العطلات في سويسرا في يناير
تتمتع سويسرا بمناخ قاري معتدل. لا يمكنك الاعتماد على هذا الشتاء ، لأن أكثر من 60٪ من المساحة تحتلها الجبال. الجبال الأكثر شهرة هي جبال الألب ، التي لا تسمح لكتل الهواء الدافئ باختراق شمال البلاد ، وكتل القطب الشمالي الباردة - إلى الجنوب. في شمال سويسرا ، الشتاء معتدل. درجة الحرارة القصوى + 2-4 درجة مئوية ، والحد الأدنى -1-4 درجة مئوية. يبلغ متوسط درجة الحرارة في جنيف 0 درجة مئوية في زيوريخ -2 درجة مئوية. في المناطق الجبلية في سويسرا ، تختلف حالة الطقس ، لأن الظروف المناخية تعتمد على الارتفاع. في المناطق الجبلية قد تحدث تساقط ثلوج كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يناير هو أبرد شهر في السنة. يتم الاحتفاظ بعمود مقياس الحرارة عند -5-10 درجة مئوية خلال النهار ، وينخفض إلى -15 درجة مئوية في الليل. مناخ سويسرا – e3arabi – إي عربي. ومع ذلك ، فإن هذه الظروف هي التي تسمح لك بالاستمتاع الكامل بعطلة التزلج ، التي تشتهر بها سويسرا في الشتاء. لسوء الحظ ، في السنوات القليلة الماضية ، لوحظ ارتفاع درجة حرارة المناخ ، الأمر الذي يفاقم الوضع إلى حد ما. غالبًا ما يتم تأجيل افتتاح موسم التزلج ، وتصبح القسائم أكثر تكلفة ، لأنه يجب استبدال جزء من الثلج بمصطنعة.
مناخ سويسرا – E3Arabi – إي عربي
تتميز حديقة حيوان زيورخ بقربها من وسط المدينة، كما أنها قريبة من بحيرة وجبل زيورخ ذوي الطبيعة الخلابة. بحيرة زيورخ مدينة زيورخ لا تفوتك زيارة بحيرة زيورخ عند السفر إلى سويسرا. في هذه البحيرة يمكنك ركوب قارب والتجول به في أرجاء الحديقة مترامية الأطراف، ثم الوصول بالقارب إلى مدينة رابيسفيل أو كوسناخت. ستجد في هذه المنطقة عددا كبيرا من المطاعم والمقاهي، وشاشة سينما عملاقة في الهواء الطلق. كما تجد الكثير من المتنزهات والأماكن الطبيعية الخلابة التي تزين ضفاف البحيرة. شارع بانهوف الشارع الرئيسي في مدينة زيورخ، وقبلة عشاق السياحة في سويسرا. يمتد هذا الشارع العريق من محطة قطار زيورخ المركزية وحتى بحيرة زيورخ، وهو غني بالمتاجر ومراكز التسوق العملاقة. يمكنك شراء أفضل أنواع السل التي تنتجها سويسرا مثل الساعات والشوكولاتة الفاخرة، كما يمكنك الاستمتاع بوجبة غير تقليدية في المطاعم والمقاهي الموجودة في هذا الشارع العريق.
منتجعات مدينة زيورخ في الشتاء
تتميز مدينة زيورخ بما يمكن أن تقدمه لزوار البلاد على مدار السنة، وتعتبر مراكز السبا ومنتجعات المدينة من أجمل وجهاتها السياحية. ويمكن القول بأن حمام مونسترغاسه Hamam Münstergasse مستوحى من حكايات ألف ليلة وليلة، حيث الروائح العطرية، والكتابة الشرقية تزين الجدران. ويقدم المنتجع الدفء والراحة والاسترخاء لزواره من خلال العديد من الخدمات والمرافق، مثل الجاكوزي والساونا، المسابح المغلقة، والتدليك بالزيوت العطرية. أفضل فنادق زيورخ القريبة من حمام مونسترغاسه
فندق متنزه حياة زوريخ، يبعد مسافة 1 كيلومتر عن حمام مونسترغاسه. حاز الفندق على تقييمات ممتازة من كافة النواحي، وبالأخص الموقع، النظافة، وطاقم العمل. مقالات قد تهمك ايضاً في زيورخ:
افضل 8 فنادق في زيورخ الموصى بها
افضل 7 اماكن سياحية في زيورخ
اهم 7 نصائح قبل استئجار سيارة في زيورخ
افضل 4 شقق فندقية مجربة في زيورخ
افضل 5 اماكن للتسوق في زيورخ
افضل 4 مطاعم مجرّبة في زيورخ
ال بيض
يٌعدّ أحد الخيارات الآمنة على صحة الجهاز الهضمي ومرض القولون العصبي، حيثُ يمكن تناوله بالعديد من الطرق التي يحضر بها على وجبة الإفطار فيمكن تناوله مسلوق أو مخفوق مع القليل من السمن أو الأومليت و الفريتاتا، ومع ذلك هناك بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي تعاني من الحساسية تجاه البيض. سمك السلمون وأسماك أوميغا 3
قد تصاحب الالتهابات مرض القولون العصبي، لذا فإنّ تناول الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 يؤدي دورًا كبيرًا في التخفيف من أعراض الالتهابات، لذا فإنّ من الأكل المناسب لمرضى القولون العصبي هو تناول الأسماك الدهنية مثل:
الأنشوجة. سمك القد الأسود. سمك مملح. سمك الإسقمري البحري. تراوت قوس قزح. السردين. سمك السلمون البري. السمك الأبيض. شاهد أيضًا: علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
الفواكه
الفواكه منخفضة الفودماب، من أهم الاختيارات للحفاظ على صحة الأمعاء لتفادي مضاعفات القولون العصبي، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها ومن الفواكه منخفضة FODMAP التي تٌعدّ أكثر أمانًا للقولون العصبي ما يلي:
الأفوكادو. الشمام. العنب. مريض القولون ماذا ياكل | الأكل الممنوع | الاكل المناسب | نظام غذائي للقولون العصبي | مرض بومزوي - YouTube. الموز. التوت البري. البطيخ. الكيوي. البرتقال واليوسفي.
مريض القولون ماذا ياكل | الأكل الممنوع | الاكل المناسب | نظام غذائي للقولون العصبي | مرض بومزوي - Youtube
وكذلك في حالة إصابتك بالتهاب القولون عليك إجراء الفحص الطبي لعلاج التهاب الأمعاء المسبب له، ثم مراقبة الأطعمة الممنوعة والمسموحة لك. المصادر
1, 2, 3, 4, 5, 6
مقالات ذات صلة
تعرف على دواء جاست ريج وعلاقته بالقولون
جاناتون تعرف على فوائده للقولون
العادات الصحية التي تريح المعدة
الأكلات المفيدة للقولون العصبي
ولأنك قد تحرم نفسك من بعض الأكلات لسلامة قولون، إلا أنك ممكن أن تستبدلها ببعض الأكلات المفيدة للقولون العصبي، فتلك الأكلات تحسن من عملية الهضم وصحة جهازك الهضمي وتقلل من أعراض القولون العصبي. ومن أمثلة أكلات تريح القولون:
البيض
الدجاج
الأسماك وخاصة السلمون
بعض الخضروات: مثل البروكلي والجزر والباذنجان والبقدونس والبطاطا والبطاطس والطماطم. بعض الفواكه: مثل الأفوكادو والعنب والكيوي والبرتقال والليمون والأناناس والفراولة. المكسرات: مثل اللوز والبندق. فاحرص على تناول تلك الأكلات لتحسين العلاقة بين القولون العصبي والاكل. اقرأ أيضا: اعراض القولون العصبي عند النساء
التهاب القولون التقرحي
يجب التفرقة بين القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي..
فبالرغم من عدم وجود سبب محدد للإصابة بـ القولون العصبي والاكل هو ما يستثير أعراضه أو يثبطها، إلا أن التهاب القولون التقرحي ينتج من أمراض الأمعاء الالتهابية. ولكن أيضا هناك أطعمة مناسبة وغير مناسبة لالتهاب القولون. قد تحتاج إلى اتباع نظام غذائي للوجبات يحتوي على الأكلات التي تريحك..
أفضل فطور لمرضى القولون: قد يحتوى فطورك على الشوفان، والبيض، وحبوب الفطور.