08:06 م
الثلاثاء 28 سبتمبر 2021
تعتبر المكسرات بمختلف أنواعها من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن، هل يؤدي تناولها يوميًا إلى زيادة الوزن؟
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
وفي هذا الصدد، أظهرت بعض الدراسات السابقة، أن المكسرات قد تسبب زيادة الوزن، ويرجع السبب إلى غناها بالدهون، حسبما ذكر موقع "سبوتنيك". اقرأ أيضًا: تناول المكسرات يوميًا.. مفيد أم مضر؟
ومع ذلك، أكدت نفس الدراسات أن تناول المكسرات يعود بالنفع على صحة الجسم، بفضل محتواها العالي من أحماض أوميجا 3 والفيتامينات والمعادن والبروتين. وتحتوي حفنة من المكسرات على 200 سعرة حرارية، ما يعادل نسبة 10% من السعرات التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم، وبالتالي يجب استهلاكها بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيها يسبب زيادة الوزن. حاسبة السعرات الحرارية BMR
قد يهمك: مناسبة لوجبة خفيفة.. هل التمر السكري يزيد الوزن في. هذه الكمية من المكسرات تحتوي على 100 سعر فقط
وأوضح باحثون من جامعة "تورنتو"، أن تناول من 35 إلى 40 جرامًا من المكسرات يوميًا من شأنه أن يساعد على فقدان الوزن، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
- هل التمر السكري يزيد الوزن النسبي
- الرويلي يلتقي أمين السر الأقدم بالجيش العراقي وقائد سلاح المهندسين البنجلاديشي
- الطيار فياض حامد الرويلي - YouTube
هل التمر السكري يزيد الوزن النسبي
وهذا ما نعرضه ، فبعد أن يحمل نعمة لكم الوزن ، ونأمل أن نحقق هذا الوزن ، ونأمل أن نرفع الوزن.
قد يهمك أيضًا: إليك الطريقة الصحيحة لتناول المكسرات
وأشار خبراء إلى أن المكسرات تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي حالة مرضية تشمل مجموعة من الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والكوليسترول، بشرط ألا تزيد الكمية المستهلكة منها يوميًا عن 30 جرامًا. وفي دراسة أخرى، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات باعتدال يعيشون لفترة أطول وأقل عرضة الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وضغط الدم. للاطلاع على أبرز أدوية الضغط والسكري والقلب اضغط هنا.
رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض الرويلي رفع رئيس هيئة الأركان العامة، الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي، باسمه ونيابة عن منسوبي القوات المسلحة كافة، التهنئة لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود القائد الأعلى للقوات العسكرية كافة، وصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع -حفظهما الله-؛ بمناسبة نجاح الفحوصات الطبية التي أجراها خادم الحرمين الشريفين -أيده الله-، ومغادرته مستشفى الملك فيصل التخصصي بالرياض بعد أن تكللت -ولله الحمد- بالنجاح. وتفصيلاً، أكد "الرويلي" مشاعر الولاء والاهتمام التي عبَّر عنها منسوبو القوات المسلحة وأبناء وبنات الوطن منذ إعلان نجاح الفحوصات الطبية؛ بما يعكس المكانة العالية الرفيعة التي تحظى بها قيادتنا الرشيدة -أيدها الله- في قلوبنا؛ لنواصل مسيرة النهضة والخير والبناء في وطننا الغالي، والدفاع عنه، والذود عن حياضه. ودعا الله تعالى أن يحفظ خادم الحرمين الشريفين، وأن يلبسه ثوب الصحة والعافية، وأن يديم على هذه البلاد المباركة أمنها وأمانها، وأن يحفظ لها قيادتها واستقرارها.
الرويلي يلتقي أمين السر الأقدم بالجيش العراقي وقائد سلاح المهندسين البنجلاديشي
رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي التقى رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي، على هامش معرض الدفاع العالمي اليوم؛ أمين السر الأقدم لرئاسة أركان الجيش العراقي الفريق الركن سمير عبدالكريم جاسم، وقائد سلاح المهندسين البنجلاديشي اللواء محمد زبير صالحين، كلّ على حدة، وذلك خلال زيارتهما لمعرض الدفاع العالمي. الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي. وجرى خلال لقائهما التأكيد على الدور المهم لمعرض الدفاع العالمي وأهمية الاستفادة من الفرص المتاحة فيه، ومناقشة عدد من الموضوعات ذات الاهتمام المشترك وتعزيز التعاون العسكري بين البلدين. حضر اللقاءين مدير الأركان المشتركة للقوات المسلحة اللواء الطيار الركن حامد بن رافع العمري، وعدد من كبار ضباط القوات المسلحة من الجانبين. التقى رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي على هامش معرض الدفاع العالمي اليوم، بوزير الدفاع لجمهورية قبرص شارالامبوس بيتريدس. وجرى خلال اللقاء استعراض مجالات التعاون العسكري بين جمهورية قبرص والمملكة، وتبادل الأحاديث حول عدد من الموضوعات ذات الاهتمام المشترك، بما فيها أبرز الفرص المتاحة في معرض الدفاع العالمي.
الطيار فياض حامد الرويلي - Youtube
العدد 236030 الجمعة 21 رمضان 1443 هـ 04/22/2022 أول جريدة سعودية تأسست في 27 ذو القعدة سنة 1350 هجري الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي
بحث عن:
تساعدنا ملفات تعريف الارتباط على توفير موسوعة أرابيكا. باستخدام موسوعة أرابيكا، فإنك توافق على أنه يمكننا تخزين ملفات تعريف الارتباط.