[١]
الوليد بن عبد الملك
هو أبو العباس، الوليد بن عبد الملك بن مروان بن الحكم الأموي القرشي، ولد في المدينة المنورة، أمه هي وليدة بنت العباس بن حزن الحارثية العبسية، تولى الخلافة سنة 86هـ 715م بعهدٍ من أبيه عبد الملك على أن يكون وليّ عهده أخوه سليمان بن عبد الملك، وأراد في خلافته خلع أخيه من ولاية العهد وردها إلى ولده عبد العزيز، فمات قبل أن يفعل، وقد شهدت الدولة الأموية في زمانه ازدهارًا عظيمًا واتساعًا كبيرًا، فبلغت الأندلس غربًا وأطراف الصين شرقًا. [٢]
غزا الوليد بلاد الروم عدّة مرّات في حكم أبيه، ثم حكم الوليد بن عبد الملك قرابة عشر سنوات عرف خلالها بقدرته على القيام بأمر الخلافة وحرصه على توجيه القادة في جميع الاتجاهات، وقد عرف على مستوى حياته أنه يلحن في اللغة؛ ولكنه كان يكثر من ختم القرآن، ويرعى الحفظة وطلاب العلم، ويفرض لهم العطايا، وتعهد الأيتام وفرض لهم الأرزاق، وخصص للمكفوفين والمقعدين خدّامًا يقومون على أمورهم، ورتب لهم الرواتب المنتظمة. [٣] توفي الوليد بن عبد الملك في سنة 96هـ في دمشق ، ودفن فيها، وقد أنزله في القرب ابن عمه عمر بن عبد العزيز؛ لأن أخاه سليمان كان في القدس، ثم استدعي سليمان لتولي أمر الخلافة، وكان للوليد من الولد 19 من الذكور تولى بعضهم الخلافة في زمن الضعف، وهم يزيد بن الوليد وإبراهيم بن الوليد، ولم يدم حكم كل واحد منها إلا بضعة شهور فقط.
" نهايةُ الخليفة الأمويّ الوليد بن يزيد بن عبد الملك " - الكلم الطيب
-انظر كتاب الاستاذ الدكتور: عبد الشافي محمد عبد اللطيف. -دراسات في تاريخ الدولة الاموية.
نبذة عن الوليد بن عبد الملك - سطور
فقيل لها: هو الوليد فلما تحقَّقَتْ ذلك حنَّت عليه بعد ذلك، وكانت عليه أحرص منه عليها قبل أن تحنَّ عليه. وروى ابن عساكر بسنده أنَّ الوليد سمع بخمار صلف بالحيرة فقصده حتى شرب منه ثلاثة أرطال من الخمر، وهو راكب على فرسه، ومعه اثنان من أصحابه، فلما انصرف أمر للخمَّار بخمسمائة دينار، وقال القاضي أبو الفرج: أخبار الوليد كثيرة قد جمعها الأخباريُّون مجموعةً ومفردةً، وقد جمعت شيئاً من سيرته وأخباره، ومن شعره الذي ضمنه ما فجر به من جرأته وسفاهته وحمقه وهزله ومجونه وسخافة دينه، وما صرَّح به من الإلحاد في القرآن العزيز، والكفر بمن أنزله وأُنْزل عليه، وقد عارضتُ شعرَه السَّخيفَ بشعر حصيف (محكم لا خلل فيه) ، وباطله بحق نبيه شريف، وترجيت رضاء الله عز وجل واستيجاب مغفرته. وقال أبو بكر بن أبي خيثمة: ثنا سليمان بن أبي شيخ، ثنا صالح بن سليمان، قال: أراد الوليدُ بن يزيد الحجَّ وقال: أشرب فوقَ ظهر الكعبة الخمر فهمُّوا أن يَفْتكوا به إذا خرج، فجاؤوا إلى خالد بن عبد الله القسريّ فسألوه أن يكون معهم فأبى، فقالوا له: فاكتم علينا، فقال: أما هذا فنعم فجاء إلى الوليد فقال: لا تخرج؛ فإني أخاف عليك فقال: ومن هؤلاء الذين تخافهم عليَّ ؟ قال: لا أخبرك بهم قال: إن لم تخبرني بهم بعثتُ بك إلى يوسف بن عمر قال: وإن بعثتَ بي إلى يوسف بن عمر فبعثه إلى يوسف فعاقبه حتى قتله.
القاموس المحيط ص ٢٥٨. (٢) الدهماء: جماعة الناس. القاموس المحيط ص ١٤٣٣.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. بصلتان متوسطتا الحجم مقطعة لقطع صغيرة ناعمة. 2 كوب من مرق الخضار. ملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب. ملعقة كبيرة من كريمة الطبخ. سخني الزيت في وعاء عميق على نار متوسطة وأضيفي إليه البصل حتى ينضج ويصبح طريًا. أضيفي كمية البروكلي وقلبي المكونات مدة 5 دقائق لتنضج قطع البروكلي قليلًا. الآن أضيفي الشوفان ويقلب لمدة من دقيقة إلى دقيقتين. يُضاف الحليب ومرق الخضار تدريجيًا مع التحريك وبرفق أثناء الإضافة. اتركي المكونات على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم أضيفي الفلفل الأسود وجوزة الطيب والملح. تترك المكونات حتى تبرد قليلًا وتهرس باستخدام الخافق الكهربائي حتى نحصل على خليط ناعم (أو يمكنك أن تتركي المكونات دون هرسها في الخلاط الكهربائي لتتمتعي بقطع المكونات كما هي). طريقة عمل كم سعرة حرارية في شوربة الشعيرية - 320 وصفة كم سعرة حرارية في شوربة الشعيرية سهلة وسريعة - وصفات اكل. ضعي الشوربة في طبق التقديم وزينيها بالكريمة وشرائح البصل المقرمشة. شوربة الشوفان والبروكلي مع الحليب تحتاج 20 دقيقة حتى تنضج والكمية تكفي لأربعة أشخاص كما أنها تحتوي على قيمة من السعرات الحرارية بمعدل 750 سعرة حرارية. الخصائص والعناصر الغذائية في البروكلي
البروكلي هو أحد الخضروات المفيدة للجسم وتشتهر هذه الخضروات بآثارها الصحية المفيدة ويشار إليها أحيانًا باسم "الخضروات الخارقة".
طريقة عمل كم سعرة حرارية في شوربة الشعيرية - 320 وصفة كم سعرة حرارية في شوربة الشعيرية سهلة وسريعة - وصفات اكل
عليك اختيار النوع الصحيح من حب الشوفان حيث ستجد أن هناك نوعان منه وهما الشوفان التقليدي و الشوفان سريع التحضير،
بالنسبة لبناء العضلات فيفضل أن تختار الشوفان التقليدي لأنه عبارة عن حبوب كاملة خالية من السكر والصوديوم والدهون المشبعة والغير مشبعة، بينما يحتوي الشوفان سريع التحضير على كميات كبيرة نوعًا ما من العناصر السابقة. إذا وجدت نفسك تشعر بالجوع بعد ممارسة التمارين الرياضية، فعليك تناول وجبة صغيرة من الشوفان لأنه يساعد على جعلك تشعر بالشبع بسرعة. فوائد حبوب الشوفان للاعبى كمال الأجسام
بعد ماتعرفنا على دور الشوفان فى زيادة وحجم كتلة العضلات ونصائح تناوله، لابد أن نوضح فوائد حب الشوفان للاعبى كمال الأجسام:
يزيد من أنتاج أحادي أكسيد النيتروجين الذي يساعد في تحسين معدلات الطاقة في الجسم لأداء تمارين أفضل. يساعد الجسم في زيادة الضخامة العضلية وذلك لأنه يحتوي على الكربوهيدرات، التي تقلل من أستخدامات مخزون الطاقة الموجودة في العضلات. الشوفان واحد من أغنى الحبوب التي تحتوي على (البيتا جلوكان) سريعة الذوبان في الجسم ولها دور فعال في تقليل مستوى السكر في الدم وتقليل الشعور بالجوع وبذلك قد تنمو عضلاتك بدون الدهون المزعجة وأستخدام الطاقة في التمرين.
كوب صغير من حبوب الشوفان. 3 أكواب من مرقة الخضار (ويمكن استبدالها بمكعبين من مرق الدجاج مع 3 أكواب من الماء). حبة من البصل مفرومة ناعمًا. مجموعة من أوراق الكرفس المقطعة. فصين من الثوم المفروم. ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. ملح حسب الرغبة (يجب الانتباه على أنه عند استخدام مكعب مرق الدجاج يجب عدم وضع الملح لأن المكعب يحتوي على نسبة عالية من الملح). ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وأخرى فلفل أبيض. عصير نصف ليمونة. طريقة التحضير:
في وعاء عميق نضع كمية الزيت ونضيف إليها البصل ونتركه حتى يذبل ثم نضيف الثوم ونقلب جيدًا. نضيف كمية الكرفس ونقلب المكونات ثم نضيف كمية البروكلي مع التقليب. نضيف بعد ذلك كمية مرق الخضار مع الملح (وإن لم تتواجد نضيف مكعب مرق الدجاج وكمية الماء) ونترك المكونات تغلي على نار متوسطة مدة 10 دقائق. نضيف أثناء غليان المكونات كمية الشوفان مع الفلفل الأسود والأبيض ونحرك جيدًا حتى تذوب شرائح الشوفان. نترك الشوربة تغلي على نار هادئة مدة 15 دقيقة بعد تغطية الوعاء حتى تنضج. نضيف الليمون قبل أن نطفئ النار ثم نحرك المزيج ونتركه حتى يدفأ قليلًا ثم نضعه في الخلاط لنخفق المكونات ونحصل على مزيج ناعم.