Bayer Leverkusen's fitness coach, Holger Broich, has now joined Bayern Munich after Roger Schmidt brought in his own. — Daniel Pinder (@DanielJPinder) June 30, 2014
في "ليفركوزن"، أدار هولجر بوريش أول معمل رياضي يؤسسه نادٍ في ألمانيا ، وقد اهتم المعمل برصد كل تفصيلة بدنية تخص اللاعبين، بداية من متابعة قوة الجسم وضغط الدم وقت التدريب، حتى الاستجابة البدنية لكل لاعب في درجات حرارة مختلفة، وتحسين الأداء عن طريق امتصاص الأكسجين بشكل أسرع. لم يكن كل هذا العمل رائجا في مجال التأهيل البدني في أوائل الألفية، لذلك حين اطلع عليه "يوب هاينكس"، سعى لضم البروفيسور الذي يديره لـ"بايرن ميونخ". اقرأ أيضًا: مانويل نوير.. صار الأفضل لأنه ذهب للتمرين متأخرًا! في الظل قبل كورونا
هولجر بوريش
يبدو أن هولجر بوريش لم يُخيّب ظن هاينكس، إذ حافظ على منصبه داخل النادي لسنوات، بل وازدادت صلاحياته مع تولي يوب نفسه الإدارة الفنية خلال موسم 2017/2018، حتى بات يقود فريقاً من المعدين والمختصين. وعلى الرغم من تلك الثقة المتزايدة التي نالها هولجر بوريش ، فإن الضوء لم يُسلّط على عمله في السنوات الفائتة. والسبب يرجع لاعتياد الجميع فوز البافاري بالبطولات المحلية، وبالتالي لا يلتفت كثيرون لما يحدث داخله إلا حين يتوّج بدوري الأبطال.
خيبة أمل تحيط بليفاندوفسكي بسبب تجديد عقده - هاي كورة
وفشل مالك تيلمان – البالغ من العمر 18 عامًا – في البقاء ضمن بدلاء نجوم بايرن ميونخ الأساسيين، حيث لم يكد يتواجد على دكة بدلاء العملاق البافاري إلا في مرات قليلة هذا الموسم. محرر متخصص في الكرة العالمية والعربية
نادي: بايرن ميونيخ
أكد المدرب الألماني جوليان ناجيلسمان ، المدير الفني لنادي بايرن ميونخ، أن الدولي البولندي روبرت ليفاندوفسكي، مُهاجم الفريق، لن يرحل عن النادي البافاري في الصيف القادم. وينتهي عقد ليفاندوفسكي مع بايرن ميونخ في صيف 2023، ولا توجد محادثات بينه وبين إدارة بايرن بشأن التوقيع على عقد جديد. وقال ناجيلسمان في تصريحات نقلتها صحيفة "سبورت" الإسبانية: " ليفاندوفسكي لاعب في بايرن ميونخ ولديه عقد هُنا ينتهي في العام القادم". اقرأ أيضًا.. لوثار ماتيوس ينتقد بايرن ميونخ بسبب ليفاندوفسكي
وأضاف: "ليفاندوفسكي لاعب مهم للغاية بالنسبة لنا، كما قلت لديه عقد في بايرن ميونخ، وسيواصل اللعب معنا". ليفاندوفسكي يرغب في الرحيل عن "أليانز أرينا" بالصيف القادم، حيث يأمل صاحب الـ33 عامًا في خوض تحدٍ جديد قبل نهاية مسيرته. يُذكر أن ليفاندوفسكي، يتواجد عل رادار مانشستر يونايتد وتشيلسي الإنجليزيان، بجانب فريق برشلونة الإسباني.
تعليق مثير من ناجلسمان بشأن إمكانية رحيل ليفاندوفسكي عن بايرن ميونخ - هاي كورة
هذا الصيف سيتم تفعيل شرط الإفراج الخاص به البالغ 75 مليون يورو ويتطلع هالاند إلى تغيير المشهد فيما يتعلق بحرب شاملة قادمة بين الأندية الكبرى في أوروبا. ريال مدريد هو المرشح الأوفر حظاً منذ أن قام هالاند بالعديد من الإيماءات للميرينجي في السنوات الأخيرة ولأن رغبته الكبيرة هي مواصلة مسيرته الاحترافية في إسبانيا. ومع ذلك ، بايرن ميونخ والفرق الأخرى المهتمة (برشلونة ، باريس سان جيرمان ، مانشستر يونايتد ومانشستر سيتي) سيبذلون قصارى جهدهم لجعله يغير رأيه. كانت الخطة الأولية لريال مدريد هي إقناعه بالبقاء في بوروسيا دورتموند حتى عام 2023 ثم التوقيع معه ، لكن هالاند يريد الرحيل هذا الصيف. النادي الأبيض لا يريد خسارته وإذا أراد الذهاب إلى سانتياغو برنابيو عندما ينتهي الموسم ، هكذا سيكون الأمر. رايان جرافينبيرش (أجاكس أمستردام): اللاعب الهولندي الشاب هو أحد الأسماء الكبيرة في السوق القادم. يلعب حاليًا في صفوف نادي أياكس أمستردام ويُدعى ليكون أحد أفضل اللاعبين في العالم في مركزه. موهبته وشخصيته في التعامل مع الكرة جذبت انتباه ريال مدريد وبايرن ميونخ ، الذين يرغبان في تعزيز خط وسطهما مع لاعب يمكن أن يقدم الكثير في العقد المقبل.
مفاجأة سارة لبرشلونة.. بايرن ميونخ يفتح خزائنه لضم هالاند
بايرن ميونخ يعود للتدريبات
عاد فريق بايرن ميونخ الألماني للتدريبات، بعد توقف دام نحو ثلاثة أسابيع أجرى فيها اللاعبون تدريبات فردية داخل منازلهم، في ظل أزمة انتشار فيروس كورونا المستجد. الفريق البافاري عاد للتدريبات، بتعليمات صارمة حسب ما وصفت التقارير في ألمانيا، أبرزها الحفاظ على مسافات آمنة بين اللاعبين، لتقليل فرص الإحتكاك. تأتي عودة بايرن ميونخ للتدريبات، بعد أيام من قرار بمنع عودة الفرق للتدريبات، بعد قرار الإتحاد الألماني لكرة القدم، الذي جاء قيام فولفسبورج وبوروسيا دورتموند بذلك قبل أكثر من أسبوعين.
ماذا فعل نجوم ريال مدريد مع الجماهير بعد مباراة تشيلسي؟ - هاي كورة
What are Bayern Munich feeding their players?! 💪 😳
— ESPN FC (@ESPNFC) August 27, 2020
استغرقت وحدة التدريب مع هولجر بوريش من 75 إلى 90 دقيقة، وهي مقسمة إلى 3 أنواع: الأول هو التمرين الأساسي الذي يبني القوة البدنية، والثاني هو الذي يُحسِّن من حمولة اللاعب، فيتمكن من بذل جهد أكبر، والثالث هو ما يسمى في مجال اللياقة بالتمرين الوظيفي، وهو المعني ببناء العضلات. وكما يُقسّم البروفيسور وحدته التدريبية، فإنه أيضا يقسم لاعبيه وفقا لبياناتهم داخل 3 خانات ملونة، تعرف بتقسيمة "إشارة المرور" لأنها تتكون من اللون الأحمر والأصفر والأخضر. فاللاعبون في الخانة الحمراء هم الأكثر عرضة للإصابات والإجهاد، وزملاؤهم في الخانة الخضراء هم الأقل. وهكذا تبرز الفروقات بين كل خانة والأخرى، ف يصمم لها هولجر بوريش تدريباً منفصلاً ، حتى يحتفظ الأفراد في الخانة الخضراء بمكانهم أطول فترة، وينتقل من هم في الحمراء إلى الصفراء بأسرع وقت ممكن. خلال ذلك التدريب السيبراني، اعتمد البروفيسور مبادئ عدة: التحسين التدريجي ، إذ كان واثقا من نتيجة هذا العمل، لذا طالب لاعبيه بمتابعة العمل فقط. المبدأ الثاني هو المرونة، إذ كان يُدخل تعديلات على جداول وبرامج التدريب باستمرار، وتخصيصها حسب حالة اللاعب الواحد.
هاي كورة_ قامت صحيفة سبورت الكتالونية بنشر قائمة اللاعبون المُهددون بالغياب عن لقاء الإياب في حال تلقوا بطاقة صفراء ضد فرانكفورت في ربع نهائي الدوري الأوروبي. هؤلاء اللاعبين هم: بيكيه ألبا بوسكيتس جافي إيريك جارسيا
وصفة عصير البطاطس لإزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم
تحتوي البطاطس على عوامل تبييض طبيعية وهي غنية بإنزيم الكاتيكوليز لذا يعتبر عصير البطاطس فعال جدًا في إزالة آثار الحبوب السوداء والبقع الداكنة، ويمكن تطبيق عصير البطاطس بخلط كمية متساوية منه مع لبن الزبادي أو عصير الليمون الطازج وتطبيق الخلطة على البشرة وتركها لمدة ربع ساعة ثم تغسل بالماء البارد، وتكرر العملية مرتين في الأسبوع. تعرفنا خلال هذا المقال على إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم بطرق طبية وطبيعية وذكرنا الأسباب، وننوه بأنه قبل البدء باستخدام الوصفات أو تلقي العلاج الطبي معرفة السبب الكامن وراء المشكلة وذلك لتجنب ظهورها مرة أخرى.
علاج آثار الحبوب والبقع السوداء مترجم
يساعد الاستهلاك والتطبيق اليومي لهذا المزيج في إعطاء البشرة توهجًا طبيعيًا ويساعد في إزالة البقع الداكنة وآثار الحبوب السوداء، حيث يعمل وجود مضادات الأكسدة الغنية في العسل وحمض السيتريك في الليمون كعامل مبيض ويساعد في إزالة آثار الحبوب السوداء والبقع الداكنة والتصبغات عن البشرة. وصفة عصير الصبار لإزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم
عصير الصبار بالإضافة إلى جل الصبار المستخلص من أوراق نبات الصبار بشكل طبيعي غني بفيتامين A وفيتامين B، وفيتامين C وفيتامين E، وهذه الفيتامينات مفيدة للبشرة والصحة، كما يحتوي الصبار على ما يقارب 90٪ من الأحماض الأمينية الطبيعية الموجودة في الجسم بالإضافة إلى ذلك فإن مستخلصات الصبار غنية بخصائص مغذية للبشرة مما يجعلها رائعة للاستهلاك وكذلك التطبيق. يساعد الاستهلاك أو الاستخدام اليومي لعصير الصبار في تلاشي البقع الداكنة ويساعد في تقليل التصبغ كما يعمل على التخلص من آثار الحبوب السوداء. ويمكن دهن جل الصبار الطازج مثل كريم الوجه أو تطبيقه كقناع قبل النوم وتركه حتى الصباح. وصفة عرق السوس لإزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم
قد يساهم شرب كوب من شاي عرق السوس أو وضعه قناع على البشرة في تفتيح البشرة وتلاشي البقع الداكنة وإزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم، وذلك لأن عرق السو سيحتوي على مركب الجلابريدين الفعال والقوي ويتميز بخصائص تفتيح رائعة للبشرة، كما أن هذا المركب يثبط إنتاج إنزيم التيروزيناز وبالتالي يجعل البشرة مشرقة ونضرة وخالية من آثار الحبوب السوداء والبقع الداكنة.
علاج آثار الحبوب والبقع السوداء فيلم
الشيخوخة
قد لا تظهر علامات الشيخوخة عند جميع النساء في نفس الوقت بل تتوقف هذه المشكلة على نمط الحياة الذي يتم اتباعه والجينات، ولكن من أكثر علامات الشيخوخة شيوعًا بخلاف الخطوط الدقيقة هي مشكلة ظهور الحبوب السوداء على الوجه والعديد من مناطق الجسم، وهذا الأمر ناتج عن فقدان الجلد إلى مرونته ويكون أكثر عرضة للبقع الداكنة والخلايا التالفة وظهور الحبوب السوداء عند التقدم في العمر. تُعرف البقع والحبوب السوداء التي تظهر بسبب الشيخوخة باسم النمش، ويوصى باستخدام كريم مضاد للشيخوخة إذا تمت ملاحظة علامات الشيخوخة في منتصف العشرينات من العمر. إزالة شعر الوجه
قد لا تكون التأثيرات الناتجة عن إزالة شعر الوجه يعاني منها الجميع، إلا أن استخدام طريقة إزالة شعر الوجه بالنتف والشمع والخيط يؤدي إلى التهاب المسامات مما يؤدي إلى ظهور بقع داكنة وحبوب سوداء على الوجه وخاصة لأصحاب البشرة الحساسة، لذلك يفضل أن تبحث السيدة عن طريقة لإزالة شعر الوجه التي تسبب تهيج البشرة، لأن الحبوب السوداء الناجمة عنإزالة شعر الوجه تحتاج إلى وقتٍ طويل حتى تتلاشى وتشفى البشرة تمامًا.
علاج آثار الحبوب والبقع السوداء هي
تطبيق فيتامين هـ على البقع، وذلك باستخدامه على شكل كريم. دهن البقع بزيت الخروع. وضع عصير البصل والثوم فوق البقع، حيث تساعد بشكل تدريجي على اختفاء هذه البقع نهائياً. المراجع ↑ "How to get rid of black spots, dark spots, acne marks, pimple scars on face", beautyhealthtips, Retrieved 29-7-2018. Edited. ↑ "How to Remove Dark Spots on Skin: Natural Home Remedies", Nonverbal Learning Disorders Association, Retrieved 29-7-2018. Edited. ↑ "Top 12 Home Remedies for Acne", draxe, Retrieved 29-7-2018. Edited.
لا يضر المسام ولا البشرة، ولا يتسبب في انسداد مسامها. لا يدخل في تركيبه مواد مضرة كالبارابين. من محتوياته السيراميد، والذي يقي البشرة من العلامات الملونة فيها. كما يحتوي على النياسيناميد، وهو يعمل كمضاد لتهيج البشرة والتهاباتها، كما أنه يخفف الألم الناتج عن الالتهابات. ومن مكوناته أيضًا بروكتون أولامين، وهو يقضي على البكتيريا، ويقاوم انتشارها في الجلد والمسام. من مركباته حمض الساليسيليك، المقشر لطبقات الجلد مما يمنحها فائدة التغذية ويصلحها. حمض اللينوليك أيضًا داخل في التركيب وهم يعمل كمنظم لإنتاج الكيراتين في البشرة. كما أن المركب مصحح لمظهر البشرة العام، وهو مساعد على منع ظهور الحبوب في البشرة. يتراوح سعره في مصر بين 254 جنيه إلى 300 جنيه
كريم Bioderma Sebium Global
ويتكون من بعض الأحماض التي تساعد البشرة على التغلب على مشكلاتها، حيث:
حمض ألفا هيدروكسي الذي يعمل على تقشير البشرة من طبقاتها السطحية، مما يجدد البشرة ويجعلها أكثر جمالًا. كذلك حمض الساليسيليك وهو يقشر البشرة فيجدد خلاياها كافةً ويجددها. حمض الستريك والذي يتعامل مع البشرة بالتنظيف، ويتخلص من مشكلة الرؤوس السوداء فيها. كما يحتوي على عنصر الزنك الذي يعالج الالتهابات ويقلل الاحمرار والتهيج بالبشرة.