إليك من أطيب طبخة طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان، أعدي حساء البروكلي على طريقتنا ساخناً ولذيذاً وقدميه على مائدتك إلى جانب ألذ الوصفات من موقعنا! تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطبخ 50 دقيقة مجموع الوقت 1 ساعة المكوّنات طريقة التحضير 1 ضعي الزيت، البصل، الكرفس، الثوم والملح في قدرٍ على النار. 2 غطّي القدر واطهي الخليط على نار متوسّطة لحوالى 10 دقائق. 3 أضيفي إلى القدر 4 أكواب من مرق الخضار والبروكولي. 4 غطّي القدر واغلي المزيج لمدّة 5 دقائق. 5 أضيفي الشوفان ودعي المزيج يغلي لعشر دقائق إضافية مع التحريك. 6 إرفعي القدر عن النار عندما يلين البروكولي ويثخن الحساء. 7 أضيفي عصير الليمون الحامض والفلفل الأسود وحرّكي الحساء. 8 ضعي الحساء في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعماً ثمّ قدّميه. نصائح وصفات ذات صلة شوربة عدس مجروش الذ شوربة على الاطلاق! 20 دقيقة شوربة عدس على الطريقة التركية زيني بها سفرتك! 5 دقيقة طريقة عمل شوربة دجاج مغذية جداً! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة بالكريمة لذيذة مرة! 10 دقيقة شوربة عدس بحامض مكوناتها في مطبخك! 5 دقيقة شوربة الخضار اللبنانية لذيذة مرة!
- طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | الراقية
- شوربة بروكلي بالشوفان - موقع وصفتي
- 7 وصفات شوربة الشوفان لكل أيام الأسبوع
- كم تبعد حائل عن الرياض وكم تبعد حائل عن المدن الأخرى؟ - أنا عربي
طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | الراقية
حساء الدجاج بالشوفان والخضروات
حساء الدجاج بالشوفان والخضروات من أكثر أنواع الحساء التي تساعد على الإستفادة من فوائد الشوفان والخضروات معًا. فهي مفيدة جدًا ومغذية وتحتوي على نسبة عالية من الألياف. شوربة الفطر بالكريمة والشوفان لايت
شوربة الفطر بالكريمة والشوفان لايت من أنواع شوربة الشوفان قليلة الدسم لكي تستفيدي من المغذيات الطبيعية دون التخوف من زيادة الوزن أو إضافة جرامات زائدة للجسم. شوربة البروكلي بالشوفان
تعتبر شوربة البروكلي بالشوفان غنية بمكوناتها من البروكلي الذي يساعد على الشبع وإنقاص الوزن، والشوفان الغني بالألياف الذي يساعد بدوره على الهضم. شوربة الشوفان بالذرة والحليب
شوربة الشوفان بالذرة والحليب من الأطباق الرائعة والشهية لأن الذرة تضيف قيمة غذائية عالية للأطباق التي يدخل فيها. والذرة غنية بالزيوت الصحية والألياف أيضًا وإضافتها للشوفان يرفع قيمة الطبق الغذائية. حساء الشوفان مع المشروم والأعشاب
حساء الشوفان مع المشروم والأعشاب من أنواع الحساء الغنية والتي يقبل عليها النباتيون ومن يتبعون حمية غذائية عالية القيمة وقليلة السعرات الحرارية.
شوربة بروكلي بالشوفان - موقع وصفتي
تعد شوربة البروكلي من المقبلات الخفيفة التي يمكنك تحضيرها بجانب الوصفات الرئيسية على طاولتك للاستمتاع بمذاقها الشهي، ويمكنك إضافة الشوفان إليها لمزيد من الطعم الرائع. في عدد اليوم من فقرة نساء، نقدم لك سيدتي، الوصفة الكاملة لتحضير شوربة البروكولي بالشوفان. المقادير:
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
حبة من البصل المفروم
نصف ملعقة صغيرة من الملح
فصان من الثوم
البروكولي مغسول ومفروم
4 كؤوس من مرق الخضار
1/3 كأس من الشوفان
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
القليل من القزبر والمعدونس
طريقة التحضير:
ضعي الزيت والبصل، والثوم والملح في قدر على النار. غطي القدر واطهي الخليط على نار متوسطة لحوالي 10 دقائق. أضيفي إلى القدر 4 كؤوس من مرق الخضار والبروكولي. غطي القدر واغلي المزيج لمدة 5 دقائق. أضيفي الشوفان ودعي المزيج يغلي لعشر دقائق إضافية مع التحريك. عندما يلين البروكولي، ارفعي القدر عن النار. أضيفي عصير الليمون والفلفل الأسود وحركي الحساء. ضعي الحساء في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعما. زيني الشوربة بالقزبر والمعدونس، وقدميها ساخنة، بالصحة والراحة.
7 وصفات شوربة الشوفان لكل أيام الأسبوع
مشاركات اليوم
قائمة الأعضاء
التقويم
المنتدى
ساحة الأسرة و المجتمع
قسم المرأة
ركن المطبخ
أهلا وسهلا بكم في منتدى الكـــفـيل
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التفضل بزيارة صفحة
التعليمات
كما يشرفنا أن تقوم
بالتسجيل ،
إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. لا يوجد إعلان حتى الآن. مشاركات جديدة
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: 05-04-2020
المشاركات: 228
شوربة البروكلي بالشوفان
17-12-2020, 01:36 AM
شوربة غنية و صحية أحضرتها لكم من المطبخ العالمي و هي شوربة البروكلي بالشوفان بخطوات سهلة جدا حضريها... المكوّنات ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. كوبان من البصل المفروم. ربع كوب من الكرفس المفروم إلى مكعبات. نصف ملعقة صغيرة من الملح. فصان من الثوم المهروس. كوبان من البروكلي المغسّل والمفروم. أربعة أكواب من مرق الخضار. ثلث كوب من الشوفان. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. طريقة اللتحضير وضع الزيت، والبصل المفروم، والكرفس، والثوم والملح في قدرٍ على النار. تغطية القدر وترك الخليط على نار متوسّطة مدة عشر دقائق.
البروكلي غني جدًا بالألياف مما يساعد في علاج الإمساك. البروكلي ممتاز لتقوية جهاز المناعة. يساعد البروكلي في العناية بالبشرة ويمنحك مظهرًا صحيًا ومشرقًا. كيف تختار البروكلي؟
ابحث عن البروكلي الذي يحتوي على عناقيد كثيفة وخضراء فاتحة وسيقان قوية وتأكد من أن رائحته حارة وليست كريهة. العناصر الغذائية في الشوفان
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية فهو يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية من ألياف غذائية وبروتين وكربوهيدرات وماء والعديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان. يحتوي الشوفان على فيتامين B1 وعلى العديد من المعادن الهامة مثل المنغنيز والزنك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم إضافة للنحاس والفوسفور والسيلينيوم.
123rf - Roman Iegoshyn يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة الهامة لصحة الجهاز الهضمي، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية للجسم مثل الكالسيوم والحديد والزنك. كما يفيد الشوفان كذلك في التخلص من الإمساك لإحتوائه على الألياف. يساعد الشوفان على خفض كوليسترول الدم الضار، كما يعمل على حماية القلب والشرايين ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات. كما يمكن اعتماد الشوفان في برامج التغذية حيث تتنوع طرق إعداده وتحضيره. فهو يدخل في عمل الشوربة والحلويات مثل البسكويت والكيك، كما يمكنكِ أيضًا استعماله لإعداد وجبات للإفطار السريع. ونحن في مجال البحث عن الرشاقة وإنقاص الوزن، إخترنا بعض وصفات شوربة الشوفان، لتساعدكِ على التنوع وإختيار الأفضل من بينها لإنقاص الوزن وتحقيق حلم الرشاقة، فتابعينا. شوربة البازيلاء بالشوفان للريجيم
شوربة البازيلاء بالشوفان للريجيم من أنواع الشوربة التي يمكن الإعتماد عليها للرشاقة وإنقاص الوزن. شوربة الطماطم بالشوفان المحمص والنعناع
شوربة الطماطم بالشوفان المحمص والنعناع من أشهى وألذ أنواع الشوربة وتفيد كثيرًا في برامج الحمية وإنقاص الوزن. كما أن نكهة النعناع تضيف إلى الطعم الشهي الرائحة الزكية والمحببة والمميزة لهذا الطبق المغذي.
معلومات عن مدينة حائل ، كم تبعد حائل عن الرياض ، كم تبعد حائل عن القصيم ، كم تبعد حائل عن جدة ، كم تبعد حائل عن تبوك ، كم تبعد حائل عن الدمام ، كم تبعد حائل عن الأحساء كم تبعد حائل عن حفر الباطن ، كم تبعد حائل عن المدينة المنورة ، كم تبعد حائل عن نجران ، كم تبعد حائل عن الرياض عاصمة المملكة العربية السعودية حيث تتميز المملكة العربية السعودية بحدودها ، كونها أكبر منطقة في شبه الجزيرة العربية ، يجعلها مساحة شاسعة ، لذلك هناك عدد قليل من المواطنين أو المقيمين الذين يبحثون عن مسافة بين حائل والرياض للسفر أو قضاء أوقات مختلفة في الرياض ، حتى نتمكن من توضيح مدى بعد حائل عن الرياض فقط. معلومات عن مدينة حائل
مدينة حائل هي إحدى المدن السعودية الواقعة شمال نجد في المنطقة الوسطى من المملكة. مدينة حائل هي العاصمة الإدارية والإقليمية لإمارة منطقة حائل. كم تبعد حائل عن الرياض وكم تبعد حائل عن المدن الأخرى؟ - أنا عربي. يقع الجليد عند تقاطع جبلين مشهورين ، جبل سلمى وجبل أجا ، وهما بئر شهير للمياه العذبة ، وتمتد المدينة على شكل مثل حول الجبل ، وتقع شرق شعيب. من الشمال والغرب إلى جبل أجا. تعتبر عاصفة البرد من أهم المواقع الجغرافية في المملكة لأنها مركز للتجارة ومركز للمواصلات والاتصالات ، وتقع مدينة حائل بين خطي عرض 27.
كم تبعد حائل عن الرياض وكم تبعد حائل عن المدن الأخرى؟ - أنا عربي
000 نسمة. لا سيما أنّ معظم سكان ساجر يعملون في الزراعة، ناهيك عن بعض الصناعات الغذائيّة. في حين يسكن مدينه ساجر العديد من القبائل، وفيما يلي نستعرض عوائل ساجر كما يلي: [1] [2]
الحناتيش. الحزمان. الغربية. الكراشمه. الغضابين. الأساعده. الدغالبه. النفعة. المراشده. الحفاه. المغايبه. الغبيات. الثبتان. أمراء ساجر
في الواقع هناك العديد من الأسئلة المتعلّقة بأهل ساجر التي تقع في إقليم السر في المملكة العربيّة السعوديّة. ومنها على سبيل المثال: من هم سكان ساجر؟ قبائل ساجر، عوائل ساجر، ساجر ديرة من؟ عتبان ساجر. سنوضّح في هذه الفقرة بعض المعلومات عن عوائل ساجر. في الحقيقة يعود سكان ساجر أو عوائل ساجر إلى قبيلة عتيبة، والتي تعرف باسم عتبان ساجر. وفيما يلي نورد أسماء أمراء ساجر منذ تأسيسها حتى اليوم، والذين ينحدرون من قبيلة عتيبة من أشهر القبائل في المملكة العربية السعودية، كما يلي: [1]
فيحان بن ناصر بن براز بن محيا. لا سيما أنّه مؤسس مدينة ساجر التي تقع في وسط هضبة نجد. عقاب بن ضيف الله بن غازي بن محيا. عيد بن قبلان الحنتوشي. ناصر بن جرمان بن براز بن محيا. تركي بن سداح بن محيا. متعب بن تركي بن محيا.
000 نسمة. لا سيما أنّ معظم سكان ساجر يعملون في الزراعة، ناهيك عن بعض الصناعات الغذائيّة. في حين يسكن مدينه ساجر العديد من القبائل، وفيما يلي نستعرض عوائل ساجر كما يلي: [1] [2]
إقرأ أيضا: طريقة تحضير كيك القهوة الرائعة في المنزل بأبسط وأسهل الخطوات
الحناتيش. الحزمان. الغربية. الكراشمه. الغضابين. الأساعده. الدغالبه. النفعة. المراشده. الحفاه. المغايبه. الغبيات. الثبتان. أمراء ساجر
في الواقع هناك العديد من الأسئلة المتعلّقة بأهل ساجر التي تقع في إقليم السر في المملكة العربيّة السعوديّة. ومنها على سبيل المثال: من هم سكان ساجر؟ قبائل ساجر، عوائل ساجر، ساجر ديرة من؟ عتبان ساجر. سنوضّح في هذه الفقرة بعض المعلومات عن عوائل ساجر. في الحقيقة يعود سكان ساجر أو عوائل ساجر إلى قبيلة عتيبة، والتي تعرف باسم عتبان ساجر. وفيما يلي نورد أسماء أمراء ساجر منذ تأسيسها حتى اليوم، والذين ينحدرون من قبيلة عتيبة من أشهر القبائل في المملكة العربية السعودية، كما يلي: [1]
فيحان بن ناصر بن براز بن محيا. لا سيما أنّه مؤسس مدينة ساجر التي تقع في وسط هضبة نجد. عقاب بن ضيف الله بن غازي بن محيا. عيد بن قبلان الحنتوشي. ناصر بن جرمان بن براز بن محيا.