التجنب العام للأنشطة التي يكون فيها الشخص نقطة للاهتمام. التعرض للإحراج أو أن يعتقد الشخص أنه يبدو غبيًا بالنسبة للآخرين. ويتم حساب الدرجات لكل حالة عن طريق توزيع نقاط لكل حالة يعبر فيها المريض عن حالته، وبعد ذلك يقوم الطبيب بجمع الدرجات كي يستطيع إكمال التشخيص وتحديد شدة الحالة
إليك توزيع الدرجات للحالات الثلاثة في اختبار الرهاب الإجتماعي كما يأتي:
الدرجة صفر: تمثل لا على الإطلاق. اختبار الرهاب الاجتماعي: هل تزعجك المناسبات. الدرجة 1: تعني قليلًا. الدرجة 2: تعني إلى حدٍ ما. الدرجة 4: تمثل للغاية. الاختبار الجسدي والسلوكي للرهاب الاجتماعي
إن الخطوة التالية من تحديد حالة المريض تعتمد على السلوك الجسدي للمريض بعد طرح عدة أسئلة عليه كالآتي:
1. اختبار الأعراض الجسدية
إليك أهم الأسئلة التي تحدد الأعراض الجسدية للمريض كالآتي:
هل شعرت أن قلبك ينبض بشكل أسرع من الوقت الذي تمارس فيه الرياضة؟
هل شعرت بألم في معدتك سابقًا؟
هل واجهت صعوبة سابقًا في التقاط أنفاسك؟
هل تعاني من دوار مستمر؟
هل تشعر غالبًا بأنك منفصل عن العالم أو مرتبك؟
هل تعاني من إسهال متكرر؟
هل تعاني من شد عضلي مستمر؟
2. اختبار الأعراض السلوكية
قد يظهر المريض علامات سلوكية من خفيفة إلى شديدة تعبر عن حالته، ومنها الخوف من:
استخدام المراحيض العامة.
- «إم إيه سي إتش».. تقـــنية جديدة للتخلص من الرهاب الاجــــتماعي
- اختبار الرهاب الاجتماعي: هل تزعجك المناسبات
- أسباب الرهاب الاجتماعي - اكيو
- مميزات ايفون ١١ ضد الماء - مقال
- سعر و مواصفات iPhone 11 Pro Max - مميزات ايفون 11 برو ماكس
&Laquo;إم إيه سي إتش&Raquo;.. تقـــنية جديدة للتخلص من الرهاب الاجــــتماعي
الرهاب الاجتماعي
الرهاب الاجتماعي يتجاوز مجرد الخجل العادي، حيث يعاني المصاب من وعي مفرط بالذات، حيث يخشى الشخص من أن يتم رفضه، أو تقييمه بشكل سلبي، أو يخاف من إهانة الآخرين. رهاب الخلاء (الخوف من الأماكن المفتوحة)
هو الخوف من استخدام المواصلات العامة، أو الوجود في أماكن مفتوحة أو مغلقة، أو الوقوف في طابور أو بين حشد من الناس، أو الوجود خارج المنزل بمفردك. ويصاب معظم الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء بعد نوبة أو أكثر من نوبات الهلع، ما يتسبب في خوفهم من إصابتهم بنوبة أخرى، وهو ما قد يمنعهم من مغادرة المنزل. بغض النظر عن نوع الرهاب.. سيعاني المصاب من:
شعور بالذعر، أو الرعب، أو الفزع الذي لا يمكن السيطرة عليه عند التعرض لمصدر الخوف. الشعور بأنه يتعين عليك فعل كل ما هو ممكن لتجنب ما تخافه. عدم القدرة على تأدية الأعمال بشكل طبيعي بسبب القلق. ردود فعل جسدية ونفسية (التعرق، وسرعة ضربات القلب، وصعوبة التنفس، وشعور بالذعر والقلق الشديد). أسباب الرهاب الاجتماعي - اكيو. عند الأطفال، قد تحدث نوبات غضب، أو بكاء. * أسباب الرهاب
قد تكون أسباب الرهاب وراثية، أو نتيجة سلوك مُكتسب. * عوامل تزيد من خطورة حدوث الرهاب
العمر: يحدث الرهاب الاجتماعي في مراحل العمر المُبكرة، وحالات الرهاب المحددة تظهر في مرحلة الطفولة، ويحدث رهاب الخلاء في أواخر سن المراهقة وبداية سن البلوغ.
اختبار الرهاب الاجتماعي: هل تزعجك المناسبات
في حين حافظ المشاركون من المجموعتين الأخيرتين على مستواهم نفسه، من دون ظهور أي تحسن في أدائهم. «إم إيه سي إتش».. تقـــنية جديدة للتخلص من الرهاب الاجــــتماعي. من جانبهم، أشار المشاركون في التجربة إلى ميزة اعتماد برنامج «إم إيه سي إتش» على شكل بشري بدلاً من وجه أو رسم كارتوني، كما رأوا أن البرنامج مكنهم من اكتشاف جوانب جديدة من سلوكياتهم. وقال الأستاذ المساعد في علوم الحاسب الآلي وعلم النفس في جامعة «كاليفورنيا الجنوبية»، جونثان جراتش، إنه «في الوقت الذي يبدو فيه غريباً أن نستخدم أجهزة الكمبيوتر لتعليمنا كيف نتحدث بشكل أفضل للناس، تلعب مثل هذه البرامج دوراً مهماً في البرامج الشاملة لتعليم المهارات الاجتماعية، وربما تُمثِّل في نهاية المطاف خطوة أساسية في تطوير المهارات الرئيسة للتعامل مع الآخرين». ويعتقد إحسان حقي، الذي أشرف على الدراسة، إضافة إلى مشاركة باحثين آخرين، أن إحدى ميزات تقنية المدرب الآلي غياب الجانب البشري، لافتاً إلى أن «من السهل التعبير عن الحقائق الموجعة من خلال برنامج لأنه موضوعي». وحتى الآن لم يُطرح برنامج «المدرب الآلي على المحادثة» لعموم المستخدمين؛ إذ لايزال النظام يحتاج إلى مزيد من الاختبارات والتمويل المالي اللازم لطرحه، برنامجاً، أو عبر موقع على الإنترنت.
أسباب الرهاب الاجتماعي - اكيو
الخلافات العائلية. التعرّض للعنف الجنسي؛ كالاغتصاب، أو التحرش. قد ينتج الرهاب من خلال تكون بعض الاختلالات في كيمياء الجسم، مثل عدم توازن السيروتونين الذي قد تؤدي إلى الإصابة بهذه الحالة، والسيروتونين هي مادة كيميائية في الدماغ، وهي المسؤولة عن تنظيم المزاج، كما يعتقد الباحثون أن بعض هذه الاختلالات ناجمة عن العامل الوراثي الذي يساهم في حدوثها، على سبيل المثال بشكل مباشر عبر الوالدين للأطفال، أو عن طريق تعلّمهم السلوك من شخص يعاني من هذه الاضطرابات. [٢]
أعراض الرهاب الاجتماعي
يرافق الإصابة بالرهاب الاجتماعي أعراض مختلفة من أعراض نفسية أو جسدية، قد لا تظهر جميعها في آن واحد، ويمكن تلخيص هذه الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بالرهاب كالآتي: [٢]
أعراض جسمية
من أهم الأعراض الجسدية التي يسببها الرهاب الاجتماعي ما يأتي:
احمرار الوجه. الشعور بالغثيان. التعرّق الشديد. الارتجاف. صعوبة في التحدث. تسارع في نبضات القلب. أعراض نفسية
إنّ للرهاب الاجتماعي أعراض نفسية أيضاً عديدة وأشهرها ما يأتي:
القلق من المواقف الاجتماعية. القلق لأيام أو أسابيع قبل الأحداث الاجتماعية. تجنّب حضور المناسبات الاجتماعية.
* الرعاية الذاتية والإجراءات المنزلية للعلاج
هذه الإجراءات لا تغني عن التماس الرعاية المتخصصة، ولكنها إجراءات إضافية، ومن وسائل الدعم الذاتي ما يلي:
تواصل مع الأشخاص الذين تشعر بالراحة معهم. انضم لمجموعة دعم. مارس التمارين أو الأنشطة البدنية. احصل على قدر كافٍ من النوم. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. تجنب الكحوليات. قلل أو تجنب الكافيين. تمرن بخطوات بسيطة: حيث يمكنك تحديد المواقف التي تسبب لك القلق الشديد، وعرض نفسك لهذه المواقف بالتدريج، فمثلاً إذا كان عندك عرض تقديمي ، فمارس أولاً أمام المرآة، ثم أمام مجموعة صغيرة من الأهل أو الأصدقاء، وعندما تكتسب الثقة بنفسك يمكنك حينها مواجهة أعداد أكبر، ويمكنك التدرب على المواقف المختلفة بنفس الطريقة التدريجية. ركز على الصفات الشخصية التي تحبها في نفسك. مارس تمارين الاسترخاء. مارس تقنيات التعامل مع الضغوط. ضع أهدافًا واقعية. آخر تعديل بتاريخ
16 يوليو 2021
يتوافر بالجهاز كاميرات أمامية مزدوجة إحداهما TOF 3D camera، أما الثانية بجودة 12 ميجا بيكسل، تجعل من التصوير السيلفي تجربة رائعة. هكذا تمتاز السعة الخاصة بالبطارية جيدة، كما أن الجهاز يدعم أشكالًا مختلفة للشحن، منها الشحن العكسي، الشحن اللاسلكي، السريع. مميزات ايفون ١١ ضد الماء - مقال. تم تدعيم الجهاز بخاصية Siri، وهو برنامج مساعد ذكي، يعمل على تلقي الأوامر الصوتية وتنفيذها في الحال. هكذا يمتاز الصوت الخارجي للجهاز بالارتفاع، فهو يتمتع بصوت عالي مجسم. الجهاز يدعم خاصية الدفع المباشر، وذلك من خلال المواقع المختلفة على الإنترنت، عبر استخدام برنامج Apple pay
سعر ايفون 11 في الدول المختلفة
يتفاوت سعر آيفون بإصدار الجديد " ايفون 11″ من دولة إلى أخرى ونجد سعره المقترح بالمملكة العربية السعودية عبر المتاجر الإلكترونية جرير، اكسترا، سوق دوت كوم كالتالي: –
سعر الجهاز المزود بذاكرة تخزين 64 جيجا 2999 ريال سعودي
هكذا سعر الجهاز المزود بذاكرة تخزين 128 جيجا 3250 ريال سعودي
سعر الجهاز المزود بذاكرة تخزين 256 جيجا 3700 ريال سعودي. سعر الجهاز في جمهورية مصر العربية من خلال راية شوب، محلات الشناوي، بي تك، دريم ستورز، نون، جوميا
هكذا سعر الجهاز المزود بذاكرة تخزين 64 جيجا بايت مع فيس تايم بـ 23499 جنيه مصري
سعر الجهاز المزود بذاكرة تخزين 128 جيجا بايت مع فيس تايم بـ 23999 جنيه مصري
سعر الجهاز بأمريكا والصين ودول أوروبا والهند
هكذا سعر الجهاز المزود بذاكرة تخزين 64 جيجا بايت بـ 699 دولار
سعر الجهاز المزود بذاكرة تخزين 128جيجا بايت بـ 799 دولار
هكذا سعر الجهاز المزود بذاكرة تخزين 256 جيجا بايت بـ 845 دولار.
مميزات ايفون ١١ ضد الماء - مقال
المعالج
ثماني النواة، مزود بمعالج جرافيك مدمج، وهو من نوع Apple A13. التخزين
يتمتع الجهاز بسعة تخزين تتراوح ما بين 64 جيجا بايت أو 128 جيجا بايت أو 256 جيجا بايت، الجهاز لا يدعم ميزة إضافة ذاكرة تخزينية إضافية. خصائص إضافية في الجهاز
الجهاز مزود بمستشعرات وهي مستشعر الضغط الجوي بارومتر، بصمة الوجه، جيروسكوب، بوصلة، تقارب. يدعم رسائل الإيميل واس ام اس. سعر و مواصفات iPhone 11 Pro Max - مميزات ايفون 11 برو ماكس. يتوافر مشغلات صورة، صوت، كتب، فيديو. طرق الاتصال
هكذا يتوافر بلوتوث الإصدار الخامس، يدعم usb 2، يتوافر شبكة واي فاي بتقنية 802. 11 a/b/g/n/ac
الصوت
يتوافر بالجهاز سماعات ستيريو مجسمة نوعية دولبي اتموس إضافة ً إلى توافر Dolby Digital Plus. شاهد أيضًا: سعر ايفون 7 128 جيجا
عيوب هاتف آيفون 11
رُغم ما يتمتع به الهاتف من مميزات إلا أنه يحتوي على بعض العيوب وهي كالتالي: –
هكذا الجهاز لا يدعم إمكانية إضافة ذاكرة تخزينية إضافية، ولكن ذلك العيب قد تم حله بتوفير مساحة تخزينية كبيرة تغني عن استخدام ميموري كارد. الكاميرات الخلفية بارزة، ولا تلقي استحسان غالبية العملاء. لا يتوفر بالجهاز راديو اف ام
هكذا لا يتوافر مستشعر بصمة الإصبع في الجهاز
لا يتوافر مدخل سماعات منفذ 3.
سعر و مواصفات Iphone 11 Pro Max - مميزات ايفون 11 برو ماكس
5 مم
الجهاز لا يدعم شبكة الجيل الخامس 5G
هكذا الشاشة من نوع lps، والدقة الخاصة بها ليست FHD +
سعر البيع المطروح للجهاز أغلى بكثير إذا ما تمت مقارنته بغيره من الشركات المنافسة الصينية والكورية. شاهد أيضًا: ألوان آيفون 7 بلس
هكذا في ختام مقالنا هذا قد أوضحنا أهم المميزات التي يحتوي عليها جهاز ايفون 11 ضد الماء، بالإضافة إلى سعره المتداول في العديد من البلدان العربية والأجنبية.
الهاتف مصمم خصيصًا ليعمل على مقاومة الغبار والماء، وذلك وفق معيار Ip67، الأمر الذي يجعله أشبه بهاتف سامسونج نوت 10، حيث يمكن للجهاز الصمود ضد الماء وذلك على عمق يقترب من مترين
شاشة الجهاز تمتاز بقلة حوافها إضافةً إلى جودة إضاءتها، وتشبعها للألوان مع مقاومتها للصدمات والخدوش، وتمتلك خصائص هامة عديدة منها إمكانية التحكم في ضبط الإضاءة والألوان لتتوافق مع البيئة المحيطة للجهاز. تمتاز النسخة الجديد من ايفون بضخامة ذاكرتها الداخلية والتي تسع إلى 256 جيجا والتي تمكن العميل من التحميل بلا حدود، وذلك الأمر راجع إلى كون الجهاز يفتقر إلى ميزة إضافة ذاكرة تخزينية إضافية. الجهاز يمتلك أداء رائع ومثالي، وذلك بسبب تزويده بمعالج حديث A13، فدومًا ما تحرص شركة آبل على تطوير معالجات التشغيل الخاصة بمختلف الإصدارات، حرصًا منها على إرضاء العملاء، وجعلهم يتمتعون بتجربة استعمال فريدة. تتمتع الكاميرا الخلفية بجودة عالية وقدرة على تسجيل الفيديوهات بجودة تصل إلى 4K. الكاميرا الخلفية تمتاز بازدواجها مع دقة عالية 12 ميجا بيكسل، إحداهما بورتريه تتسم باتساعها الفائق، أما الثانية تمتاز بزاويتها الواسعة، مع توفر أربع لمبات ليد تستخدم للفلاش، لتيسير التصوير الليلي.