كما أنه يوجد كمية كبيرة من البروتينات النباتية التي توجد في هذا العدس. وكل هذه المواد تعمل على تخليص الجسم من الهرمونات الزائدة التي توجد به، فهذا ينتج عنه زيادة معدل الخصوبة. كما أنها تعمل على إعادة اتزان الجسم مرة أخرى بعد أن يتخلص من الهرمونات. 6- العنب
مقالات قد تعجبك:
يوجد عدد من العناصر التي يجب أن توجد في جسمك بصفة مستمرة دون انقطاع، كما أنها يجب أن توجد بكمية معينة. وهذه المواد هي العنب البري والتوت بأنواعه والرمان والفراولة. في حالة رغبة أي امرأة أن يحدث لديها حمل، أو تزيد من معدل خصوبتها يجب عليها أن تحرص على تناول هذه المكونات. وهي لا تحتوي على هذه العناصر فقط بل هو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة معدل الخصوبة. كما أن هذه المضادات تمنع أي ضرر يمكن أن يحدث في الخلايا المسؤولة عن الخصوبة. 7- البرتقال
البرتقال يحتوي على نسبة عالية من مادة البولامين. وهذه المادة مفيدة بدرجة كبيرة لكلا الجنسين، فهو يعمل على تحسين صحة الحيوانات المنوية عند الرجال. كما يعمل على تحسن صحة البويضات عن النساء، مما ينتج عنه زيادة الخصوبة ومعدل الإنجاب. Sohati - 6 وصفات منزلية كفيلة بزيادة الخصوبة عند الرجل!. ويحتوي البرتقال على فيتامين أ، ج وهما يعملان على تنظيم الهرمونات لدى المرأة وزيادة تنشيط المبايض.
- وصفات لزيادة الخصوبة عند النساء ماهر المعيقلي
- القراءة الصامتة وأهميتها ومهاراتهاالقراءة الصامتة وأهميتها ومهاراتها - موسوعة الشعراء والقصائد
- أنواع القراءة: القراءة الصامتة
- تتعدد أنواع القراءة فمنها القراءة الجهرية والقراءة الصامتة و قراءة التصفح و قراءة التمشيط - موقع المرجع
وصفات لزيادة الخصوبة عند النساء ماهر المعيقلي
يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ويقلل من مستويات البروجسترون. لذا حاولي الحفاظ على وزنكِ إذا كنتِ تخططين للحمل. 3 - الحد من التوتر:
الإجهاد النفسي يجعل الجسم يفرز الكورتيزول أو هرمون التوتر. كما ذكرنا سابقًا ، يؤدي هذا إلى انخفاض كمية البروجسترون في الجسم. لذا حاولي الحد مع الإجهاد بالطريقة الصحيحة للحفاظ على توان الهرمونات. 4- النظام الغذائي:
بعض الأطعمة لا تحتوي على هرمون البروجسترون، لكنها يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الهرمون. وتشمل هذه:
أ. الزنك: يلعب دورًا حيويًا في دورة التكاثر ، مما يدفع المبايض لإفراز هرمون البروجسترون. بعض الأطعمة الغنية بالزنك هي الحمص واليقطين واللحوم الحمراء واللوز. ب. أوميغا 3: الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 توازن مستويات الهرمون. وصفات لزيادة الخصوبة عند النساء - موقع مُحيط. الأطعمة التي تعزز مستويات البروجسترون هي البيض والجوز وبذور الكتان والحليب والأسماك مثل التونة والماكريل والسلمون. ج. الفيتامينات: أظهرت الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 و ج و هـ زيادة في مستويات البروجسترون تشمل الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية الدجاج والبيض وفول الصويا ودقيق الشوفان والأرز البني والبروكلي والبطاطا وجنين القمح والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيوت الصويا.
من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الأربعاء 23 كانون الأول 2020
اللعب
بالجمل المكتوية علي بطاقات بحيث تكون هذه الجمل معروفة للأطفال ، وذلك بتقطيع
البطاقات أجزاء والطلب إلي الأطفال إعادة تركيب الأجزاء لتكون جملة. تكميل
جمل سبق أن عرفها الأطفال كاملة ، أو تكميل كلمة معروفة في جملة معروفة. تصفح
الكتب المصورة. أما
في الصف الثالث فيتوسع المعلم في استخدام البطاقات المتدرجة في القراءة الصامتة
ومن ذلك:-
بطاقة
تنفيذ التعليمات. اختيار الإجابة الصحيحة. إختيار العنوان المناسب من عدة عناوين مقترحة. تتعدد أنواع القراءة فمنها القراءة الجهرية والقراءة الصامتة و قراءة التصفح و قراءة التمشيط - موقع المرجع. إعادة ترتيب عدد من الجمل لتأليف فقرة مترابطة. تصنيف الكلمات. الإجابة عن سؤال واحد. التكميل. الألغاز. صناديق
القصص:- حيث تكتب مجموعة من القصص الصغيرة وعلي بطاقات وتقص البطاقات وتوضع غير
مرتبة في صندوق ويقرأ كل طفل أجزاء قصته قراءة صامتة ويعيد ترتيبها. الأسئلة:- يقرأ الطفل القصة قراءة صامتة ويجيب عن الأسئلة التي تحتها. الأسئلة:- يقرأ الطفل سؤاله عن البطاقة بعد توزيع البطاقات فينظر أصحاب الإجابات
في بطاقاتهم ليروا من منهم لديه إجابة ذلك السؤال فيقرؤه وهكذا …
للمزيد من الشرح:-
طرق
تدريس القراءة الصامتة:-
تتنوع
القراءة الصامتة في صفوف المرحلة الابتدائية الأولي فمنها القراءة الصامتة التي
تسبق القراءة الجهرية ويحسن فيها التالي:-
مقدمة
قصيرة للتشويق ولإعداد الطفل نفسياً.
القراءة الصامتة وأهميتها ومهاراتهاالقراءة الصامتة وأهميتها ومهاراتها - موسوعة الشعراء والقصائد
القراءة الجهرية
هي عملية دقيقة يعمل فيها كلاً من عضلة اللسان والحنجرة والشفاه ؛ حيث يتمكن الصوت من الخروج من خلال هذه الأعضاء مجتمعة وتخرج الكلمات التي تدل على المعاني ، كما يمكن للقارئ أن يستخدم جسده في التعبير أكثر عن الكلمات ، والمعاني التي تتم قراءتها ، وتتم هذه الطريقة خاصة عند إلقاء الشعر هذه أن إلقاء الشعر الجيد لابد أن يتضمن التعبير الحركي لإيضاح المعنى. قراءة الاستماع
يعد هذا النوع من القراءة مختلف تماماً عن القراءة الجهرية
والقراءة الصامتة ، حيث أنه في هذا النوع يكون الأمر معتمد على حاسة السمع
وليس البصر ، أو التكلم ، وتحدث من خلال استماع الشخص لغيره وهو يقرأ الكلمات
وعادة ما يستخدم هذا النوع من القراءة مع المراحل الدراسية المختلفة ما عاد المرحلة الابتدائية.
أنواع القراءة: القراءة الصامتة
القراءة الصامتة مميزاتها وعيوبها في القراءة الصامتة يكون للعنين الدور الرئيسي في العملية برمتها، فهي التي تُمرر المُقلتين فوق الأحرف كي تفك رموزها، ثم يردد القلب داخليًا ما تم قراءته، والحقيقة أن نفس الاستفادة تقريبًا تحدث من القراءة الصامتة والقراءة الجهورة على حدٍ سواء، إلا أن الأمر لا يخلو في النهاية من المميزات والعيوب لذلك النوع المثير من القراءة، وهو النوع الصامت، وإذا ما بدأنا باستعراض المميزات فسنجد أن التركيز الذي تمنحه للقارئ يُعتبر الميزة الأولى والأساسية لها. التركيز، الميزة الأولى عندما تقرأ الكلمات بصمت فإنك لا تُركز على كيفية نطقها وتشكيلها، وبالتالي فإنك تصب كل اهتمامك بمدلول الكلمة وليس شكلها، وهو الهدف من القراءة بشكل عام، وما لا يتوافر غالبًا سوى في القراءة الصامتة، كما أنك عندما تقرأ أيضًا لا تُلفت نظر الآخرين إلى أنك تقرأ من الأساس، وهو ما يمنح الشخص قدرة أكثر على التركيز وعدم الانشغال بالعالم الخارجي أو شغل العالم الخارجي به، والحقيقة أن التركيز شيء مطلوب جدًا في القراءة لأنه بمثابة نصف الفهم إذ لم يكن الفهم كله، فهل وجدتم من قبل شخص لا يُركز فيما يقرأ ومع ذلك يفهمه!
تتعدد أنواع القراءة فمنها القراءة الجهرية والقراءة الصامتة و قراءة التصفح و قراءة التمشيط - موقع المرجع
القراءة بدون صوت أو القراءة الصامتة تعتبر قراءة معقدة لأنها تكمن في تفسيرات ذهنية أحيانًا غير مفهومة وتعتمد غالبًا على عملية مسح أو تدقيق العين في النص الذي يرغب في قراءته والمصحوب بصوت غنائي. يتميزون القراء الصامتون بالذكاء لأنهم يستطيعون أن يفسروا النص الذين يقرؤونه بكل بساطة وسهولة وذلك عن طريق مسح العين للنص دون التأخير في نتائج النطق ولكن القراء الذين يقرأون بصوت مسموع فنطق الكلام هو الأكثر أهمية بالنسبة لهم. 2- القراءة بصوت مسموع أو القراءة الشفوية
تتطلب التخمين في كثير من الأحيان في مجموعة مختلفة من المستويات، ويمكن لجميع القراء الذين يقرأون بصوت مسموع أو صامت التخمين لكي يصلوا إلى معاني الكلمات الصحيحة. مميزات القراءة الصامتة
تعتبر القراءة الصامتة في الكثير من الأحيان في نفس مكانة القراءة الترفيهية أو القراءة المسلية وتتشابه القراءة الصامتة مع القراءة المستقبلية في أن كل منهما يتم قراءته في حالة مزاجية مريحة وجيدة. تمنح القراءة الصامتة على تحسين فهم الطلاب وزيادة وعيهم وثقافتهم لأنها تعطيهم أو تساعدهم على التفكير والتركيز بشكل قوي وكبير، وعندما نقرأ بدون صوت نستطيع أن نفهم وندرك نص الموضوع بكل سهولة ونتمكن من مناقشته.
ليس هذه فقط بل يوجد أكثر من نوع للقراءة مثل القراءة التمهيدية والقراءة السريعة والقراءة التحليلية والقراءة الناقدة وغيرها. شاهد أيضًا: الحرية لا تعني أن نفعل أو نكتب ما نشاء ولذلك لا بد من ضوابط تقنن النشر ومن ثم القراءة لتحصين القارئ
أهمية القراءة
تعد القراءة من أهم العمليات العقلية التي يستفيد منها الإنسان، وهذا لعدة أسباب وهي ما يلي:
تنمي القراءة وعي القارئ وتجعل منه فرد فعال في المجتمع. تنمي مهارات الفرد، فالقراءة هي الخطوة الأولى التي يقوم فيها المتعلم للحصول على المعلومات وتسهيل الفهم والإدراك والحفظ. تثقل القراءة مهارات القارئ تنمي خبراته بحسب نوع النص المقروء. تنمي قدرة الفرد على التواصل، فالقراءة تعد وسيلة من وسائل اتصال القارئ بمجتمعه والتعرف على لغات وثقافات ومهارات جديدة. تحفز القراءة الفرد على التعبير وتقويم التفكير والسلوك و وجهة النظر، فالقراءة تغير من نمط حياة القارئ وتجعله على درجة عالية من العلم. شاهد أيضًا: في مرحلة ما قبل القراءة؛ السؤال الذي يساعدك على رسم خطة للقراءة هو
بهذا القدر من المعلومات الوافية والشاملة سوف ننهي مقالنا لهذا اليوم الذي كان يحمل عنوان تتعددُ أنواعُ القراءة فمنها القراءةِ الجهريةِ والقراءة الصامتةِ و قراءة التصفحِ و قراءة التمشيطِ وأكدنا صحة العبارة.