وكان يعطي إحساس جميل وهدوء نفسي مريح. لكني لم استمر لان في ذلك الوقت صادف انخفاض فيتامين د واخذت كورس علاج فيتامين د. وللأسف لم اعد لتجربة عشبة الاشواجندا. الأعشاب رغم فوائدها الكثيرة إلا أن بعضها له أضرار، وإنه من بين الأعشاب المعالج للاكتئاب من خلال تجربتي مع عشبة الاشواجندا وفوائدها، والتي تعرفنا خلالها على تجارب عديدة في ذلك.
عشبة Ashwagandha اشواجندا
عشبة الأشوغاندا
تم استخدام عشبة الأشوغاندا في العديد من السبل العلاجية ، و هو عشب تقليدي ينمو في مناطق أكثر جفافاً في أفريقيا و الشرق الأوسط و الهند ، و قد تم استخدامه في الأيورفيدا و في الطب التقليدي الذي يمارس في الهند ، و يرجع تاريخه إلى 6000 عام قبل الميلاد كمنشط للجهاز العصبي و مقاوم للتوتر ، كما أن أوراق نبات أشواغاندا شائعة الاستخدام في الحمى ، و الزهور تستخدم كمدر للبول ، و الجذر على وجه الخصوص يحظى بتقدير لقدرته على مكافحة الإجهاد و الالتهاب و القلق، هذا إلى جانب أن المكونات الكيميائية النشطة في الجذر تشمل قلويدات و lactones الستيرويدية ، تلك التي تمارس النشاط المضاد للتوتر. الفوائد الطبيعية من الأشوغاندا
الأشوغاندا تهدئ القلق
عندما يكون جسمك في حالة دائمة من "القتال أو الهروب" الناتجة عن القلق ، يكون ذلك ناتجا عن هرمونات الأدرينالين و الكورتيزول ، تلك التي تعرف بهرمونات التوتر ، و قد ثبت أن الأشوغاندا قادرة على خفض هذه الهرمونات ، و عند تناولها تبدأ في الشعور بالارتياح الشديد ، و ذلك لأن اشواغاندا على قدم المساواة مع الأدوية المضادة للقلق مثل Lorazepam و أثبتت الأبحاث أنها قادرة على الحد من علامات الدماغ من القلق السريري إلى نفس الدرجة.
الأشواغاندا مكافحة للالتهاب المزمن
الالتهاب هو أهم أعراض مرضى الغدة الدرقية ، و تناول الأشوغاندا ، لا يضعف فقط إفراز هرمون الغدة الدرقية ، إلا إنه يمنع قدرة الهرمونات على الارتباط بفعالية بالمستقبلات و ممارسات الأيض و المزاج ، كما أنه يؤدي أيضاً إلى حماية أغشية الخلايا من بيروكسيد الدهون ، و الضرر الذي يحدث من الالتهاب المزمن. الأشوغاندا تعزز المناعة
لا شيء يعرقل أدائك في العمل أو في صالة الألعاب الرياضية أسرع من الإصابة بالعدوى ، و عادة ما يؤدي الإجهاد المفرط أو المزمن و خلل الغدة الدرقية ، إلى نزلات البرد و الانفلونزا المتكررة ، و هو شيء غالباً ما يعاني منه مرضى الغدة الدرقية خلال فترات التعب ، و قد ثبت أن أشواغاندا تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء ، مما يحسن "خط الدفاع الأول" في جسمك ضد العدوى.
تجربتي مع عشبة الاشواجندا - طبيب مصر
(مرض جريفز هو اضطراب في الجهاز المَناعي يؤدي إلى فرط إنتاج هرمونات الغُدّة الدَرقية).
كيف تُخلصك الاشواجاندا من قُصور الغُدّة الدَرقية؟
يُعتبر كرز الشتاء أو الاشواجاندا Ashwagandha من أكثر الأعشاب استخدامًا حول العالم فَقد شاع استخدامُها بسبب أهميتها وخصائِصها العِلاجية المُذهلة. تُعد الاشواجندا من أشهر الأعشاب تداولاً واستخدامًا في الطِب البديل، حيثُ استخدمها الناس في الهند لأكثر من 2500 عام. تُعتبر النبتة ذات قيمة كبيرة بسبب خصائِصها المُتعددة، فهي تُفيد في عِلاج الأعصاب والغُدّة الدَرقية، كما أنها تَعمل كمُضادّة للقلق والاكتئاب وكذلك مُضادّة للالتهابات المُختلفة. أضف الى ذلك، تُعتبر كرز الشتاء من الأعشاب النادرة المُعدلة وراثيًا Adaptogenic، فهي تُقوي الجسم، تَدعم الجهاز العَصبي، وتُوازن الجهاز الهرموني وخاصّة الغُدّة الكظريّة فوق الكلية. تجربتي مع عشبة الاشواجندا - طبيب مصر. كيف تُؤثر الاشواجاندا على الغُدّة الدَرقية؟
لقد أثبت الكثير من الأبحاث العِلمية تأثير الاشواجندا بشكل كبير على عمل الغُدّة الدَرقية. فقد أشارت مَجموعة من الدراسات بأن الأشواغاندا تُحفّز إنتاج هرمونات الغُدّة الدَرقية T3 و T4؛
حيثُ لوحظت زيادة في إفراز هرمون T4 عند تناول جُذور الاشواغاندا. وفي دراسات أخرى وَجد الباحثون أن الاشواغاندا قامَت بتحسين مُستويات هرمون الغُدّة الدَرقية المُحفزة (TSH) ومُستويات هرمون الغُدّة الدَرقية (T4) بشكل كبير مُقارنةً مع أعشاب أُخرى، مِما جعلها تُسمى بعُشبة قُصور الغُدّة فهي تُستعمل اليوم بشكل واسع حول العالم لـ علاج كسل او قصور الغدة الدرقية – Hypothyroid.
تجربتي مع عشبة الاشواجندا وفوائدها - مجلة محطات
عادة ما تكون افرازات الغدة الدرقية المساهم الأساسي في الإصابة بالإجهاد ، يمكن أن تكون عشبة الأشواغاندا او ما تسمى ب عشبة العبعب داعمة و بشكل خاص إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض الغدة الدرقية. الاجهاد و الغدة الدرقية
الإجهاد هو السبب الجذري الرئيسي لضعف الغدة الدرقية ، حيث تعمل على الغدة على تحسين المرونة و القدرة على التعامل مع الإجهاد ، و لابد من الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية صحية ، كما يمكن للإجهاد غير المتحكم به أن يخمد الإشارة من الدماغ إلى الغدة الدرقية ، و يقلل من هرمون تحفيز الغدة الدرقية (TSH) ، و هي الرسالة التي تخبر الغدة الدرقية أنه لابد من زيادة الأيض ، و يمكن أن يؤدي ضعف المرونة و الإجهاد المرتفع إلى التهاب في الجسم ، مما يضعف قدرة هرمونات الغدة الدرقية على الارتباط بالمستقبلات الدماغ. التوتر و تباطؤ الأيض
في حين أن معالجة أعراض الخلل في الغدة الدرقية ، سواء كانت على شكل بطء في الأمعاء ، أو زيادة الوزن ، أو التعب ، أو برودة اليدين و القدمين ، و ما إلى ذلك أمر مهم في المدى القصير ، فإن الحل طويل الأجل هو معالجة الأسباب الجذرية ، و السبب الجذري المشترك لاختلال الغدة الدرقية هو التوتر ، كما يمكن لبعض الأعشاب أن تساعد الجسم على التعامل مع التوتر.
كما وأن لها كثير من الفوائد الطبية من بينها: من ضمن الدراسات الحديثة التي تناولت هذه العشبة بالبحث والدراسة فقد تبين أنها تساهم في علاج مرض السرطان بشكل كبير. كما وأنها مهدئة للأعصاب، بعض الدراسات أثبتت أنها تساهم في إبطاء عملية عملية نمو الخلايا السرطانية في الجسم بطرق متعددة. بينما تساهم العشبة في التقليل من مستويات القلق والتوتر لدى الإنسان. عن طريق العمل على حجب مسار التوتر في الدماغ. من خلال تنظيم بعض الإشارات الكيميائية في الجهاز العصبي. تساهم في زيادة كتلة العضلات وقوتها. كما وأنه من أهم الفوائد التي ذكرت فيما يخص هذه العشبة أنها تساهم بشكل كبير في خفض مستوى الكولسترول المرتفع والدهون الثلاثية. أضرار عشبه الأشواجندا رغم الفوائد الكثيرة للأعشاب إلا أن الإكثار منها، أو استخدامها الخاطئ يتسبب في مشاكل صحية، وله الكثير من الأضرار. بينما تعتبر أضرار هذه العشبة من الأشياء المتعارف عليها في عالم الطب. كما وأن عشبة الاشواجندا تعتبر الأكثر أهمية من بين الأعشاب في علاجها لكثير من الأمراض. وإن من بين الأضرار: قد يؤدي الإفراط في تناول الاشواجندا إلى ارتفاع درجات الحرارة، بعد المداومة على تناولها لمدة أسبوع.
تم تقسيم النساء بطريقة عشوائية إلى مجموعتين:
المجموعة الأولى ، تم إعطاء النساء من هذه المجموعة عشبة الكوهوش الأسود لمدة 8 أسابيع. المجموعة الثانية ، تم إعطاء النساء من هذه المجموعة زيت زهرة الربيع المسائية لمدة 8 أسابيع. تم تقييم النتائج من حيث عدد مرات حدوث الهبات الساخنة وشدتها، وجودة الحياة عند أربع نقاط:
قبل التجربة. بعد الأسبوع الأول
بعد الأسبوع الرابع. هل يوجد علاج لسن اليأس المبكر بالأعشاب؟ وما رأي العلم؟ - عشبه. بعد الأسبوع الثامن. كانت النتائج انخفاض في شدة وتكرار حدوث الهبات الساخنة بعد 8 أسابيع من العلاج لدى المجموعة الأولى مقارنًة مع المجموعة الثانية. لوحظ تحسن في جودة الحياة لدى كلا المجموعتين. خلصت الدراسة إلى: "فعالية كلا العشبتين في خفض شدة الهبات الساخنة وتحسين جودة الحياة". محاذير استخدام الأعشاب لعلاج سن اليأس المبكر
بعد الحديث عن استخدام الأعشاب سابقة الذكر في هذا المقال في التخفيف من الأعراض المُصاحبة لسن اليأس والسيطرة عليها فإنّه لا بدّ من الحديث عن المحاذير الواجب اتّباعها والانتباه لها عند استخدام هذه الأعشاب، وفي ما يأتي أهمّ هذه المحاذير:
محاذير استخدام الجنسينج
من المهم معرفة محاذير استخدام الجينسينج واستشارة الطبيب المختص قبل القيام بتناولها للتخفيف من أعراض سن اليأس، ومن محاذير استخدام الجنسينج الآتي:
الحمل والرضاعة.
علاج سن الياس المبكر بالقران في مكه
طرق علاج سن اليأس المبكر ؟
من غير الممكن إعادة المبايض للعمل مرة أخرى بعد حلول سن اليأس المبكر، إلا أنه في بعض الحالات قد تعمل المبايض مجددًا لأسباب غير معروفة حتى الان. ويوجد بعض الطرق الطبية وغير الطبية للتعامل مع سن اليأس المبكر، وهي كما يأتي:
1. العلاج الطبي لسن اليأس المبكر
يتم اعتماد العلاج بالهرمونات البديلة كعلاج رئيس لسن اليأس المبكر؛ نظرًا للمخاطر الصحية المرتبطة، مثل: هشاشة العظام، وأمراض القلب. ويفضل أخذ العلاج لفترة تتجاوز عمر ظهور سن اليأس الطبيعي؛ لتزويد الجسم بالحماية من هذه الأمراض. أما في حالة وجود تاريخ بالإصابة ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي، فعلى الأغلب لن يكون بالإمكان أخذ هذا النوع من العلاج، ويتم اللجوء إلى العلاج غير الطبي للتخفيف من الأعراض. ومن الممكن اتباع العلاج السلوكي الإدراكي أو العلاج بالتنويم لمعلاجة أعراض سن اليأس المبكر. 2. العلاج غير الطبي لسن اليأس المبكر
يمكن علاج سن اليأس المبكر بطرق غير طبية، ومن هذه الطرق نذكر الاتي:
الحفاظ على مستويات الكالسيوم وفيتامين D، من خلال التعرض لأشعة الشمس وتناول المكملات الغذائية. الإقلاع عن التدخين. علاج سن الياس المبكر بالقران في مكه. تناول غذاء صحي ومتوازن غني بالخضروات والفواكه.
علاج سن الياس المبكر بالقران هو صورة النصيحة
لذلك -يا عزيزتي- يجب عمل بعض التحاليل، من ضمنها تحاليل لمحاولة معرفة سبب قصور المبيض، وتحاليل للغدة الدرقية، وهي:
- تحليل للصبغيات. - تحليل للأجسام المناعية ANA-ACA-LA. - تحليل للغدة الدرقية وهرمون الحليب والكورتيزول CORTISOL TSH-FREE T3-T4-PROLACTIN. - تحليل للكالسيوم والفسفور بالدم. وأنصحك بمراجعة طبيبة –أو طبيب- أمراض نفسية، لعمل تقييم للحالة النفسية عندك، فغالب الظن أنك ستحتاجين لتناول علاج مضاد للاكتئاب، إن لم يتبين وجود سبب آخر. بالنسبة لقصور المبيض عندك فأقول لك: نعم.. سن اليأس المبكر.. الأعراض وطرق العلاج - بوابة الاخبار -. من الأفضل لمن كانت في مثل عمرك أن تتناول العلاج الهرموني البديل، هذه هي إحدى التوصيات الحديثة، فمن كانت في مثل عمرك يجب أن يتم تقييم محاسن ومخاطر العلاج عندها بطريقة تختلف عن السيدة الأكبر سناً؛ لأن الفائدة التي سيتم الحصول عليها من تناولك للعلاج الهرموني ستكون فائدة كبيرة جداً -إن شاء الله-، أهمها الوقاية من حدوث هشاشة العظام، والوقاية من الأمراض القلبية الوعائية. أشجعك على تناول العلاج الهرموني البديل، إلى أن تصلي للعمر الذي تتوقف فيه الدورة بشكل طبيعي عند النساء، أي عمر 50 -51 سنة تقريباً، لكن يجب قبل تناوله أن يتم فحصك والتأكد من عدم وجود مضاد استطباب عندك، مثل: وجود جلطة في الساقين، أو وجود مرض كبدي –لا قدر الله-، كما يجب عمل تصوير للثدي، وعمل مسحة من عنق الرحم قبل بدء العلاج.
ويقوم هذا العلاج على الاستعانة بهرمون الاستروجين لتعويض انخفاض مستوياته لدى المرأة التي تعاني من هذه المشكلة، ويمكن أن تتناوله المرأة كحبوب صغيرة أو يتم وصفه على شكل لصقات جلدية. كما أن من أبرز الطرق المساعدة على علاج فشل المبيض المبكر، نشير إلى أهمية تناول الكالسيوم والفيتامين D اللذين يعتبران من أهم العناصر الغذائية المساعدة على محاربة قصور المبيض في الإفراز، فيحميان المرأة بالتالي من التعرّض لفشل المبيض المبكر. اليك المزيد من المعلومات عن موضوع المبيض من خلال موقع صحتي:
معلومات مهمة يجب ان تعرفيها عن سرطان المبيض
10 علامات تدلّ على اصابتك بتكيّس المبيض
هل تعانين من الم المبايض؟