* من هو شاعرك المفضل؟ - لدي كومة شعراء تجدهم في سطل الذاكرة. * عادة سيئة تتمنى أن تتخلص منها؟ - هذه المقابلة وإجراء المقابلات. * وأخرى جيدة ترغب في المحافظة عليها؟ - رياضة المشي. * الشهرة ماذا أخذت منك.. وماذا أعطتك؟ - لست مشهوراً حتى أجيب على هذا السؤال.. اسأل المشاهير؟. * أصدقاء الطفولة هل ما زلت محتفظاً بهم.. ومن هم؟ - نعم محتفظ بهم، ومن أهمهم إبراهيم العميريني ومحمد الدبيسي وإبراهيم الفوزان. * إنسان تحب (تفضفض) له؟ - أمي الغالية لولوة العجلان. * حلم ما زلت تنتظر تحقيقه؟ - كل أحلامي تحققت بقي أن تدوم أحلامي. * انتقلت بالاحتراف لتشجيع النصر بعرض من الأمير فيصل بن تركي كم مدة العقد وقيمته؟ - العقد مدته عام ولم تحدد قيمته بعد، فما زلنا في مرحلة المفاوضات..! * ماذا عن الاتحاد عشقك؟ - الاتحاد في القلب، ولأن الاتحاد يحتاج الدعم المادي سأحترف في النصر، وأجلب أموالهم للعميد فآخذ من خزينة النصر وأعطي للاتحاد. * برنامج يا هلا بالعرفج ماذا يعني لك؟ - هو تلك النافذة التي أطل منها على الملايين بمباركة رفيق الحرف والحرفة علي العلياني. العرفج: العيسى خذلنا جميعًا في وزارة التعليم.. وأتمنى أن يلتزم الصمت ويعمل -فيديو. * هل ما زلت عند رأيك في سامي الجابر؟ - سامي المدرب وليس اللاعب، لا علاقة له في التدريب والوصف الذي ذكرته في السابق عنه لن أتراجع فيه، فالأيام صدقت بكلامي، فالهلال سرَّح سامي غير مأسوف عليه.
خارج الميدان - الكاتب الساخر د. أحمد العرفج لخارج الميدان:
إن رؤية المملكة ٢٠٣٠ تتجاوز المفاهيم المالية والاقتصادية على أهميتها إلى بناء وطن أكثر ازدهارا وتحقيق ما يتمناه كل مواطن. وتابع العرفج إنني من خلال قراءتي وتأملي لرؤية المملكة ٢٠٣٠، أعد المحاور الثلاثة التي وردت فيها ( مجتمع حيوي واقتصاد مزدهر ووطن طموح) بتفصيلاتها وأهدافها كلها تصب في سبيل الوصول إلى سعادة أكبر للمجتمع فهي لم تغفل الزوايا الروحية والدينية ومكانتها في أي مجتمع كون المملكة قلب العالم العربي الإسلامي و بها قبلة المسلمين الروحية، كما لم تنس الجوانب المادية وانعكاساتها النفسية من جهة المعيشة والاقتصاد المزدهر والفرد المواطن المتفاعل مع كل ما هو متاح له من فرص. «العرفج» يرصد التحولات الوظيفية في زمن «الخصخصة» - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وقال إذا أردنا أن نغوص أكثر في محاولة رؤية المملكة ٢٠٣٠ لتوصيف السعادة للمجتمع فإننا لن نجد دليلا أكبر من أنها خصصت إحدى برامج الرؤية التنفيذية الإثني عشر لتكون معنية كدولة وكحكومة مسئولة عن توفير الرفاهية والسعادة لطالبيها في المجتمع ووسمت هذا البرنامج ب "جودة الحياة "من خلال تطبيق مفهومين عالميين لجودة الحياة في السعودية ومقارنتها بغيرها من الدول الناضجة التي تتنافس في مؤشرات جودة الحياة عالميا. وذكر الدكتور أحمد عن فكرة الكتاب وطريقة تنظيمه:
نظراً لسرعة إيقاع الزمن وقلة أوقات القراءة لدى الكثير من الناس، حاولتُ أن أجعل الكتاب هذا كبسولات صغيرة الحجم، قوية المفعول ، تتخذ من أيام الأسبوع مساراً وطريقاً.
وتناول العرفج تصريح العيسى عن فائض المعلمين من خلال تقصي الحقيقة، والوقوف على الواقع من الميدان التربوي مباشرة، وقال: "أنا تقصيت اليوم عن ذلك، وطلبت من 6 معلمين و6 معلمات تشخيص الواقع والحديث عن السلبيات حاليًا، التي ذكروا منها المطالبة بتطبيق برامج واستراتيجيات مع كثرة الحصص؛ ما جعل التعليم في حالة طوارئ لدينا". وأضافوا: "خلق الإقبال الكبير على طلب التقاعد من المعلمين والمعلمات حالة من الربكة والفوضى؛ ما سبَّب أمراضًا نفسية للمعلمين". وشكا المعلمون والمعلمات للعرفج: "نعاني كثرة التعاميم والاستراتيجيات التي تتضارب مع بعضها، وتقييمنا على استراتيجيات تعلُّم جديدة، لم نتدرب عليها، ولم يتم تأهيلنا لها، مثل استراتيجيات التعلُّم النشط، وغيرها". وطالب العرفج الوزير العيسى بالالتزام بالصمت، وعدم التصريح لمدة 3 أشهر، وقال: "أتمنى أن يبحث عن العمل، ويترك الجدل والحوار والنقاش لغيره". داعيًا إياه للتركيز على المعلّم؛ فهو الأساس في العملية التعليمية، وطالبه بإصدار قرار وزاري، يلغي طريقة التلقين من مناهجنا ومدارسنا، وهي التي انتقد بسببها المعلمين والمعلمات. خارج الميدان - الكاتب الساخر د. أحمد العرفج لخارج الميدان:. وقال: "إذا أردت أن تخرِّج معلمًا مؤهلاً لتطبيق الاستراتيجيات الحديثة فأنت تحتاج إلى 16 سنة".
«العرفج» يرصد التحولات الوظيفية في زمن «الخصخصة» - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
– الشماغ صناعة إنجليزية لا عربية
– اللباس هو لباس البيئة والعادات وليس لباس العقيدة أو الديانات
– الزي السعودي لم يتشكل إلا من 40 سنة فقط
– أتحدى من يثبت لي أن "الجريش والمرقوق والكليجا" هي أكلات قصيمية بحتة @YaHalaShow @Khalejiatv @Mofareh5 @Rotana
— أحمد العرفج (@Arfaj1) March 11, 2019
شنَّ الإعلامي والكاتب الصحفي المعروف الدكتور أحمد العرفج هجومًا عنيفًا على وزير التعليم الدكتور أحمد العيسى على خلفية تصريحاته الأخيرة في الإعلام عن المعلمين، ثم تراجعه عنها، وقال: "خذلنا جميعًا في وزارة التعليم، وأتمنى أن يلتزم الصمت ويقوم بالعمل". وقال أمس في برنامجه الأسبوعي "يا هلا بالعرفج" على قناة روتانا خليجية معلقًا على تناقض تصريحاته عن "الفائض"، ثم توجيهه بإعادة المعلمين المكلفين إداريًّا للتدريس، وبعدم وجود معلمين حقيقيين، ثم تراجعه عن الفهم الخاطئ لسياق حديثه، والرد على ملاحظات الشورى بالاكتفاء بتقديرها وعدم الخوض في التفاصيل، بأن الدكتور أحمد العيسى "وقع ضحية التصريحات المتضاربة في أكثر من ملف". وأضاف: "منذ 15 عامًا قرأتُ له كتبًا في التعليم، وانبهرت به كما انبهر به غازي القصيبي، لكنه خذلنا جميعًا بعد أن تولى وزارة التعليم". مشيرًا إلى أنه أثبت الفرق بين النظرية والتطبيق بعد فشله – على حد وصف العرفج – في أول درس، وهو كثرة التصريحات المتضاربة. وأردف: "من رأيي ألا يتحدث العيسى، ويلتزم بالمتحدث الرسمي للتعليم". مشيرًا إلى أنه خلال شهر دخل في مواجهات حادة عدة، منها مع الإعلام عندما انتقد بحثه عن الإثارة، ثم استبعاده وجود المعلمين الحقيقيين، ثم تراجعه وأسفه للفهم الخاطئ لسياق كلمته.
العرفج: العيسى خذلنا جميعًا في وزارة التعليم.. وأتمنى أن يلتزم الصمت ويعمل -فيديو
ودعا العرفج إلى أن يتلقى الوزراء دورة في كيفية الحديث وإطلاق التصريحات والتعامل مع وسائل الإعلام، واصفًا عام 2016 بأنه عام التصريحات الخاطئة والمتناقضة للوزراء. وكان وزير التعليم، الدكتور أحمد بن محمد العيسي، قد أوضح مضمون الرسالة التي أراد إيصالها للمعلمين والمعلمات، بعد الجدل الذي أثاره تصريحه عنهم خلال كلمته بورشة عمل حول (مناهج المدارس العالمية)، التي عُقدت بمقر الوزارة بالرياض الخميس الماضي، تجاه طريقة التدريس التي يتبعها المعلمون في المدارس الحكومية؛ إذ أشاد "العيسى" بالمدارس العالمية مؤكدًا أنها أحدثت نقلة نوعية في التعليم بالسعودية نظرًا لجودة مخرجاتها؛ ما جعل كثيرًا من المواطنين يُقبلون عليها. وقال: "الذي قرأ واستمع للكلمة التي ألقيتها في الورشة يعرف أبعاد ومضمون الرسالة التي أردت أن أوصلها للمعلمين والمعلمات، والتي يجب أن تؤخذ بالسياق نفسه، وهو أننا نتكلم أمام مجموعة من الزملاء المهتمين بالمناهج وتطويرها، وأردنا أن نوصل الرسالة لهم من خلال هذا السياق". مؤكدًا رغبة الوزارة الجادة في تطوير العمل التعليمي وتطوير قدرات المعلمين والمعلمات، مشيرًا إلى أن الوزارة تسعى بكل إمكاناتها لدعمهم بشكل كبير في أداء رسالتهم، وقال: "نحن مع المعلمين والمعلمات قلبًا وقالبًا" بحسب صحيفة سبق.
وجه رئيس نادي الزمالك المصري مرتضى منصور رسالة للأندية السعودية بعدم ضم اللاعبين المصريين المتميزين خلال سنتين على الأقل. ومن جانبه رد عليه الإعلامي الدكتور أحمد العرفج عبر برنامج ياهلا وكشف: خارج السعودية أنا زملكاوي
وقال العرفج أنا أشجع الاتحاد و الرائد و الزمالك و أحب مرتضى منصور و مايقبل منه لا يقبل من غيره وأننا نعيش زمن الاحتراف، وأن احتراف اللاعبين المصريين في أندية المملكة يدل على علو كعب الكرة المصرية
وأوضح العرفج أن كرة القدم هي قوة ناعمة واحتراف اللاعبين يعد مهما لنشر ثقافة الشعوب ونجاحاتها. وأكد العرفج أن مصر ولادة وإذا راح حجازي هناك ألف حجازي وأن أموال انتقالات اللاعبين حين تذهب من المملكة لمصر يدل على التعاون في مجال الرياضة وأن المبادئ العربية تدعوا لهذا التعاون
وأردف العرفج قائلا في شكل مازح: اسمح لنا ياعم مرتضى ناخد منك لاعبين للاتحاد"
تمرين ROM واحد بسيط هو رسم الحروف الأبجدية مع أصابع قدميك. يجب أن يتبع التقدم التدريجي إلى تمرينات تحمل الوزن الأخرى بعد فترة وجيزة. أي إصابة في الكاحل لا تستجيب للعلاج خلال أسبوع إلى أسبوعين قد تكون أكثر خطورة. دائما استشارة الطبيب لإجراء تقييم شامل والتشخيص. 1. تقييم محاذاة المشترك: بعد إصابة في الكاحل ، ينبغي تقييم مفصل الكاحل لعدم محاذاة أو العيوب الهيكلية الناجمة عن التواء. سيتحقق الطبيب بشكل عام من محاذاة واختبار المفاصل للضعف أو العجز في الأنسجة الرخوة (الأوتار والأربطة والغضاريف). إذا كان هناك أي عجز في هذه المناطق ، فستتطلب الإصابة على الأرجح الشدّ ، أو التطعيم ، أو إجراء جراحة. في حالة الاشتباه في حدوث كسر أو خلع ، سيؤكد التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة السينية التشخيص ويحدد العلاج الأكثر ملاءمة. وداعاً لالتواء الكاحل المتكرر | Laha Magazine. 2. تقييم الاستقرار المشترك: بمجرد تصحيح محاذاة المفصل ، تتم معالجة استقرار المفصل. تم وصف تمارين محددة للمساعدة على استعادة استقرار الكاحل ووظيفته. هذه التمارين تقدمية ويتم وصفها بشكل عام لكل مجال من المجالات التالية:
مجموعة من الحركة | تمارين المرونة الرصيد | تمارين استيعابية تمارين القوة التدريجية تمارين التحمل التدريجي خفة الحركة تمارين plyometric 3.
وداعاً لالتواء الكاحل المتكرر | Laha Magazine
رفع الكعب
ستقف في هذا التمرين على قدميك وتحاول أن ترفع كعب القدم عن الأرض كرر التمرين 15 مرة أو حسب قدرتك مع تطبيق التمرين بانتظام وبشكل يومي للحصول على أفضل النتائج. لدعم جسمك والمحافظة على توازنك قم بتثبيت يديك على الحائط أو على أي شيء من شأنه أن يسند جسدك أثناء رفع الكعب. توازن الساق الواحدة
سوف تقوم برفع الساق المصاب عن الارض وثني الركبة الى الخلف، وتثبيت القدم السليمة على الأرض ومثل التمرين السابق يكون من الجيد لو قمت بالاتكاء على كرسي للمحافظة على توازن جسمك. بعد رفع القدمين قم بالبقاء على نفس الوضعية لمدة من الزمن، وعندما تتقن التمرين وتتعود عليه افعله دون أن تسند جسمك على أي شيء. علاج التواء الكاحل - ووردز. [1]
تمارين التقوية
بعد اتقان تمارين الحركة والتمدد، الآن جاء الدور لتمارين تقوية الكاحل، فقد أصبح بامكان قدمك أن تتحمل أكثر من قبل، ويتطلب اجراء هذه التمارين مجموعة من الأدوات البسيطة وهي شريط مطاطي مرن، والذي يمكنك أن تشتريه من أي مكان أو قد تجده لديك في المنزل دون استخدام. وهذه التمارين هي كالتالي:
دفع الشريط المرن
كما قلنا ستحتاج إلى الشريط المرن وتطبق التمرين باستخدامه وهذا يتشابه نوعًا ما مع تمرين قطعة القماش، ولكن هنا ستحتاج إلى مقاومة منك.
علاج التواء الكاحل - ووردز
-أراحه الكاحل قدر الامكان و الابتعاد عن حملالأوزان الثقيله-تضميد الكاحل. علاج التواء الكاحل. إلتواء مفصل القدم. لا ينبغي للثلج أن يتلامس. علاج إلتواء الكاحل في المنزل. تكمن أهمية علاج التواء الكاحل في تجنب حدوث أي مضاعفات للقدم كالألم المزمن أو عدم استقرار وثبات المفصل في مكانه ويمكن علاج الالتواء بالاعتماد على درجته. إذا لما تساعدنا الإسعافات الأولية في علاج التواء الكاحل فلابد من الذهاب لطبيب خاصة في هذه الحالات. يتم تطبيق الثلج 4 مرات في اليوم لمدة 30 دقيقة. لكن حتى في الحياة اليومية عند صعود السلالم أو السير على الرصيف يمكن أن. هناك عدة طرق وأساليب تستعمل لعلاج التواء الكاحل وتبعا لحدة الإصابة فإنه بالإمكان علاجها طبيا أو منزليا إليك التفاصيل. في حال كانت الإصابة من الدرجة الأولى فإن فترة العلاج تتراوح من أسبوعين إلى أربعة أسابيع أو أكثر للعودة الى الحركة. يجب أن يتم العلاج الأولي من خلال الراحة وتطبيق الثلج ورفع القدم بحيث يتم تقليل الوذمة وتقليل الألم. برنامج تمارين الكاحل التواء الكاحل. Mar 09 2021 علاج التواء الكاحل. يمكن علاج التواء الكاحل الخفيف من الدرجة الأولى في المنزل إلا أن العلاج الطبي يكون ضروريا لتقييم الإصابة وعلاجها إذا كانت من الدرجة الثانية أو الثالثة.
برنامج تمارين الكاحل التواء الكاحل
الموجات فوق الصوتية (الألتراساوند). يَستخدم الألتراساوند الموجات فوق الصوتية لإنتاج صُورٍ آنية. قد تُساعد هذه الصور طبيبَك في الحكم على حالة الأربطة أو الأوتار عندما تكون القدَم في أوضاع مُختلفة. للمزيد من المعلومات
العلاج يعتمد علاج التواء الكاحل على درجة خطورة الإصابة. ويستهدف العلاج تقليل الألم والتورم وتعزيز شفاء الأربطة واستعادة وظيفة الكاحل. في حالات الإصابة الحادة، قد يُحال المُصاب إلى اختصاصي الإصابات العضلية الهيكلية مثل جراح تقويم العظام أو الطبيب المتخصص في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل. الرعاية الذاتية للعناية بالتواء الكاحل بنفسك، استخدم منهج الراحة والثلج والضغط والرفع (R. I. C. E. ) في أول يومين أو ثلاثة أيام:
الراحة. تجنب الأنشطة التي تسبب الألم أو التورم أو الشعور بعدم الراحة. الثلج. استخدم كمادات باردة أو حمّامًا من الثلج والماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة، وكرر ذلك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أثناء استيقاظك. وإذا كنت مصابًا بمرض وعائي أو بمرض السكريّ أو انخفاض الإحساس، فتحدث إلى الطبيب قبل استخدام الثلج. الضغط. للمساعدة على وقف التورم، اضغط على الكاحل بضمادة مرنة حتى يختفي التورم.
التشخيص أثناء الفحص البدَني، سيقوم الطبيب بفحص الكاحل والقدَم والساق. سوف يلمِس الطبيب الجلد حول الإصابة للتحقُّق من آلام عند اللَّمس وسوف يحرِّك قدمك للتحقُّق من مدى الحركة وفهم الأوضاع التي تُسبِّب الانزِعاج أو الألم. إذا كانت الإصابة شديدة، فقد يُوصي طبيبك بإجراء اختبار أو أكثر من اختبارات التصوير التالية لاستبعاد وجود كسْر في العِظام أو لتقييم مدى اصابة الأربطة:
الأشعة السينية. أثناء التصوير بالأشعة السِّينية، تمرُّ كمية صغيرة من الإشعاع عبر جِسمك لإنتاج صور لعظام الكاحِل. هذا الاختبار جيِّد لاستبعاد كسور العظام. التصوير بالرنين المغناطيسي. يَستخدِم التَّصوير بالرَّنين المغناطيسي الموجات الراديوية وحقلًا مَغناطيسيًّا قويًّا لإنتاج صور مَقطعية مُستعرضة مُفصَّلة أو ثلاثية الأبعاد للتكوين الداخلي الرَّخو في الكاحل، بما في ذلك الأربطة. الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب. يمكن أن يكشِف التصوير المقطعي المحوسب تفاصيلَ أكثر عن عِظام المفصَل. يلتقِط مَسح التصوير المقطعي المحوسب صورًا من عدَّة زوايا مُختلفة باستِخدام الأشعَّة السِّينية ويَدمِجها معًا للحصول على صورٍ مَقطعية مُستعرضة أو ثُلاثية الأبعاد.
استخدم هذا البرنامج الأساسي لإلتواء الكاحل من الدرجة الأولى
يعد التواء الكاحل أحد أكثر الإصابات الرياضية شيوعًا. تعلم ما يمكنك القيام به على الفور بعد التعرض للجرحى لحماية الكاحل. ثم انظر التمارين التي يمكنك استخدامها أثناء العلاج لإعادة تأهيل الكاحل والعودة إلى الأنشطة التي تحبها. الأسباب والدرجات يحدث التواء في الكاحل عندما تتمدد الأربطة المحيطة بمفصل الكاحل أو يتمزقها عند مفصل الكاحل والقدم أو تحوله أو إجباره على تجاوز نطاق حركته الطبيعي. السبب الأكثر شيوعًا للتواء الكاحل في الرياضيين هو خطوة ضائعة أو هبوط غاب عن القفز أو السقوط. اختلاف الالتواء في شدته وتصنف حسب درجة الخطورة. الصف الأول: تمدد و / أو تمزق بسيط في الرباط دون رخاوة (تخفيف) الصف الثاني: تمزق في الرباط بالإضافة إلى بعض التراخي الصف الثالث: تمزق كامل للرباط المصاب (فضفاض جداً) علاج فوري للحصول على راحة فورية ، يمكنك استخدام خطة علاج RICE: الراحة والجليد والضغط والارتفاع. في حين أن هناك اتفاقا عاما على أن أفضل نهج لتواء في الكاحل هو الراحة الفورية ، هناك بعض النصائح المتضاربة حول ما يأتي بعد ذلك. إلى أن تتوفر الإجابات النهائية ، لا يزال النهج التالي هو الأكثر تفضيلاً على نطاق واسع:
الراحة: تجنب تحمل الوزن لمدة 24 ساعة أو أكثر للتواء حاد.