وتمتاز القصيم بموقعها المتوسط فهو بمثابة القلب من شبه الجزيرة العربية وقد كانت تلتقي فيه طرق القوافل التجارية، وتمر بها قوافل طرق الحج عبر منطقة القصيم, وهي:
1 (البصرة مكة) من النيباج ثم يمر ب: الصريف العوسجة القريثين حتى ضرية
2 البصرة المدينة من النيباج قو اثار عيون الجواء الناجية القوارة حتى النقرة. 3 (البصرة المدينة) المدرج ابرق العزاف بطن نخل, وهو مهجور للمخاوف. 4 (الكوفة مكة) وهو درب زبيدة ولا يمر في المنطقة الا في اجزاء يسيرة حيث يتقاطع مع فرع البصرة المدينة عند النقرة.
- السياحة في القصيم - أجمل مدن القصيم - منتجعات القصيم - فنادق القصيم - أسواق القصيم - معلومة
- الفواكه الغنية بفيتامين د عبدالله
- الفواكه الغنية بفيتامين د نذير محمد أوهاب
- الفواكه الغنية بفيتامين د أحمد الباتلي
السياحة في القصيم - أجمل مدن القصيم - منتجعات القصيم - فنادق القصيم - أسواق القصيم - معلومة
محمية جاردن تلتنس للطيور تعد هذه المحمية أكبر حديقة للطيور في القصيم، فهي تحتوي على ٥٠٠ طائر من ٤٠ نوع مختلف من الطيور النادرة التي تتميز بأشكالها الرائعة، حيث يأتي إليها الكثير من الزوار للاستمتاع بمشاهدة جمال الطيور المختلفة بها، والاستجمام في المساحات الخضراء الساحرة. مركز تسوق البكيرية مول يعتبر من أهم وأفضل مناطق السياحة في المنطقة، حيث يضم بداخله مجموعة متنوعة من وسائل الترفيه، والمتاجر ذات الأسماء التجارية الشهيرة عالميًا، به سلاسل من المطاعم والمقاهي الرائعة الجاذبة للعديد من السياح، هذا بجانب عدد كبير من الأماكن الخاصة بألعاب الأطفال، يمكنك الحصول على جولة ترفيهية وتسويقية ممتعة في هذا المكان المميز الذي يرضي العديد من الأزواق. ٢- القصيباء تقع بلدة القصيباء شمال القصيم، وهي من أهم أماكن الجذب السياحي فهي تعد أحد أهم الأماكن التراثية والأثرية الرائعة في المنطقة، ويرجع تسميتها بهذا الاسم نسبة إلى نبات قصب البردي الذي يتواجد بالمستنقعات والمياه الضحلة داخلها، فكلما قام أحد من سكانها بسحب هذا النبات من الأرض تخرج عليهم الماء من قصبة الماء أو المواسير وقد تم تصغير كلمة القصب لتصبح قصيباء، واسمها في التاريخ القديم كان "قو" وهذا يعني الأرض المنخفضة فالقصيباء قبل ملايين السنين كانت عبارة عن بحيرة وهي الآن منخفض أرضي، وتعتبر من أهم المزارات السياحية في القصيم، فهي تعد أرض أثرية وكنز تراثي يأتي إليها سياح المنطقة.
مركز الملك خالد الحضاري:
تبلغ مساحته 127, 000 م2 ويضم ميدانا للاحتفالات، وقاعة اجتماعات رئيسية تتسع ل1200 شخص,, كما يحوي عدة اجنحة وقاعات,, وغيرها من المنشآت الحضارية. مدينة الأمير عبدالله:
تبلغ مساحته 160, 000 م2 وتضم كافة المرافق والملاعب اللازمة، واستادا رياضيا يتسع لثلاثين الف متفرج. برج مياه بريدة:
يستوعب خزان المياه الذي يعلو البرج (8000 م3) وقد بلغت تكاليف المشروع (69) مليون ريال، ويتألف البرج من ثلاثة ادوار, وهي:
1 الدور الاول: يبلغ ارتفاعه 28م، ويتصل بخط انابيب الخزان. 2 الدور الثاني: ارتفاعه 41, 8 م، ويحتوي على اجهزة التهوية والتكييف، مع مكاتب الموظفين، ومرافق الخدمة. 3 الدور الثالث: ارتفاعه 46م، ويضم صالة استقبال رئيسية، تبلغ مساحتها 1000م2، وتقع على ارتفاع 50, 2 م، وفيها شرفة لمشاهدة بريدة من جميع الجهات، تبلغ مساحتها 1200م2، وتضم اربع نافورات تعلوها قبة مغلقة. وفي عنيزة (باريس نجد) كما سماها بعض السياح من غير اهل نجد العديد من المعالم الحضارية، منها: الجامع الكبير وبجواره المنارة القديمة التي ابقي عليها من العمارة القديمة للجامع، وبرج الساعة الذي يبلغ ارتفاعه (42م)، وحديثة الاشرافية:
هذا اضافة الى المتنزهات وصالات العاب ومزارع تنتشر في مدن القصيم,, والمجال هنا لا يتسع لذكر جميع المواقع الاثرية والمعالم الطبيعية والحضارية بالمنطقة,, واخيراً احب ان اوضح بانني اتشرف بتزويد اي باحث بمعلومات عن منطقة القصيم حول هذا الموضوع، هذا ما احببت ان اشير اليه مع شكري وتقديري للجميع.
الكرز والكمثرى
هما من الثمار المفيدة جدا والتي تساعد على اعلاج التهاب مزمن، وتحمل عدد قليل من السعرات الحرارية وهي من الفواكه الغنية بالألياف ويساعد في علاج الإمساك، وتحتوي الكمثرى على كمية كبير من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وتساعد في علاج أمراض القلب. البطاطا واليقطين
تحتوي كلا الثمرتين على نسبة كبيرة من فيتامين أ المسؤولة عن تحسين الرؤية وتقوية الجهاز المناعي والحصول على بشرة صحية، كما أن كل منهما يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين د.
الفواكه الغنية بفيتامين د عبدالله
هل يمكن الحصول على فيتامين د من خلال تناول الفواكه؟ لا يمكن الحصول على فيتامين د من خلال الفواكه، فلا يوجد هذا الفيتامين في أي من الفواكه المعروفة، كما أنه لا يوجد في أي من المصادر النباتية للغذاء سوى بعضها مثل الفطر او الأطعمة المدعمة، وفي المقابل هناك العديد من الأغذية والأطعمة الخاصة الغنية بفيتامين د، و سنذكرها بعد قليل. هل آشعة الشمس في فصل الصيف غنية بفيتامين د؟ قد يعتبر البعض أن آشعة الشمس في فصل الصيف قد تكون ضارة للإنسان، وهذه كذلك إذا تعرض الإنسان لها بشكل طويل، أما الاعتدال في التعرض لأشعة الشمس، فهذا يعمل في الحصول على فيتامين د الذي تستفيد منه البشرة والشعر والعظام والدم وغيرها من أعضاء الجسم المختلفة. الأطعمة الغنية بفيتامين د قائمة للنباتيين يحتوي فيتامين د على العديد من الفوائد الصحية. وقد تناولت الدراسات الربط بين أشعة الشمس ومصدر فيتامين د، فقد أكدت الدراسة أن نصف سكان العالم لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافي، بسبب تصميم البيوت التي لا تدخلها الشمس من ناحية، وبسبب قضاء الناس يومهم بعيداً عن الشمس، أو سكنهم في مناطق لا تظهر فيها الشمس طوال أيام السنة مثل العديد من الدول في العالم. هل هناك عوامل تؤثر على قدرة الإنسان على امتصاص فيتامين د من الشمس؟ بالفعل هناك العديد من العوامل التي قد لا تساعد الإنسان على امتصاص فيتامين د ومن هذه العوامل، لون بشرة جلد الإنسان والطقس والموقع الجغرافي الذي يعيش فيه الإنسان فهناك العديد من دول العالم تقع في الشمال من الكرة الأرضية وبالتالي لا تصل الشمس طوال أيام السنة إليهم، مثل الدول الاسكندنافية وكندا وروسيا وغيرها من الدول.
الفواكه الغنية بفيتامين د نذير محمد أوهاب
الإثنين 04/أبريل/2022 - 08:33 م
الزبادى على السحور
يبحث العديد من الناس عبر محرك البحث "جوجل" عن طرق الوقاية من الحموضة، وخصوصًا بعد الإفطار خلال شهر رمضان الكريم، حيث يعاني العديد من الناس من الشعور بحالة من الحموضة بعد تناول العديد من الأطعمة غير الصحية. 6 من الأطعمة الغنية بفيتامين د - ويب طب. لذا تواصلت "الدستور" مع دكتور محمود عفيفي أخصائي التغذية وأمراض السمنة والنحافة لمعرفة كيف يتم التخلص من الشعور بالحموضة عقب الإفطار. تناول الأطعمة الغنية بالزيوت والدهون تزيد الشعور بالحموضة قال الدكتور محمود عفيفي أخصائي التغذية، إن الحموضة تعد من المشاكل التي يعاني منها العديد من الناس بعد الإفطار مباشرة، ولفت إلى أن السبب وراء ذلك هو تناول الأطعمة الغنية بالزيوت والدهون، والجلوس بعد تناول الطعام، والتكاسل في الحركة، مما يؤدي لوجود ألم شديد بالمعدة يعقبه شعور بحموضة شديدة. وفي تصريحات خاصة لـ"الدستور" واصل عفيفي قائلًا: "على المواطنين التخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت والدهون وتناول وجبات خفيفة ويفضل زيت زيتون". الوجبات الغنية بالتوابل تسبب الحموضة والتهاب المعدة وواصل عفيفي، أنه يجب تناول وجبة الإفطار على مراحل بكميات مناسبة، فذلك يقلل الشعور بالحموضة، وتعب المعدة، ولفت إلى التقليل من تناول الوجبات التي تحتوى على نسبة عالية من التوابل، لأنها تسبب التهاب المعدة والشعور بالحموضة.
الفواكه الغنية بفيتامين د أحمد الباتلي
يُعد فيتامين د مهمًا وأساسيًا في الكثير من العمليات والوظائف التي يقوم بها الجسم، لكن كيف من الممكن أن نحصل عليه عن طريق الطعام؟ وما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د؟
في كثير من الأحيان لا يحصل الشخص على الكمية المناسبة من فيتامين د عن طريق أشعة الشمس، لذلك من المهم التركيز على الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين. فما هي أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين د؟ الإجابة فيما يأتي:
تشمل أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين د ما يأتي:
1. السلمون
يُعد السلمون من الأسماك الدهنية والتي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د، فوفقًا لمنظمة الأغذية والزراعة الأمريكية فإن كل 100 غرام من السلمون يحتوي على 361-685 وحدة دولية من فيتامين د. إضافةً إلى ذلك يمتاز سمك السلمون بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة، وأهمها:
خفض خطر الإصابة بالالتهابات. تحسين وتعزيز صحة خلايا الجسم والأوعية الدموية. الوقاية من الإصابة بأمراض القلب. تعزيز صحة العظام. زيادة كفاءة عمل الدماغ وحمايته من الإصابة بالزهايمر. التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. ما الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين “د”؟ | سواح هوست. المُساهمة في السيطرة على الوزن. 2. سمك السردين والرنكة
يتم تناول هذين النوعين من الأسماك بطرق مختلفة، سواء نيء أو معلب أو مدخن أو حتى مخلل!
ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة الأخرى غير اللحوم والأسماك تحتوي عليه (ولكن بكميات أقل):
إقرأ أيضا: نصيحة لتحديد الأهداف وتحقيقها
► البيضة (بين 11. 4 ميكروغرام / 100 غرام في صفار البيض و 5. 4 ميكروغرام / 100 غرام في بياض): البيضة، وخاصة صفار البيض، يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين D على سبيل المثال، تحتوي على اثنين من البيض المطبوخ بين 1. 42 و 2. 2 ميكروغرام. من فيتامين د (ما يعادل 5. 45 ميكروجرام لكل 100 جرام). كما أنه مصدر جيد للسيلينيوم وفيتامين B2 ، وهو فيتامين يشارك في استقلاب الطاقة في الخلايا وإصلاح الأنسجة. ► أفوكادو (5 ميكروغرام / 100 غرام): يحتوي الأفوكادو على فيتامين د ، وخاصة فيتامين د 2 (ويسمى أيضًا إرغوكالسيفيرول). الفواكه الغنية بفيتامين د أحمد الباتلي. تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على الكثير من الألياف التي تسهل العبور المعوي. ► فطر الزر (7 ميكروغرام / 100 جم): على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من النحاس والسيلينيوم وفيتامين B2 والحديد ، إلا أن الفطر (المطبوخ) يحتوي أيضًا على فيتامين د. مثل البشر ، يصنع الفطر فيتامين د تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، وبالتالي محتواها المثير للاهتمام. ► حليب البقر: المعروف عن نسبة عالية من الكالسيوم لها، حليب البقر هو أيضا مصدر جيد من فيتامين D: يحتوي على 250 مل زجاج 3 ميكروغرام، أي 1/5 من البدل اليومي الموصى به.