الخميس 03/يونيو/2021 - 05:42 م
علاء عبد العال
أشاد علاء عبد العال المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي أسوان، بلاعبي فريه بعد التأهل لنصف نهائي كأس مصر، بالفوز على المصري البورسعيدي بركلات الترجيح. أسوان يطمح للفوز بكأس مصر
وأضاف علاء عبد العال في تصريحات خاصة لـ«فيتو»، لأنه يحلم بالتتويج بكأس مصر خاصة أنها بطولة لا تخضع للتوقعات وتشهد مفاجآت كبيرة، قائلا «الاستمرار والمنافسة على البطولة حق مشروع، خضنا مباراة أمام المصري فريق كبير ويحتل المركز الثالث، طموحنا الوصول للنهائي تلك المرة ولما لا نفوز باللقب». وأكد علاء عبد العال أن فريقه يركز في مباراة نصف النهائي في انتظار الفائز من الزمالك ومصر المقاصة، قائلا: «رغم الفارق بين الفريقين، لكن مباريات الكأس لا تعترف بالمقاييس». وسبق لعلاء عبد العال اكتشاف عدد كبير من نجوم الكرة المصرية مع نادي الداخلية على رأسهم أحمد تمساح وحسام باولو وعمرو مرعي وأحمد سمير جناح طلائع الجيش. ورشح المدير الفني لأسوان أشرف مجدي لاعب وسط أسوان، لأن يصبح من نجوم الدوري المصري في الفترة المقبلة، ومعه محمود شبانة مدافع زهرة الجنوب الذي يقدم مستويات مميزة. وأكد عبد العال أن فريقه سيخوض مباراتين وديتين في القاهرة خلال الفترة المقبلة تجهيزا للمباريات المقبلة، خاصة أن أول مباراة للفريق على ملعب استاد أسوان ستكون يوم 29 يونيو أمام وادي دجلة.
علاء عبد العالمي
كيف تعامل علاء عبد العال مع لاعبي إيسترن كومباني وقت توليه قيادة الفريق؟ تعاملت نفسيًا وبدنيًا وذهنيًا مع لاعبي إيسترن كومباني، وأيضًا رحيل العديد من اللاعبين الذين تعرضوا للخسارة، ولم يحققوا استفادة فنية؛ ساهم إيجابيًا في تحقيق نتائج إيجابية للفريق، والخروج من دوامة الخسائر المتتالية، والجميع الآن يتحدث عن فريق إيسترن كومباني، وأنه قادر على البقاء مرة أخرى في الممتاز. من تُرشح من لاعبي إيسترن كومباني للانضمام إلى قائمة المنتخب خلال الفترة المقبلة؟ بالطبع لدينا العديد من اللاعبين المتميزين، أبرزهم: أحمد أمين أوفا مهاجم الفريق، ومحمد ناصر مودي الذي يلعب في المنتخب الأولمبي، ولكنني أتوقع له مستقبلا متميزا. توقعاتك لمباراة مصر والسنغال المقبلة في تصفيات كأس العالم؟ هي مباراة صعبة وقوية، ومنتخب السنغال يمتلك محترفين أكثر من منتخبنا، ولكننا قادرون على العبور إلى كأس العالم، بعزيمة وإصرار لاعبينا المميزين. هل ترى أن وجود عناصر جديدة بالمنتخب أمام السنغال سيؤثر سلبيًا؟ لا أتوقع اختيار عناصر جديدة لمنتخبنا؛ إلا في حدود الاحتياجات، كالظهير الأيمن والدفاع؛ بعد غياب أحمد حجازي، أو الهجوم، وأنا أرشح شادي حسين مهاجم سيراميكا، وأحمد أمين أوفا لاعب إيسترن كومباني.
علاء عبد العال لعب الاهلى
الرئيسية
رياضة
رياضة محلية
05:42 م
الأربعاء 13 أبريل 2022
علاء عبد العال
كتب- أحمد شاكر:
وصف علاء عبدالعال المدير الفني لإيسترن كومباني، تولي إيهاب جلال مهمة المدير الفني لمنتخب مصر بـ"فرصة العمر". وقال عبدالعال في تصريحات خاصة لمصراوي: "إيهاب جلال إما يكون أو لا يكون، هو الآن وصل لأعلى المراتب كمدرب مصري، ولابد أن يكون مُرتَب بشكل جيد". وأكمل: "يجب أن يكون له استراتيجية واضحة، ومصمم على تحقيقها". وأضاف: "إيهاب جلال هو الأنسب والأفضل في الوقت الحالي بين المدربين المصريين، والمطلوب منا كمدربين هو دعمه ومساندته لينجح". ورغم دعم عبد العال لإيهاب جلال، إلا أنه يرى أن الأفضل لمنتخب مصر كان مدربا أجنبيا يملك سيرة ذاتية قوية في أفريقيا على مستوى المنتخبات، موضحا أن اتحاد الكرة كان عليه وضع مشروع طويل الأجل مع هذا المدرب حتى 2026. محتوي مدفوع
إعلان
علاء عبد العال ويكيبديا
كشف محمد عبد الحميد وكيل علاء عبد العال، عن إنهاء المدرب لاتفاقه مع إدارة ايسترن كومباني "الشرقية للدخان" لتدريب الفريق الصاعد حديثًا للدوري الممتاز. وكان علاء نوح المدير الفني لنادي إيسترن كومباني قد تمت إقالته عقب النتائج السلبية للفريق في أول 3 مواجهات بالدوري، حيث تلقى 3 هزائم. وقال عبد الحميد خلال تصريحات عبر قناة "أون تايم سبورتس" لبرنامج "جمهور التالتة": "تم التعاقد منذ دقائق مع علاء عبد العال لتدريب فريق إيسترن كومباني". وأضاف: "أول اجتماع غدًا مع اللاعبين ومجلس الإدارة لتحديد أهداف المرحلة المُقبلة، خاصة وأن الفريق في موقف سئ بعد خسارة أول 3 مباريات". طالع | علاء عبد العال: غامرت باسمي عندما وافقت على تدريب أسوان.. وتفاجأت بإقالتي
وتحدث عبد الحميد عن التونسي معين الشعباني المدير الفني للمصري، الذي يعد وكيل أعماله أيضًا: "معين الشعباني ملتزم بتعاقده مع النادي المصري ويحب تواجده، حتى وإن كانت الظروف صعبة". المصري يتواجد في المركز الثالث عشر بترتيب الدوري المصري برصيد 3 نقاط، بعد التعادل في الـ3 مباريات الأولى في الدوري.
علاء عبد العال لاعب الزمالك السابق
افتتاح فعاليات القاهرة عاصمة للثقافة الإسلامية
افتتحت الدكتورة إيناس عبد الدايم وزيرة الثقافة واللواء خالد عبدالعال محافظ القاهرة والدكتور سالم بن محمد المالك المدير العام لمنظمة العالمالإسلامي للتربية والعلوم والثقافة "إيسيسكو" فعاليات الاحتفالات باختيار القاهرة عاصمة للثقافة في دول العالم الإسلامي والتى تمتد طوال 2022. كما تم اطلاق دورة استثنائية من مسابقة تراثى التى ينظمها الجهاز القومى للتنسيق الحضارى للمصورين الفوتوغرافيينفي مصر ودول منظمة الإيسيسكو لاستلهام ذخائر التراث المعماري الاسلامى وذلك بالمسرح الروماني بسور القاهرة الشمالي. شهد الحفل الكتور حسام فوزي نائب المحافظ للمنطقة الشمالية، واللواء علاء رشاد السكرتير العام للمحافظة، وعدد من سفراء الدول العربيةوالاجنبية واعضاء مجلسي النواب والشيوخ. وأشار اللواء خالد عبد العال محافظ القاهرة إلى أن القاهرة غنية بتراثها ومبدعيها وآثارها وأزهرها الشريف مؤكدًا أن الدولة المصريةحريصة على الحفاظ على التراث واستدامته وهو ما بدا فى الجهود التى تبذلها لتطوير القاهرة التاريخية ومنطقة الفسطاط، ويتم خلالالتطوير ليس الحفاظ على المبانى فقط ولكن الحرف أيضًا بما يضمن استدامتها.
وأضاف مدرب الحراس، أن تعب وجهد حراس الفريق ظهر في الثلاث مباريات الماضية، والذي كانوا عامل أساسي في تحقيق الفوز سواء أحمد دعدور أو بوسكا أو عمرو حسام. وعن رفضه نزول بوسكا في ضربات الجزاء قال: إن هذه الأمور وجهات نظر، وأرى من وجهة نظري ان الحارس المتواجد في المباراة هو من يستكمل ضربات الجزاء، حتى لو كان الحارس البديل افضل منه في ركلات الترجيح لكي لا يُظلم أحدهما.
– تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية تساعد في تخزين كميات كبيرة من الطاقة ، ومن هذه الأطعمة: الموز ، وزبدة الفول السوداني. – الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون و البروتين ، فتساعد على اكساب الوزن عند تناولها بصورة يومية. – تحديد أوقات مناسبة لتناول الطعام ، فتناول الطعام مساءاً يمكنه أن يقلل من عملية الحرق وبالتالي زيادة الوزن. – الحرص على ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية التي يمكن أن تزيد من الكتلة العضلية وزيادة الوزن بشكل صحي. طرق زيادة معدل الحرق
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها رفع معدلات الحرق ، ومنها:
– السباحة: يمكن للسباحة أن تساعد على رفع معدلات الحرق ، حيث يمكنها حرق 100سعر حراري كل ربع ساعة ، بالاضافة لدورها الفعال في تقوية العضلات ورفع قرة الجسم على الاتزان. – نط الحبل: يعد هذا التمارين من أسهل التمارين التي يمكن أن ترفع معدل الحرق حيث يمكنه حرق 100 سعراً حرارياً في وقت قصير جداً. – تناول الماء البارد: يساعد الماء البارد على رفع معدلات الأيض بنسبة لا تقل عن 40%. – مضغ العلكة: يمكن للعلكة أن تساعد في اعطاء الشعور بالشبع ، فيمكنها المساهمة في الحد من استهلاك السعرات الحرارية.
معدل الحرق الطبيعي في جسم الإنسان | المرسال
كيف يمكنك زيادة معدل الحرق في جسمك؟ يأمل كل مراقبي الوزن أن يتمكنوا من زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية. بعض الناس يرثون التمثيل الغذائي السريع عن طريق الجينات، كما يميل الرجال إلى الحصول على معدل أيض أعلى من النساء. كلما تقدم بنا العمر، يتناقص معدل التمثيل الغذائي لدينا خاصة في أوقات الراحة. ولأن العمر والجنس والجينات أمور خارجة عن السيطرة، إليك هذه الطرق البديلة للحصول على معدل أيض أعلى: تناول البروتين في كل وجبة تناول الطعام يؤدي إلى زيادة معدل الحرق في الجسم لبضع ساعات بعد الوجبة، وذلك ما يعرف باسم التأثير الحراري للغذاء. هذا يعني أن الجسم يستهلك السعرات الحرارية في هضم العناصر الغذائية في الوجبة وامتصاصها. يمتلك البروتين أكبر تأثير غذائي، حيث يزيد معدل الأيض بنسبة 15-30%. بينما الكربوهيدرات تزيد الأيض بنسبة 5-10% والدهون 0-3% فقط. تناول البروتين يساعدك على الشعور بالشبع، مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام. كما أنه يحافظ على كتلة العضلات، وبالتالي يزيد من معدل حرق الدهون في جسمك. إذا كان البروتين يشكل 30% من نظامك الغذائي، هذا يساعدك على أن تأكل 440 سعر حراري أقل يوميًا تقريبًا.
كما أشارت بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة أو مسليات بشكل متكرر يحتاجون إلى كمية قليلة من الطعام في الوجبات الأساسية. استخدام البهارات لزيادة معدل الحرق
البهارات الحارة خصوصاً تحتوي على بعض المكونات التي تُساعد على زيادة معدل الحرق، استخدم ملعقة صغيرة من الشطة أو الفلفل الأحمر المقطع على وجباتك أثناء الطهي كلما أمكنك ذلك عادةً يكون التأثير مؤقت ولكن إن انتظمت على ذلك ففي الغالب سيستمر لوقت طويل. البروتين جزء هام
يستخدم الجسم سعرات حرارية أكبر لحرق البروتين أكثر بكثير من أي مادة غذائية أخرى، بالرغم من أنه مهم أن يكون طعامك متوازن إلا أن استبدال الكربوهيدرات بأطعمة بروتينية من وقت لأخر يرفع من معدل حرق الجسم وأهم مصادر البروتين الصحية تتضمن: البيف ، لحم الديك الرومى ، السمك ، لحوم الدجاج البيضاء ، المكسرات و الحبوب و البيض و منتجات الألبان ذات الدهون المنخفض. القهوة السوداء
إذا كنت من محبى القهوة فإنك بالتأكيد تلاحظ كم الطاقة والنشاط الذي يلي شرب فنجان القوة الصباحي، و إذا أخذت كميات معتدلة فالكافيين الذي يوجد بها يعمل على رفع معدل الحرق، كما يُساعدك على التركيز وتحمل الضغوط اليومية.