3-وجبة البطاطس المهروسة للريجيم
المكونات:1 عدد من البطاطس، بقدونس، رشة ملح، رشة كمون. أطباق دايت للغداء - موضوع. طريقة التحضير:نقوم بتقطيع البطاطس مكعبات في إناء و نضيف اليها ماء وتتركها تلت ساعة على النار؛ ثم تقوم بهرس وتضع عليه البقدونس ورشة ملح وكمون، ويصبح أمامك ألذ وأسهل وأشبع وجبات واكلات دايت أثناء العمل للتخسيس. 4-طريقة عمل سموذي البروتين للدايت (أسهل اكلات دايت)
المكونات:1 كوب من الزبادي خالي الدسم، قطع من الفاكهة (كمثرى – موز – فراولة – كيوي) بالإضافة إلى معلقة عسل صغيرة. طريقة التحضير:تقوم فقط بخلط الزبادي مع قطع من الفاكهة وتضيف عليها نصف ملعقة العسل؛ وتساعد وجبة السموذي على حرق الدهون وبها العديد من العناصر الغذائية مثل الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج. 5-طريقة عمل عجة مشبعة دايت
المكونات:بصلة، 3 بيضات، 2 بياض بيض، كوب شوفان خشن، 2 كوب فلفل ألوان قطع صغيرة، 4 معالق بذر كتان مطحون، كوب جبنة فيتا قليلة الدسم، نصف كوب جبنة مبشورة قليلة الدسم، بقدونس مبشور، نصف كوباية لبن خالي الدسم.
أطباق دايت للغداء - موضوع
ملعقتين زيت زيتون. بصلة متوسطة الحجم مفرومة. فص ثوم كبير مفروم. عود كرات مفروم. روزماري طازج. عصير ليمونتين. بابريكا. ريحان. زنجبيل. مرق دجاج. طريقة عمل الفراخ بالليمون والثوم في الفرن
نخلط جميع التوابل مع عصير الليمون وزيت الزيتون في إناء عميق. نغسل صدور الفراخ جيدا ثم نخليها من العظم. نُتبل صدور الفراخ في التتبيلة ونتركها ثلاث ساعات في الثلاجة قبل الشوي
نخرج الفراخ من الثلاجة ثم ندخلها الفرن حتى تصبح نصف ناضجة. في مقلاة نضع ملعقة زيت زيتون ثم نضيف البصل ونقلب حتى يتغير لونه ونضيف الكرات والمرق ونتركه يغلي لمدة عشر دقائق، ثم نعصر ليمونة للمرق. نخرج صدور الفراخ من الفرن ونصب المرق على صدور الفراخ. 7 أكلات دايت مشبعة ويمكن تناولها في كل الوجبات | احكي. ونضيف الروزماري الطازج، قم ندخل الصينية مرة أخرى للفرن حتى تنضج. وختاما ننتهي من تقديم وصفات دايت للغداء يمكن تحضيرها بخطوات ومكونات بسيطة.
7 أكلات دايت مشبعة ويمكن تناولها في كل الوجبات | احكي
إذا كنتِ في هذه الفترة تتبعين إحدى الحميات غذائية، وترغبين في تناول أكلات قليلة السعرات الحرارية لتساعدكِ على فقدان الوزن، وفي الوقت نفسه تكون متنوعة حتى لا تشعري بالملل والحرمان، شاهدي هذه الحلقة لتتعرفي على عدة أفكار رائعة من مطبخ "سوبرماما". 9 أفكار أكلات دايت الدايت الآن لم يعد يعني الحرمان من الطعام، إليك 9 وصفات مختلفة يمكنك التنويع بينها خلال اتباعك لأي من الأنظمة الغذائية. 3 وصفات بالشوفان مقادير الوصفة الأولى: ¼ كوب شوفان ¼ كوب حليب ¼ كوب زبادي ⅓ ملعقة كبيرة بذور الشيا ملعقة عسل مكعبات أناناس شرائح لوز جوز هند مبشور مقادير الوصفة الثانية: ¼ كوب شوفان ¼ كوب حليب ¼ كوب زبادي ⅓ ملعقة كبيرة بذور الشيا ملعقة عسل شرائح موز زبدة فول سوداني مقادير الوصفة الثالثة: ¼ كوب شوفان ¼ كوب حليب ¼ كوب زبادي ⅓ ملعقة كبيرة بذور الشيا ملعقة عسل مكعبات تفاح قرفة الطريقة: اخلطي الشوفان والحليب والزبادي وزبدة الشيا والعسل معًا. نوعي بين النكهات، أضيفي الفول السوداني والموز، أو الأنانس واللوز، أو التفاح والقرفة، واحصلي على طعم جديد كل مرة. طريقة عمل مكرونة بشاميل لايت المقادير: ملعقة زيت زيتون بصلة متوسطة مبشورة فصين ثوم ½ كوب مشروم ⅓ كوب لحمة مفرومة ثمرة جزر مبشورة فلفل ألوان رشة ملح رشة فلفل رشة زعتر رشة بقدونس ½2 كوب حليب خالي الدسم 2 ملعقة دقيق بني +ملعقة دقيق أبيض ملعقة كبيرة جبن كريمي لايت رشة فلفل +رشة زعتر 2 كوب مكرونة قمح جبن موتزاريلا لايت الطريقة: في طاسة على النار، ضعي زيت الزيتون والبصل والثوم والمشروم واللحم المفروم، وقلبي المكونات جيدًا.
تعمل هذه السلطة على منحكِ شعوراً عالياً بالشبع من دون الحصول على سعرات حرارية كثيرة. وختاماً، احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن ٣ لترات يومياً، وعلى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، لتكون فعالية وجبات الدايت أكبر وأسرع. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
ثم يضاف إلى شامبو مضاد للقشرة. يتم غسل الشعر بهذا الخليط. طريقة استخدام الحنة الجاهزة للشعر - مقال. يبقى الخليط على الشعر لمدة عشر دقائق. يتم شطف الخليط والرأس بالماء. ويتم تكرار هذه الوصفة حتى تصل السيدة إلى اللون المطلوب من الشعر، ويجب عليك أن ترطبي شعرك جيدا باستخدام العديد من الزيوت المرطبة، والتي تحافظ على جماله. تناولنا هنا أهم المعلومات حول متى ينتهي مفعول الحنا من الشعر، وتعد الحناء من أهم الوسائل التي يتم استخدامها في تغيير لون الشعر، ولها دور كبير في المحافظة على الشعر ونعومته ولمعانه، والعديد من الفوائد التي تتعلق بتغذية الشعر من جذوره والحفاظ عليه بشكل فعال، وللحناء مميزات كبيرة جدا تميز الحناء عن الصبغات وغيرها مما يوضع على الشعر.
متى ينتهي مفعول الحنا من الشعر في
بيكربونات الصوديوم والشامبو
في وعاء متوسط الحجم اخلطي ملعقتين من بيكربونات الصوديوم وملعقة كبيرة من الشامبو. قومي بترطيب الشعر ثم تطبيق هذا الخليط وتوزيعه من الجذور وحتى الأطراف. اتركه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي الشعر بالماء بالطريقة المعتادة. كرري هذه الطريقة لعدة مرات متتالية حتى الحصول على نتائج أفضل. بيكربونات الصوديوم وفيتامين سي
يمكنك طحن 5 كبسولات من فيتامين سي وإضافتهم إلى ملعقتين من الشامبو وملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم. اخلطي المكونات جيدا ثم قومي بوضعها على الشعر وتركها لمدة ساعة. ثم اغسلي الشعر جيدا، يمكنك استخدام تلك الطريقة ثلاث مرات متتالية. كيف تتخلص من لون الحناء
هناك عدة طرق يمكنك التخلص من الحناء من خلالها وعي على النحو التالي:
بيكربونات الصوديوم وبيروكسيد الهيدروجين
بيروكسيد الهيدروجين من المواد المبيضة التي تعمل على سحب لون الشعر ويمكن استخدامه بالطريقة التالية:
المكونات
ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم. ملعقتين من البلسم. ثلاث ملاعق كبيرة من بيروكسيد الهيدروجين. طريقة التحضير
اخلطي المكونات السابقة جيدا، ثم ضعيها على الشعر. متى ينتهي مفعول الحنا من الشعر والشعراء. يمكنك ارتداء قبعة الاستحمام وترك هذا الخليط على الشعر لمدة ساعة.
• رائحتها أشبه برائحة الشاي. • مسحوقها ناعم خالٍ من أي أوراق أو حصى. • تذوب بسهولة في الماء، مشكلة معجوناً متجانساً، لذا ينصح بشراء كمية قليلة منها وتجربتها مع الماء. • الحناء الأصلية تلتصق بالشعر جيداً. • حناء الأصلية بالشعر جيدًا. • ينصح باختيار الحنا التي تحتوي على نسب عالية من حمض الحناء، أو ما يعرف بلوسون Lawson، وهو الجزيئات الصبغية الموجودة في الحنا، فكلما ازدادت نسبتها منحت الشعر لوناً أقوى. ألوان الحناء على الشعر
كما ذكرنا في السطور القليلة السابقة بأن الإضافات التي تدخل في طريقة إعداد صبغة الحناء، هي التي تحدد درجات لون الشعر المراد تلوينه بالحناء. فللحصول على:
شعر أحمر بالحناء
يُحتاج إلى هذه المكونات:
• كوب من الحنا. • كوب و ½ من الماء. • ملعقة و ½ من مسحوق الكركم. • القليل من عصير الليمون الطازج. • ملعقة من القهوة أو البن. إزالة لون الحنا من الشعر/// قديم - عالم حواء. • القليل من زيت الزيتون أو زيت النباتي. الطريقة
• تمزج الحنا مع الماء وتترك لمدة ساعة. • تضاف لها بقية المكونات وتترك لمدة 3 ساعات حتى تختمر. • يوزع خليط الحنا على الشعر ويترك لمدة لا تقل عن 3 ساعات. • للحصول على درجة أقوى وأغمق من اللون الأحمر يمكن تطبيق الحنا قبل الخلود إلى النوم وتركها طوال الليل بعد تغطية الشعر بإحكام بقبعة الاستحمام النايلون أو الـ Cling Film.