كشفت دائرة الحكام في رابطة دوري الأمير محمد بن سلمان للمحترفين عن أبرز القرارات التحكيمية للجولة الـ23 من دوري المحترفين. نتائج مباريات الجولة الـ23: وكانت الجولة الـ23 شهدت فوز الاتحاد على ضمك بهدفين لهدف، وفوز الهلال على النصر برباعية دون رد، وفوز أبها على الطائي بنتيجة (1/ 0)، على ملعب مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية بالمحالة. بينما فاز الاتفاق على الأهلي، وفاز الفيصلي على الحزم، وفاز الرائد على الفيحاء، أما الشباب فهزم الباطن، وتعادل التعاون مع الفتح. بالفيديو.. طردان من الهلال في 27 دقيقة أمام الأهلي | يلاكورة. قرار تحكيمي صحيح: وقالت دائرة الحكام: إنه في الدقيقة 61، قرار الحكم بطرد لاعب النصر فونيس موري، بداعي تعمد دعس قدم لاعب الهلال موسى ماريغا، يعتبر قرارًا صحيحًا من حكم الراية والفيديو. ويذكر أنه في نفس المباراة، نجا البرازيلي تاليسكا لاعب النصر من الطرد في مباراة الديربي، بعد أن أثبتت الإعادة التلفزيونية دهسه لقدم اللاعب البيروفي أندري كاريلو. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة المواطن ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المواطن ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
طرد لاعب الهلال الاحمر
مباراة الهلال والتعاون - الدوري السعودي
سعودي 360 – اعترفت دائرة الحكام في الاتحاد السعودي لكرة القدم، إن أندرية كاريلو لاعب الهلال كان يستحق الطرد أمام التعاون في مواجهة الفريقين بالجولة الـ17 من بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. دائرة الحكام: كان يجب طرد كاريلو في لقاء الهلال والتعاون
وسلطت دائرة الحكام، عبر "يوتيوب"، الضوء على بعض الحالات التحكيمية الجدلية في مباريات الجولة الـ17 من مسابقة الدوري السعودي للمحترفين. وأوضحت دائرة الحكام إنه في لقاء الهلال والتعاون قد أخطأ الحكم في عدم احتساب ركلة جزاء للتعاون وطرد لاعب الهلال أندرية كاريلو عند الدقيقة "5" لمنع تسجيل هدف محقق باستخدام اليد. وذكرت دائرة الحكام إن قرار احتساب ضربة جزاء للاعب الهلال مدالله العليان خلال الدقيقة "43" من لقاء التعاون في الجولة 17، غير صحيح. قصص سبورت 360
وفاز الهلال على التعاون بثلاثة أهداف مقابل هدفين في لقاء الفريقين الذي أقيم ضمن منافسات الجولة الـ17 من مسابقة الدوري السعودي للمحترفين، يوم 15 يناير الماضي. طرد لاعب الهلال الاحمر. دائرة الحكام في شرح للحالات التحكيمية: 🎥
▫️لقاء #الهلال_التعاون الجولة 17 ⚽️
🔻اخطأ الحكم في عدم منح البطاقة الحمراء للاعب الهلال بعد احتساب ركلة جزاء للتعاون عند الدقيقة 5.
وضم تشكيل الأهلي كلاً من: علي لطفي، محمد هاني، محمد عبد المنعم، ياسر إبراهيم، علي معلول، حمدي فتحي، أليو ديانج، عمرو السولية، أحمد عبد القادر، محمد شريف وطاهر محمد طاهر. فيما ضم تشكيل الهلال كلاً من: محمد العويس، ياسر الشهراني، جانغ هيون سو، متعب المفرج، سعود عبد الحميد، جوستافو كويلار، محمد كنو، سالم الدوسري، ماثيوس بيريرا، أندريه كاريلو وموسي ماريجا.
في هذا المقال سوف نوفر لكم افضل تمارين تكبير الصدر في المنزل، حيث ان عضلات الصدر لها وظائف عديدة، بما في ذلك تحريك الجزء العلوي من الذراع إلى منتصف الجسم وتحريك الكتفين إلى الأمام، تحاكي عمليات الدفع هاتين الحركتين، لذا فإن عمليات الدفع المنتظمة تساعد في زيادة حجم عضلات الصدر وزيادة قوتها و التحمل، وهذا ما يسني بترين الضغط، ينتمي إلى فئة الرياضيات المعقدة، التي تدرب بالفعل عدة عضلات في نفس الوقت. تمارين الضغط من أفضل التمارين التي يمكن للرجال القيام بها لعدة أسباب أهمها أنها من التمارين التي تساعد أكبر عدد من العضلات وخاصة عضلات الصدر، وهي تساعد بمرور الوقت، تقوية و تضخيم عضلات الصدر وزيادة حجمها وقدرتها على التحمل، بالإضافة إلى أنها تمرين يتطلب أقل قدر ممكن من المعدات والتحضير. افضل تمارين تكبير الصدر:
هناك أنواع مختلفة من تمارين الضغط، كل منها خاص بمجموعة محددة من العضلات على سبيل المثال، تمارين الضغط السطحي – وهي الشكل القياسي لعمليات الضغط – تستهدف منتصف الصدر، وفي هذه الحالة تشمل تلك التي ترفع الجسم إلى أقصى حد، تركز أكبر تمارين الضغط على الصدر السفلي، بينما تركز عمليات الدفع التي تعتمد على الانخفاض الشديد للجذع العميق على عضلات الصدر العلوية.
تمارين تكبير الصدر
متلازمة القلب المكسور (الأسباب، الأعراض، التشخيص، المضاعفات والعلاج)
الطريقة الصحيحة لأداء تمارين الضغط لـ تمارين لتضخيم الصدر وعضلات الجسم الأخرى بشكل عام:
ابدأ بالاستلقاء على بطنك وضع يديك على الأرض واترك مسافة معينة بين يديك بحيث تكون يديك أوسع قليلاً من كتفيك ثم افصل قدميك قبل دفع جسمك عن الأرض مع مراعاة ذلك شد ذراعيك الممدودين بالكامل، وشد عضلات البطن، وحافظ على كتفك مستقيمة إلى مستوى الكعب، ثم أنزل جسمك إلى الأرض، وثني مرفقيك حتى تصل إلى ارتفاع القبضة من الأرض، ثم عد إلى ارفع جسمك إلى الأعلى مرة أخرى. هناك العديد من التمارين أو الأشكال المختلفة من تمرينات الضغط، بما في ذلك وضع قدميك على كرسي مرتفع أو مقعد رفع الأثقال لأداء الخطوات السابقة، ثم وضع يديك على الأرض, ومن خلال هذا المقال سوف نوضح لك اكثر من تمرين لـ تكبير عضلات الصدر فتابعوا معنا. افضل 5 تمارين تضخيم الصدر من المنزل:
1- تمرين الضغط العادي لـ تكبير عضلة الصدر:
تمرين الضغط هو تمرين شائع يمكنه تقوية عضلات الصدر بشكل كبير، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتخاء الصدر. تمارين لتكبير الصدر والمؤخرة. هذا التمرين هو الاستلقاء على أرض مستوية، مع وضع الأصابع وأطراف أصابع اليد في خط مستقيم.
تمارين رياضيه لتكبير الصدر
البطاطس الحلوة لتكبير الثدي يتم هرس ثمرة ناضجة من البطاطس الحلوة ، ثمّ ضعيها على الثدي ودلكيها جيداً لمساعدة الجلد على امتصاص هرمون البروجسترون ، وينبغي تكرار هذه العملية مرتين يومياً. استخدام الخميرة لتكبير الثدي تكبير الثدي بالاعشاب ، عن طريق بذور الحلبة والخميرة حيث تساعد بذور الحلبة في تكبير الثدي وشدّه ، وأيضًا الخميرة من أهم المواد المستخدمة لتكبير الصدر بشكلٍ طبيعيٍ ، و هنا يتم غلي الماء مع وضع الحلبة حتى تُصبح سميكه القوام ؛ ونحصل على مزيج من الحلبة المغلية لمدة 5 دقائق ؛ و من ثم رفعها من على النار ثم تُترك لبضع الوقت حتى تصبح باردة. ثم قومي بإضافة ٤ ملاعق من الخميرة إلى القوام مع ملعقة واحدة من عسل النحل ثم تقليب المزيج جيداً حتى يُصبح جاهزاً للإستخدام ؛ ثم وضع الخليط الناَتج على الثدي بشكلٍ مستقيم لمدّة نصف ساعة على الأقلّ مع مُراعاة تدليكه جيدا وإعادة وضع المزيج على الصدر ، كلما جفّ ، ويفضل أن يُترك مزيج بذور الحلبة والخميرة لمدة ساعتيْن ، ثم يغسلُ بالماء الساخن ، وبعد ذلك يتم وضع كمادات من الماء البارد على الثدي لمدة 5 دقائق لأن الماء البارد يعمل على شدّ الصدر ؛ ويفضل اتباع هذه الوصفة بشكل يومي.
بعض أنواع البذو ر: تساعد بعض أنواع البذور أيضًا في زيادة حجم الثدي من خلال تضمينها في النظام الغذائي كبذور الحلبة وبذور الكتان وبذور الشمر. شاهد أيضًا: ما هو الاستروجين ووظائفه وفوائده ومخاطر ارتفاع وانخفاض مستوياته في الجسم
التدليك وأهميته لصحة الثدي وزيادة حجمه
يُعد التدليك أحد الوسائل الطبيعية التي تساهم في زيادة حجم الثدي، وفيما يلي سنتعرف على أهمية التدليك للثدي [3]:
يزيد من حجم الثدي: فتدليك الثدي بانتظام يساهم في تعزيز نمو الثدي مما يُظهره بشكل أكبر. يمنع ترهل الثدي: فالتدليك يساعد في شد عضلات الثدي مما يمنع ترهله. تمارين لتكبير الصدر وشده. يزيد من جاذبية الثدي: فالتدليك يُحسن من شكل الثدي ويرفعه ويجعله يبدو أفضل وأجمل وأكثر جاذبية. يحفز الدورة الدموية: فالتدليك يزيد من تدفق الدم في الثدي مما يحافظ بقاء الثدي بصحة جيدة. يُظهر المرأة بسن أصغ ر: فتدليك الثدي يحفز الغدد الصماء التي تفرز هرمونات الشباب، فعند الانتظام بتدليك الثدي يزيد إنتاج هرمون الإستروجين والأوكسيتوسين والبرولاكتين، وهي الهرمونات التي تكافح الشيخوخة. يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي: فقد أشارت بعض الأبحاث بأن تدليك الثدي المتواصل يساعد في محاربة سرطان الثدي؛ لأن التدليك يساعد في تحفيز تدفق الدم والمساعدة في إنتاج هرمون يطرد الخلايا السرطانية.