الرياضة
منصة «GSA» تبدأ بث مباريات دوري أبطال آسيا لمشاهديها في السعودية
الأربعاء - 3 شهر رمضان 1442 هـ - 14 أبريل 2021 مـ
تبدأ شركة الرياضة السعودية، اليوم (الأربعاء)، بث مباريات دور المجموعات من بطولة دوري أبطال آسيا 2021 عبر منصة GSA Live، وذلك بعد أن حصلت الشركة على الحقوق الحصرية لبث المسابقات التي تقام تحت مظلة الاتحاد الآسيوي لمدة 4 سنوات داخل نطاق السعودية. وأعلنت شركة الرياضة السعودية أنه سيكون بإمكان كافة المواطنين والمقيمين في السعودية مشاهدة كافة مباريات دوري أبطال آسيا 2021 عبر الأجهزة الذكية بنظامي أبل IOS والأندرويد بمختلف الأجهزة التابعة لهما. وأشارت الشركة إلى كافة مشتركيها بضرورة تحديث نظام IOS للآيفون والآيباد إلى الإصدار 11. بث مباريات ابطال آسيا. 0 وما بعده، على أن يكون إصدار 9. 2 وما بعده بالنبسة لمستخدمي جهاز Apple TV، فيما يجب على مستخدمي أجهزة الأندرويد تثبت الإصدارات المتوافقة. يذكر أن منصة GSA Live تعمل على 16 متصفحاً في مختلف الأنظمة الخاصة بـ«غوغل» والعديد من المتصفحات الخاصة بالأنظمة الحديثة للأجهزة الذكية. السعودية
رياضة سعودية
اختيارات المحرر
منصة «Gsa» تبدأ بث مباريات دوري أبطال آسيا لمشاهديها في السعودية | الشرق الأوسط
مشاهدة مباراة الشباب السعودي والقوة العراقي في دوري أبطال آسيا البطولة تقام بنظام التجمع للمرة الثانية على التوالي النسخة الماضية نجح الهلال السعودي في استغلال عامل الأرض والجمهور ونجح في تحقيق اللقب بعد تخطي غريمه التقليدي النصر في نصف نهائي البطولة لينجح في الفوز باللقب ليعود من جديد لمنصات التتويج بعد تحقيق اللقب في نسخة 2019.
مشاهدة مباراة السد وناساف بث مباشر اليوم السبت
مشاهدة مباراة الريان واستقلال دوشنبه بث مباشر اليوم 23-4-2022 في دوري أبطال آسيا، حيث تُذاع مباراة الريان ضد استقلال دوشنبه على الهواء مباشرة وحصرياً على قناة SSC SPORTS HD الأولى المشفرة، إضافة إلى موقع شاهد VIP عبر شبكة الإنترنت، فيما لم يتم الكشف حتى هذه اللحظة عن معلق المباراة. منصة «GSA» تبدأ بث مباريات دوري أبطال آسيا لمشاهديها في السعودية | الشرق الأوسط. كما تذاع مباراة الريان ضد استقلال دوشنبه عبر شبكة قنوات BEIN SPORTS القطرية باعتبارها الناقل الحصري لحقوق نقل جميع مباريات بطولة دوري أبطال آسيا في منطقتي الشرق الأوسط وشمال إفريقيا باستثناء المملكة العربية السعودية، وتنقل المباراة تحديدًا عبر قناة BEIN SPORTS AFC HD المشفرة، إضافة إلى موقع BEIN CONNECT عبر شبكة الإنترنت، فيما لم يتم الكشف حتى هذه اللحظة عن معلق المباراة. اخر أخبار الريان قبل مواجهة استقلال دوشنبه في الجولة الخامسة من دور المجموعات من دوري أبطال آسيا تابع لايف الريان واستقلال دوشنبه، الريان يواجه في الجولة القادمة من دور المجموعات في النسخة الحالية من بطولة دوري أبطال آسيا مضيفه فريق الهلال السعودي. اخر أخبار استقلال دوشنبه قبل مواجهة الريان في الجولة الخامسة من دور المجموعات من دوري أبطال آسيا بث مباشر مباراة الريان واستقلال دوشنبه، استقلال دوشنبه من جانبه يواجه في الجولة القادمة من دور المجموعات في النسخة الحالية من بطولة دوري أبطال آسيا ضيفه فريق الشارقة الإماراتي.
U3F1ZWV6ZTE4MDc1NDkyNDQxX0FjdGl2YXRpb24yMDQ3NzAzOTI1NjQ=
إنطلقت النسخة الحالية من دوري أبطال آسيا 2021/2022 في اليوم الرابع عشر من شهر أبريل الجاري، وفي السياق ذاته يحمل هذا الدوري طابعًا خاصًا لدى عشاق ومحبي الساحرة المستديرة في مختلف البلدان العربية والآسيوية، إضافة إلى ذلك تستضيف المملكة العربية السعودية أغلب مبارياته. نتيجة لذا يتسائل الكثير من مشجعي الفرق العربية عن تردد القنوات المفتوحة الناقلة لمباريات دوري أبطال آسيا. يشارك في دوري أبطال آسيا خلال موسمه الحالي 2021 – 2022، ما يقرب من 40 فريق. وتعتبر هذه النسخة هى الأولى التي ينظم إليها هذا العدد من النوادي الرياضية الشهيرة. حيث يأتي من أبرز الفرق العربية المشاركة في دوري أبطال آسيا، فريق الهلال السعودي وفريق النصر وأيضًا فريق الأهلي السعودي، ومن النوادي القطرية فريق السد وفريق الدحيل القطري، ومن الفرق الإماراتية يشارك فريق الشارقة وأيضًا فريق القوة الجوية الإماراتي، وأيضًا نادي الشرطة العراقي. وغيرها من الفرق العربية البارزة. بث مباريات دوري ابطال اسيا تويتر. وتعتبر شبكة قنوات SSC الرياضية السعودية هي أبرز القنوات المفتوحة الناقلة لمباريات دوري أبطال آسيا. والتي تعرض جميع مباريات الدوري السعودي بشكل مجاني دون تشفير، الأمر الذي لاقى استحسان الكثير من جماهير وعشاق متابعة مباريات الفرق العربية في دوري أبطال آسيا.
في الصباح ، يجب أن تشرب كوبًا كبيرًا من الحليب على الإفطار، كما يجب تناول شريحتين من الجبن. ثم يوصى بشرب القهوة مع الحليب في فترة الظهيرة وكوب من اللبن في المساء. بهذه الطريقة، يمكنك أن تلبي احتياجات جسمك بسهولة. لكن هناك عدد غير قليل من الأشخاص الذين إما لا يستطيعون تحمل مشتقات الحليب (بسبب عدم تحمل اللاكتوز) أو لا يرغبون في تناول مشتقات الحليب (بسبب اتباع نظام غذائي نباتي). إذا كنت ترغب في تلبية متطلبات جسمك من الكالسيوم بدون تناول مشتقات الألبان، فإنك قد تواجه صعوبة في ذلك، بعض الأطباء يقولون إن ذلك مستحيل. أطعمة غنية بالكالسيوم و أهمية تناولها - مقالات | منصة القارئ العربى. وأنك إن فكرت بالتخلي عن منتجات الألبان فسوف تعاني بكل تأكيد من نقص الكالسيوم. لكن عنصر الكالسيوم متوفر في العديد من المصادر، وليس فقط في الحليب ومشتقات الألبان. سنقدم لك قائمة تضم الكثير من مصادر الكالسيوم النباتية. كمية الكالسيوم التي يحتاجها الجسم يوميًا
حاجة الجسم اليومية من عنصر الكالسيوم هي 1000 ملغ لأي شخص بالغ، سواء كان شابًا أو كبير السن أو امرأة حامل أو مرضع. في حين تكون الكمية اليومية الموصى بها للمراهقين حوالي 1200 ملغ يوميًا. صحيح أن متطلبات الكالسيوم للبالغين هي 1000 ملغ تقريبًا، لكن هذا لا يعني أن هذه الكمية هي التي سيستخدمها الجسم، في الواقع، يحتاج الشخص البالغ فقط إلى حوالي 300 ملغ من الكالسيوم يوميًا، لكن العلماء يوصون بتناول كمية أكبر لأن الكثير من الكالسيوم يخرج من الجسم عن طريق البول.
أفضل 10 أطعمة غنية بالكالسيوم للأطفال
في بعض مناطق آسيا، نادرًا ما يستهلك الناس منتجات الألبان (إن وجدت)، ويتم تناول هذه الخضار منذ آلاف السنين لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم ولا يعانون من نقص الكالسيوم. حتى من الحبوب (مثل الفاصوليا البيضاء أو اللوبياء) يمكن أن نحصل على حوالي 20 – 25 بالمائة مما نحتاجه من الكالسيوم يوميًا. تأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين د
الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يمكن أن يعانوا من نقص الكالسيوم حتى لو استهلكوا كمية كافية من الكالسيوم، لأن أجسامهم لن تكون قادرة على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء. فيتامين د غير موجود بكثرة في الطعام، لكن يمكن أن يصنع في الجسم عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس. الأطعمة الغنية بالكالسيوم. إذا كنت لا تعرض جسمك للشمس بشكلٍ كافٍ، يجب عليك أخذ مكملات فيتامين د. اقرأ أيضًا: أهمية عنصر الكالسيوم وفيتامين د
أطعمة غنية بالكالسيوم و أهمية تناولها - مقالات | منصة القارئ العربى
الكالسيوم مهم جدًا لصحتك، لأنه يدخل في تكوين عظامك وأسنانك ويلعب دورًا هامًا في صحة القلب ووظيفة العضلات والأعصاب. القيمة اليومي الموصى به (RDI) من الكالسيوم
البالغين: 1000 ملغ يوميًا. النساء فوق سن 50: حوالي 1200 ملغ في اليوم. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 18 سنة: 1300 ملغ. تعرف على الأطعمة الغنية بالكالسيوم. البذور
بذور السمسم والكرفس وبذور الشيا يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم كما توفر البذور البروتين والدهون الصحية. أفضل 10 أطعمة غنية بالكالسيوم للأطفال. بذور الشيا غنية بأحماض أوميجا 3 أيضًا. بذور السمسم غنية بالنحاس والحديد والمنغنيز. تحتوي ملعقة كبيرة من بذور السمسم على 9% من RDI للكالسيوم. الجبن
يعتبر الجبن مصدر ممتاز للكالسيوم، ويمتص الجسم الكالسيوم في منتجات الألبان بسهولة أكبر من المصادر النباتية. يحتوي 28 جرام من جبن البارميزان على: 331 مجم. اقرأ أيضًا:
تعرف على أفضل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. ما هي أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين؟ ما هي مصادر فيتامين B6 الغذائية؟
الزبادي
الزبادي مصدر ممتاز للكالسيوم، البروبيوتيك المفيد للأمعاء بالإضافة إلى الفوسفور والبوتاسيوم والفيتامينات B2 وB12. يحتوي كوب واحد من:
الزبادي العادي على: 30% من RDI للكالسيوم.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
أضف الكرنب المفروم إلى السلطة أو اقليه أو طهيه على البخار كطبق جانبي. ١٢- البروكلي واحد من عدة أطعمة غنية بالكالسيوم
هناك عدة أطعمة غنية بالكالسيوم منها البروكلي فكوب واحد من البروكلي المجمد يحتوي على 87 مجم من الكالسيوم. قد يرتبط النظام الغذائي الغني بالبروكلي وأعضاء آخرين من العائلة الصليبية مع انخفاض خطر الإصابة بالسرطان
فأن المركبات الموجودة في البروكلي يمكن أن تساعد في منع سرطانات المثانة والثدي والقولون والكبد والمعدة. ١٣- البامية
يحتوي كوب واحد من البامية الخام على 82 مجم من الكالسيوم. البامية هي أيضًا مصدر مهم للبروتين والألياف والحديد والزنك. يستمتع الكثير من الناس بالخضروات المسلوقة أو المقلية أو المخللة أو المحمصة. ١٤- البطاطا الحلوة
تحتوي إحدى البطاطا الحلوة الكبيرة على 68 مجم من الكالسيوم. هذا الخضار غني أيضًا بالبوتاسيوم والفيتامينات أ وج. فيتامين أ هو أحد مضادات الأكسدة الهامة التي قد تعزز الرؤية الجيدة، ومقاومة آثار الشيخوخة، والوقاية من السرطان. البطاطا الحلوة منخفضة بشكل طبيعي في الدهون والسعرات الحرارية. ١٥- الخردل والكرنب
تحتوي الخضار النيئة على 84 ملغ من الكالسيوم لكل كوب، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأخرى.
إذا كان الحليب كثيفًا جدًا بالنسبة لك، يمكنك إضافة المزيد من الماء ، ثم القليل من التمر أو أي نبات صحي حلو حتى تحصل على الكثافة المناسبة. وجبة العشاء
شريحتان من الخبز مع الحمص أو أي نوع من البقول. اجمع بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمكملات الغذائية
إذا لم تكن متأكدًا في بعض الأيام مما إذا كنت قد تناولت ما يكفي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، فيمكنك أيضًا أخذ مكمل غذائي شامل غني بالكالسيوم. الجرعة اليومية من الكالسيوم التي ينصح بأخذها كمكمل غذائي هي حوالي 550 ملغ، ومن الجيد أن يتضمن المكمل عنصر المغنسيوم أيضًا (حوالي 240 ملغ). بالإضافة إلى ذلك، جرب شرب الحليب النباتي، مثل حليب الصويا أو حليب اللوز، يجب اختيار أنواع الحليب النباتي المدعمة بالكالسيوم. تتوفر في الصيدليات أنواع من مكملات الكالسيوم النباتية، هذه المكملات مشتقة من الطحالب أو مسحوق النباتات الخضراء مثل مسحوق أوراق نبات القراص. امتصاص الكالسيوم من المصادر النباتية أفضل من الحليب
الكالسيوم الموجود في المصادر النباتية يكون أفضل بكثير من الكالسيوم الموجود في الحليب لأنه سهل الامتصاص. تشمل الأطعمة النباتية التي يتم امتصاص الكالسيوم منها بسهولة البروكلي واللفت ومعظم أنواع الخضار الورقية الخضراء (شريطة التركيز على تناول الأوراق وليس فقط السيقان).