[٣] [٤]
وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ الدراسات التي ذُكرت سابقاً غير مؤكدة، إذ إنّها أُجريت إمّا على الحيوانات، أو أنّ الدراسات التي التي أُجريت على البشر كانت صغيرة ولا تؤكد فوائد الحلبة في زيادة الوزن أو خسارته، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لمعرفة تأثير الحلبة في الوزن. هل الحلبه المطحونه تزيد الوزن. [٢] [٣] ولكن، فكما ذكرنا سابقاً؛ ليس هناك نوعٌ واحدٌ من الأطعمة يساعد وحده على زيادة الوزن أو خسارته، وإنّما هو مجموع السعرات الحراريّة المستهلكة بالمقارنة مع ما يحرقه الجسم؛ ففي حال استهلاك كميّةٍ من السعرات تفوق الكميّة التي يحرقها الجسم يزداد الوزن، في حين إنّ استهلاك سعراتٍ أقلّ من الكميّة التي يحرقها الجسم سيؤدي إلى خسارة الوزن. [١]
كما يجدر الذكر أنّ الحصول على الوزن الصحي والحفاظ عليه يعتمد على تغيير نمط الحياة، بما في ذلك تناول الطعام الصحيّ، وممارسة النشاط البدنيّ بانتظام، كما أنّ من المهمّ إجراء تغييراتٍ طويلة الأمد على نمط الحياة للوصول إلى الوزن الصحيّ، والذي يُعدّ أمراً مهمّاً لصحة الجسم بشكلٍ عام. [٥]
القيمة الغذائية للحلبة
يوضّح الجدول الآتي محتوى العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من حبوب الحلبة: [٦]
العُنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
8.
هل الحلبة تزيد الوزن - موثوق
منشور 10 أيلول / سبتمبر 2018 - 11:37
تبحث المرأة النحيفة عن طرقٍ كثيرة لزيادة وزنها، حيث إنّ قلة الوزن تسبب لها أمراضاً عدّة مثل: فقر الدم ، وقلّة المناعة، وعدم الثقة بالنفس، و ضعف في الخصوبة ، بالإضافة إلى عدم الرضا عن المظهر الخارجي، فتحاول الوصول للجسم المثالي للحصول على مظهرٍ لائق، وثقةٍ عالية بالنفس، لأن الجمال حياة الروح، لذلك قررت البوابة تقديم خلطة الحلبة والعسل لزيادة الوزن بسرعة: المكوّنات: ملعقتان كبيرتان من الحلبة. أربعة أكواب من الماء. ملعقتان من الدقيق المنخل. القليل من اللبن البقري. ملعقة من العسل. طريقة التحضير: 1- أولاً يجب وضع الحلبة في وعاء من الماء على النار، حتّى يغلي الخليط. رفع الوعاء عن النار، ثمّ تصفية الحلبة من الماء. 2- ثم وضع الحلبة المصفاة في ماءٍ جديد، وغليها مجدداً على النار. 3- تكرار هذه العملية أربع مرات، مع تغيّر الماء في كل مرة. 4- بعد تصفية الحلبة آخر مرّة، يتمّ سحقها بشكلٍ ناعمٍ. هل الحلبة تزيد الوزن - موثوق. 5- إضافة اللبن البقري، والعسل على مسحوق الحلبة. 6- وضع الوعاء على النار، مع التحريك المستمر. 7- يشرب الخليط ساخناً مرّة يومياً. قد يعجبك أيضاً: 5 أسرار لإنقاص الوزن الزائد في رمضان 7 نصائح للتخلص من الوزن الزائد حول خصرك طبيب البوابة: التوت لإنقاص الوزن
© 2000 - 2021 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
ولكن في المقابل، يمكن استخدام بذور الحلبة في خسارة الوزن، وهي الدراسة التي أجريت على بعض النساء الكوريات اللاتي يعانين من زيادة الوزن، حيث أجريت عليهن هذه التجربة في عام 2015م، ونشرتها مجلة تدعى Clinical nutrition research وهذه الدراسة أكدت على تخسيس هؤلاء النساء بشكل كبير بسبب الألياف الموجودة في الحلبة والشمر وبالتالي كانت هذه الوصفة من ضمن الوصفات التي تعمل على خسارة الوزن بشكل كبير. ويجدر بنا القول أن الحلبة ليست المسؤولة بشكل مباشر في زادة أو خسارة الوزن، بل إنها إحدى العوامل الهامة التي تساعد على خسارة أو زيادة الوزن، فنحن في حاجة إلى دراسة مؤكدة تقول أن الحلبة لها تأثيرات مباشرة على الوزن، وهذا لم يحدث حتى الآن بل هي بعض العوامل الهامة التي تساعد على حرق الدهون أو زيادة الوزن، وهذه العوامل التي تساعد مثلاً على التخسيس باستخدام وصفات الحلبة، من الضروري أن تكون معها المحافظة على الوزن الصحي من خلال تناول الخضروات والفواكه والطعام الصحي وغيرها بشكل عام، وهي عوامل تساعد على خسارة الوزن والحمّية الغذائية. عوامل مساعدة للحلبة تساعد على زيادة الوزن هل نحن بحاجة إلى زيادة الوزن؟ هناك العديد من الحالات التي تعاني من النحافة، وبالتالي فإنهم يحتاجون إلى زيادة الوزن حتى لا تحدث لهم العديد من المضاعفات الخطيرة على الجسم، ففي حالة نقص الوزن في الجسم هذا يعني بلا شك عدم تناول كميات كافية من الطعام، وبالتالي فإن الأطباء ينصحون بضرورة إتباع النظام الصحي الغذائي المتوازن الذي يساعد على مكافحة النحافة، وبالتالي زيادة الوزن بطريقة صحية لا تؤثر على الوظائف العامة للجسم.
الأثنين 24 سبتمبر 2018 في يوم الوطن، يتحتم على كل واحد منا - من باب مقتضيات المواطنة المسؤولة - أن يسأل نفسه أولا، ومن ثم يسأل كل من أوكل إليه مسؤوليته من أبناء، وزملاء عمل، سؤالا جوهريا، وهو: ماذا قدمنا لمجتمعنا ووطننا؟. سؤال يجب أن نقف عنده وقفة تأمل، ومحاسبة ذاتية، كل منا حسب مسؤوليته سواء كان طالبا، أو معلما، أو موظفا، أو مسؤولا، أو رجل أعمال، أو حتى إن لم يجد عملا بعد أو غير ذلك. والمحدد الرئيس في الرضا عن النفس في الإجابة عن هذا السؤال، هو: هل بذلت - بحق - وسعي في تحمل مسؤوليتي تجاه وطني، على المستوى الشخصي، أو الأسري، أو المجتمعي، أو الوطني؟. نحن اليوم في وطننا الغالي، في خضم نهضة شاملة، وفق رؤية واضحة، ومحددة. 45 الف مشارك بمبادرات ميدانية تحقق وطن طموح واقتصاد مزدهر ومجتمع حيوي » صحيفة الرأي الإلكترونية. ترسم الطريق «لوطن طموح» يقوده، ويطير به نحو العلا جناحان رئيسان - حسب ما حددته رؤية المملكة2030 - وهما: حكومة فاعلة، ومواطنة مسؤولة. والمواطنة المسؤولة هي مسؤوليتنا جميعا التي ينبغي علينا تحمل تبعاتها تجاه حياتنا، وأعمالنا، ومجتمعنا. ومتى أدى كل منا مسؤولياته بوعي، وحب تجاه وطنه، متسلحا بقيم راسخة، واعتزاز بهويتنا الوطنية، ووفق مبادئنا الإسلامية الراسخة، فإننا بذلك نبني معا «مجتمعا حيويا» بحق كما خططت له رؤيتنا - رؤية المملكة 2030-، وذلك كله يقودنا نحو «اقتصاد مزدهر» يليق بوطننا ومجتمعنا، مستثمرين الفرص استثمارا فاعلا، وفق تنافسية جاذبة، تبني وفق منهجية، ورؤية مستمرة ومتطلعة دائما نحو الرقي والتقدم.
45 الف مشارك بمبادرات ميدانية تحقق وطن طموح واقتصاد مزدهر ومجتمع حيوي » صحيفة الرأي الإلكترونية
الاقتصاد في رؤية 2030
وشدد الكاتب حسن إسميك، على أن النمو الاقتصادي المنافس يمثل هدفاً محورياً ضامناً لمشروعية الأهداف الأخرى وتحقُّقِها، لذلك كان الهدف المركزي لـ "رؤية 2030" تغيير البنية الكلاسيكية للاقتصاد السعودي، عبر السعي بخطوات حثيثة نحو تقليص نسبة الصادرات السعودية من النفط إلى 50%، والتي لن تتحقق إلا برفع حجم الصادرات غير النفطية إلى النسبة ذاتها. وتدرك القيادة السعودية اليوم أن الآثار المترتبة على تحقيق هذا الأمر لا تقف عند حدود إنماء الناتج المحلي فحسب، بل سينعكس بشكل واضح على تقليص نسبة البطالة، ورفع ترتيب المملكة في مؤشر الخدمات اللوجستية من المركز 49 إلى 25 عالمياً، والأول إقليمياً. كما سيسهم ذلك أيضاً -حسب ما تعد به الرؤية- بإحداث نقلة نوعية في طريقة إدارة الدولة للاحتياطات الأجنبية وتوظيفها في زيادة العوائد منها. وأشار إلى أن تقليص اعتمادية المملكة على النفط، سيمثل ثورة تجديد وتغيير اقتصادي طال انتظارها والحديث عنها خلال العقود الثلاثة الماضية. تابع: هدفت "رؤية 2030" من الناحية الاقتصادية أيضاً إلى توسيع الوصول إلى الرهون العقارية بالتزامن مع تطوير قطاع خدمات مالية يسهل الوصول إليه والاستفادة منه، وذلك عبر تشجيع المواطنين على الاستثمار داخلياً، وزيادة عدد الشركات المدرجة في البورصة المحلية.
في يوم الوطن، أجدد العهد على نفسي، وأدعو زملائي في قطاع التربية والتعليم على وجه الخصوص، أن نضطلع بمسؤولياتنا العظيمة تجاه بناء «وطننا الطموح»، من خلال مسؤوليتنا الرئيسة في صناعة التغيير لبناء «جيل حيوي»؛ نعزز فيه الشخصية السعودية، والهوية الوطنية، ليسهم في بناء «اقتصاد مزدهر» لوطننا، لننعم جميعا بالرخاء والنماء في ظل قيادة خادم الحرمين الشريفين، وولي عهده الأمين، حفظهما الله ورعاهما، وأدامهما ذخرا للوطن وأهله. ** ** * أ. د. فهد بن سليمان الشايع - عميد كلية التربية بجامعة الملك سعود - رئيس مجلس إدارة الجمعية السعودية للعلوم التربوية والنفسية