اقرأ أيضاً: اين يوجد فيتامين d وما هو نقص فيتامين دال وكيفية علاجه
اللحوم الحمراء وفوائدها
بعد أن تعرفنا على ما هي اللحوم الحمراء، لا بد من التركيز على فوائدها كونها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان. لا سيما المعادن و البروتينات ومضادات الأكسدة، و نذكر منها ما يلي:
الحديد الضروري لأمراض فقر الدم. الثيامين. الزنك. الريبوفلافين. الأحماض الأمينية. الأوميغا 3، والأوميغا 6. ما هي اللحوم الحمراء والفرق بين اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء - موقع محتويات. مركبات فيتامين ب 12 و ب 6. فيتامين آ و ك و د. بروتين الميوغلوبين الموجود في ألياف العضلات، والمسؤول عن نقل الأكسجين الضروري لعضلات الجسم. مصدر هام لحمض الألفا ليبويك، أحد أهم مضادات الأكسدة. اللحوم الحمراء ومضار الإكثار منها
من خلال التعريف بما هي اللحوم الحمراء وفوائدها، لابد من التعريف بمخاطرها، بعد أن أشارت الدراسات إلى أن الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، يؤدي إلى أضرار ومشكلات صحية تسببها في الجسم. كما أنها من العوامل الممرضة التي تؤسس للعديد من الأمراض الخطيرة، وإذا لم يطهى جيداً فقد ينقل العديد من الطفيليات كالدودة الوحيدة والمسلحة وغيرها. ونذكر من الأمراض التي تسببها اللحوم:
السرطان ، لا سيما سرطان القولون والمستقيم.
ما هي اللحوم الحمراء والبيضاء - موقع موسوعتى
اللحوم وطرق حفظها
بسبب متطلبات الحياة العصرية ازدادت الحاجة إلى إيجاد المزيد من الطرق لحفظ ما هي اللحوم الحمراء والبيضاء، غير الطرق التقليدية المعروفة، لتكون بمتناول المستهلك متى أراد، ومن هذه الطرق:
طريقة تجفيف اللحم: وتسمى هذه العملية تقديد اللحم. وذلك من خلال تقطيع اللحوم إلى قطع صغيرة، تجفّف بالشمس والهواء لمدة ثلاثة أيام، ثم تُحفظ في مكان رطب ومظلم وجاف. طريقة التمليح: وذلك من خلال شقوق باللحم، تتم تعبئتها بالملح. كما وتربط بحبل إلى أن تصفّى من الدم. وطريقة التبهير: بإضافة عدّة أنواع من التوابل الحارة والثوم. وذلك لمنع تكاثر الجراثيم في اللحم. كلحم السجق. Meats and Candy: اللحوم الحمراء والبيضاء. طريقة التدخين: من خلال تعريض اللحم للدخان. كالسلامي. طريقة التعليب: بطهي اللحم ومعالجته وإضافة بعض المواد الحافظة وكميات كبيرة من الملح والدهون. وطريقة التبريد: أو ما يعرف ب التجميد. طريقة التشويح والسلي: وذلك بطهي اللحم المفروم بدهنه، ومن ثم حفظه في مرطبانات من زجاج محكمة الإغلاق، مثل القاورما. طريقة التشعيع: وذلك بتعريض اللحم للأشعة. وذلك منعاً من تكاثر الجراثيم. من خلال تعريفنا ب ما هي اللحوم الحمراء والفرق بين اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء، قد يبدو للبعض أن اللحوم البيضاء صحية أكثر من الحمراء، إلا أن لكلٍ منهما مكانه في النظام الغذائي الصحي والمتوازن، طالما نحاول تناول اللحوم البيضاء بمعدل 3 مرات في الأسبوع، واللحوم الحمراء بمعدل 4 – 5 مرات في الشهر.
ما هي اللحوم الحمراء والفرق بين اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء - موقع محتويات
وللمزيد من المواضيع التي تهم صحتك وصحة من حولك ادخل لها من هنا:
Meats And Candy: اللحوم الحمراء والبيضاء
على سبيل المثال، المعجنات، الطعام المقلي، وهذه لا يمكن أن تأكل لا تأكل لا تأكل. مباراة النظام الغذائي
لقد كنا ندعو إلى اتباع نظام غذائي أكثر توازنا وتنوعا من تجنب طعام معين. استبدال بعض اللحوم بمنتجات الصويا والبيض والحليب هو شيء للنظر، ولا ننسى أن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة هي أيضا أجزاء هامة من النظام الغذائي. النظام الغذائي المتوازن لا يثري فقط طعم الطعام، ولكن أيضا يقلل من خطر الأمراض المزمنة والسرطان. الموارد: (تم تحديثه في 1 يوليو 2020)
[1] تشنغ، يان وآخرون. "رابطة التغيرات في استهلاك اللحوم الحمراء مع مجموع وتسبب وفيات محددة بين النساء والرجال في الولايات المتحدة: دراستين الأتراب المحتملين. " BMJ (البحوث السريرية ed. ) vol. 365 l2110. 12 حزيران/يونيه 2019
[2] أفشين، أشكان، وآخرون. "الآثار الصحية للمخاطر الغذائية في 195 بلدا، 1990-2017: تحليل منهجي لدراسة العبء العالمي للأمراض 2017". ما هي اللحوم الحمراء والبيضاء - موقع موسوعتى. مجلة لانسيت 393. 10184 (2019): 1958-1972.
ماذا لو كنت قلقا بشأن نقص الحديد؟
في هذه الحالة، يمكنك تعزيز امتصاص الحديد غير الهيموغلوبين في الخضروات والبيض والحبوب عن طريق تناول المزيد من فيتامين C. إزالة حمض الأوكسيليك من الخضروات عن طريق الماء مفيد أيضا لامتصاص الحديد في الخضروات. إذا لم يكن هناك فقر الدم نقص الحديد في حد ذاته، والدواجن والأسماك والخضروات تأكل أكثر توازنا، أساسا يمكن أيضا الحصول على ما يكفي من الحديد من الغذاء. مثل متوسط الذكور البالغين، المداواة اليومية الموصى بها من الحديد هو فقط 12 ملغ. فقر الدم أو أكل اللحوم الحمراء
في المقابل، تحتاج النساء اللواتي يفقدن الدم خلال الحيض كل شهر إلى المزيد من الحديد وينصحن باستهلاك 20 ملغ يوميا. تميل العديد من النساء اللواتي يتناولن كميات أقل من اللحوم إلى الشعور بالضعف والبرد وعدم الانتباه ، مما قد يكون علامة على فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. في هذه الحالة، فمن الأفضل في محاولة لضمان أن كل أسبوع هناك اللحوم الحمراء، وتناول منتجات الدم، ويمكن أيضا أن يأكل في الشهر الكبد الحيواني مرتين، لتناول ما يكفي من الحديد. أكثر إثارة للاهتمام من نوع اللحم؟
كيفية المعالجة
بدلا من النضال مع مجموعة متنوعة من اللحوم، وإيلاء الاهتمام لكيفية معالجتها.
شركة أسمنت المنطقة الجنوبية شركة اسمنت المنطقة الجنوبية معلومات عامة الجنسية السعودية التأسيس 12 صفر 1398هـ النوع شركة مساهمة سعودية الشكل القانوني شركة مساهمة — شركة عمومية محدودة المقر الرئيسي مدينة أبها - منطقة عسير موقع الويب المنظومة الاقتصادية الصناعة building materials trade (en) المنتجات أسمنت أهم الشخصيات المالك شركة مساهمة سعودية أهم الشخصيات عبد الله بن مساعد بن عبد الرحمن آل سعود الإيرادات والعائدات العائدات 539. 190 مليون ريال سعودي [1] ( 2019) البورصة 3050 تعديل - تعديل مصدري - تعديل ويكي بيانات شركة إسمنت المنطقة الجنوبية هي شركة مساهمة سعودية، تأسست بتاريخ الثاني عشر من صفر عام 1398 هـ برأس مال قدره سبعمئة مليون ريال سعودي، وفي عام 1997 رأى مجلس الإدارة زيادة رأس مال الشركة بنسبة 50% ليصبح مليار وخمسين مليون ريال. [2]
شركة أسمنت المنطقة الجنوبية - دليل الشركات السعودية
أول مصانع الشركة المنشأة في المنطقة الجنوبية ولتغطية متطلبات السوق المحلية من منتج الأسمنت بنوعيه (الأسمنت البورتلاندي العادي والمقاوم للأملاح) ، ويتكون من خطي انتاج بطاقة تصميمية (5, 000) طن في اليوم ( 1, 500, 000 طن في السنة( ، ونزلت باكورة إنتاج المصنع من الأسمنت إلى الأسواق يوم 16 صفر 1402 هـ الموافق 13/12/1981م ، وبفضل ادخال بعض التعديلات الفنية على خطي الإنتاج تم رفع الطاقة الإنتاجية الى (6, 000) طن في اليوم (1, 800, 000) طن كلنكر ، بزيادة تقريبية قدرها 20% عن الطاقة التصميمية. خط الإنتاج الأول:
الطاقة الإنتاجية الفعلية (3, 000) طن يوميا (900, 000 طن سنويا). تصميم وإنتاج شركة (FULLER) الأمريكية. مصنع جازان - شركة اسمنت المنطقة الجنوبية. تم بحمد الله تشغيله وإنتاج الكلنكر في الثاني محرم 1402 هـ الموافق 30 من أكتوبر 1981م. خط الإنتاج الثاني:
تم بحمد الله تشغيله في الخامس ربيع الأول عام 1402 هـ الموافق 31 ديسمبر 1981م.
Wikizero - شركة أسمنت المنطقة الجنوبية
مصنع اسمنت تهامة
يقع المصنع في العرضية التابعة لمحافظة القنفذة ، منطقة مكة المكرمة ، وقد تم ربط المصنع بطريق المجاردة – مكة المكرمة بطريقين:
الأول من جنوب المصنع بطول 11 كم ، والثاني من شرق المصنع بطول 9 كم. Wikizero - شركة أسمنت المنطقة الجنوبية. التشغيل والإنتاج
وهو ثالث مصانع الشركة وأكبرها من حيث الطاقة الإنتاجية وقد سعت الشركة لإنشائه في هذه المنطقة لتساهم في تغطية احتياجات منطقتين (الجنوبية والغربية) من مادة الأسمنت بنوعيه (الأسمنت البورتلاندي العادي والمقاوم للأملاح) ، ويتكون المصنع من ثلاثة خطوط انتاج بطاقة تصميمية اجمالية (15, 000) طن يومي (4, 500, 000 طن في السنة) من الكلنكر:
خط الإنتاج الأول:
الطاقة التصميمية (5, 000) طن في اليوم (1, 500, 000 طن في السنة). من تصميم وانتاج شركة سينوما العالمية الصينية (SINOMA). وتم بحمد الله تشغيل الفرن وإنتاج الكلنكر في يوم 17 رجب من عام 1428 هـ الموافق 31 يوليو من عام 2007 م ، وبدأ التشغيل التجاري في 24 محرم عام 1429 هـ الموافق الأول فبراير من عام 2008 م. خط الإنتاج الثاني:
تم بحمد الله تشغيل الفرن وإنتاج الكلنكر في يوم 17 ربيع الأول من عام 1433 هـ الموافق 9 فبراير من عام 2012 م.
مصنع جازان - شركة اسمنت المنطقة الجنوبية
تطور التوزيعات النقدية
تطور رأس المال
التغير في رأس المال
رأس المال السابق
1, 050. 00 مليون ريال
عدد الأسهم قبل التغير (مليون)
105. 00
نسبة التغير
33. 33%
رأس المال بعد التغير (مليون ريال)
1, 400. 00
عدد الأسهم بعد التغير (مليون)
140. 00
النوع
موافقة
تاريخ الإعلان
2006/02/12
تاريخ الإستحقاق
تاريخ التوزيع
ملاحظات
أقرت العمومية الغير عادية بزيادة رأس المال بنسبة زيادة قدرها 33. 3%، مايعادل (سهم مجانا لكل 3 أسهم). أحدث التوزيعات النقدية
رأس المال (مليون ريال)
عدد الأسهم (مليون)
النسبة من رأس المال
12. 50%
توزيعات أرباح نقدية
175. 00 مليون ريال
صادقت
2022/03/03
تاريخ الأحقية
2022/04/12
2022/04/24
النصف الثانى _ 2021
تاريخ
قبل التغيير
بعد التغيير
معدل التغير
رابط
منحة
1, 050. 00
-
إجمالي التوزيعات النقدية (مليون ريال)
التوزيع النقدي
175. 00
1. 25
2021/07/29
2021/08/10
2021/08/22
2021/03/03
2021/04/11
2021/04/25
350. 00
2. 50
2020/07/23
2020/08/09
2020/08/23
315. 25
2020/03/05
2020/04/05
2020/04/19
2019/08/05
2019/09/30
2019/10/06
2019/03/07
2019/04/18
2019/05/01
1. 00
2018/08/08
2018/09/30
2018/10/14
2018/03/07
2018/04/17
2018/04/29
70.
00
0. 50
2017/07/10
2017/07/31
2017/10/01
التوزيعات النقدية التاريخية للسهم معدله بأثر اجراءات تغيرات رأس المال وأسهم المنحة إن وجدت