القيمة الغذائية في التمر - YouTube
القيمة الغذائية للتمر والسعرات الحرارية في التمر - مجلة محطات
التمر من اهم الثمار التي تتميز بفوائدها الكثيرة والمتنوعة ويتم استخراج عسل التمر أو عسل البلح أو دبس التمر منه ودبس التمر هو عبارة عن سائل سكري حول المذاق وكثيف القوام ودبس التمر أو عسل البلح ناتج عن تركيز التمر ويعد من الوجبات الغذائية عالية القيمة وفي الوقت ذاته منخفضة التكاليف. ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو – جربها. عسل المزيد من الفواكه وليس البلح فقط:
يوجد العديد من أنواع العسل الناتج عن الفواكه والتي منها دبس الرمان ودبس العنب وغيرها ويتوفر عسل الفواكه أو الثمار طوال العام في الأسواق نظرا لكونه يستخرج من تركيز الفواكه ذات الدرجة الثانية أو الثالثة لذا يصبح قليل الثمن لحد كبير بالمقارنة مع الثمار نفسها. القيمة الغذائية من تناول عسل البلح:
يوجد العديد من الفوائد في عسل البلح أو دبس التمر نظرا لاحتوائه على نسبه من السكريات مثل سكر الفركتوز والجلوكوز وغيرها من السكريات الهامة كما يحتوي على الألياف الغذائية الهامة والأحماض الدهنية كما يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة للجسم كما يتوفر به العديد من المعادن الهامة والتي من بينها الحديد والفسفور والبوتاسيوم والزنك كما يحتوي على مضادات للأكسدة أيضا. فوائد عسل البلح:
توجد العديد من الفوائد المتواجدة في دبس التمر أو عسل البلح والتي تعود على متناوليه بشكل كبير من أهمها ما يلي:
1- يعالج عسل البلح بشكل كبير من فقر الدم نظرا لاحتوائه الكبير على الحديد والذي يقي بشكل كبير من التعرض لفقر الدم حيث أن نقص الحديد يهدد الشخص بفقر دم وله العديد من المضاعفات التي لابد من تجنبها بتعويض الجسم بنسبة من الحديد.
القيمة الغذائية في التمر - Youtube
علاج فقر الدم
يعد التمر مصدرًا ممتازًا للعديد من المعادن ومن بينها الحديد، ما يجعل التمر يلعب دورًا جيدًا في علاج فقر الدم (Anemia) الناتج عن نقص الـحديد، كما يساعد الحديد على إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من التعب الناتج عن فقر الدم. القيمة الغذائية لعسل البلح | المرسال. توفير الطاقة للجسم
يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مثل: الغلوكوز (Glucose)، والسكروز (Sucrose)، و الفركتوز وجميعها تمد الجسم بالطاقة، وترفع مستويات السكر في الدم، وقد تكون وجبة خفيفة مثالية ومناسبة خاصة ما قبل التمرين للرياضين. تعزيز صحة الجهاز العصبي
يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات التي تعد مهمة وضرورية لعمل الجهاز العصبي والدماغ، فمحتوى التمر العالي من الغلوكوز ضروري لعمل الدماغ باعتباره المصدر الرئيسي للطاقة. كما أن احتواء التمر على البوتاسيوم يساعد في عمل الأعصاب بفعالية أكبر، إضافة إلى ذلك فإن مكونات التمر تعمل على زيادة اليقظة، وسرعة البديهة، ورد الفعل على المحفزات المختلفة. الحفاظ على صحة القلب
يعد التمر مفيد جدًا لصحة القلب، إذ إنه مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لعمل القلب، كما أن غنى التمر بالألياف الغذائية يجعل له دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يجعل له دور في الوقاية من السكتات الدماغية (Stroke)، والنوبات القلبية، وتصلب الشرايين.
القيمة الغذائية لعسل البلح | المرسال
مغامرات الذواقة
احفظ في مفضلاتي
تم الحفظ في مفضلاتي
تمثل التمور رمزًا بديعًا للضيافة العربية وهي جانب رئيسي من جوانب الحياة في المملكة. ومثال على ذلك: عند دخول منزل أو مكتب سعودي، غالباً ما يتم الترحيب بك مع تقديم التمر والقهوة العربية. ذُكر نخيل التمر 22 مرة في القرآن الكريم، وقال النبي محمد (ص) ذات مرة أن "بيت لا تمر فيه جياعٌ أهله" — فهذه الثمار المغذية كانت عنصرا أساسيًا في النظام الغذائي السعودي منذ العصور القديمة. تاريخ التمور السعودية
المملكة في الوقت الحالي ثالث أكبر منتج للتمور في العالم، والتي تم زراعتها وتداولها في جميع أنحاء المنطقة منذ عام 7000 قبل الميلاد. ولا عجب أن شعار المملكة العربية السعودية يتميز بشجرة نخيل بين سيفين متقاطعين، كما أنها حيوية للاقتصاد كما هي بالنسبة للنظام الغذائي. القيمة الغذائية في التمر - YouTube. ويجب أن يتم اختيار 800 ألف طن متري تقطف يدويًا كل عام عن نضوج كل ثمرة. وبمجرد قطفها، يُسمح للتمور بالنضج على أربع مراحل: مرحلة كيمري (غير ناضج، أخضر)، ومرحلة الخلال (كامل الحجم، مقدد، أصفر)، ومرحلة الرطب (ناضجة، ناعمة)، ومرحلة تمار (ناضجة، مجففة بالشمس، داكنة)؛ ويتم الاستمتاع بتذوقها في كل مرحلة.
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو – جربها
3- تسهيل عملية الهضم و منع الإمساك أخبرناكُم سابقاً بأن كُل 2 حبة تمر بوزن 48 جرام يحتويان على حوالي 3 جرامات من الألياف الغذائية وهي نسب كافية لتسهيل عملية الهضم داخل أمعاء الإنسان، بالإضافة إلى المُساهمة في منع الإمساك من خلال تحفيز تكوين البراز داخل الأمعاء الغليظة للجسم. وحسب دراسة أجريت لمُدة 3 أسابيع حيث شارك خلالها 21 شخصاً وتناول كُلاً منهُم 7 تمرات ( حوالي 168 جرام)، وكانت النتيجة ملاحظة زيادة حركة الأمعاء بشكل ملحوظ مقارنة بحركتها قبل تناولهُم للتمر. 4- تجنُب بعض أمراض الجهاز الهضمي بالإضافة لتسهيل عملية الهضم، هُناك بعض الدراسات التي وصلت إلى نتيجة مفادها أن تناول كميات كافية من الألياف الغذائية من شأنها أن تُقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي مثل: سرطان المستقيم و سرطان القولون وغيرهُم. 5- يحتوي على نسب عالية و كافية من مُضادات الأكسدة يحتوي تمر المجهول أو تمر المجدول المجفف على نسب عالية و كافية للجسم من مُضادات الأكسدة – أكثر من مثيلاتها في التين و الخوخ على سبيل المثال – التي تحمي خلايا الجسم من التلف نتيجة لوجود الجذور الحُرة كما تحدثنا عن هذه النُقطة سابقاً في بداية هذه الفقرة.
1 كلوري أو سعرة حرارية – من الدهون: 1. 3 كلوري أو سعرة حرارية القيم الغذائية في التمر السكري: كل 100 غرام من التمر السكري تحوي القيم الغذائية التالية: إجمالي الكربوهيدرات: 75 غرام الالياف الغذائية: 6. 7 غرام السكريات: 66. 5 غرام البروتين 1. 8 غرام الدهون: 0. 2 غرام الفيتامينات والمعادن ومشتقاتها: كل 100 غرام من التمر السكري تحوي الفيتامينات التالية: فيتامين أ: 149 وحدة دولية فيتامين ك: 2. 7 ميكروغرام الثيامين: 0. 1 ملغ ريبوفلافين: 0. 1 ملغ النياسين: 1. 6 ملغ فيتامين ب 6: 0. 2 ملغ حمض الفوليك: 15 ميكروغرام حمض البانتوثنيك: 0. 8 ملغ الكولين: 9. 9 ملغ البيتين: 0. 4 ملغ الكالسيوم: 64 ملغ الحديد: 0. 9 ملغ المغنيسيوم: 54 ملغ الفوسفور: 62 ملغ البوتاسيوم: 696 ملغ الصوديوم: 1 ملغ الزنك: 0. 4 ملغ النحاس: 0. 4 ملغ المنغنيز: 0. 3 ملغ ماء: 21. 3 غرام الرماد: 1. 7 غرام تنويه هام بشأن السعرات الحرارية: نعلم أن للتمر أنواع عديدة جداً وتختلف الأنواع أيضاً حسب البلدان الزارعة للتمر وعليه من الضروري أن ننتبه أن هذه الارقام المذكورة قد تختلف من نوع تمر لآخر وحتى النوع أو الصنف الواحد كالتمر السكري مثلاً فإن المعلومات الغذائية الخاصة به قد تفترق فروق بسيطة وذلك حسب التربة المزروع بها وحسب الاهتمام والرعاية المبذول على النخلة وحسب طريقة التحضير والتخزين.
نعرض لكم صور نادرة وحصرية للاعلامية العراقيه هيفاء حسوني قبل عمليات التجميل
اليكم الصور….
هيفاء حسوني قبل وبعد النهضة
هيفاء حسوني قبل وبعد عمليات التجميل لاتنسى الأشتراك بالقناه - YouTube
هيفاء حسوني قبل وبعد مبنيان على
هيفاء حسوني قبل التجميل وبعد التجميل - YouTube
هيفاء حسوني قبل وبعد اول ابتدائي
كما ردت العيدان على كلام الإعلامي الخفاجي، فيما يتعلق بقوله "أن ملاك إيرانية الأصل"، مؤكدة أن "ملاك" كويتية ومن قبيلة كويتية معروفة، ومضيفة أن "ملاك" أخطأت، كونها حملت شعبًا كاملًا مسؤولية سلوك بعض المتابعين لديها. وعلقت: "انت 24 ساعة مع الفنانين العراقيين، وتجيهم حفلات، وتزوجتي منهم، صاروا وحشين مرة وحدة!.
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
قصة كريم فاروق سيناريو وحوار كل من أمين جمال ومحمد أبو السعد وشريف يسرى إخراج محمد حماقى