ما هو الم الفخذ المذلي
يعني ألم الفخذ المذلي (بالإنجليزية: Meralgia Paresthetica) وجود حالة من الخدر أو الألم في الجهة الخارجية من الفخذ لا يكون سببها إصابة مباشرة في عضلات الفخذ، وإنّما تسببها إصابة العصب الحسي المغذي لتلك المنطقة من الجسم ، وتعرف هذه الحالة بأنها اعتلال مزمن يشمل عصباً واحداً فقط ، وهو العصب الحسي الوحشي للفخذ. في معظم الحالات يمكن علاج هذه الحالة بطرق بسيطة، مثل ارتداء الملابس الفضفاضة، إلا أن بعض حالات ألم الفخذ المذلي الأكثر شدة قد يحتاج للعلاج بالأدوية، أو العملية الجراحية. للمزيد: ألم العضلات المزمن
- ألم الفخذ المذلي (Meralgia paresthetica) - عيادة الركبة و الفخذ
- تامر عبد المنعم ه
- الفنان تامر عبد المنعم
- تامر عبد المنعم وزوجته
ألم الفخذ المذلي (Meralgia Paresthetica) - عيادة الركبة و الفخذ
[٣] تمارين ألم الفخذ المذلي تساعد التمارين على تخفيف الوزن الذي يضغط على العصب، ويزيد من ليونة مفاصل الورك والعمود الفقري، بالتالي يقلل الألم، إليك مجموعة من تمارين ألم الفخذ المذلي: [٣] 1. تمرين الاندفاع يساعد على تقوية عضلات الساق وعضلات الفخذ الرُّباعيّة، يمكن القيام به بدون استخدام أوزان كالآتي: [٤]
قف بشكل مستقيم وضع يديك على جانبيك. حرِّك ساقك اليمنى للأمام وضع يديك على الوركين. انزل بجسمك قليلًا ليصبح الفخذ الأيمن متوازيًا مع الأرض بحيث تكون القصبة اليمنى تصنع زاوية قائمة مع الأرض. احرص أن تكون أصابع قدميك مرئية لك أثناء التمرين، واستمر بالتمرين من 10 _ 15 مرة ، وبادل مع الساق اليسرى. 2. تمرين التّمدد القطني يؤثر على عضلات أسفل الظّهر بالقرب من الحوض، وعضلات الجزء العلوي كما يعمل على رفع الجزء العلوي من السّاق أثناء التمرين، اتبع ما يأتي للقيام بالتمرين: [٤]
قف بشكل مستقيم وباعد بين ساقيك، ويجب أن يكون مقابلك حائط. ضع يداك على الحائط، ويمكن أن تضعهم على وركيك أيضًا. إذا كنت بوضعية وضع اليدين على الحائط مد مرفقيك بالكامل باتجاه الحائط، وإذا كنت بوضعية اليدين على الوركين قم بثني الحوض باتجاه الحائط.
المراجع ^ أ ب "Meralgia Paresthetica", Clevelandclinic, Retrieved 17/2/2022. Edited. ↑ "Meralgia Paresthetica", Webmd, Retrieved 17/2/2022. ↑ Jacquelyn Cafasso, "Meralgia Paresthetica: Causes and Treatment", Healthline, Retrieved 17/2/2022. ↑ Jacquelyn Cafasso, "Meralgia Paresthetica: Causes and Treatment", healthline, Retrieved 17/2/2022. ^ أ ب "Meralgia Paresthetica", clevelandclinic, Retrieved 17/2/2022. ↑ "Meralgia Paresthetica", clevelandclinic, Retrieved 17/2/2022. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
الثلاسيميا والكورونا
قد لا نرى ارتباطًا مباشرًا بين أمراض الدّم كالثلاسيميا مثلًا وفيروس كورونا المستجدّ الذي يستهدف الجهاز...
أضرار ارتفاع غازات الدم
يشار إلى أنّ أضرار غازات الدم تحدث بشكل أساسي عندما ترتفع نسبة البيكربونات والضغط الجزئي لثاني أكسيد...
وأضاف أنه تم الاتفاق مع شركات التوزيع الكبرى على تقديم أحدث إنتاج فني لها والذي يبدأ بفيلم (واحد تاني) بطولة الفنان أحمد حلمي، وتأليف هيثم دبور، وإخراج محمد شاكر خضير، متابعًا أن الإدارة السينمائية بالهيئة برئاسة الفنان تامر عبد المنعم، تعمل على قدم وساق للانتهاء من تجهيزات المواقع الثقافية بـ المحافظات حتى يصل المنتج السينمائي الجاد لكافة ربوع الوطن. إيناس عبد الدايم تعلن إطلاق مشروع سينما الشعب مصر كانت هذه تفاصيل إيناس عبد الدايم تعلن إطلاق مشروع «سينما الشعب» في محافظات مصر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. سيراميكا يواجه الجيش في الأسبوع ال ١٥ بالدوري المصري – وطنى. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على أهل مصر وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
تامر عبد المنعم ه
أحمد عبد القادر نجم الأهلي وقال أحمد عبد القادر في تصريحات لموقع الأهلي الرسمي، إن أداء اللاعبين الرجولي طوال المباراة، وراء التأهل، والخروج بنتيجة إيجابية أمام الرجاء على ملعبه ووسط جماهيره. تامر عبد المنعم ه. وأكد عبد القادر، أن لاعبي الأهلي استوعبوا أجواء اللقاء مبكرًا، وكانوا في قمة تركيزهم طوال المباراة، وتمنى لاعب وسط الفريق، أن يواصل الأهلي مسيرة انتصاراته حتى الوصول للمباراة النهائية، والحفاظ على اللقب الأفريقي. وتأهل الأهلي إلى الدور نصف النهائي لبطولة دوري أبطال أفريقيا، بعد التعادل الإيجابي أمام الرجاء المغربي على ملعبه بهدف لكل فريق، في المباراة التي جمعت الفريقين على ملعب محمد الخامس بالمغرب. بوابتك العربية محرك بحث اخبارى و تخلي بوابتك العربية مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر اخبار مصر العاجلة - Egypt News: محمد عبد المنعم: «متعودين على الضغوطات» وشخصية اللاعبين ظهرت ضد الرجاء او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر اخبار مصر -الوطن كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر. تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر
الكلمات الدلائليه
رياضة مصرية
رياضة عالمية
اخبار الاهلى
اخبار الزمالك
اخبار ريال مدريد
اخبار برشلونة
الفنان تامر عبد المنعم
عبدالله الزيات مدرب براعم الأهلي قطاع الناشئين بالنادي الأهلي يشهد طفرة كبيرة
عبدالله الزيات مدرب براعم الأهلي الأهلي قادر على تخطي الرجاء والصعود من المغرب
منذ 6 أيام
بث مباشر مشاهدة مباراة وست هام ضد بيرنلي يوم الأحد
هل يحاول مانشستر سيتي خداع ريال مدريد نفسيًا
حسين الشحات يُمكننا تسجيل هدفين في المغرب ونعد جماهير الأهلي باللقب الثالث
منذ 7 أيام
تشكيل وموعد مباراة ليفربول ومانشستر سيتي اليوم في كأس الاتحاد الإنجليزي والقنوات الناقلة
منذ أسبوع واحد
بالفيديو أطفال مصر يدعمون النادي الأهلي قبل مباراة الرجاء
تامر عبد المنعم وزوجته
عمرو فهمي
نشر في:
السبت 23 أبريل 2022 - 3:02 ص
| آخر تحديث:
أكد محمد عبد المنعم، مدافع الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، سعادته بتأهل الأهلي لنصف نهائي دوري أبطال إفريقيا، في ظل الأجواء الصعبة التي واجهها اللاعبون طوال المباراة على ملعب الرجاء في المغرب. وقال عبد المنعم: «كل مباريات الأهلي في دوري الأبطال مليئة بالضغوط، وهذا ما اعتاد عليه لاعبو الأهلي، ودائمًا ما يظهرون شخصيتهم في مثل هذه الأجواء». الفنان تامر عبد المنعم. وأضاف: «نشكر جماهير الأهلي على هذه المساندة الدائمة، ونعدهم بتقديم بالمزيد في الفترة المقبلة والسعي للتتويج باللقب». وتأهل الأهلي إلى الدور نصف النهائي لبطولة دوري أبطال إفريقيا بعد التعادل الإيجابي أمام الرجاء المغربي على ملعبه بهدف لكل فريق، في المباراة التي جمعت الفريقين على ملعب محمد الخامس بالمغرب.
اهم و اخر اخبار مصر العاجلة - Egypt News: مصر اليوم: السبت 23 أبريل 2022
مع تفاصيل الخبر: اخبار مصر العاجلة - Egypt News: محمد عبد المنعم: «متعودين على الضغوطات» وشخصية اللاعبين ظهرت ضد الرجاء احتفال لاعبي الأهلي مع محمد عبد المنعم خلال مواجهة الرجاء عبر محمد عبد المنعم، مدافع الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، عن سعادته بتسجيل هدف تأهل فريقه الأحمر، نحو الدور نصف النهائي لبطولة دوري أبطال أفريقيا، مشيرا إلى أن اللاعبين واجهوا ظروفا وأجواءً صعبة خلال المباراة، التي أقيمت على ستاد محمد الخامس، بمدينة الدار البيضاء في المغرب. تامر عبد المنعم وزوجته. مدافع الأهلي: نشكر الجماهير على المساندة الدائمة.. ونعدهم بالسعي للتتويج باللقب قال محمد عبد المنعم في تصريحات عبر موقع ناديه الرسمي: «كل مباريات الأهلي في دوري الأبطال مليئة بالضغوط، وهذا ما اعتاد عليه لاعبو الأهلي، وهذه هي شخصيتهم القوية، التي يظهرونها دائمًا في مثل هذه الأجواء». احتفال محمد عبدالمنعم مدافع الأهلي بهدفه في الرجاء وأضاف: «نشكر جماهير الأهلي على هذه المساندة الدائمة، ونعدهم بتقديم المزيد في الفترة المقبلة، والسعي للتتويج باللقب». أحمد عبد القادر: أداء اللاعبين الرجولي طوال المباراة وراء التأهل وأكد أحمد عبد القادر، لاعب وسط الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، أن فريقه استحق حصد بطاقة التأهل للدور نصف النهائي لبطولة دوري أبطال أفريقيا، بعد التعادل مع الرجاء بهدف لكل فريق.
تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على Follow @ahdathnet1 ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة احداث نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من احداث نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.