكيات تسبب العديد من المشكلات خلال حياة هذا الشخص وهناك تسعة أنواع مختلفة من الاضطرابات إلى جانب الشخصية الحدية و هم: اضطراب المرتابة، و الفصامية، و "شيزوتيبال"، و المعادية للمجتمع، والتمثيلي، و النرجسية، التجنبية، و الاعتمادية،و الأنانية أو "الوسواس
و يدل مصطلح "الحديه" إلى الحقيقة الفعلية المتمثلة في أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يميلون إلى امتلاك "حدود" في حياتهم ، كل ضمن علاقتهم بالآخرين وفي عمليات التفكير والعمليات العقلية التي تحدث بينهم. يمكن للأفراد المصابين باضطراب الشخصية الحدية طلب التقارب ، لكن استجاباتهم العاطفية الشديدة وغير المستقرة تميل إلى عزل الآخرين ، وإحداث مشاعر العزلة في المستقبل ، والتي تتطلب الحصول على المساعدة المناسبة والضرورية من الأطباء للقيام به لإدارة حدث الاضطراب والبدء في العيش حياة تقليدية خالية من التعقيدات.
اضطرابات دماغية: أشارت العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية من الممكن أن يكون لديهم تغيرات هيكلية ووظيفية في الدماغ خاصةً في المناطق المسؤولة عن التحكم بردود الأفعال والعواطف. ولكن من غير الواضح هل هذه التغييرات هي حقًّا عوامل خطر للإصابة بالاضطراب أم هي ناجمة عنه. عوامل بيئية وثقافية واجتماعية: العديد من مرضى اضطرابات الشخصية الحدية قد تحدثوا عن تعرضهم لأحداث سيئة في حياتهم، مثل سوء المعاملة أو الإهمال أو الانتهاك خلال مرحلة الطفولة. وأيضًا، بعض الأشخاص قد عانوا من علاقات مرهقة غير مستقرة وخاضوا مشاعر سلبية حزينة وصراعات عديدة. مع أن هذه العوامل قد تزيد من خطر الإصابة بالاضطراب، ولكن ليس بالضرورة أن الشخص سيصاب به حتمًا. التشخيص
يمكن للطبيب النفسي أن يقوم بتشخيص اضطراب الشخصية الحدية من خلال:
إجراء مقابلة مع المريض، والتحدث معه عن أعراضه ومناقشتها بالتفصيل. إجراء فحص سريري دقيق وشامل، من أجل استبعاد الأسباب الأخرى المحتملة. دراسة التاريخ الطبي العائلي، والتركيز خاصةً على وجود أي مرض نفسي. حدوث غالبًا اضطراب الشخصية الحدية مع أمراض نفسية أخرى، ونتيجة ذلك قد يكون تشخيص الاضطراب وعلاجه صعب في حال تداخل وتشابه أعراض الأمراض الأخرى مع أعراض اضطراب الشخصية الحدية.
ابحث عن سلم النغمات المناسب لصوتك: أيّ عليك معرفة أعلى وأقل النغمات التي تستطيع غناءها، وذلك من خلال غناء مجموعة من الأغاني الكلاسيكية ذات الدرجات المتنوعة والتركيز جيدًا أثناء الغناء لمعرفة أيّ النغمات الأعلى أو الأقل التي يصعب عليك غناؤها بصوت جميل وكما يجب. تدرب على بلوغ النغمات العالية: بالرغم من أن النغمات المرتفعة ليست ضرورية في كلّ الأوقات، إلا أنها جميلة عندما تؤدى بطريقة صائبة. قلل من الجهد المبذول: وذلك بتنظيم الجهد الذي تبذله الأحبال الصوتيّة بكثرة الكلام والصوت العالي. حافظ على صوتك: من الضروري أن تحرص على العناية بصوتك، وذلك من خلال تفادي الصراخ بقدر الإمكان، إذ إن التكلم بصوت عالٍ جدًا قد يلحق الأذى بالأحبال الصوتية، ويسبب البحة لعدة أيام. احرص على شرب كمية كبيرة من الماء يوميًا: ينصح دومًا بشرب الماء الدافئ؛ وذلك لما له من دور فعّال في الحفاظ على الأحبال الصوتية والمساعدة على ارتخائها، كما يفضل عدم تناول الطعام فورًا بعد شرب الماء؛ كي يتاح للجسم فرصة الاستفادة من الماء. كيف اجعل صوتي جميل جدا. احرص على أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم: إن إطالة السهر والشعور بالتعب والإجهاد يؤثرعلى الصوت كثيرًا، كما يؤثر على الجسم عامة والبشرة خاصة، لذا فإن النوم بقدرٍ كافٍ لفترة زمنية مابين 7-8 ساعات من الأمور المهمة لضمان الحفاظ على الصوت والغناء بصوت جميل.
كيفَ تجعل صوتكَ عميقاً وإذاعياً؟ | فنجان
الصوت العميق والقوي ليسَ مُستحيلاً، ولكنهُ يحتاج إلى الاستمرارية والجهد في التمرينات الصوتية بشكلٍ يومي، لذلك ابدأ بهذه التمارين كخطوة أولية إذا كنتَ شغوفاً بالمجال الصوتي والإذاعي. {{نتمنى أن يعجبكم المقال أيها الرائعون}}. ريتا سلمان فتاة سورية طالبة في كلية الإعلام والاتصال، أحب الكتابة والترجمة والتحرير والمونتاج والتعليق الصوتي، وكل مايخص مجال الإعلام، حاصلة على شهادة مهارات الاتصال والتفاوض وشهادة ICDL ،وأملك خبرة في تصميم المدونات.
القرآن الكريم
ترتيل القرآن
قال تعالى: (وَرَتِّلِ الْقُرْآنَ تَرْتِيلاً)، يرغب بعضنا في حفظ القرآن وتلاوته بصوت جميل عذب، غير أنّنا لا نمتلك هذا الصوت الجميل والنفس الطويل في القراءة، فنتسائل عن الطرق والتدريبات للحصول على الصوت الجميل في قراءة القرآن، لهذا جئناكم بطرق من شأنها أن تجمّل أصواتكم وتمنحكم نفساً طويلاً في القراءة. طرق تحسين الصوت في قراءة القرآن
سجّل صوتك: قم بتسجيل صوتك واستمع إليه وجرب أكثر من نبرة وبأكثر من طريقة وبطبقات مختلفة وداوم على ذلك، ولا بدّ أن تدرّب صوتك باستمرار فقوّة الصوت من الأشياء المهمّة لتحقيق مرادك، فخفض ورفع الصوت تمرين جيّد تتمكّن خلاله من التحكّم في قدرتك على تنويع القوة كما ويفيد التدرّب على الخطابة في أن تصبح مجيداً في التحكم بطبقات الصوت ومحكم السيطرة على الغصة أو الخنقة التي ترافق البعض. تكلّم بسرعة: إنّ متوسط الكلام الطبيعي للإنسان يصل حوالي 90 كلمة في الدقيقة حاول الوصول لهذا المعدل. كيف اجعل صوتي جميل في الغناء. اعطِ كل حرف حقّه: اقرأ الحروف بوضوح وتدرّب على الكلمات الصعبة، ولا سيّما التي تحتوي على حروف التفخيم والمختصرة في قول (خص، ضغط، قظ). دع صوتك يتفاعل مع مدلول الكلمات: إنّ تناغم صوتك مع مدلول الكلمات ومعانيها يجعل لديك بصمة خاصة في تلاوة القرآن، وتصبح تلاوتك جيّدة مع الوقت.