يرتكز رجيم سيرتفود على تناول مأكولات تحتوي على مادة السيرتوين أو Sirtuin، مثل الكرنب، البصل، حبوب الصويا، البقدونس، الجرجير وغيرها. السيرتوين هي مجموعة من 7 أنواع بروتينات، موجودة أصلاً في الجسم. وظائف هذه البروتينات الأساسية هي، تسريع عملية الأيض، التخفيف من الشهية، وحرق الدهون. كذلك، ترتكز حمية سيرتفود على شرب عصائر غنيّة بالخضار الخضراء، بشكل يومي. إن اتباع هذا الرجيم بشكل منتظم يؤدي إلى خسارة حوالي 3. 5 كيلوغرام في الأسبوع الأول من الدايت. اديل قبل وبعد النهضة. الطريقة الصحيحة لإتباع رجيم سيرتفود والمأكولات التي يتضمنها بحسب المصادر، من أهم الخطوات التي التزمت بها Adele عند إتباع حمية سيرتفود هي: تناول كوب من العصائر الخضراء في الصباح وممارسة الرياضة بعدها الصيام لساعات طويلة في اليوم، تمتدّ من الصباح حتى الساعة 4 بعد الظهر تناول طبق أساسي صحي واحد في اليوم مثل: الجمبري ستير فراي أي القريدس مع الخضار والنودلز، أو الدجاج المشوي مع الكرنب. استهلاك وجبة خفيفة ترتكز على الشوكولا ببودرة الكاكاو الداكنة، التمر ومكسرات الجوز الحصول على 1000 إلى 1200 سعرة حرارية يومياً، في الفترة الأولى من الرجيم الجدير ذكره أن النجمة Cameron Diaz كان لها دور في رحلة اديل مع خسارة الوزن، إذ شجّعتها للإستعانة بالطاهي المشهور Jason Harley، الذي بدوره ساعد Adele في الحصول على أطباق صحيّة وبالتالي الإلتزام بالرجيم بشكل دقيق وفعّال.
- اديل قبل وبعد النهضة
- سارة الودعاني تنشر صورها بدون حجاب وتثير جدل جمهورها - مشاهير
- فيديو..سارة الودعاني تتحدث عن تسريب صورتها بدون حجاب : صحافة 24 نت
اديل قبل وبعد النهضة
المحتوى
1. رجيم سيرتفود سرّ رشاقة أديل
2. رجيم سيرتفود: ما هو؟
3. رجيم سيرتفود وفوائده
4. أديل بحلقة مميزة مع أوبرا قبل حفلها الخاص - Lebanese Forces Official Website. ما الذي يجب تناوله في رجيم سيرتفود؟
5. برنامج رجيم سيرتفود
6. أسباب خسارة أديل الوزن
يُعدُّ رجيم سيرتفود من أنظمة الرجيم العصريَّة، التي تُلاقي شهرةً في صفوف مشاهير الغرب، وبخاصَّة المُغنيَّة الإنجليزيَّة أديل، التي فاجأت الجمهور بإطلالتها الرشيقة اللافتة، بعد فقدانها نحو 45 كيلوغرامًا من وزنها. فما هو رجيم سيرتفود Sirtfood Diet، وخصائصه، وكيف يمكننا تطبيقه؟! رجيم سيرتفود سرّ رشاقة أديل
خسرت أديل، بعد انفصالها عن زوجها منذ حوالى 8 أشهر، 19 كيلوغرامًا من وزنها، من جرَّاء اتباع حمية غذائيَّة. أما بالنسبة لمجمل الكيلوغرامات التي خسرتها منذ اتّباعها رجيم سيرتفود حتَّى اليوم، ووفق إحدى معجبات أديل التي التقت بالمغنية البريطانية خلال إجازتها في جزيرة أنجيلا، فقالت إنها خسرت ما يقرب من 45 كيلوغرامًا. المغنية أديل قبل اتباع رجيم سيرتفود وبعده
رجيم سيرتفود: ما هو؟
أطلق اختصاصيَّا التغذية، إغوغن وغلين ماتين، اللذان يعملان في إحدى صالات الألعاب الرياضيَّة الخاصَّة في المملكة المتحدة، رجيم سيرتفود، وذلك في كتاب نشراه في سنة 2016.
ووفقا لمنشورات كلية الطب بجامعة هارفارد، فإن فقدان الوزن بمعدل نصف إلى واحد كيلوغرام في الأسبوع -وهو معدل يعتبره الخبراء آمنا- يسمح بتقليل السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم بمعدل خمسمئة إلى ألف سعر حراري، فإذا كنت بحاجة إلى 2325 سعرا حراريا للحفاظ على وزنك الحالي، يمكنك تقليلها إلى ما بين 1325 و1825 لفقدان الوزن، بجانب ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. وتقول خبيرة التغذية راشيل هارتلي لصحيفة إنسايدر إن "أي نظام غذائي يعتمد على خفض السعرات الحرارية بشكل صارم، قد يصعب جدا اتباعه على المدى الطويل". اديل قبل وبعد النفط. وأضافت "ألف سعر حراري هو أقل من الكمية اليومية الموصى بها لطفل يبلغ من العمر عامين، لذلك لا يمكن للبالغين تناول ذلك، ولن نتوقع أن يكونوا مفعمين بالطاقة، إذ لن يكون لديهم الطاقة الكافية للقيام بأنشطتهم اليومية". ولذلك، فإن ما يعتمد عليه من يتبعون نظام سيرتفود بتناول ما يقل عن 1500 سعر حراري فقط قد يشكل خطرا على صحتهم، ويمكن أن يتسبب في الإصابة بسوء التغذية، ولا يمكن الاعتماد عليه بشكل مستمر. قد تبدو صور آديل مذهلة ومشجعة لاتباع نظامها الغذائي، ولكن هذا النظام قد لا يتناسب مع الجميع، وينصح بالتوجه لمختصي التغذية قبل اتباعه.
تاريخ النشر:
13 نوفمبر 2016 10:40 GMT
تاريخ التحديث: 13 نوفمبر 2016 10:54 GMT
يدمن مشاهير مواقع التواصل الاجتماعي إثارة الجدل بكل السبل حتى لو بدا ما يقدمون عليه غريبًا مثيرًا للانتقادات. المصدر: إرم نيوز
ثار جدل واسع في السعودية اليوم الأحد حول مقطع فيديو متداول على مواقع التواصل الاجتماعي، لإحدى مشاهير هذه المنصات في المملكة سارة الودعاني وهي تحلق حاجبيها بماكينة حلاقة رجالية. وواجهت الودعاني التي يتابع حسابها على انستغرام وحده نحو 700 ألف متابع سيلا من الانتقادات اللاذعة على مواقع التواصل الاجتماعي في المملكة. فيديو..سارة الودعاني تتحدث عن تسريب صورتها بدون حجاب : صحافة 24 نت. #فيديو.. سارة الودعاني تقوم بحلاقة حاجبيها بمكينة حلاقة #سارة_الودعاني_تحلق_حاجبها #سارة_الودعاني
— مدونة نبض الكويت (@q8_nabd) November 13, 2016
ويدمن مشاهير مواقع التواصل الاجتماعي إثارة الجدل، بكل السبل حتى لو بدا ما يقدمون عليه غريبا مثيرا للانتقادات. وقبل أيام فقط من فيديو حلق الحواجب، كسبت الودعاني تعاطفا واسعا في الممكلة، مع نشرها فيديو تدعي فيه أنها تعرضت للضرب من قبل مجهول في أحد شوارع لندن.
سارة الودعاني تنشر صورها بدون حجاب وتثير جدل جمهورها - مشاهير
صحيفة المرصد: تداول "مغردون" مقطع فيديو لخبيرة التجميل السعودية سارة الودعاني، أثناء قيامها بحلق حاجبها مستخدمة ماكينة حلاقة رجالي، وهو ما أثار جدل وحفيظة رواد مواقع التواصل الاجتماعي، مستنكرين فعلتها مطالبين بإحالتها للقضاء. سارة الودعاني تنشر صورها بدون حجاب وتثير جدل جمهورها - مشاهير. ودشن نشطاء تويتر هاشتاق #سارة الوعاني – تحلق حاجبها. وانتشر المقطع على نطاق واسع، وعلق أحد النشطاء يدعى أحمد القرني على الهاشتاق قائلا: "المجاهرة بالمعصية مصيبة"، وقالت أخرى ظهرت عقليات سقيمة تافهة أصيبت بمرض حب الشهرة. وأضاف المغرد يوسف بن سعد قائلا:المشاهير صار يريدون شهرة زيادة حتى لو بطريقة غير محببة الواحد منهم مستعد يقطع أيده ويصور علشان ينشر زيادة، بينما استهجنت المغردة أمل فعلتها قائلة: "المشكلة أن المراهقات يتابعوها بكرا نجدهم محلقين".
فيديو..سارة الودعاني تتحدث عن تسريب صورتها بدون حجاب : صحافة 24 نت
شفنا الدعم انك ما تسدده الا بعد القرض ولا تبدأ تقسط الا بعد ما تسكن بيتك مثل هالاشياء بتساعد وتسهل اكثر بشرى سارة للمتقاعدين مع بداية 2019 تكشفها الخدمة المدنية كشف المهندس فيصل باخويشن، وكيل وزارة الخدمة المدنية للتحول الرقمي، أن من أهم اختصاصات الخدمة المدنية... فايز سارة - سوريا مستعمرة بحكومة محلية إذا تجاوزنا الملامح الشكلية لنظام الأسد، فإن المعطيات الأخرى تؤكد أن سوريا صارت دولة مستعمرة. بل إن الملامح الشكلية للنظام فيها، لا تشكل نقيضاً لفكرة أن الدولة واقعة تحت الاستعمار، وفي التاريخ السوري حالات متعددة لرئاسة وحكومة سورية في ظل الاستعمار ا UanMX ليس من ضمن أجندة ومشاريع الروس إستعمار أي دولة خارج حدود روسيا التاريخية. تمترس وحدات الجيش الروسي في سوريا هو لأسباب تتعلق بالتمركز والتموضع في مواقع إستراتيجية في الشرق الأوسط لتامين خاصرة روسيا في حال نشوب معارك كسر عظم فاصلة مستقبلية.
وعدا صحة المحتوى، فإن التقرير يصلح ليكون إشارة إلى ما صارت إليه الحالة السورية من تقاسم للبلاد ونهب قدر rjdKo التلفزيون المصري يزف بشرى سارة لجمهور كرة القدم أكد رئيس الهيئة المصرية للإعلام، حسين زين، أن التلفزيون المحلي سينقل مباريات بطولة كأس أمم إفريقيا لكرة القدم، وذلك عقب إعلان الاتحاد الإفريقي للعبة، منح مصر حق تنظيم البطولة. الف الف مبروك لشعب المصري بمناسبة شرف افريقيا لاكن نعتب عليكم نحن العراقيين لانو حكومتكم حرمتنا منكم فلتذهب bein الي الجحيم.....