نقدم إليكم عرض بوربوينت لدرس قيام الدولة العباسية وأبرز خلفائها في مادة الدراسات الاجتماعية والوطنية لطلاب الصف الثاني المتوسط، الفصل الدراسي الأول، الوحدة الثانية: الدولة العباسية (132هـ – 656هـ)، ونهدف من خلال توفيرنا لهذا الدرس إلى مساعدة طلاب الصف الثاني المتوسط على الاستيعاب والفهم الجيد لدرس مادة الدراسات الاجتماعية والوطنية "قيام الدولة العباسية وأبرز خلفائها"، وهو متاح للتحميل على شكل ملخص بصيغة بوربوينت. يمكنكم تحميل عرض بوربوينت لدرس "قيام الدولة العباسية وأبرز خلفائها" للصف الثاني المتوسط من الجدول أسفله. درس قيام الدولة العباسية وأبرز خلفائها للصف الثاني المتوسط: الدرس التحميل مرات التحميل عرض بوربوينت: قيام الدولة العباسية وأبرز خلفائها للصف الثاني المتوسط 1321
- كتب الفرس وقيام الدوله العباسيه - مكتبة نور
- شرح درس الدولة العباسية وأبرز خلفائها - الدراسات الإجتماعية والوطنية - الصف الثاني المتوسط - نفهم
- جدول نظام غذائي للتنشيف - مقال
- إليك افضل نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون في 4 خطوات - مجلة رجيم
- نظام غذائي كامل للتنشيف في شهر رمضان - Bodybuilding Arabia
كتب الفرس وقيام الدوله العباسيه - مكتبة نور
26-09-2019, 06:24 PM
# 1
مشرفة عامة
حل أسئلة وتدريبات الدراسات الاجتماعية والمواطنة
الصف الثاني المتوسط | الفصل الدراسي الأول
الوحدة الثانية
الدولة العباسية والدول المتتابعة
الدرس الرابع
الدولة العباسية وأبرز خلفائها
ما عاصمة الدولة الأموية؟
نشاط 1
يحدد الطلبة على الخريطة عاصمة الدولة الأموية. لماذا اختيرت خراسان مكاناً لانطلاق الدعوة العباسية في رأيك؟
نسب العباسيين وخلفاء العصر العباسي الأول
مراحل الدعوة العباسية:
مرت الدعوة العباسية بمرحلتين هما:
المرحلة السرية:
المرحلة العلنية:
مراحل قيام الدولة العباسية
نشاط 2
برأيك لماذا لجأ العباسيون إلى الدعوة السرية؟
مراحل التاريخ العباسي:
أبرز الخلفاء العباسيين
أبو العباس عبدالله بن محمد بن علي (132 -136هـ):
أبو جعفر (المنصور) عبدالله بن محمد (136 -158 هـ):
نشاط 3
بالإطلاع على مخطط مدينة بغداد في الصفحة السابقة يصف الطلبة شكلها وأبرز ملامح تخطيطها. محمد بن عبدالله (المهدي) بن أبي جعفر المنصور (158 - 169 هـ):
نشاط 4
من دراسة إنجازات الخليفة المهدي يصف الطلبة السمة البارزة في عهده. تابع بقية الدرس بالأسفل
26-09-2019, 06:27 PM
# 2
هارون بن محمد (الرشيد) (170 - 193هـ):
نشاط 5
بالنظر إلى سياسة الخليفة هارون الرشيد، ما أهم عامل يؤدي إلى التقدم الحضاري في أي مجتمع؟
يسجل الطلبة أبرز ثلاثة مرافق علمية في المملكة العربية السعودية.
شرح درس الدولة العباسية وأبرز خلفائها - الدراسات الإجتماعية والوطنية - الصف الثاني المتوسط - نفهم
وقد دامت الدولةالعباسية قرابة 524 عام تولى فيها ۳۷ خليفة، أولهم أبو العباس عبدالله بن محمد بن علي، وآخرهم عبدالله بن منصور (المستعصم بالله). برز عدد من الخلفاء العباسيين في العصر الأول حيث استطاعوا إظهار قوة الدولة العباسية وبسطوا سلطتهم على أملاك الدولة الأموية،بل توسعوا في ممتلكاتهم،وقضوا على الفتن المناوئة لهم، كما اعتنوا بجوانب حضاريةمتنوعة 1-أبو العباس عبدالله بن محمد بن علي ( 132 - 136 ه): ولد بالحميمة ونشأفيها ثم انتقل إلى الأنبار. توفي في مدينة الأنبار سنة136 ه،وقد عهد بالخلافة لأخيه أبي جعفرالمنصور. من أبرز أعماله: تثبيت الحكم،حيث قضى على الأمويين والمعارضين له. و بناء مدينة الهاشمية في الأنبار،وجعلها عاصمة للدولة العباسية. ۲-أبو جعفر المنصور) عبدالله بن محمد (136 - 158ه): ولد بالحميمة وهو ثاني خلفاء الدولة العباسية، ويعد المؤسس الحقيقي للدولة؛لما اتصف به من الحزم وقوة االإرادة والاهتمام بإدارة شؤون الدولة،وقد حكم نحو اثنتين وعشرين سنة توفي المنصور سنة158ه وهو في طريقه إلى مكة المكرمةللحج. من أبرز أعماله: بناء مدينة بغداد وتوسعةالمسجدالحرام إنشاء دار الحكمة نشاط3 بالاطلاع على مخطط مدينة بغداد في الصفحةالسابقة يصف الطلبة شكلها وأبرزملامح تخطيطها.
[٦]
أبرز معالم الدولة الأموية
كان قيام الدولة الأموية وأبرز خلفائها في بلاد الشام له أثر كبير في تطوّر الحضارة الإسلاميّة ، وازدهار العمارة كذلك، وهذا نتيجة طبيعية لدولة كان التوسع من أسسها الرئيسة، وفيما يأتي أبرز معالم الدولة الأموية: [٧]
الجامع الأموي
وهو جامع بني أميّة الكبير الذي كان نصفه كنيسة والنصف الآخر مسجد، حتى جاء الخليفة الأمويّ الوليد بن عبد الملك وحوّله بالكامل إلى مسجد، وهو يقع في بلاد الشام في العاصمة دمشق. [٨]
قبة الصخرة
من أبرز معالم العمارة الأموية في فلسطين، وقد أمر ببناء قبة الصخرة الخليفة الأموي عبد الملك بن مروان، وانتهى بناء قبة الصخرة عام 72هـ لتكون من شاهدًا على العمارة في العصر الأمويّ.
شاهد أيضاً: متى تظهر نتائج الصيام المتقطع
نظام غذائي للتنشيف إقتصادي
يعتمد نظام التنشيف على كميات كبيرة من البروتين مما يجعله نظامًا مكلفًا من الناحية المادية؛ لكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن استخدامها كمصدر إقتصادي للبروتين ومصادر منوعة من الدهون والكربوهيدرات أيضاً، ويجب التنوع في تناول هذه الأطعمة لحصول الجسم على العناصر الغذائية الهامة لأداء وظائفه الحيوية، وأمثلة هذه الأطعمة [1]:
الحليب، والزبادي، والجبن قليل الدسم. الفول السوداني وكافة البذور. البقوليات بأنواعها. اللحوم، والطيور، والأسماك، والبيض. الخضروات الورقية. الأفوكادو، وزيت الزيتون، والزيتون. البروتين البودرة مثل الوي Whey. الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، والشوفان، وبعض أنواع من المعكرونة، والكينوا، والشعير. الخضراوات والفاكهة المختلفة. إليك افضل نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون في 4 خطوات - مجلة رجيم. شاهد أيضاً: هل البطاطس مسموح في الكيتو
جدول غذائي للتنشيف للنساء
تحتاج المرأة تقريبا إلى نحو 2000 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على وزنها الطبيعي بدون حدوث أي تغير، ومن أجل إنقاص وزن الجسم الزائد فإنها بحاجة لتقليل السعرات اليومية إلى نحو 1500 سعر حراري، وذلك من أجل إنقاص وزن الجسم بمقدار 0. 45 كيلوغرام، ويمكن تقسيم احتياجاتها من البروتين والدهون والكربوهيدرات وفقاً لما تناولناه من قبل حيث أنها نسب ثابتة، وعليه يمكن اتباع الجدول الغذائي السابق مع التقليل من السعرات الحرارية بشكل أكثر.
جدول نظام غذائي للتنشيف - مقال
ومن جهة أخرى ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين D مثل السمك والحليب وصفار البيض والتعرض لأشعة الشمس خلال فترة الصباح يمكن أن يحصل الجسم على هذا الفيتامين. بالاضافة إلى ممارسة الأنشطة الرياضية كالتنس وتسلق السلالم والأمتناع عن عادة التدخين وتجنب شرب الكحول لحماية جسمنا والحفاظ على سلامتها وقوتها. البيض:يعتبر البيض من العناصر الغذائية الضرورية والمفيدة للجسم والغنية بالبروتين
بالأضافة إلى أنها تحتوي على مادة الكولين لتحسين وظائف المخ. جدول نظام غذائي للتنشيف - مقال. ٨)التوت:يعتبر التوت واحدة من العناصر الأساسية والصحية الغنية بالبروتين ويحمي من الأصابة بمرض الزهايمر ويعالج مشاكل الشيخوخة ولها فوائد عديدة بتقوية العضلات وخسارة الوزن. ٩)سمك السلمون: يساعد على تجديد الخلايا العصبية في الجسم ويقوي الذاكرة وهو غني بالأحماض والدهون الأساسية أوميغا 3. وهناك بعض الأطعمة الآخرى التي تحافظ على سلامة العضلات وتساهم في عملية التنشيف ولا سيما أن جميع الناس يسعون لتقوية عضلاتهم لمواجهة مصاعب ومتاعب الحياة اليومية. ومن أساسيات بناء جسم صحي ومتوازن هو الطعام المتناول والتغذية التي تلعبان دورآ مهمآ في تقوية الجسم والتمتع بجسم رشيق ومتناسق يتناسب مع متطلبات الحياة.
إليك افضل نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون في 4 خطوات - مجلة رجيم
لذا يجب عليك تناول السكريات الطبيغية مثل العسل النحل او الفاكهة وايضا الكارب بطئ الامتصاص وايضا الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والكتان والسمن البلدي. ** حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون للتنشيف ولانقاص الوزن **
2- حساب الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية لانقاص الوزن وللتنشيف:
لابد من حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية لان هذا اهم عامل في وضع برنامج غذائي للتنشيف وللتضخيم بدون دهون وللتخسيس لان تناول اقل او اكثر من مايحتاجه الجسم من سعرات حرارية في اليوم بشكل غير محسوب يؤدي الي اما هدم الكتلة العضلية او زيادة الوزن. لذلك يجب حساب مايحتاجه الجسم من سعرات حرارية في اليوم لانقاص الوزن وللتنشيف بشكل صحي وهنا كيفية حساب الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية لانقاص الوزن وللتنشيف
3- النشاط البدني واهميته للتنشيف:
البعض سيسأل مااهمية النشاط البني في عمل انظمة غذائية للتنشيف ولانقاص الوزن ؟ صديقي لابد من عمل تناسب مابين النظام الغذائي والنشاط البدني اما وضع نظام وبرنامج غذائي للتنشيف وبناء العضلات يتناسب مع نشاطك البدني وجهدك اليومي او تجعل نشاطك البدني لايزيد عن احتياجك اليومي من الماكروز لان ذلك سيسبب هدم عضلي.
نظام غذائي كامل للتنشيف في شهر رمضان - Bodybuilding Arabia
في هدا الموضوع نقدم لك جدول نظام غذائي للتنشيف منخفض الكربوهيدرات هو نظام غذائي يقيد الكربوهيدرات مثل تلك الموجودة في الأطعمة السكرية والمعكرونة والخبز. خلال مرحلة التنشيف ينبغي على لاعب كمال الأجسام أن يهتم بالأطعمة التي تمد عضلاته بالعناصر الغذائية الضرورية لتحافظ على قوتها و حجمها و في نفس الوقت تمده بالطاقة لتعويض ما يبذله من جهد أثناء التمارين. يمكن اتباع أحد هذه الأنظمة الآتية المتبعة للتنشيف ومعرفة كيفية عمل البرنامج الغذائي. لكمال الاجسام جدول نظام غذائي للتنشيف. أقوى نظام غذائي للتنشيف حرق الدهون و الحفاظ على العضلات 2020. نظام غذائي للتنشيف صممه بنفسك كالمحترفين متضمن أكثر من مثال لياقة كوم. نظام غذائي للتنشيف للاعب كمال الاجسام.
#2 النمودج الثاني من النظام الغذائي للتنشيف:
كوب أو كوبين من الشاي الأخضر. 6 من بياض البيض مع 1 صفار البيض يطهوا معا. 50 غرام من اللوز. بعد الافطار بساعة و نصف:
100 غرام من السبانخ مطبوخة. 100 من صدر الدجاج. صحن من صلصة الطماطم و البصل و الخص الروماني. وجبة خفيفة بعد الغذاء بثلاث ساعات:
صلصة خيار و بروكلي و طماطم. كوب عصير برتقال. كيف أستعمل هدا النظام الغذائي ؟
ستبدأ باستعمال هدان النمودجين بالتناوب يوم تستعمل النموج الأول و اليوم الثاني تستعمل النمودج الثاني لمدة 6 أيام, و في اليوم 7 'الريفيد' ستأخد استراحة من الدايت في وجبة واحدة فقط يمكنك أن تختار بين وجبة الغذاء أو وجبة العشاء لتأكل أي شيئ تحب. أما بالنسبة للوجبة قبل التمرين, يمكنك الاستغناء عنها في اليوم الدي لا تتمرن فيه. هل هدا النظام مناسب لجميع الفئات؟
هدا الرجيم مصمم للتنشيف بسرعة و يمكن استعماله بالنسبة للناس التي ترغب في فقدان الوزن, ان كان وزنك أكتر من 114 كلغ فستحتاج لزيادة كمية البروتين لكي لا تخسر العضلات, يمكنك دلك فقط بزيادة سكوب أو نصف سكوب من الواي بروتين. لمادا نستعمل الملتي فايتمين ؟
بما أن الكربوهيدرات الموجودة بالفواكه يمكن لها أن تتحول الى دهون, تم تعويضها بقرص واحد من الملتي فايتمين, يمكنك الاستغناء عنه لكنه يساعد بشكل كبير في بناء العضلات.