الفراولة
تنتمي نبتة الفراولة إلى جنس التوت الأرضي الذي يندرج تحت الفصيلة الوردية Rosaceae ، ويُعدّ النصف الشمالي من الكرة الأرضية الموطن الأصلي لنبتة الفراولة، تتميز نبتة الفراولة باحتوائها على فيتامين ج، وعادة ما تُؤكل طازجة، وتستخدم نبتة الفراولة في صنع الحلوي والفطائر. [١] ،
إنّ فاكهة الفراولة غنية بالألياف، والفيتامينات ، ومضادات الأكسدة، وتمتاز كذلك بأنّها مصدر رائع لفيتامين سي، والمنغنيز وتحتوي أيضا على كميات من حمض الفوليك، والبوتاسيوم ، الفراولة غنية جدًا بمضادات الأكسدة، والمركبات النباتية التى قد تكون لها فوائد لصحة القلب، ومعدل السكر في الدم. كيفية زراعة الفراولة في وعاء: 15 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. [٢]. تلعب فاكهة الفراولة دورا مهمًا في حماية صحة الإنسان؛ إذ أظهرت الدراسات أنّ فاكهة الفراولة لها دور في انخفاض معدلات الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب، وعدد من الأمراض البشرية الأخرى. [٣]
أين تُزرع الفراولة؟
تزرع فاكهة الفراولة في العديد من الأماكن؛ كالمشاتل الزراعية، وحدائق المنازل ، وقد يستغرق تجهيز موقع لزراعة الفراولة سنتان، لذلك هناك عدة إجراءات يجب الأخد بها بالنسبة لأماكن زراعة الفراولة: [٤]
اختر موقع الزراعة الخاص بك بعناية؛ إذ إنّ الفراولة تنمو في تربة طينية رملية غنية بالمواد العضوية.
- زرع بذور الفراولة للشتلات - فيديو
- زراعة الفراولة من البذور | في المنزل fruit baskets طريقه استخراج البذور - YouTube
- كيف تبدأ زراعة الفراولة داخل المنزل؟ - ثقف نفسك
- كيفية زراعة الفراولة في وعاء: 15 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow
- إليك أفضل المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع | ابدأ كيتو
- الاكل المسموح به في الصيام المتقطع | Nazos
- المسموح و الممنوع|في نظام|الصيام المتقطع|لزيادة محرقة الدهون|علاج |تكيس المبايض|Intermittent fasting - YouTube
- الأطعمة والمشروبات المسموحة في نظام الصيام المتقطع
- المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع مع 5 مشروبات تفسد الصوم - دايت بالعربي
زرع بذور الفراولة للشتلات - فيديو
[٣]
كيفية زراعة الفراولة بالبذور
تُستخدم أيضًا طريقة زراعة الفراولة بالبذور، حيث توجد بذور الفراولة على سطح الثمار من الخارج ومن الممكن تجميعها وزراعتها لإنبات الفراولة، وفي المتوسط تحتوي حبة الفراولة على حوالي 200 بذرة على غشاءها الخارجي، وأولًا يجب تجفيف بذور الفراولة لمدة أسبوع في منطقة جافة، ثم زراعة البذور في التربة مباشرةً وتغطيتها بطبقة رقيقة من التراب وريّها بشكل معتدل، وعند ظهور المجموعة الثانية من الأوراق يتم زرعهم في الأماكن المرغوبة بحذر وعمل مسافات بينهم، ويتم إزالة الأزهار الأولى التي تُنتجها الفراولة حتى تتمكن النباتات من إنشاء جذور قوية. [٤]
كيفية زراعة الفراولة بجورب السماد
هناك طريقة أخرى لزراعة الفراولة وهي استخدام جورب السماد، وقد تبين أن النباتات التي تُزرع في جوارب الكومبوست تنتج قدرة امتصاص جذرية أكبر للأكسجين، والفلافونويدات، والأنثوسيانين، والفركتوز، والجلوكوز ، السكروز، حامض الماليك، وحامض الستريك، مقارنة بثمار الفراولة المنتجة في أنظمة البيوت البلاستيكية.
زراعة الفراولة من البذور | في المنزل Fruit Baskets طريقه استخراج البذور - Youtube
قم بإحضار نصف برميل ، أو حاوية كبيرة واملأها بتربة عالية الجودة والمخصبة بالسماد العضوي ، مع إضافة نشارة الخشب ، واخلطهم جيد مع التربة. ولكن احرص علي غسل النشاره بالماء للتخلص من الاملاح. يمكن استخدام اي بيئه زراعيه متوافره لديك. يمكن الزراعه في اصص متوسطه الحجم مقاس 22 سم, ويكون بمعدل شتله لكل اصيص. تأكد من عمل ثقوب وفتحات تصريف لتصريف الماء الزائد. منعا لتعفن الجذور. إن كنت تستخدم التربة الرملية في زراعة الفراولة ، فتأكد من تقليبها جيدا للتخلص من الأعشاب الضارة قبل الزراعة. احضر شتلات الفراوله الجاهزه, ثم اصنع لها حفرا صغيره علي مقدار الجذور, ثم ضع الشتلات بها. يحب إعطاء مساحة للنبات للنمو من خلال الفصل بين كل شتلة فراوله مسافة 25 الي 30 سنتيمتر. احرص على تغطية جذور نباتك بالتربة بشكل جيد. احرص على سقي النبات جيدا بعد الزراعه، واعلم أن النشارة سوف تبقي التربة رطبة فتره اطول, فلا تبالغ في السقي. زرع بذور الفراولة للشتلات - فيديو. التسميد: احرص على اضافة الاسمده العضويه او الكمبوست الي النبات, للحصول على نبات بصحة جيدة وثمار ممتازة. وذلك بمعدل مره كل شهر. اقرأ ايضا: الكمبوست النباتي, ما هو وكيف يمكن تحضيره بالمنزل. ما هو السماد العضوي؟وكيفية التسميد به.
كيف تبدأ زراعة الفراولة داخل المنزل؟ - ثقف نفسك
يعتمد محصول الفراولة ، مثل أي نبات حديقة آخر ، على جودة الشتلات. لذلك ، من المهم جدًا زراعة البذور ومراقبة سقيها وتغذيتها بعناية. أصبحت زراعة بذور الفراولة أكثر شيوعًا ، ولكن نظرًا لأن هذا النبات متقلب المزاج ، فإن بذر بذور الفراولة للشتلات يتطلب اهتمامًا وثيقًا للغاية. المعرفة الصحيحة حول زراعة الفراولة من البذور
قبل زراعة شتلات الفراولة ، يجب تسليح نفسك بالمعرفة اللازمة حتى تنمو الشتلات معًا ، وتبقى الشتلات قوية ولا تكبر ، ويتم زرعها في الأرض في الوقت المحدد. لزراعة شتلات الفراولة يجب أن تعرف:
وقت البذر... ما هو الوقت المناسب لزرع الفراولة للشتلات؟ بدأوا في زرعها في أواخر فبراير - أوائل مارس. في هذا الوقت ، بينما الشتلات لا تزال في المنزل. ستكون العناية بها دائمة وكاملة. مع بداية موسم البستنة ، في أواخر مايو - أوائل يونيو ، ستصبح الشتلات قوية بما يكفي للزراعة في موقع نمو دائم. تحضير التربة... من أجل زراعة شتلات الفراولة ، من الضروري أن يكون نوع التربة مختلطًا - خصبًا وفي نفس الوقت خفيفًا. تنشأ هذه الصفات من خلط المكونات التالية: الخث والرمل والعشب. على 50٪ من الأرض الحمضية ، تتم إضافة 25٪ من المكونات المتبقية.
كيفية زراعة الفراولة في وعاء: 15 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
افتح مساحة في المنطقة العلوية حيث ستقدم الفراولة لعملية الزرع. أخرج النبات من الأصيص حيث كان لديك ، مع الحرص على عدم إتلاف الجذور. للقيام بذلك ، يمكنك مساعدة نفسك بملعقة لإزالة النبات بأكمله. قم بتغطيتها بالتربة حتى يتم تغطية النبات بالكامل. اسقِ الكثير من الماء حتى تصبح التربة رطبة جدًا. احتفظ بنبات الفراولة في مكان بارد بعيدًا عن الشمس حتى يتكيف النبات مع الوعاء الجديد. كيفية رعاية نبات الفراولة: الري والصيانة والحصاد ستكون زراعة الفراولة مجرد خطوة أولى لزراعتها والاستمتاع بالفواكه اللذيذة التي يتم حصادها في منزلك. من المهم جدًا معرفة كيفية رعاية النبات وصيانته حتى ينمو بشكل صحي وقوي. الري واحدة من أهم نقاط زراعة الفراولة سيكون ال الري ، لأنهم بحاجة إلى الحصول على المياه باستمرار ، ولكن دائمًا تجنب التشبع بالمياه. وبهذه الطريقة ، فإن الأنسب هو الري المنتظم (1-2 مرات في الأسبوع) ، بحيث يكون لديهم دائمًا رطوبة في الأرض ولكن دون المبالغة في ذلك. ال رى بالتنقيط إنها واحدة من أنسب الطرق لتزويد أشجار الفراولة بالمياه ويجب عدم استخدام الري بالغمر أبدًا لأن النباتات سوف تتعفن بسرعة كبيرة. يُنصح بالسقي عندما تغرب الشمس بالفعل خلال الأسابيع الأولى بعد الزراعة.
الاهتمام برعاية الفراولة: للحصول على أفضل إنتاج، حافظي على ري الفراولة جيدًا طوال موسم النمو. موعد زراعة الفراولة من أهم عوامل نجاح زراعة أي نبات هو اختيار الوقت المناسب لزراعته، إذ تختلف النباتات في مواعيد الزراعة، فمنها ما هو موسمي يجب زراعته في فصل الصيف أو فصل الشتاء، ومنها ما يُزرع طوال السنة، لكن معظم أنواع الفاكهة لها موعد زراعة معين، والذي يضمن نجاح إثمار هذ النبات وازدهاره، والوقت المثالي لزراعة الفراولة هو في أوائل فصل الربيع، الذي يكون عادةً في شهر مارس أو أبريل، وستظل تتفتح وتؤتي ثمارها حتى أكتوبر، ويُنصح غالبًا في السنة الأولى بقطع الأزهار لحفظ العناصر الغذائية التي كانت ستذهب إلى إنتاج ثمار الفراولة، يساعد هذا الإجراء في ضمان أن يكون محصول العام المقبل أكثر وفرة. شروط زراعة الفراولة يعد اختيار منطقة مناسبة لزراعة الفراولة خطوة حاسمة في تعلم كيفية زراعة الفراولة، هناك عديد من العوامل التي يجب مراعاتها عند زراعة الفراولة: اختيار موقع خالٍ من الأشجار أو النباتات الطويلة، لأن الفراولة تحب ضوء الشمس وتحتاج إلى شمس كاملة. تفضل الفراولة تربة رملية عميقة وتحتوي على كميات كبيرة جدًا من المواد العضوية.
كل رجيم تقريبا يحتوي على وجبات ومشروبات مسموحة وممنوعة. لكن ما يميز رجيم الصيام المتقطع هو عدم اعتماده على هذه القاعدة، لأنه يركز على الصوم وليس نوع الطعام الذي يتم تناوله. لكن رغم ذلك سنحاول أن نضع بين ايديكم الممنوع و المسموح في الصيام المتقطع. الطعام الممنوع والمسموح في الصيام المتقطع
إن ما يميز رجيم الصوم المتقطع عن غيره من الانظمة الغذائية الاخرى، هو أنه يعتمد بشكل كلي على الصوم ولا يعتمد على نوع الاكل. في حين أن الصيام المتقطع لفقدان الوزن أصبح أكثر شيوعًا في السنوات القليلة الماضية ، لا يزال هناك الكثير من الأسئلة حول التفاصيل الدقيقة. ماذا أفعل عندما أصوم؟ ما الذي لا يجب أن أفعله عندما أصوم؟
سؤال واحد كبير يطرحه الكثير من الناس هو "ماذا يمكنني أن آكل أثناء الصيام؟" الجواب الحقيقي؟ لا شيئ. هذا ما يعنيه الصيام بعد كل شيء. إنها فترة زمنية بدون أي طعام. الفواكه المسموح بها في الصيام المتقطع. إذا كنت تأكل طعامًا ، فأنت بحكم التعريف لا تصوم. لكن بالطبع ، هناك فارق بسيط في ذلك. هل الشرب يعتبر من الأكل في فترة الصيام؟ ماذا عن مضغ اللبان؟ إليك بعض الإرشادات الأساسية حول ما يجب وما لا يجب أن تتناوله أثناء ممارسة الصيام لفقدان الوزن.
إليك أفضل المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع | ابدأ كيتو
اقرأ ايضا: جدول الأكل في الصيام المتقطع
كيف يساعد الصيام في إنقاص الوزن
عندما تأكل ، يبدأ جسمك على الفور في العمل. ترتفع نسبة السكر في الدم ، مما يخبر جسمك بإفراز الأنسولين في مجرى الدم. الأنسولين ، بدوره ، يخبر جسمك بتحويل هذا السكر إلى طاقة أو تخزينه كعضلات أو دهون. هذا مفيد إذا كنت بحاجة إلى زيادة الوزن أو كتلة العضلات ، ولكنه ليس مفيدًا إذا كنت تحاول فقدان الوزن. عندما تصوم لفترة من الوقت ، فإنك تقاطع هذه العملية. عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم يعني عدم إفراز الأنسولين ، مما يترك جسمك في حالة حرق الدهون بدلاً من بنائه. المسموح في الصيام المتقطع بالتفصيل
افضل ما يمتاز به هذا الدايت هو انه لا يجبرك على تناول طعام معين أوكمية معينة مثل الكيتو دايت مثلا. ففي هذا الرجيم يمكنك تناول ما تشاء من طعام (في فترة الافطار) دون الحاجة لحساب السعرات الحرارية او غيرها من الامور. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يجب عليك تناول أي شيء على الإطلاق أثناء الصيام. المسموح و الممنوع|في نظام|الصيام المتقطع|لزيادة محرقة الدهون|علاج |تكيس المبايض|Intermittent fasting - YouTube. كما سيقول لك الأشخاص الذين يشاركون في الصوم الديني ، فإن عدم تناول الطعام ليس بالأمر الصعب. إن الجفاف هو الذي يؤدي إلى الكسل والضبابية في التفكير.
الاكل المسموح به في الصيام المتقطع | Nazos
الصيام المتقطع هو نوع من أنواع الحميات التي يتم اتباعها من قبل الآلاف حول العالم، فقد أثبت هذا الدايت جدارته في فقدان الوزن. يعتمد ريجيم الصيام المتقطع على الصوم لعدد ساعات محدد، وتناول الطعام في عدد ساعات محدد أيضا. لكن قد يخطئ البعض في أنواع الطعام الذي يتم تناوله مع الصيام المتقطع، لذا نقدم من خلال هذا المقال الفواكه المسموح بها في الصيام المتقطع. كما نتعرف أيضا من خلال هذا المقال على الأطعمة الممنوعة مع هذه الحمية. الفواكه المسموح بها في الصيام المتقطع أكد الأطباء أن الفواكه المسموح بها في الصيام المتقطع ليست محدودة، بينما تحتاج من الشخص الذي يطبق الحمية إلى التعرف عليها بهدف التنويع وعدم الشعور بالملل أثناء تطبيق الحمية. والآن نتعرف على أبرز الفواكه التي تتلاءم مع طبيعة الصوم المتقطع. التفاح. المشمش. التوت. البرقوق. البطيخ. البرتقال. الكرز. الكمثرى. إليك أفضل المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع | ابدأ كيتو. هذه كانت أبرز الفواكه المسموح بها في الصيام المتقطع، والآن نتعرف أكثر على أهم الأطعمة التي يجب تجنبها عند تطبيق الصوم المتقطع. الأكل الممنوع في الصيام المتقطع أكد خبراء التغذية أن الصيام المتقطع مثل غيره من الحميات الغذائية الأخرى، يرتبط بقائمة من الطعام الممنوع والمسموح.
المسموح و الممنوع|في نظام|الصيام المتقطع|لزيادة محرقة الدهون|علاج |تكيس المبايض|Intermittent Fasting - Youtube
الإفطار بطعام دسم. تناول المشروبات المسموحة خلال الصيام المتقطع بتحليتها بالسكر حتى السكر خالي السعرات المعروف بسكر الدايت. تناول كميات قليلة جدا من الماء حيث أنه من الضروري تناول المياه بالشكل الكافي يوميا لصيام متقطع أفضل. تناول أطعمة تبدو بكميات قليلة ولكنها في ذات الوقت غنية جدا بالسعرات الحرارية مثل المكسرات واللب والتسالي من أخطاء الصيام المتقطع. الاكل المسموح به في الصيام المتقطع | Nazos. من الأخطاء الشائعة خلال تطبيق رجيم الصيام المتقطع هي عدم ممارسة رياضة بدنية مطلقا حتى المشي لمدة ربع ساعة يوميا، حيث أن الرياضة محفز قوي لعملية الأيض، والمشي هو مثال بسيط للرياضة اليومية ويمكن أيضا ممارسة رياضات متعددة في البيت كالجري في المكان أو المشي لمدة ربع ساعة متواصلة في البيت أو استخدام المشاية الكهربائية. مضغ اللبان غير مسموح به أثناء وقت الصوم لأنه يحتوي على سكريات، والسكريات بشكل عام ممنوعة في فترة الصوم خلال 16 ساعة على سبيل المثال في نظام 16/8 اليومي. فوائد الصيام المتقطع
فوائد كثيرة يكتسبها الجسم بمجرد الانتظام في هذا الرجيم، فتنخفص معدلات الإنسولين بالدم مما يسمح بحرق الدهون المخزنة، كما تنشط وظيفة الكبد، وتنشط الدورة الدموية وصحة القلب والشرايين، ويقوى جهاز المناعة ووظيفة الخلايا الدماغية، وتتحسن الذاكرة لديك ويزيد معدل التركيز.
الأطعمة والمشروبات المسموحة في نظام الصيام المتقطع
وهو من أهم المشروبات التي يمكنك تناولها أثناء فترة الصيام؛ فهو لا يسبب كسر الصيام أو يفسده، و يشعرك بالشبع الشديد أيضاً. وله العديد من الفوائد فهو غني بمادة الكولاجين التي تغذي البشرة والجسم وتبطئ من الشيخوخة ويقلل من الالتهابات في الجسم. لذلك يسمح بتناوله بشكل دائم ودون أن يسبب أية أضرار، ويمكنك إضافة الخضروات للمرق لتنكيهه لكن يجب تصفيته منها قبل تناوله. فهي تعد من وجبات نظام الصيام المتقطع
مسموح بتناول النسكافيه الغير محلى في وقت الصوم المتقطع
تناول النسكافيه السادة بدون سكر خلال ساعات الصيام المتقطع، فهو من المشروبات المسموحة، لكن بدون إضافة لبن أو مبيض. القرفة تساعد على فقد الشهية أثناء الصوم
القرفة من المشروبات المسموحة والتي ينصح بتناولها أثناء فترة الصيام المتقطع؛ حيث أنها تساعد علي فقد الشهية ، وكذلك تساعد علي زيادة معدل حرق الدهون الزائدة في الجسم. الليمون الطبيعي
الليمون يزيد من معدل الحرق أثناء الصيام
الليمون من المشروبات المسموحة والمفيدة والتي يمكن تناولها أثناء ساعات الصيام المتقطع؛ حيث أنه يعد من المشروبات التي تزيد من معدل الحرق وتساعد علي التخلص من الدهون الضارة بالجسم.
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع مع 5 مشروبات تفسد الصوم - دايت بالعربي
لذا نقدم لك مثال لبعض وجبات الصيام المتقطع التي يمكنك تناولها أثناء الصيام المتقطع:
الصيام ليلاً في هذا النظام عليك الامتناع عن تناول أي أطعمة صلبة، يساعد هذا النظام على فقد الوزن كما يحسن من صحة القلب. ولكن من الصعب الالتزام به وخاصة في بداية اتباع نظام الصيام المتقطع. النظام الأسبوعي عليك الامتناع عن تناول أي أطعمة لمدة يوم كامل أو يومين في الأسبوع. باقي ايام الاسبوع تناول وجبتك العادية ولكن بسعرات حرارية أقل. نظام تخطي الوجبة هو نوع من الصيام المتقطع وفيه يتم ترك وجبة دون تناولها وهو نظام سهل ويمكن البدء به في حالة القيام بحمية لفقد الوزن. كما يمكنك ترك الوجبة عندما تكون لا تشعر بالجوع وقد يناسب هذا النظام العديد من الأشخاص ومن المفضل تناول الأطعمة الصحية. حمية المحارب هو نظام حاد فيه يتم أكل كمية قليلة جدا من الطعام أو تناول الفاكهة فقط لمدة عشرين ساعة في اليوم. يعتمد على تناول وجبة واحدة في اليوم وتكون مساءً، لأن تناول الطعام ليلاً يساعد الجسم على الحصول على مواد غذائية تجعله يقوم بأنشطة اليومية. يمكنك تناول الخضروات و الاكلات التي تحتوي على دهون والقليل من الكربوهيدرات. فوائد الصيام المتقطع الصيام المتقطع هو عبارة عن حمية أو رجيم وله العديد من الفوائد لصحة الجسم.