1 hr
Health & Fitness
كمال الاجسام مع المحترف السعودي عبدالله الربيعة
More Episodes
OTB على البنش
Top Podcasts In Health & Fitness
بودكاست سوان
نوره اللحيدان
وجدان مع أسامة بن نجيفان
Mics | مايكس
سكون | Sukoun
Kerning Cultures Network
تهون
مايكس | mics
مع هبة حريري
د. هبه حريري
عقل. جسد. روح
بودكاست عقل. روح
عبدالله الربيعة كمال اجسام المخلوقات
ولكن كيف تسويه؟
الخرافات المنتشرة حوله؟
هل مهم لرفع معدل الحرق؟
متى و مين لازم يسويه؟
وايضا تكلمنا عن الوجبة المفتوحه و كيف تدخلها بدون ماتأثر على نتايجك. 45:49 January 27, 2022 كيف تصير اقوى ؟ و سوالف باور لفتنق مع صالح ابو الذهب هذي الحلقة معانا الباورلفتر الاسطوري صالح ابو الذهب يشارك معنا بدايته برياضة القوة البدنية وقصه مشوار سلسلته عاليوتيوب رحله ال300 كيلو ديدلفت. من الاخر الحلقة هذي حتطلع منها اقوى من لما دخلت. 01:03:25 January 06, 2022 الديلود! ليش مهم لتطورك ؟ كيف ومتى تسويه ؟ الديلود هو من اهم اساسيات التمرين الغير منتشرة بشكل كبير. حنشرح كيف تسوي الديلود. عبدالله الربيعة كمال اجسام الحيوانات. وليش تسويه ومتى تسويه؟ و اهم المؤشرات اللي ممكن تلاحظها اللي ممكن تعطيك تنبيه انه جسمك محتاج ديلود 52:05 December 30, 2021 كمال الاجسام للطبيعيين مع فهدنيس حلقة اليوم مميزة مع اليوتيوبر والمدرب المعروف فهدنيس. ناقشنا كمال الاجسام للطبيعيين وهل يوجد حد جيني للجسم اللي ممكن توصل له بدون استخدام المنشطات. وغيرها الكثير من المواضيع. 01:01:59 December 23, 2021 اغلاط المبتدئين في الجيم كلنا اول مانبدى بالجيم نسوي بعض الاغلاط، في هذي الحلقة من بودكاست على البنش شرحنا بعض الاغلاط الشائعة و كيف تتفاداها للوصول لافضل النتائج.
48:07 December 17, 2021 السكري وكيف تتعامل معه كأسلوب حياة وتدمج معه الرياضة | مع الاخصائي محمد الهشلان حلقة اليوم مميزة ومهمة جدا لأثرها الكبير على اي شخص ممكن يكون مصاب بداء السكري من النوعين. الكوتش محمد الهشلان شارك معانا قصته مع السكري وكيف صنع اسلوب حياة يساعده بالتعامل مع السكري ويعيش حياته بشكل طبيعي جدا ويحوله الى شغف كبير بالرياضة. عبدالله الربيعة كمال اجسام نامنظم. وتناقشنا كيف ممكن تاكل، تتمرن، وتتعايش مع مرض السكري والكثير من الامور الاخرى. مشاهدة ممتعة ولاتنسى تشارك الحلقة هذي مع اي شخص مصاب بالسكري حتساعده فوق ماتتصور. قناة الكوتش محمد الهشلان على اليوتيوب
سناب الكوتش محمد الهشلان
01:14:35 December 09, 2021 أهمية ترتيب اولوياتك و تأثيرها على حياتك كلنا احيانا نحس انه ضايعين بحياتنا، وجزء كبير من الاحساس هذا هو عدم وجود اولويات تدفعنا لترتيب وقتنا حولها. بهذي الحلقة من على البنش حنتناقش نقاش عفوي حول ترتيب الاولويات و الوقت ونشارك تجاربنا معكم بعيدا عن المثالية. 49:46 December 02, 2021 كل شيء تحتاج تعرفه عن البروتين | كيف تحدد احتياجك؟ | افضل توزيع باليوم؟ ايش هو البروتين؟
الفرق بين امتصاص البروتين و التخليق العضلي البروتيني و قد ايش جسمك ممكن يستفيد من كمية البروتين بالوجبة؟
كيف تحدد احتياجك من البروتين؟
هل البروتين مضر للجسم لو كثرت منه؟
وايش اكثر الخرافات المنتشرة حول البروتين.
عبدالله الربيعة كمال اجسام نامنظم
53:32 March 18, 2022 نظام الكيتو دايت بالتفصيل مع الدكتورعمار تنكل نظام الكيتو احد الانظمه اللي اخذت صيت عالي اخر فترة ولكن الكثير يطبقه بطريقة او لاسباب خاطئة. اليوم معانا الدكتور عمار وهو متخصص بالكيتو حسب احدث الدراسات وحتعرف بنهاية الحلقة كل شيء تحتاجه عن الكيتو و هل هو النظام الافضل لك و كيف تطبقه. 01:18:32 February 25, 2022 النظام النباتي |هل هو الافضل للصحة ؟ النظام النباتي هو احد الانظمه المنتشرة، والبعض يعتقد انه النظام النباتي هو الافضل للصحة العامة. ولكن ايش رأي العلم في هذا السياق؟
وايش هو النظام النباتي وكيف ممكن تمشي عليه؟
كل هذي المواضيع ناقشناها في هذي الحلقة. المصادر المستندين عليها موجوده في قناة بودكاست على البنش على اليوتيوب. عبدالله الربيعة | عبدالله الربيعة. 52:09 February 10, 2022 الدراسات في المجال الرياضي وكيف تتأكد من صحة المعلومات ؟ مع محمد سعد الكثير مؤخرا يتكلم بمجال الرياضة و التغذية و يقول انه الكلام مبني على اسس علمية و دراسات. ولكن ايش انواع الدراسات العلمية في المجال الرياضي و هل نقدرنعتمد عليها كلها او بعضها يعتبر ضعيف ولايعتمد عليه؟
وكيف ممكن تتأكد من صحة المعلومه بنفسك؟
كل هذا و اكثر شاركنا فيه اخصائي التغذية الرياضيه محمد سعد في حلقتنا اليوم 53:42 February 03, 2022 الدايت بريك | وكيف تدخل وجبات مفتوحة بدون ماتأثر على نتائجك؟ الدايت بريك هو احد الادوات المنتشرة اللي ممكن الكل يستخدمها عشان يوصل لاهدافه خصوصا لخسارة الوزن و الدهون او التنشيف.
مشاهدة ممتعه. 52:17 October 14, 2021 حقيقة الكيتو دايت حقيقة الكيتو دايت | وهل هو فعلا أسرع طريق لخسارة الدهون؟ 01:04:39 September 16, 2021
عبدالله الربيعة كمال اجسام الحيوانات
من الاخر حنعطيك الزبدة عن كل شيء يهمك في سياق تعديل جسمك و البروتين. 47:34 November 25, 2021 هل ممكن تبني جسم برياضة الكاليسثنكس؟ | مع اللاعب المحترف اسماعيل الحمادي رياضة الكاليسثنكس هي من الرياضات المنتشرة مؤخرا ولكن دائما فيه سؤال مرافق لاي شخص يفكر يخش الرياضة اللي هو هل ممكن ابني جسم مرتب بالرياضة هذي؟
وهذا هو السؤال اللي حيجاوبه عليكم لاعب الكاليسثنكس المحترف اسماعيل الحمادي اللي شارك بعده بطولات اخرها كان بروسيا و اخذ المركز الثاني في اعلى بول اب بالبطولة. مشاهدة ممتعه! عبدالله الربيعة كمال اجسام المخلوقات. 44:34 November 18, 2021 كل شيء تحتاج تعرفه عن نظام المرونه نظام المرونه هو من اكثر الانظمه المنتشرة مؤخرا ولكن هل فعلا هو مناسب لك؟ وكيف تقدر تطبقه بأفضل طريقة لأفضل النتائج؟ وغيرها الكثير من الاسئله اللي حنجاوبك عليها بهذي الحلقة من بودكاست على البنش 58:10 October 21, 2021 ماهي الزيادة التدريجية و كيف تطبقها لأفضل تطور؟ من اهم المبادئ في التمرين هو مبدأ الزيادة التدريجية بالحمل التدريبي ولكن الكثير من الناس يسيء فهمه بشكل كبير. في حلقة اليوم من على البنش حنوضح مبدأ الزيادة التدريجية من زوايا مختلفة عشان تفهمه بشكل افضل وتتطور بشكل مستمر طول العمر.
عبير السيوفي – السعودية اليوم
نبذة عن تاريخ كمال الأجسام- انتشرت رياضة كمال الأجسام بعد الحرب العالمية الثانية كرياضة احترافية، حيث تمّ تأسيس منظمة جديدة باسم جمعية كمال الأجسام العالمية، وأنشأت مسابقة عالمية للحصول على لقب سيد الكون (Mr Universe)، واعتمد التحكيم فيها بناءً على حجم وتقسيم العضلات. ثمّ انتشرت نظم جديدة تهتم بتحويل العضلات الى حديد (iron)، و أُنشئت مسابقةٌ أخرى تعطي لقب مستر أولمبيا (بالإنجليزية: Mr. Olympia) للفائز، والتي أصبحت الأكثر رواجاً بعد انتهاء مسابقة بطل العالم لكمال الأجسام في ثمانينيات القرن العشرين. OTB على البنش: كمال الاجسام مع المحترف السعودي عبدالله الربيعة ( ابو ربيعة ) on Apple Podcasts. ومن الجدير بالذكر أنّه تمّ استحداث مسابقة للإناث بلقب "سيدة أولمبيا" تمّ تأسيس الاتحاد الدولي للياقة وبناء الأجسام (IFBB) في عام 1946م في كندا في مونتريال تحديداً، وذلك من قِبل الأخوَين جو ويدر وبن (Joe and Ben Weider)، ويقع مقرّه في مدينة مدريد الإسبانية، ويعدّ ذلك الاتحاد عضواً في رابطة الألعاب العالمية، وعضواً في (GAISF)، واليونيسكو، وكذلك (ICSSPE)، وتُعتبر الاتحاد الرياضي الدولي الوحيد لرياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية.
1. ما هو الطيران العام؟
الطيران العام هو أحد فئات الطيران المدني، ويشار إليها جميع الرحلات الجوية عدا العسكرية والمحددة، ويكون الطيران العام إما خاصاً أو تجارياً. 2. ما هي الأنشطة التي يمكنني القيام بها في الطيران العام؟
تغطي مجموعة كبيرة من الأنشطة، التجارية والخاصة، التدريب على الطيران، الإسعاف الجوي، مكافحة الحرائق، كما ظهرت الطائرات التجريبية والطائرات الرياضية الخفيفة في السنوات الأخيرة ضمن مجال الطيران العام. 3. كيف يمكنني أن أكون عضوًا في نادي الطيران السعودي؟
يمكنكم الحصول على العضوية من خلال الضغط هنا
4. ما هي رسوم العضوية؟
يمكنكم الاطلاع على قائمة أسعار العضوية من خلال الضغط هنا
5. ما هي مميزات عضوية نادي الطيران السعودي؟
يمكنكم الاطلاع على مميزات العضوية من خلال الضغط هنا
6. نادي الطيران الشراعي بالرس .. إلى أين؟. من هي هيئة الطيران في المملكة العربية السعودية؟
الإجابة: تخضع أنظمة الطيران لثلاث وكالات رئيسية هي: اللوائح الفيدرالية الأمريكية للطيران (FARs) ، وهيئة الطيران المدني في المملكة المتحدة (CAA) ، والوكالة الأوروبية لسلامة الطيران (EASA). وتستند بقية سلطات الطيران في العالم إما إلى واحدة من ثلاثة مذكورة أو مشتقة من واحدة منها.
أماكن توفر لك تعليم قيادة الطائرات الهليكوبتر وأنواع أخرى | الرجل
والذي ننتظره الآن هو ظهور هذا النادي إلى حيز التنفيذ بعد أكثر من 4 سنوات على صدور الموافقة على إنشائه لتحقيق الأهداف المنشودة من ذلك، وهي تلبية مطالب الراغبين من أبناء المنطقة في تعلُّم وإتقان مهارة الطيران. محمد الحزاب الغفيلي - الرس
3- نادي الطيران الشراعي بالمنطقة الشرقية، جانب من أنشطة وروتين الأعضاء - Youtube
نادي الارض والفضاء للطيران الشراعي تتبع لشركة الأرض والفضاء للطيران وهي شركة وطنية مقرها في مدينة الرياض متخصصة بالطيران ولديها خبرة لأكثر من 15 عاماً بتدريب الطيران والتصوير الجوي وإدارة وشراء وصيانة الطائرات الخاصة والرياضية. نفذت مشاريع داخل وخارج السعودية وأقامت الكثير من المسابقات والعروض الجوية ويوجد لديها الكثير من الوكالات لأفضل الطائرات وقطع غيارها وتعتبر الشركة الوحيدة للإعلان الجوي وقد تخرج منها أكثر من 750 طيار منهم ما يقارب 45 طالب من دول الخليج كما أن لها خبرة في الطيران العسكري والبحث والإنقاذ مع وزارة الداخلية والدفاع وأيضا مع فريق البحث والإنقاذ في قطر والإمارات والكويت والبحرين. الطيران الشراعي | SAC - Saudi Aviation Club | http://www.sac.com.sa. الأنشطة:
الرحلات السياحية: يوفر النادي خدمات الطيران السياحي لمحبي الطيران ولعشاقه واكتشاف المناظر الطبيعية فيوجد بالسعودية الكثير من المناطق السياحية التي ستبهر السياح بمشاهدتها من أعلى وحيث أن طائرات المحرك الواحد مرنة في الوصول لهذه المناطق ويكفيها مدارج صغيرة للهبوط. دورات تدريبية لتعليم الطيران: يقدم النادي عدة دورات تدريبية لتعليم الطيران على طيارات الجناح الثابت، الجيروكوبتر، ميكرولايت، طائرة الذئب العربي و باراموتور.
نادي الطيران الشراعي الملكي الاردني - :: Flying Way ::
في الوقت نفسه ثمن رئيس النادي للأمير عبدالعزيز توجيهاته وحثه على أن يكون النادي وأعضاؤه في خدمة مجتمع وأهالي وزوار محافظة الأفلاج والمحافظات المجاورة.
نادي الطيران الشراعي بالرس .. إلى أين؟
شركات الاستئجار charter تقدم رحلات حسب الطلب. وهي تقدم خدماتها عادة لمجموعات منظمة. تخضع انشطتها لقوانين النقل التجاري ولكن مع أهداف طيران الأعمال. يتم النقل الجوي التجاري بين مطارات معدة بتجهيزات خاصة للتعامل مع المسافرين أو البضائع. وهي تحاول تخطي العوامل الجوية: كل الرحلات تتم في ظروف طيران بدون رؤية (IFR) وتحت المراقبة الجوية. أماكن توفر لك تعليم قيادة الطائرات الهليكوبتر وأنواع أخرى | الرجل. هذا النشاط له قواعد عدة, الطيارون محترفون ويخضعون لتجديد دوري لرخص طيرانهم, الطائرات يجب أن تكون مرخصة وتقدم إلى فحوصات دورية والطيران يتم باتصال دائم مع سلطات المراقبة الجوية وفق الطرق الموضوعة مسبقا. الطائرات المستعملة تكون على الأقل بمحركين (قواعد الطيران بدون رؤية). يمكنها حمل حتى 600 راكبا, ، على مسافات تصل إلى 12 أو 13 الف كم. الطاقم يتكون من الطيار ومساعده. اوتوماتيكية أجهزة الطيران, الاتصالات ومراقبة الرحلة أدت تقريبا إلى اختفاء وظائف ميكانيكي المتن, الملاح وتقني الاتصالات. راحة وسلامة المسافرين يحرص عليها طاقم المضيفين. تسمح القوانين بنقص في أفراد الطاقم للرحلات الناقلة لاقل من 20 راكبا (تختلف حسب الدول). أنشطة عسكرية [ عدل]
قاذفة بي-52 تلقي قنابلها
منذ اختراع أول الطائرات, حاول صانعوها الحصول على اهتمام العسكريين وذلك لتلقي الدعم المالي.
الطيران الشراعي | Sac - Saudi Aviation Club | Http://Www.Sac.Com.Sa
في غالب الأمر يتطلب التدريب من ١٠ – ٢٠ يوما بحيث يصبح المتدرب جاهزاً للطيران الإنفرادي., بعدها يرفع المدرب إسم المتدرب للإتحاد السعودي للطيران بالرياض مع إكمال الشروط اللازمة وهو أن يكون لائقا طبياً، قادرا على حمل محرك على الظهر ، وبالنسبة للعمر فيفضل أن يكون سن المتدرب فوق الـ١٦ سنة.
الطيار وبعض الركاب يقومون بجولات جوية باستعمال طائرات خفيفة وبالتنقل عادة على علو منخفض. هذا النشاط يتاثر جدا بالعوامل الجوية. يهم هذا النشاط المروحيات أيضا ولكن كلفة التشغيل تبقى مرتفعة. ولكن هذا في تناقص نظرا لصناعة طائرات خاصة بهذا النشاط. الاستعراض الجوي [ عدل]
هو نشاط يتطلب طائرات خاصة مجهزة له. يجب على هذه الأخيرة ان تتعزز هيكليتها لتقاوم المجهودات كالدوران بسرعة. وعلى المحركات العمل مهما كانت الظروف مثل طيران على الظهر. وهى تتطلب تمارين شاقة وجدية لعملها جيدا وبصورة لائقة
كيف تطير الطائرة؟ [ عدل]
تحت تأثير الحركة يرتفع ضغط الهواء تحت الجناح وينخفض الضغط فوقه، فتنشأ قوة رفع على الجناح إلى أعلى. وقانون قوه الرفع للطائره هو:
مساحه الجناحين * ½ الكثافة*(سرعه المائع فوق الجناح 2 _ سرعه المائع تحت الجناح 2) [ عدل]
ولكي تطير الطائرة يجب أن يكون ناتج قوه الرفع أكبر من وزن الطائرة (قوه الرفع> وزن الطائرة)
يبلغ وزن الطائرة أيرباص 380 المأهولة بالمسافرين نحو 560 طن وهي تخترق بسهولة الهواء. ويرجع ذلك إلى الرفع الحركي للهواء. ويحتاج الرفع جناحا حاملا وتيار هواء. وهو في ذلك سيان، سواء كان الجناح ثابتا وموجودا في تيار هواء مثلما يكون في قناة الريح أو يتحرك الجناح في هواء ثابت كما هو حال الطائرة في الجو.