[١]
البروتين
تحتوي البطاطس على نسبة قليلة من البروتين تتراوح بين 1-1. 5% في البطاطس الطازجة وما بين 8-9% في البطاطس الجافة، وعند مقارنتها مع المحاصيل الغذائية الأخرى مثل القمح أو الأرز أو الذرة تعتبر البطاطس أقلها غنىً بالبروتين، لكن على الرغم من كميته القليلة إلا أنّ جودته عالية مقارنةً مع النباتات وتعتبر أعلى من جودة البروتين الموجود في فول الصويا وغيرها من البقوليات، والنوع الرئيسي من البروتينات الموجودة في البطاطس يسمى بالباتاتين ولكنه يسبب الحساسية لبعض الأشخاص. [١]
القيمة الغذائية
تحتوي حبة البطاطس المتوسطة الحجم والمسلوقة على: [٢]
السعرات الحرارية
211 سعرة حرارية
الدهون
4. 59 غراماً
الدهون المشبعة
0. 877 غراماً
40. 02 غراماً
3. 5 غراماً
السكريات
1. 72 غراماً
3. فوائد البطاطس المسلوقة على السحور - ثقف نفسك. 71 غراماً
الفيتامينات والمعادن
تحتوي الحبة الواحدة من البطاطس المسلوقة مع القشرة (34 غراماً) على: [٣]
فيتامين B6
0. 1 ملليغراماً
فيتامين C
1. 8 ملليغراماً
الكالسيوم
15. 3 ملليغراماً
الحديد
2. 1 ملليغراماً
المغنيسيوم
10. 2 ملليغراماً
الفسفور
18. 4 ملليغراماً
الزنك
النحاس
0. 3 ملليغراماً
المغنيس
0. 5 ملليغراماً
النياسين
0. 4 ملليغراماً
الماء
26.
فوائد البطاطس المسلوقة على السحور - ثقف نفسك
866 مجم
القيمة الغذائية للبطاطس المقلية
إجمالي السعرات الحرارية يبلغ 267 kal. إجمالي الدهون يبلغ 13. 7 جم 21%
كما تحتوي من الدهون المشبعة على 1. 8 جم 9%
تحتوي من الدهون المتحولة على 0. 1 جم
كما تحتوي من الدهون المتعددة غير المشبعة على 4 جم
تحتوي من الدهون الأحادية غير المشبعة على 6. 6 جم
تحتوي من الصوديوم على 247 مجم 10%
كما أن إجمالي الكربوهيدرات في البطاطس المقلية يبلغ 32. القيمة الغذائية في البطاطس المسلوقة - معهد ترايدنت traidnt الجديد - ترايدنت تطوير المواقع - مجموعة ترايدنت - ترايدنت التجارة الإلكترونية - بديل ترايدنت - اغلاق منتدى ترايدنت - اغلاق موقع ترايدنت - موقع ترايدنت لا يعمل. 7 جم 11%
إجمالي الألياف الغذائية يبلغ 3 جم 12%
تحتوي من السكريات على 0. 6 جم
تحتوي من البروتين على 3. 2 جم
كذلك تحتوي من الكالسيوم على 11 مجم
تحتوي من البوتاسيوم على 468 مجم
تحتوي من الحديد على 1 مجم
أيضا تحتوي من فيتامين ج على 2 مجم
القيمة الغذائية لحبة بطاطس في الفرن
إجمالي السعرات الحرارية للبطاطس في الفرن يبلغ 357 kal. إجمالي الدهون تبلغ 20. 5 جم 32%
كما تحتوي من الدهون المشبعة على 3. 6 جم 18%
تحتوي من الدهون غير المشبعة المتعددة على 9. 3 جم
كذلك تحتوي من الدهون الأحادية غير المشبعة على 6. 2 جم
تحتوي من الكوليسترول على 170 ملغ 57% (وتعتبر البطاطس في الفرن هي أكثر الأنواع احتواء الكوليسترول)
كما تحتوي من الصوديوم على 1323 مجم 55%
إجمالي الكربوهيدرات في حبة البطاطس في الفرن تبلغ 27.
القيمة الغذائية في البطاطس المسلوقة - معهد ترايدنت Traidnt الجديد - ترايدنت تطوير المواقع - مجموعة ترايدنت - ترايدنت التجارة الإلكترونية - بديل ترايدنت - اغلاق منتدى ترايدنت - اغلاق موقع ترايدنت - موقع ترايدنت لا يعمل
71 جم
كما تحتوي من الدهون على ما يساوي 0. 1 جم
تحتوي من الكربوهيدرات على ما يساوي 20. 01 جم
تحتوي من كالسيوم على ما يساوي 8 مجم
أيضا تحتوي من الحديد Fe على ما يساوي 0. 31 مجم
تحتوي من الصوديوم على ما يساوي ٥ مجم
وتحتوي من فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك على 7. 4 مجم
وتحتوي من الفيتامينات على 3 IU
السعرات الحرارية للبطاطس المسلوقة
مجمل السعرات الحرارية للبطاطس تبلغ 87. 78
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات الموجودة في البطاطس تبلغ 80. 04
كذلك السعرات الحرارية من الدهون الموجود في حبة البطاطس تبلغ 0. 9
السعرات الحرارية من البروتين الموجود في البطاطس تبلغ 6. 84
كمية الفيتامينات في البطاطس المسلوقة
تحتوي البطاطس من فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك على ما يساوي 7. 4 مجم. تحتوي من الثيامين على ما يساوي 0. 1 مجم. كما تحتوي من الريبوفلافين على ما يساوي 0. 02 مجم. تحتوي من النياسين على ما يساوي 1. 31 مجم. تحتوي من حمض البانتوثنيك على ما يساوي 0. 51 مجم. كذلك تحتوي من فيتامين ب٦ على ما يساوي 0. 27 مجم. تحتوي من حمض الفوليك على ما يساوي 9 mcg. أيضا تحتوي من حمض الفوليك DFE على ما يساوي DFE 9 mcg. تحتوي من الكولين على ما يساوي 13.
المساعدة على تخفيف الوزن، وذلك بتناولها بطريقة صحية دون إضافة الزيوت، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة وتساعد على الهضم، ما يقؤ من الإصابة بالإمساك. ضبط مستوى ضغط الدم المرتفع، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم.
محل متخصص بالبيتزا والباستا يوجد لديه افضل انواع جبنة! الراي الثاني فذهبت لفرع صيرفي ميجا مول، فقالو بيتزا البابيروني والسوبريم متوفرة مطعم روما وي يقدم وجبات الطعام الإيطالية المعروفة حيث المكرونة هو المكون الرئيسي وكذلك أطباق البيتزا الشهية.
مطعم روما وي جو
Exceeded my expectations. Very friendly staff! 101 تقييم
Hostel Trastevere
جيانيكولينسي, روما
يضم بيت شباب وان تراستيرفيري حديقة وتراساً، ويقدم غرفاً وصالات نوم مشتركة مكيفة الهواء مع خدمة الواي فاي مجاناً في حي تراستيرفيري الحيوي. وتقع محطة روما تراستيرفيري على بعد 650 متراً. مكان مريح وموقع جيد. 8. 3
جيد جداً
1, 181 تقييم
New Generation Hostel Rome Center
يقدم بيت شباب نيو جنيريشن أماكن إقامة مكيفة الهواء وخدمة الواي فاي مجانًا في العاصمة روما على بعد 300 متر من كنيسة سانتا ماريا دي ماجيوري. جمال المكان مقارنة بالسعر ، الفطور جيد
8. 2
3, 475 تقييم
YellowSquare Rome
ستازيوني تيرميني, روما
يقع بيت شباب ذا ييلو على بُعد 10 دقائق سيراً على الأقدام من محطة مترو وقطار تيرميني، ويضم مطعم ذواقة وفناء مشترك وخدمة دي جي ترفيهية كل ليلة. I had never slept in a more comfy beds in a hostel room. مطعم روما وي كان. And also, the whole "hostel park" is awesome! 8. 7
رائع
1, 973 تقييم
Generator Rome
يقع Generator Rome على بعد 10 دقائق سيرًا على الأقدام من محطة تيرميني سنترال ويبعد مسافة أقل من ذلك من محطة مترو فيتوريو إيمانويل، ويتوزع بيت الشباب هذا على 7 طوابق من مبنى يعود تاريخه للقرن الـ19...
الماء الدافىء في الطابق السابع لا يوجد
1, 656 تقييم
Hostel Trastevere 2
Portuense, روما
يتميز Hostel Trastevere 2 بمركز للياقة البدنية وبار وصالة مشتركة وحديقة في روما.
مطعم روما وي كان
الألمانية، الإنجليزية، الإسبانية، الإيطالية
ما يوجد في الجوار
لا ريناسينت
0. 2 كلم
ساحة فيوميه
Gardens of Sallust
السفارة اليابانية - روما
0. 3 كلم
السفارة البريطانية - روما
بورتا بيا
0. 4 كلم
غاليري بورغيزى
0. 6 كلم
Museum of Contemporary Art of Rome
السفارة الأمريكية - روما
0. 7 كلم
السفارة الروسية - روما
المطاعم والمقاهي
مقهى / بار
Pataclara
0 كلم
Nero Bistrot
مطعم
Ristorante Il Boncompagni
0. 1 كلم
Al Forno della Soffitta
Chinappi
Faro - Caffè Specialty
أفضل المعالم السياحية
محطة روما
1. 1 كلم
ميدان سبانيا
1. 3 كلم
نافورة تريفي
1. 5 كلم
المنتدى الروماني
2. 2 كلم
كولوسيوم
ساحة نافونا
2. 3 كلم
ميدان كامبو دي فيوري
2. مطعم روما وي جو. 6 كلم
قلعة سانت أنجلو
2. 7 كلم
كاتدرائية القديس بطرس
3. 6 كلم
متاحف الفاتيكان
أقرب المطارات
مطار روما شامبينو
14. 6 كلم
مطار روما فيوميتشينو
24. 1 كلم
كيفية الوصول إلى Via Veneto Outstanding Apartment من مطار روما فيوميتشينو
*
تقاس جميع المسافات في خطوط مستقيمة. قد تختلف مسافات السفر الفعلية. لا تتوفر أماكن لوقوف السيارات. تتوفر خدمة الواي فاي (الإنترنت اللاسلكي)،في جميع أنحاء الفندق مجاناً.
مطعم روما ويب
5 كم من سانتا ماريا ماجيوري، وعلى بعد 1. 6 كم من جامعة سابينزا في روما، وعلى بعد 1. 8 كم من ساحة بربريني. The best price per value choice in Roma. ابتداءً من 203 SAR لليلة الواحدة
6. 7
نقاط التعليقات
1, 009 تقييم
بيت شباب موازيك
يقع بيت شباب Mosaic على بعد 500 متر فقط من محطة قطار روما تيرميني، ويوفر أماكن إقامة مكيفة في مدينة روما. ويوفر العقار خدمة تخزين الأمتعة وخزائن. Spacious room, quite, clean, breakfast is basic, helpful staff
ابتداءً من 99 SAR لليلة الواحدة
7. 9
جيد
1, 345 تقييم
R. T. مطعم روما واي جدة (الاسعار+ المنيو+ الموقع ) - كافيهات جده | افضل مقاهي جده. HOUSE'S
وسط روما, روما
يقع R. HOUSE'S على بعد 1. 8 كم من متاحف الفاتيكان وعلى بعد 1. 9 كم من ساحة القديس بطرس، ويضم غرف مع تكييف وحمام مشترك في روما. We really enjoyed our stay as a couple at R. House's. ابتداءً من 224 SAR لليلة الواحدة
307 تقييم
Termini Guest House 2
يتمتع Termini Guest House 2 بموقع جيد في منطقة المحطة المركزية في روما، ويبعُد أقل من 1 كم عن جامعة سابينزا في روما و1. 8 كم عن سانتا ماريا ماجيوري و2. 3 كم عن بيازا باربيريني. The staff is amazing, we arrived with 4h of delay because of the ferry and they waited for us even...
ابتداءً من 264 SAR لليلة الواحدة
6.
ابتداءً من 197 SAR لليلة الواحدة
9. 0
I had never slept in a more comfy beds in a hostel room. ابتداءً من 139 SAR لليلة الواحدة
ابتداءً من 122 SAR لليلة الواحدة
904 تقييم
The Beehive
Boasting a garden, The Beehive is situated in Rome in the Lazio region, less than 1 km from Sapienza University of Rome and 2. 1 km from Santa Maria Maggiore. ابتداءً من 147 SAR لليلة الواحدة
4 تقييمات
ذا بريكس روم
تريونفالي, روما
يقع The Bricks Rome في روما، ويمكن الوصول إلى متاحف الفاتيكان على بعد 4. 1 كم، ويتميز بتسجيل الوصول والمغادرة السريع وغرف ملائمة لمصابي الحساسية وصالة مشتركة وخدمة الواي فاي المجانية في جميع أنحاء مكان... أفضل 10 بيوت شباب في روما، إيطاليا | Booking.com. The location of the hotel was fine. hotel staff were wonderful and helpful. ابتداءً من 482 SAR لليلة الواحدة
8. 5
69 تقييم
ابتداءً من 108 SAR لليلة الواحدة
الأسئلة المتكررة عن بيوت الشباب في روما
متوسط السعر لـبيت شباب في روما لهذا المساء هو 618 SAR (وفقاً لأسعار). في المتوسط، تكلفة بيت شباب في روما هي 452 SAR (وفقاً لأسعار)
ابحث واستكشف وخطط لكل ما تحتاجه لرحلتك