الصوره تفتح النفس بس ما ادري كيف طعمه صراحه. الناس اللي اشتروه باي هيرب يقولوا ان طعمه زي الايسكريم:)
البروتين فيه جدا عالي في الكوب الواحد 14 جرام. نسبة فيتامين A و D عاليه فيه اعلى من البروتينات اللي ذكرتها بالأول (مدونة اي هيرب بالعربي). وايضا يحتوي على 60 ملجم من فيتامين C. الكالسيوم جدا عالي ويحتوي على كثير فيتامينات منها فيتامين الجمال والشعر بيوتين:)
السعر: 142. 82 ريال سعودي
Clif Bar, Energy Bar, Oatmeal Raisin Walnut, 12 Bars
الواح شوفان بالجوز والزبيب للطاقة من كليف بار
بار وجبة الشوفان والزبيب. مسحوق البروتين لزيادة الوزن - موضوع. البار مادري كيف اترجمه جلست ساعه افكر:) هو عباره عن الواح او اصابع مغذيه. شبه البسكوت بس فيها كل هذي المكونات اللي ذكرتها. جدا رائع ينفع للكبار والصغار عباره عن 12 لوح مكون من شوفان وجوز وزبيب واللوح الواحد يحتوي على نسبه عاليه 10 جرام من البروتين بالاضافه للعديد من الفيتامينات منها, A, B, C, E والحديد والكالسيوم ايضا. حلال وعضوي. السعر: 65. 85 ريال سعودي
Chocolate Brownie, 12 Bars الواح البروتين بشوكلاتة البراوني
نفس المنتج اللي فوقه بس الفرق اللي بينهم ان هذا بالبرواني بالشكولاته ومايحتوي على زبيب وجوز وشوفان.
- مسحوق البروتين لزيادة الوزن - موضوع
- افضل بروتين لزيادة الوزن للنساء وللبشرة من اي هيرب - مدونة اي هيرب بالعربي
- أعراض الحمل النادرة
- أمراض العظام النادرة تعرف على أهمها - ويب طب
مسحوق البروتين لزيادة الوزن - موضوع
[1]
ويمكن للنحافة أن تسبب بعض المشاكل الصحية؛ فهي لا تعد أمراً جيداً لصحة الجسم، تماماً كالسمنة، إلا أن بعض الأشخاص اللذين يعانون من النحافة، قد لا تظهر عليهم أي أعراض، مرتبطة بنحافتهم، في حين تظهر هذه الأعراض على غيرهم، من أمثالهم من البشر، وفيما يأتي ذكر بعض هذه الأعراض والمشاكل: [1] [2]
هشاشة العظام (بالانجليزية: Osteoporosis). فقر الدم (بالانجليزية: Anemia). ضعف في جهاز المناعة. مشاكل في الخصوبة (بالانجليزية: Fertility problems). نقص بعض المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم؛ كالكالسيوم مثلاً. الاصابة بالأمراض بشكل متكرر؛ كنزلات البرد، والانفلونزا، وقد تستمر أيضاً لفترة أطول من المعتاد. افضل بروتين لزيادة الوزن للنساء وللبشرة من اي هيرب - مدونة اي هيرب بالعربي. الشعور بالتعب غالبية الأوقات -إن لم يكن جميعها-. بالنسبة للإناث، فقد يعانين من عدم انتظام في الدورة الشهرية (بالانجليزية: Irregular periods). نمو بطيء أو ضعيف. في حال الحمل، سيكون هناك خطورة بوضع المولود في وقت مبكر (بالانجليزية: Premature births). مشاكل في الجلد، أو الشعر، أو الأسنان؛ كترقق الجلد، أو تساقط الشعر، أو جفاف الجلد، أو ضعف في صحة الأسنان. وبالنظر إلى مخاطر النحافة العديدة، فلا بد من السعي إلى التخلص منها، وعادة يجب التركيز على بناء العضلات؛ لكسب المزيد من الوزن؛ إذ يعد كسب الوزن عن طريق اكتساب العضلات وبنائها، أمراً أكثر صحية، من اكتساب الوزن عن طريق زيادة الدهون في الجسم، وبالرغم من كون الطعام والتمارين الرياضية، الأكثر أهمية لبناء العضلات، إلا أن للمكملات الغذائية دوراً لا يمكن إغفاله، ومن بين هذه المكملات؛ البروتين.
افضل بروتين لزيادة الوزن للنساء وللبشرة من اي هيرب - مدونة اي هيرب بالعربي
الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
نظرًا لأنك تتناول هذه المخفوقات لزيادة الوزن، فأنت بحاجة إلى إضافة الأطعمة الغنية ب السعرات الحرارية ، مثل الأفوكادو والزبادي والزيوت الصحية وزبدة الجوز. هذه هي الطريقة التي يصنع بها مخفوق البروتين، ومن المهم التأكد من عدم تضمين الأطعمة التي لديك حساسية منها، حيث يمكنك دائمًا العثور على بديل لأي طعام لديك حساسية منه لإضافته إلى مخفوق البروتين. ما هو الوقت المثالي لشرب مخفوق البروتين
لاحظت الدراسات أن تناول مخفوق البروتين خلال اليوم يمكن أن يجعلك تستهلك عددًا أقل من السعرات الحرارية؛ نظرًا لأنك تشعر بالشبع، وبالتالي، يعتبر البروتين بأي شكل من الأشكال مهمًا. ومع ذلك، إذا كنت تعتمد على مخفوق البروتين لتحويل جسمك، وبناء المزيد من العضلات، فإن أفضل وقت هو تناوله خلال 30-45 دقيقة بعد التمرين؛ هذا لأن جسمك يحتاج إلى البروتين في هذه الدقائق الحاسمة للشفاء والتعافي وإعادة بناء تلك العضلات. [4]
شاهد أيضًا: لماذا تعد البروتينات الحيوانية كاملة وذات قيمة غذائية عالية
وفي الختام، نصل إلى نهاية مقال أفضل بروتين لزيادة الوزن تحدثنا فيه عن مشكلة نقص الوزن، وأفضل بروتين لزيادة الوزن، وإرشادات حول كيفية صنع مخفوق البروتين، وأخيرًا ما هو الوقت المثالي لشرب مخفوق البروتين.
تعمل بودرة البروتين على إمداد الجسم بالكمية التي يحتاج إليها ويرغب فيها أيضا من السعرات الحرارية، حيث تساعد هذه الكمية الكبيرة والمناسبة على زيادة الوزن بالدهون والعضلات التي تساعد في الحصول على الوزن المثالي. تحتوي بودرة البروتين على العديد من العناصر والمعادن الهامة جدا والتي من خلالها يمكن التخلص من مشكلة التوتر النفسي والقلق العصبي الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص، حيث تساعد هذه البودرة على الاسترخاء النفسي والشعور بالراحة أيضا. يساعد استخدام بودرة البروتين والاستمرار عليها لفترة مناسبة من الوقت في تعزيز جميع عضلات الجسم ومن ثم فهي تساعد على التخلص من مشكلة هشاشة العظام والتي تنتج في الكثير من الأوقات بسبب الضعف العام أو بسبب مشكلة النحافة. مميزات بودرة البروتين لزيادة الوزن للنساء
من مميزات بودرة البروتين لزيادة الوزن للنساء ما يلي:
تحتوي بودرة البروتين على عدد كبير جدا من المواد الفعالة والتي تستخدم في بعض الأوقات في العلاجات الطبية المخصصة لتقوية الجهاز المناعي، ولذلك يلجأ الكثير من الأطباء إلى بودرة البروتين لأنها تعمل على محاربة الأمراض والتخلص منها أيضا. تساعد بودرة البروتين على تقوية جميع الأنسجة العضلية الموجودة داخل الجسم، حيث تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية جدا والتي تعمل على تقوية الجسم والحفاظ عليه بشكل كامل.
الانتفاخ والشعور بغازات في البطن. اعراض الحمل المبكر النادرة التي يجب مراقبتها بدقة
افرازات وردية أو بقع دموية بسيطة فى المهبل قبل موعد الدورة المنتظرة بأسبوع أو أقل. قد يختلط الأمر على المرأة فتظن أنها بداية الدورة إلا أن هذه الإفرازات أو البقع الدموية سرعان ما تتوقف، ويرجع هذا العرض إلى التصاق البويضة الملقحة بجدار الرحم. لا يجب أن تقلق المرأة عند حدوث ذلك العرض إلا في بعض الأحوال مثل: تغير لون الإفرازات أو رائحتها مما قد يدل على وجود التهابات أو نزول غزير للدم حيث من الممكن أن يكون هناك خطورة على الحمل وهنا يجب الإسراع باستشارة الطبيب. زيادة الإحساس بالرغبة فى التبول
هذا العرض لا يشكل خطورة ولكن يجب عمل تحليل لمرض السكري في الدم. أعراض الحمل النادرة. قيء الحمل المفرط
على الرغم من شيوع عرض الغثيان والتقيؤ مع الحمل المبكر إلا أنه نادراً ما يتطور الأمر ليصل إلى قيء الحمل المفرط؛ هذا العرض ليس له مدلول خطير. لكن يجب معه استشارة الطبيب فقد يحتاج الأمر إلى تعويض السوائل والأملاح التي تفقد ومراقبة الحالة العامة للسيدة الحامل. تقلصات قد تصاحبها آلام في أسفل البطن. الصداع المستمر. الدوار. الإمساك أو الإسهال. متى يجب استشارة الطبيب؟
حين تشك المرأة أنها حامل فإن التشخيص الوحيد يكون عن طريق تحليل اختبار الحمل، وحينئذ يجب عليها متابعة هذا الحمل مع طبيب أمراض النساء والتوليد.
أعراض الحمل النادرة
وتؤدي زيادة الهرمونات وتدفق الدم المهبلي إلى الإفرازات، ولكن يجب عليك مراجعة الطبيب في حال كانت إفرازاتك تصحبها الأشياء الآتية:
الرائحة. الحرقة. الحكة. اللون يتحول إلى الأصفر المخضر. تصبح الإفرازات سميكة أو مائية. أمراض العظام النادرة تعرف على أهمها - ويب طب. ارتفاع حرارة الجسم
بعد الإباضة مباشرة، وفي ثاني صباح تحديداً ترتفع درجة حرارة جسمك قليلاً ويبقى هذا الارتفاع الطفيف في حرارة الجسم مرافقاً لك حتى موعد الدورة الثانية. وتعتبر هذه الأعراض من أبكر علامات الحمل ولكن ترجع بعد ذلك درجة حرارة جسمك إلى طبيعتها. الصداع
يعتبر الصداع من الأعراض الغريبة التي قد تشعر بها بعض النساء في المراحل المبكرة جداً من الحمل. ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة إضافة إلى حجم تدفق الدم. تقلصات وتشنجات البطن
من أعراض الحمل النادرة أن بعض النساء يعانين من تشنجات تشبه تلك التي تشعر بها المرأة أثناء الدورة الشهرية. السلس البولي
قد تشعر بعض النساء في فترة الحمل المبكرة أنها ترغب في التبول طوال الوقت، ويعود ذلك للرحم المتنامي يضغط على مثانتك، وتعرف هذه الحالة بسلس الحمل. الدوار أو الدوخة
تعتبر الدوخة أو الدوار من الأعراض المنتشرة بين الحوامل خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
أمراض العظام النادرة تعرف على أهمها - ويب طب
10- تقلصات أسفل البطن
تعاني بعض النساء من تقلصات تشبه الدورة الشهرية على جانبي أسفل البطن، بسبب تمدد الرحم ونموه، وتكون تلك التقلصات متقطعة وتستمر لمد أسبوعين، طبقا لمقال علمي منشور على موقع كيدسبوت Kidspot. تعاني بعض النساء من تقلصات تشبه الدورة الشهرية أثناء الحمل (الألمانية)
11- زيادة معدلات النوم
الاضطراب والأرق وقلة النوم، أعراض شائعة في فترة الحمل، بسبب تغيير مستويات الهرمون المسؤولة عن النوم. لكن مستويات البروجسترون المرتفعة تساعد، لدى بعض النساء، في الإفراط في النوم أثناء النهار، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، بحسب موقع سليب فاونديشن SleepFoundation، ويفضل المتخصصون سرعة إجراء فحص الحمل إذا لاحظت المرأة تغيرا في عادات نومها بالتزامن مع الأعراض الشائعة الأخرى للحمل. المصدر: مواقع إلكترونية
احرص على الحصول على القدر الكافي من فيتامين د، بحيث يمكن الحصول عليه من: الأسماك، والفطر، والبيض، وأشعة الشمس. مارس الرياضة بانتظام. توقف عن التدخين. تجنب الإكثار من تناول السكريات. من قبل
د. غفران الجلخ
-
الثلاثاء 30 آذار 2021