كيفية عمل جدول المواصفات (الاختبار الجزء الأول) - YouTube
- بناء جدول مواصفات إلكتروني من الصفر باستخدام الاكسل
- موقع الطبي | اغنى مصادر الزنك الطبيعية
بناء جدول مواصفات إلكتروني من الصفر باستخدام الاكسل
سجل عضوية مجانية الآن وتمتع بكافة مميزات الموقع! يمكنك الآن تسجيل عضوية بمركز مركز تحميل تو عرب | المناهج العربية الشاملة بشكل مجاني وسريع لتتمتع بخواص العضويات والتحكم بملفاتك بدلاً من الرفع كزائر
2- المدة الزمنية التي سيستغرقها تدريس كل موضوع في
المقرر. 3- الزمن اللازم لإجراء الاختبار. بناء جدول مواصفات إلكتروني من الصفر باستخدام الاكسل. خصائص الطلبة فيما يتعلق بالمستوى الدراسي والمرحلة
العمرية. نوع الفقرات الاختبارية التي ستستخدم لقياس
الأهداف. 6- ترتيب الموضوعات
حسب أهميتها
المعادلات الحسابية المستخدمة في بناء جدول مواصفات
الاختبار
لحساب
الوزن النسبي لموضوعات المادة الدراسية نستخدم
المعادلة الآتية:
الوزن
النسبي لأهمية الموضوع
=
100
- لحساب
ا لوزن
النسبي للأهداف السلوكية بمستوياتها المختلفة نستخدم المعادلة
الآتية:
الوزن النسبي للأهداف في مستوى معين
=
100
- لحساب عدد الأسئلة في كل موضوع لكل مستوى من
مستويات الأهداف نستخدم المعادلة التالية:-
عدد أسئلة الموضوع
العدد الكلي للأسئلة
الوزن النسبي لأهداف الموضوع الوزن النسبي لأهمية الموضوع. درجات أسئلة كل موضوع في كل مستوى من مستويات
الأهداف باستخدام المعادلة التالية:
درجة أسئلة الموضوع =
= الدرجة النهائية للاختبار الوزن النسبي لأهمية
الموضع الوزن النسبي لأهداف الموضوع. ملاحظة هامة:
إعداد الجدول في صورته النهائية يتطلب تقريب الكسور
العشرية الموجودة في الجدول لصالح الأهداف الرئيسة من وجهة نظر
المعلم.
وذلك نظرا لفوائده الكثيرة لعقل الإنسان وجسمه ويعد تعزيز المناعة واحدا من هذه الفوائد ، تدعم بعض الدراسات استخدام الريحان التولسي نظرا لفوائده العلاجية. حيث إنه يحتوي علي ( نسبة كبيرة من التغذية، فيتامين Aو C ، الكالسيوم، الحديد) بالإضافة إلى أنه يحتوي علي (7. 1) ملليجرام من الزنك بنسبة (47%) من (RDA). براهمي "بينيوورت الهندي أو باكوبا مونييري"
يعد براهمي واحدا من أعشاب الايورفيدا الغنية بالزنك ، حيث إنه يتميز بعدة خصائص ك ( الراحة، خفض الحرارة ، تقليل الإجهاد). كما أنه من الأعشاب المضادة للأكسدة وله القجرة علي تنشيط الذاكرة والتركيز والتعلم، والاستخدام الأهم أنه مسئول عن إنتاج هرمون ( السيروتينين) من الهرمونات التي تعمل علي استرخاء العقل والجسم. موقع الطبي | اغنى مصادر الزنك الطبيعية. كما انه يسبب بعض الاضطرابات الخاصة بالتوتر بما فيها اضطرابات التعب والقلق ، وأيضا غني بالعديد من المعادن ك (الصوديوم ، البوتاسيوم ، المنغنيز ، الزنك ، النحاس). ويتميز بأنه فعال اكثر من (5) جرعات من فيتامين( هـ) كمضاد للأكسدة. ساتافاري "نبات الهليون"
يعد واحداً من عائلة الهيلون والتي تعرف لفوائدها في تقوية الخصوبة كما أنها تعد مخزنا للفيتامينات والمعادن وأيضا مضادات للأكسدة والتي تعمل علي تعزيز المناعة ، بالإضافة إلى أنها تخفف التوتر والقلق وتحسن الهضم ، وتستخدم كعلاج مهم للكثير من الأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي.
موقع الطبي | اغنى مصادر الزنك الطبيعية
بكن من الأفضل التحدث إلى الطبيب أو الصيدلي قبل تناول المكملات، لأن تناول الكثير من الزنك يمكن أن يسبب الإسهال ويتداخل مع العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم مثل النحاس والحديد. في النهاية
الزنك من المعادن الأساسية، والحصول على كمي كافية منه مهم للحفاظ على صحة جيدة. حتى تضمن حصولك على ما يكفي من الزنك اتبع نظام غذائي متنوع يوفر مصادر غنية بالزنك، مثل الأطعمة التي ذكرناها أعلاه. يمكن أن تكون الأطعمة إضافات سهلة ولذيذة للنظام الغذائي. إذا كنت قلقًا من عدم الحصول على ما يكفي من الزنك من خلال النظام الغذائي، ففكر في التحدث إلى الطبيب حول إمكانية تناول مكمل غذائي. المصادر
الزنك – ods
أفضل 10 أطعمة غنية بالزنك – healthline
أفضل 10 مصادر غذائية للزنك – everydayhealth
أين يوجد الزنك بكثرة
يساعد عنصر الزنك علي استقرار الخلايا ويشارك في تكوين أعضاء الجسم ، كمان أنه يساهم في وظيفة الغدد الدرقية ، كما أنه مهم ل ( الرؤية ، تجلط الدم ، التئام الجروح ، الوظيفة المناعية) [1]. وأضافت أخصائية التغذية "جيسيكا آش ، CNC ، HHC ، FDN-P، وأيضا مؤسس Jessica Ash Wellness " أن عنصر الزنك ضروري لانقسام خلايا الجسم ، لذلك فهو مهم في حالات الحمل وانجاب الأطفال حيث الانقسام السريع للخلايا". ذكر د. غروفز ( أوصي بأن يتضمن نظامك الغذائي علي المحار أسبوعيا ، بالإضافة إلى ذلك لحوم أخري خلال الأسبوع). إذا كنت لا تتناول المنتجات الحيوانية من لحوم وغيره. فيمكنك الحصول علي عنصر الزنك من الطعام ، وقد تحتاج أيضا إلى الحصول علي مكمل غذائي مع مراعاة العلاقه بين الزنك وحاستي الشم والتذوق. ويقول غروفز:- ( إذا كنت ممن يتبع النظام الغذائي النباتي ، فيجب أن تركز علي البذور والمكسرات ، وقد تحتاج إلى تناول مكملات الزنك في حال عدم حصولك علي ما يكفي) ، ومن الأطعمة. المحار
يحتوي على (66, 81) ملليجرام من الزنك يعد المحار من اغني مصادر الزنك ، 3 أونصات فقط من المحار يمكنك من خلالها الحصول علي (66.